Yin&Yang Yoga Serisi 10. Gün | (Her Seviyeye Uygun)

Подписаться 25 тыс.

Просмотров 19 тыс.

50% 1

Yin&Yang Yoga Serisi’nin bugün 10. gününe geldik! Dünkü Yin dersinde pankreas ve dalak çalıştık. Bugünkü derste dinamik esnemeler aracılığı ile kaslarımızı uzatıp, esneteceğiz. Böylelikle pankreas ve dalak bölgesinin enerjisini yükseltip, o bölgeleri ateşleyeceğiz.
Bu seriden fayda sağlamanız için atlamadan bütün dersleri ard arda yapmanız önemli.
Gel birlikte içimizdeki potansiyeli dışarı çıkartalım! Kanala üye olmayı unutma! 😊💙
Instagram: @serrasagra
www.serrasagra.com

Опубликовано:

29 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 72

@cetintascetin 4 года назад

Esnemeyen kaldı mı?😎

@ilkayavcioglu545 4 года назад

Kaldı hocam yarına inşallah 🤗 malum nöbet ❤️

@gunaycamalova2445 4 года назад

cetin hocam. bu serıyı başka ne zaman yapabilir? serinin derslerini ayrı ayrılıkda uygulaya bılırızmı? ben arada 1 gun boşluk bıraktım daha sora kaldıgım yerden devam edıyorum. sakıncası olurmu? yenıdenmi serıye başlamam gerek? bakuden sevgıler

@zamanyolcusununnotlari 4 года назад

esnemeyen kas kaldı mı diye soruyorum bebek gibi maşallah her nokta :D

@aylinaslidemirguc2222 3 года назад

😊👌 çook 🧡

@skozdogru1655 4 года назад

Serra hanım, ben telefondan yapıyorum, sesiniz çok az geliyor, çetin beyin videolarında ses sorunu yok, ses sistemini ayarlarsanız çok sevinirim, sevgiler ❤

@elchinkaleli5361 3 года назад

Seriyi cok keyifle takip ediyorum. Bu seride kemer kullanmak cogu insan icin sartti. Video basinda tavsiye edilse cogu kisi daha rahat yapardi. Tesekkurler.

@hilaluzun6266 3 года назад

Cok teşekkürler sevgili Serra ogretmenim harikasiniz

@neziyecolak9491 Год назад

Keşke yanınızda daha az esnek olmayan biri daha olsa .sizin kadar esneyemeyince eksik yaptığımı yada dogru yapmadığımı düşünüyorum.

@filizensari6293 4 года назад

Çok iyiydi çok teşekkürler 😍

@nuhatorgel6829 3 года назад

Çoook güzeldii 🥺💙

@epec83 2 года назад

bu kalçalar ne zaman açılacak bilemedim :)

@dilsad3691 4 года назад

Hocam nefes verirken kendimi YEŞİL YOL filmindeki John Coffey kadar masum olabilirmiyim diye düşündüm .Belki tüm kötülüKler Hoe sesiyle çıkmıştır İnşAllah.🥰❣😘

@SerraSagra 4 года назад

😄😄 Neden olmayasın Dilşad 🥰 iyi kötü zihinde. Aklına fena bir şey geldiğinde hoee diye birkaç nefes alıp ver aksın gitsin😘💙

@dilsad3691 4 года назад

@@SerraSagra ❤

@cevdetburakyucesoy1722 3 года назад

Mikrofoooon 🙃

@AA-en1qe 3 года назад

Yine yine yine çok güzel bir dersti saat dönüş yönünü unutup karıştırmam dışında 😆 sizi seviyoruuuuz 🧡

@elife6445 3 года назад

sesinizi alamamak yogayı işkence haline getirdi ya 🥺☹

@hulyaumut3271 4 года назад

Ne ve nasil yapacagimizi önceden anlatmaniz cok kolaylastirici oluyor...harika bir sunumdu💖😘

@SerraSagra 4 года назад

🥰💙

@berilcelikoglu7494 4 года назад

Merhaba, üslubunuzu çok sevdim Serra hanım, yumuşacık, yormayan bir yaklaşımınız var, "ben bu hareketi yapabilirim" duygusunu veriyorsunuz karşı tarafa, sizi daha çok takip edeceğim, sohbetlerinizi zaman buldukça seyrediyorum, 10 gün boyunca bu akışların bizlerle paylaşılmasının değeri tartışılmaz, çok çok teşekkürler 🙏🥰🌿🌼🍀🌺💜

@SerraSagra 4 года назад

Ne mutlu o duyguyu almanız 🥰 Amacımız zaten bu şekilde bedenimiz aracılığı ile zihnimizdeki limitleri kaldırmak. Çok çok sevgilerimle 💙

@hurihancimen7833 3 года назад

Hocam ses sistemi çok kötü verimi çok çok düşürüyor . Sürekli ekrana bakmak zorunda kalıyorum hareketler yarım kalıyor :(

@burcuunal7095 2 года назад

Tüm asanaları yap yap savasana da patla. Olacak şey mi? sevgili bel fıtığım sana sesleniyorum bi ton asanada ağrıman gerekirken savasanada dinlenecekken neden agrırsın ki !!!! Mahabuta serisi sonrası ying yang serisinde zorlanmıyorum. Ama ilk ying yangdan başlasam yapamazdım. Mahabutha sonrası bedenim ve ruhum bir bütün halinde ben bedenimden ne istersem onu yapabileceğini biliyorum bu yüzden asanalardan korkmuyorum. Belki bu yüzden ying yang bana çok zor gelmedi...

