Yoga du matin: Libérer le haut du dos (tous niveaux)

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Ma routine du matin pour étirer le haut du dos (trapèzes, dorsales) et soulager les tensions de cette région. Cours de yoga vinyasa t ous niveaux.
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Опубликовано:

17 сен 2024

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Комментарии : 72

@catherined7442 Год назад

Routine parfaite pour soulager les tensions dans le haut du dos. À faire et à refaire ! Merci Delphine 😊

@delphinemarieyoga Год назад

Merci à toi Catherine pour ton retour et pour ton partage 🙏

@wazmog5820 Год назад

Merci pour cette séance qui moi c est déroulée ce matin .C est une de mes séances préférée avec tous ses bienfaits. La journée commence très bien .😁🙏

@delphinemarieyoga Год назад

Génial ! Merci d'avoir pris le temps de partager ton ressenti 🙏

@carines3992 Год назад

Séance faite au saut du lit- Un bien fou pour commencer la journée. sera mise dans mes favoris. Merci @Delphine

@delphinemarieyoga Год назад

Génial !

@gunk9778 3 года назад

Je confirme, on a le dos dénoué et léger après cette séance. Merci Delphine

@delphinemarieyoga 3 года назад

ha ha génial !

@marilyneaquino8538 3 года назад

J’ai enchaîné la pratique bas du dos avec celle-ci, c’est fou le bien que ça m’a fait, grand merci. La journée prend une autre couleur !

@delphinemarieyoga 3 года назад

Bravo Marilyne de prendre soin de ton dos 👍

@cyriellemaini6227 3 года назад

Merci ! cette pratique m'a fait beaucoup de bien !

@delphinemarieyoga 3 года назад

Super 👍, merci Cyrielle pour ton retour 🙏

@vanessafeldes2641 2 года назад

Merci Delphine pour cette séance qui tombe à pic ! Toute courbaturée après une journée bateau cette séance m’a fait le plus grand bien 🥰

@delphinemarieyoga 2 года назад

Ha ha bravo à toi Vanessa d'avoir pris le temps d'une séance Yoga !

@richardvilliette6702 2 года назад

Dure séance pour moi. J'ai l'impression d'avoir les épaules dans un bloc de béton mais je me soigne : Osthéopathe et séance avec toi. Ca va lâcher petit à petit et cette séance me fait beaucoup de bien. Merci Delphine, belle nuit.

@delphinemarieyoga 2 года назад

Tu as tout à fait raison ... "Patience et longueur de temps" ...

@elodiemoustiquette9413 3 года назад

Super pratique pour faire partir les mauvais restes de mon torticolis tout en douceur

@delphinemarieyoga 3 года назад

Top ! Je suis contente que cette séance t’ait fait du bien Élodie 👌

@marionsjourney520 3 года назад

Merci Delphine !

@delphinemarieyoga 3 года назад

Avec plaisir Marion 🙏

@laclassededelphine5247 2 года назад

Pratique au top merci Delphine

@delphinemarieyoga 2 года назад

Avec plaisir 😊

@bogazou68 3 года назад

C’est vrai qu’en sortant du lit c’est une pratique douce qui étire bien le dos en douceur. Parfait avant une séance plus dynamique! 😊

@delphinemarieyoga 3 года назад

Parfait ce combo ! Merci Erik pour ton partage 😊

@bulledoree4625 4 года назад

Merci beaucoup. Pas de blabla, une voix douce vraiment agréable, des exercices accessibles et efficaces, je me sens vraiment mieux.

@delphinemarieyoga 4 года назад

Ah super 👍, cela me fait plaisir!

@samirbenbouia8609 4 года назад

Je suis un homme avec Petit h et je trouve ces positions vraiment anti stress surtout le matin

@delphinemarieyoga 4 года назад

Je suis contente que cette séance t’ait plu 👍

@dominiquequimbel5112 3 года назад

agréable :) merci

@delphinemarieyoga 3 года назад

Merci Dominique 🙏, belle soirée à toi 🌙

@valentinehenry1955 3 года назад

Merci Delphine pour cette pratique, on sent qu'on se fait du bien et c'est très agréable au sortir du lit. Très belle journée :)

@delphinemarieyoga 3 года назад

Oh génial ! Belle journée à toi Valentine ☀️

@cam757 5 лет назад

Comme toujours, tes vidéos tombent à pic ! Levée ce matin avec les épaules et le haut du dos contractés, cette routine m'a déliée et relaxée. Merci mille fois 🙏 J'ai tendance à souvent me réveiller ainsi ou à finir mes journées comme ça car j'ai cette fâcheuse tendance à me contracter des épaules et du dos sous l'effet du stress. Le yoga m'aidait beaucoup et j'avais trouvé des poses qui me soulageaient mais rien ne vaut un de tes flows conçus à la perfection ! Best yoga teacher ever ❤️😘

@delphinemarieyoga 5 лет назад

Avec plaisir Camille! C’est pareil pour moi, j’ai souvent des tensions dans le haut du dos. Dès que je suis stressée ça devient vraiment compliqué les raideurs dans cette zone!

@sabrinapierre8234 5 лет назад

Avec la chaleur, ça faisait un petit moment que je n'avais pas fait de vinyasa. Je suis contente d'avoir fait cette séance à tes côtés Delphine!

@delphinemarieyoga 5 лет назад

Oui c'est difficile de pratiquer avec ces fortes chaleurs mais cela fait aussi du bien d'éliminer les toxines :) Merci pour ta pratique sur la chaîne et pour ta fidélité Sabrina!

