Spora Başlamadan Önce Bilmen Gerekenler

Подписаться 652 тыс.

Просмотров 17 тыс.

50% 1

Spora başlamadan önce neler yapılmalı, ne tür bilgiler edinmeliyiz gibi konulara sizler için açıklık getirdim. Spora yeni başlayanlar ne yapmalı sorusunu kendinize soruyorsanız bu adımları uygulamalısınız!
🔹 Beni farklı sosyal medya uygulamalarından takip edebililr, sağlıklı yaşam hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz!
🔹Instagram: thesquatgirl
🔹Daha fazla hesap için: linktr.ee/dori...
Bu bilgileri uygulayıp spora başlıyoruz! Hadi spora! 🔥
#squatgirl #spor #egzersiz #beslenme

Спорт

Опубликовано:

30 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 41

@sehernazik7167 Год назад

30 günlük bir spor programı yapalım doris tüm vücut için

@simaybasarr3571 Год назад

Evet 1 ay sürekli yapsak sonucu alsak daha etkili

@melekciftci9456 Год назад

1 aylık challenge videoları vardı sankim

@maviboncuk777 Год назад

Boyle bir konuşma için çok teşekkür ederim istediğim motivasyon yani bir türlü baslayamayip hep erteleyenlerdenim. Bir de fon müziğin sesi çok açık.

@Squatgirl Год назад

Hep beklerim ❤

@iamFatya 11 месяцев назад

Çok mükemmelsin Doris ,yaptığım her egzersizlerin etkisini o kadar net gördümki🥰🥳❤️

@ceren00310 Год назад

Abla ben sağlıklı besleniyorum üstüne sagliksiz da besleniyorum

@zskyeah 7 месяцев назад

karışık önüme ne gelirse yiyorum 🤣

@pesimist944 Год назад

Doris, bence bir challenge başlatma zamanı geldi 😅🥰

@okanselcuk6406 Год назад

Zayıflamayı çok istiyorum ama başaramıyorum

@pesimist944 Год назад

Ben de öyleyim. Aslında yapmamız gereken şey sağlıksız bir besine " hayır yemeyeceğim bunu" demek ama uygulamasi söylemesi kadar kolay olmuyor maalesef...

@maviboncuk777 Год назад

En merak ettiğim de gün içinde doğru veya etkili zaman ne zaman. Ben saat 13_14 de musaitim ???

@RKY1733 Год назад

Çayı şekekerli içiyorum. Ekmek yiyiyorum. Uykum düzensiz. Bekarken 65_68arasıydı.Evlendim 80 kilo aldım. Vermem gereken 12 kilo var.

@Bence5844 Год назад

İlk 2 saydığın şeyi çıkarmakla başla.küçük ama önemli bir değişim göreceksin

@efsanehuseyinli8631 Год назад

Yeni boy uzatma egzersizleri paylaşırsanız çok iyi olur❤❤

@seydaguldogan Год назад

52 kilodan karantinada aldığım kilolarla 75e kadar çıktım yarın diyetisyene gideceğim ve spora da başlayacağım umarım eski fiziğime kavuşabilirim 😇

@hazalpolat8522 Год назад

Kavuştunuz mu ?

@seydaguldogan Год назад

@@hazalpolat8522 bi anda olmuyor yavaş yavaş 😅 kilo vermeye başladım ama 52 kiloya tekrar düşmem daha zaman alır

@eparinsonte 11 месяцев назад

Oldu mu

@sumeyyeisik9770 Год назад

Ya doris ben spora 7 hafta ara verdim ve sağlıklı beslenmeyi de biraktim ama hemen kaslarım söndü 2 yıldır spor yapıyordum bırakmadan son 2 aydır ağırlık yapıyordum haftada 3gun 1er saat çalışıyordum nasl baslamaliyim tekrar

@eliffonbs Год назад

Şuan Netflix i bırakıp 5 dakikalık video açacağım 🤗

@Squatgirl Год назад

süpersin ❤

@nazlgenc3345 Год назад

Arkadaki müzik kısık olsun rahatsız ediyo

@sinembilecen2828 Год назад

dorisss ozlettin kendini nerelerdesin ❤❤❤❤

@Squatgirl Год назад

❤❤

@sehernazik7167 Год назад

Doris uzun videolar istiyoruz senden 😍

@Gunel1992-G 3 месяца назад

O kadar güzel motive ediyor ki söyledikleriniz teşekkür ederim❤

@Bence5844 Год назад

Spor cok iyi hissettiriyor.az önce 16 dk da 100 kalorinizi yaptım.gece 01.30 cok enerjiyim.ama beslenmem cok duzgun.

@nazlidemircioglusari7029 Год назад

Sadece tam bugday unu yerine yanlislikla bugday unu almisim. Onun disinda ya yulaf kepegi ya da yulaf ezmesi kullaniyorum. Ara sira da bozulmasin diye o bugday unu. Ama onun disinda beyaz unu hayatimdan cikarttim. Seker de hemen hemen hic kullanmiyorum kendi tatlilarimi kendim yaptigimdan beri. Yinede bazen böyle kapali tatlilardan aldigim oluyor. En azindan eskisi kadar degil ama. :)

@larasugenis Год назад

Boyum 173 kilom 68 göbeğimi ve baldırlarımı eritmek istiyorum

@nazlidemircioglusari7029 Год назад

Aslinda saglikli beslenmek cok kolay, seninle spor yapmakda. Ama bir hafta ya da 2 hafta sonra bana hep bir tembellik geliyor. Ama bu sefer pes etmeyecegim. Sana da instagramdan her ay bir fotograf göndermeye calisacagim! Ama bu sefer gercekten hic birakmayacagim. Ha bir sey oldu birakmak zorunda kaldim, o zaman da saglikli beslenme ile devam cünkü saglikli besinlerin tadi sagliksiz besinlerden cok daha güzel!!

@cigdem7344 Год назад

😍😍😍😍👍👍👍Sevgiler!

@amineseferova 9 месяцев назад

Selamlar, benim onurğa problemim var😢spor yapa bilirmiyim?

@Beyza-hc5qc Год назад

Doriis ameliyat olduğum için 2 ay spor yapmam yasaktı iki aydır spor yapamıyorum o iki ay artık ocak 1 itibarı ile dolacak ve spora başlayacağım bi challenge gelse süper olurdu 😘

@aysenurguler3832 Год назад

18 yaşımdayım ve spor yaptığım zaman karnım çok fazla ağrıyor Yumurtalıklarım zarar görüyor gibi hissediyorum ilerde hamile olmama engel olur mu?

@nilseferoglu9929 Год назад

benim de daha cok yemek yedikten sonra ve ya cok zorlandığımda karın boşluğuma keskin bir ağrı giriyor eğer alışkın değilsen spora normaldir derim diğer türlü de bir kadın doğum uzmanına kontrol ettirmek en iyisi