Aktuell sind wir im Übergang vom Frühling in den Sommer. Und deshalb wollen wir uns in dieser Praxis in der Hauptsache mit den Elementen Holz und Feuer beschäftigen. Wie immer üben wir aber ganzheitlich und bringen neben der TCM auch die ayurvedische Sicht sein.
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Wie immer beim Yin Yoga kannst Du Deine bevorzugten Hilfsmittel bereit halten, wie z.B. eine gut faltbare Decke, Yoga-Blöcke, ein Yoga Bolster oder auch ein festes Kissen. Einfach alles, damit Du Dich sehr gut in den einzelnen Positionen einrichten kannst.
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Im Yin Yoga halten wir die einzelnen Positionen passiv für einige Minuten am Stück und kommen ganz ins Spüren.
Die Intensität der Dehnung soll dabei auf einer Skala von 1-10 den Wert von 6-7 nicht überschreiten.
Höre also immer gut auf Dich und Deinen Körper und passe alle Übungen so an, dass es für Dich stimmt.
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Geniesse nun diese wunderbare Yoga Praxis, und lass mich gerne in den Kommentaren wissen, wie sie Dir gefallen hat 👇🏻💕🙏.
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#yogaü50
#elementeyoga
#embraceyourlife
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Haftungsausschluss
Bitte konsultiere Deinen Arzt oder eine andere geeignete Fachperson, bevor Du eine Praxis mit mir beginnst. Durch die Teilnahme an einer Praxis oder einem Programm erklärst Du Dich damit einverstanden, dass Du dies auf eigenes Risiko tust. Es ist Deine freiwillige Entscheidung an diesen Übungen teilzunehmen. Du übernimmst ganz alleine jedes Risiko einer Verletzung und erklärst Dich damit einverstanden, Yvonne Lange von allen bekannten oder unbekannten Ansprüchen oder Klagegründen, die sich aus Yvonne Langes Fahrlässigkeit ergeben, freizustellen und zu entlasten.
22 май 2024