@starlightsandra888 3 года назад

Mon dos et principalement mes épaules te disent merci. Une routine que je vais mettre en place, une belle façon de démarrer la journée ma gratitude Delphine lumineuse journée 😊🌺😘

@delphinemarieyoga 3 года назад

Très bonne idée Sandra ! Merci pour ton retour 😘

@Uandme1988 3 года назад

Merci Delphine 🙂

@delphinemarieyoga 3 года назад

Merci Boris, tu es trop gentil !!!

@Marineeeee5 3 года назад

Toujours un plaisir, merci!

@delphinemarieyoga 3 года назад

Merci Marin pour ton retour 🙏

@florencechatelain9616 3 года назад

Quel bienfait cette séance pour dénouer le dos ! Merci @delphinemarieyoga 🙏

@delphinemarieyoga 3 года назад

Je suis contente que cette séance t’ait fait du bien Florence !

@princessestano 4 года назад

Une belle manière de commencer la journée on se sent tellement bien après Merci Delphine ! 🌞🙏

@delphinemarieyoga 4 года назад

Super, merci Bérénice 🙏

@valdd8926 4 года назад

Merci merci 🙏🏻

@delphinemarieyoga 4 года назад

Avec grand plaisir, belle semaine à toi ☀️

@adelineherzog6750 5 лет назад

Chouette pile poil ce qu’il me faut 🙏🏻 merci à toi😍

@delphinemarieyoga 5 лет назад

Avec plaisir! Bonne pratique!

@florencedraux8634 5 лет назад

Super, trop contente! J’ai hâte de mettre cette routine en pratique (quand je le serai débarrassée de mon torticolis 🥴)! Merci Delphine

@delphinemarieyoga 5 лет назад

Oh mince remets toi bien! Et avec plaisir! Vous avez été nombreux à me demander cette routine que j’avais mise en preview sur Instagram!

@florencedraux8634 5 лет назад

Delphine Marie Yoga oui, j’avais tenté de prendre des notes mais pas évident en accéléré!!! 🤣

@veroniquedenis1459 5 лет назад

Merci Delphine pour ces ouvertures de coeur, j'adore ! Peut on faire cette routine le soir ? Namasté 😊 🙏 😻

@delphinemarieyoga 5 лет назад

Bien sûr! Je les appelle routine du matin parce que c’est le matin qu’on est le plus coincé! Mais à faire à n’importe quel moment de la journée!!

@sophiewojtaszak175 5 лет назад

Merci, c'était top ! 😁

@delphinemarieyoga 5 лет назад

Avec plaisir Sophie! L'une de mes routines favorites!

@marilyneaquino8538 3 года назад

Argh J’ai déjà liké et commenté mince ! 😅

@delphinemarieyoga 3 года назад

Ha ha ça me fait toujours autant plaisir 😁

@puglisigeraldine5412 4 года назад

Delphine, 3éme cours depuis ce matin, j'ai une légère amélioration :-) Merci, merci. Je voudrai te faire une donation, je ne sais pas comment cela fonctionne ;-)

@delphinemarieyoga 4 года назад

J’ai vu que tu avais trouvé 😘, merci de tout cœur Géraldine ❤️!

@puglisigeraldine5412 4 года назад

@@delphinemarieyoga Oui, avec plaisir. Merci à toi :-)

@severinejdo6628 3 года назад

Bonjour Delphine. Merci pour cette pratique qui m'a bien soulagé le haut du dos. Mais du coup, je ressens comme un pincement en bas du dos malgré beaucoup de précautions. J'ai une hyperlordose ce qui n'arrange pas les choses. Que faire ? Enchaîner avec la pratique pour le bas du dos ? Merci d'avance.

@delphinemarieyoga 3 года назад

Bonsoir Séverine, pourrais-tu poster la question sur la Yoga Tribe ce soir pour que j’y réponde demain dans la vidéo pour la communauté. Merci !

@sabrinab5789 4 года назад

Bonjour Delphine, encore une routine que j'adore ! :D . Merci vraiment à toi ! Difficile de trouver un prof de yoga qui nous correspond mais là, j'ai trouvé, c'est parfait ! Petit question, quand je me mets par exemple en position de l'enfant, à la pliure hanches/jambes, ça me fait mal, est-ce normal ? Toutes les positions où j'ai le poids du corps comme ça plié aux hanches, ça me tire ... Merci pour ton avis et très belle journée à toi :)

@delphinemarieyoga 4 года назад

Bonjour Sabrina! Si la sensation est dans le sens de la flexion (i.e entre la cuisse et la hanche quand tu te plies vers l'avant), cette compression est en fait le contact de tes os entre eux. Je sais cela peut être très désagréable. Une bonne manière de contrer cela quand tu restes un peu dans les postures et d'insérer un petit tissu à cet espace. Cela peut être une couverture ou même un vêtement! Essaie et dis moi si cela fonctionne!

@sabrinab5789 4 года назад

@@delphinemarieyoga Merci pour ta réponse ! J'ai essayé sur plusieurs séances et cela soulage en effet sur certaines postures mais d'autres non. C'est comme si j'avais la sensation d'avoir les hanches bloquées parfois ...

@hajarfandi1474 4 года назад

bonjour est ce que l'allaitement peux faire des maux dos car ca fait 2mois j'ai des maux dans l'haut du dos exactement au mileux surtout quand je change la position dans le lit le soir pour allaiter mon bébé merci d'avance

@delphinemarieyoga 4 года назад

Oui bien sûr, en général la position que l'on adopte quand on allaite provoque des tensions dans le haut du dos et les épaules. N'hésite pas à faire des vidéos pour le haut du dos et les épaules! Courage, avec le temps (et le bébé qui grandit), on trouve plus facilement de meilleures positions. Tu peux aussi utiliser un coussin d'allaitement, cela devrait t'aider!

@hajarfandi1474 4 года назад

@@delphinemarieyoga merci pour votre conseil vous êtes adorable