YOGA en 10 min TODO CUERPO para ENERGIA y POSITIVISMO | MalovaElena

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
____________________________________________________________________
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/musica/
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
____________________________________________________________________
ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes

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Опубликовано:

13 янв 2019

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Комментарии : 1,4 тыс.

@Claudia-tl4lt Год назад

Salir a caminar cada mañana y hacer un estás rutinas, entre otras cosas , me han ayudado a salir de una terrible depresión postparto. Hoy al salir a caminar, quise correr y grité siiiiii, la vencí !!!!! Vamos adelante !! Tu puedes! Hay esperanza, lo mejor está por venir ! Los amo a todos

@dianayzalia5172 Год назад

Gracias por compartir tu experiencia, te mando un abrazo gigante

@vics9717 Год назад

que hermosa historia

@alileal9842 Год назад

Olió

@berenicehernandezsantoyo5457 Год назад

Claudia, me da mucha esperanza escuchar tu historia, gracias por compartir. También te mando mucha luz

@Claudia-tl4lt Год назад

Gracias a todos!! Hace una semana corrí mi primera carrera 5 kilómetros. Maravilloso! Vamos por más. Ánimo !

@vanessagalvan9073 3 года назад

Es el primer video de yoga que logro hacer completo. Me siento orgullosa de mí misma 💛

@julia2990 3 года назад

congratulaciones!! es lo mismo por mí, entonces soy orgullosa de tí y de mí misma

@leonardoromero7442 3 года назад

Bien hecho!!!

@micaelavazquez62 2 года назад

Felicitaciones 🎊🎊

@1985Shakira 2 года назад

Felicitaciones!!!

@constanzavalenzuelaandaur2158 2 года назад

Super!!!!💖💖💖💖

@tiaredzib5622 3 года назад

Ya he hecho esta rutina muchas veces, y siempre tengo la misma sensación de sanación y paz al terminar, es muy corta pero en verdad tiene la combinación de posturas perfecta. Gracias por darnos estos 10 min de paz.

@marier_s 2 года назад

Fue todo un reto para mi, sentí como mi cuerpo me pedía flexibilidad. Gracias Elena ✨

@Marxck0z7 4 года назад

Estaba con dolores por todo el cuerpo (A causa de un entrenamiento) y al terminar de hacer este video mi cuerpo se relajó y dejó de doler. Esto es mágico. xD

@carlottaloth 5 лет назад

Me encantan las secuencias de 10 minutos, mi cuerpo a veces se siente tan cansado que pensar en ejercitarse me cansa aún más, pero 10 minutos es perfecto para empezar el día, Gracias desde Chile

@mamenripoll5513 5 лет назад

Toda la razón. A mí también me pasa lo mismo, y solo pensar en que serán 10 minutos me anima y las hago sin pensarlo. Además son super completas estas rutinas, no tiene que envidiarles nada a las más largas. Namasté

@marialeiva2324 3 года назад

Me encanta es lo máximo el yoga es otro nivel gracias gracias gracias

@danifigueroa1940 3 года назад

Malova vive en Chile ♥️

@rosarioguerrero458 2 года назад

Más videos de 10 mins de yoga 🧘‍♀️ por favor 🙏!!

@lamejorred23 Год назад

Eres una gran maestra Elena. Has cambiado mi vida. Gracias!! Dios te bendiga infinitamente.

@danielasantillanruiz7410 5 лет назад

Hermosa práctica. La. Hice porque ando flojita, pero al hacerla tuve la sensación de querer practicar más aun. Me lleno de energía

@ceciliasanchez8863 5 лет назад

Me pasó igual 👍🏼

@gabrielacurti9678 4 года назад

Igual yo...😊

@martaolivo6421 3 года назад

A mi también !

@mariadelpilarsantiagoherna1946 3 года назад

Que malo q estes floga

@marisolbeltran341 3 года назад

Jajaja coincido contigo. Súper linda práctica.

