Yläkropan lämmittely kuminauhalla. Personal Trainer Elmeri Rantalainen on vähintäänkin käsitreenien spesialisti. Tällä videolla Tikiksen huikea valmentaja ja treenaamisen ammattilainen näyttää kuinka yläkroppa ja kädet saadaan lämmiteltyä hyvin ennen treeniä.
Lämmittely on hyvin tärkeää, sillä hyvällä lämmittelyllä ennaltaehkäistään loukkaantumisten ja urheiluvammojen syntymistä. Alkulämmittely valmistaa lihaksiasi treeniin, ja hyvin lämmitellyt lihakset palautuvat kuntosaliharjoittelusta paremmin.
Laita liikkeet testiin ja kommentoi alle, lämpesikö sinun yläkroppasi näillä vinkeillä!
Tsekkaa myös Tikiksen 6 kuukauden valmennus: tikis.fi/6-kk/. Valmennus tarjoaa valmiin treeniohjelman, jonka avulla hakit lisää lihasta ja unelmiesi kropan.
TIKIS - PAREMPI OLLA
”Suomen laadukkaimmat ja suosituimmat nettivalmennukset treenaamisesta kiinnostuneille ihmisille”
Tutustu valmennuksiimme täältä:
tikis.fi/valme...
Tikiksen 6 kuukauden treeniohjelma:
www.tikis.fi/6-...
Seuraa Tikistä:
www.tikis.fi
Facebook: bit.ly/tikisoff...
Instagram: bit.ly/tikisoff...
9 сен 2024