@emelayyash7675 3 года назад

bu seriyi tekrar yapıyorum ve serra hanım'ın derslerinde ses çok kötü, hiç birşey anlamıyorum ekrana bakarken dikkatim dağılıyor.

@burcublr9101 4 года назад

Sakin ve guzeldi🧚‍♀️🧡💜🧿🙏

@talha.selcuk 3 года назад

Serra Hoca ile her dersin sonunda namaste derken içten gülümseyip - ki muhtemelen onun yansıması - çok güzelsin! diyen bir ben miyim :)) o güzel gülümsemenizi, dileklerinizi, içinizi bize yansıttığınız için teşekkürler.. Güne böyle bir gülümsemeyle başladığımız için ise şükürler olsun :)

@feryalgezicioglu7965 4 года назад

Çok teşekkürler 🙏🙏💚💚

@yurdanurcaglayan5410 3 года назад

🙏namaste

@humeyracan8525 6 месяцев назад

Namaste canım kadın 💙

3 года назад

Bebek gibi olduk😊🥰

@elifyildiz5622 Год назад

Su gibi aktı bu ders 🩷🩵

@Mahile852 8 месяцев назад

Minnettarım ❤🎉

@ogun8 Год назад

❤

@elife6445 3 года назад

Bunu tamamlayamayacağım sanırım, kalsın belki geri dönerim. 18:48

@kaancakmak8504 2 года назад

Superdi

@bilgebulut4896 3 года назад

Merhabalar! Size ve Çetin Hoca'ya çok teşekkürler! Keşke, Yin-Yang serisinin sesi daha yüksek olsaydı. :) Sevgiler...

@hulyabuhur5221 4 года назад

😍😍😍😍😍 muhteşemdiii harikasınız 💖💖💖💖💖

@aysunsenturk3297 3 года назад

Merhaba Serra senin derslerine çok severek katılıyorum, çok öfkeli hissetttiğim güne denk gelen 9. günde hemen arkadan bu videoyu yaptım resmen boynumdaki katılık gitti, içim bi rahatladı, teşekkürler:))

@zelissu2053 3 года назад

Harika harika...bu derslerden sonra işe kuş gibi gitmek....Namaste🧡🧡🧡

@isiluysal 3 года назад

Namaste Serra hocam. Cok guzeldi yine.

@mervemiros 4 года назад

Hocam dünkü derste sanirim belimi incittim devam edemiyorum oturup kalkamıyorum 😔 daha sonra tekrar baştan baslamali miyim sizce

@zeynepyazc6679 3 года назад

nefiss bir pratikti bir dolu namasteee ve sevgilerrr

@gulinhacoglu5329 4 года назад

🙏🏻 ayak nerdeyse havaya da, o el gitmiyor geriye☺️ teşekkürler 🧡

@ilkayavcioglu545 4 года назад

Yarın yapacağım bende 🤗 kesin yapayım derken yuvarlancam 🤣🤣

@gulinhacoglu5329 4 года назад

İlkay AVCIOĞLU yuvarlana yuvarlana büyüdük☺️ o zaman devam🙏🏻

@ilkayavcioglu545 4 года назад

@@gulinhacoglu5329 ben yeni başladım corona saolsun hastane eczacısıyım aylık 8 9 nöbet olmasına rağmen o kadar güzel rahatlattı ki vücudumu, zihnimi, ruhumu 🤗 inanır mısın hayatımdaki olağan akışın içindeki mucizelerin farkına varıp şükretmeye başladım ❤️

@gulinhacoglu5329 4 года назад

İlkay AVCIOĞLU benim de 3 ayı geçti ilerleyişimi fark edip vücudumdaki farklılıkları her gördüğümde şükrediyorum, corona bize neler neler öğretti, bilseydi kendiyle gurur duyardı☺️ yolun açık olsun, işlerin de kolaylıklar.

@ilkayavcioglu545 4 года назад

@@gulinhacoglu5329 benim de 3 ay oldu yolumuz açık olsun 🙏🙏

@tulayaytekin9907 4 года назад

Seracığım çok teşekkür ederim, yine harikaydın

@zelihatogtay3208 3 года назад

Namaste güzeller güzeli 🤩🥰😘

@melisaozay3999 4 года назад

Çok tatlısın Serra bayılıyorum sana ve anlatımınaa!

@nilgunozdemir1767 4 года назад

Namaste hocam.. zihin sakinledi.beden esnedi

@sevincayyildiz 4 года назад

10. Gün 😍😅 Ayy dedim kalça açmak şart 🤣 hep mi karşılaşır insan? 🤣😘

@SerraSagra 4 года назад

Hahahahahah canım canım canım Sevincim💙💕

@caglortak282 4 года назад

Simdii ,sehirdisi dan geldiim , kedimle ve kendimle ilgilendim ve bugün ve 2. Günün dersini ve Çetin hocamın kalça serisine yeniden başlayıp ,size özel bir video yolliycam hocam instagram dm den 💕💕💕 kocaman sevgiler ,bir satsang geliyor değil mi 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@caglortak282 4 года назад

Kalça serisine yarin☘️☀️ Sinem hoca yin yaptırdı 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@SerraSagra 4 года назад

Bu seri bitsin geliyor satsang 🥰