Herzlich Willkommen zum Yin Yoga! In der dieser Einheit geht es vor allem um die Beininnenseite & Beinrückseite sowie die Hüfte und Wirbelsäule. Ausserdem natürlich um ganz viel Entspannung & Ruhe!
Wir verweilen etwa 3 Minuten in jeder Haltung und erreichen somit die tiefliegenden muskulären Schichten, unsere Faszien. Gleichzeitig wird unser Nervensystem beruhigt - perfekt nach einem stressigen und aufwühlenden Tag, um runterzukommen und abzuschalten.
Als Hilfsmittel benötigst du einen Yogaklotz, wenn du hast ein Bolster und halte gern auch eine Decke bereit.
Ich wünsch dir viel Freude mit der Einheit & schreib mir gern in die Kommentare wie du dich nach der Einheit fühlst. 💛
Alles Liebe, Lisa
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29 дек 2023
