Tämän jälkeen peppua polttelee, kun Aino Papinniemi näyttää miten tehdään tehokas pakaratreeni. Anna treenin tuntua kunnolla. Tee toistoja 10-15 per liike sen mukaan miten jaksat, kuten Aino videon lopussa neuvoo. Kun pakaroihin halutaan pyöreyttä, on hyvä treenata sellaisella tuntumalla, että seuraavana päivänä tiedät tehneesi.
Nauti treenistä täysin siemauksin ja nappaa ystäväsi mukaan treenaamaan. Tilaa Tikiksen kanava ja pysy perillä uusimmista treeneistä ja laadukkaista vidoista. Anna palaa!
Kommentoi alle, kun olet tehnyt treenin ja kysy rohkeasti neuvoja!
TIKIS - PAREMPI OLLA
”Suomen laadukkaimmat ja suosituimmat nettivalmennukset treenaamisesta kiinnostuneille ihmisille”
Tutustu valmennuksiimme täältä:
tikis.fi/valmennukset-2/
Tikiksen 6 kuukauden treeniohjelma:
www.tikis.fi/6-kk
Seuraa Tikistä:
www.tikis.fi
Facebook: bit.ly/tikisofficial
Instagram: bit.ly/tikisofficialig
26 июл 2016