@nurbayekli5108 4 года назад

Esta práctica es simplemente increble! Hago yoga todos los días en mi casa contigo! Ya no se hacerlo con otra profe que no seas tú! Los consejos, la música de fondo, tu energía... Gracias he aprendido a hacer yoga contigo desde hace años... Suelo tener muchísima ansiedad y hoy empecé con ella, mi amiga infalible jejeje y me puse a hacer esta práctica porque no tengo mucho tiempo... He acabado como nueva en tan solo 10 minutos! He podido sentir esa gratitud de la que has hablado al final de la clase y he podido sentir esa energía!! Cosa que hace años ni podía imaginar, pero he visto que la constancia y la perseverancia te ayuda a alcanzar y a sentir y entender esas cosas de las que hablas que cuando no puedes conectar con ellas te suena algo muy lejano de tu comprensión en ese momento de tu vida. Gracias eres mi amiga desde hace años. No me conoces pero yo sí . Soy Nur y te mando gracias y un abrazo infinito desde España. Te quiero con el alma. Los cuerpos no se pueden conocer pero las almas si se sienten a pesar de las distancias . 💜💕🌼🤲

@yogaterapiaconlola8084 3 года назад

Genial para quien sufre dolores y no aguanta una clase entera...podrias publicar una rutina semanal de estas para cada dia...seria genial

@blasaaguero1029 Год назад

esto sería genial, lo apoyo

@susanamora9928 Год назад

Aunque me levanto tempranisimo, siempre mi tiempo es corto pero está rutina es genial para comenzar el día con buena energía. Gracias querida Elena 🙏😘

@almeida6624 4 года назад

Estoy comenzando a practicar yoga con tus videos, el anterior de 10 minutos fue más sencillo para mi, este se me complico más porque perdía mucho el equilibrio, pero me encantó, me siento super relajada y el ejercicio final de agradecimiento fue hermoso :) gracias por los videos! Namaste🙏🏽

@luceromolina8297 3 года назад

Empieza con las prácticas para principiante que están con fondo verde, esas ayudaron a mi esposo y a mis hijas que nunca habían practicado yoga

@fernandadaza6568 2 года назад

@@luceromolina8297 cuales son esas?

@luceromolina8297 2 года назад

@@fernandadaza6568 busca yoga para principiantes. Tienen marco verde.

@luciajones2170 Год назад

Esta práctica cambió mi día❤️ Gracias, gracias, gracias Elena por transmitir tanta paz🥰

@michaelstivenalvaradobaren2617 Год назад

Hasta ahora estoy iniciando y realmente me encantó, fue el primer video de yoga que realice completa. 🎉🎉 Mil gracias

@unamamasintabu 3 года назад

Ayer comencé a hacer Yoga en las mañanas, esta práctica se me hizo difícil porque tengo mucho tiempo sin practicar, pero al final me sentí feliz de haberla hecho. Mañana la volveré a hacer y así, hasta dominarla.

@teresaramirez3877 2 года назад

¡Está genial! Me ayudó mucho hoy después de un entrenamiento para una maratón! 🤩¡Muchas Gracias!

@carlalopez8609 5 лет назад

Me encanto después de un día de estrés me siento relajada y la sensación de agradecimiento me lleno emocionalmente. Gracias

@analauragarcia8479 Год назад

Me encanta esta rutina, soy mamá de bebé de meses y además de que me ayuda que sea corta la rutina, me alivia el dolor de espalda por el cargar y amamantar a mi bebé, gracias Malova🙏🏼

@elizabethmarrero3158 Год назад

Gracias Malova! Soy mama de un bebé de meses y un niño. Logré dedicarme este tiempo para mi, bajar las tensiones y dolores naturales de esta etapa de mi vida. Amo el yoga aunque no lo practico a diario y espero incorporarlo a mi rutina. Sin dudas tu dulce voz y tu manera de transmitir paz me ayudaron muchisimo.

4 года назад

Enhorabuena y gracias por tu labor, es mi profe preferida de yoga online !

@silvanaflaviani4594 5 лет назад

gracias desde Venezuela, durante las fallas eléctricas los ejercicios me han ayudado a conservar la calma

@katerinmaldonado9156 11 месяцев назад

Desde hace un par de años practico yoga con tus videos, y me gustaría pedirte puedas compartir más rutinas de 10 minutos de pie, son valiosas❤.

@dianagandradejuarez7926 Год назад

Hoy retomé esta práctica y me quede muy relajada gracias Elena por tu enseñanza, NAMASTE.

@fioresosamusica 4 года назад

Primera vez que veo el video y al terminar la rutina me nacio del corazon decir "GRACIAS"... y justo despues dijiste lo de agradecer y se me llenaron los ojos de lagrimas de la emocion... GRACIAS A VOS.

@lupitarobles6820 5 лет назад

Buenos dias máquinas cuando llegue a mi casa practico el nuevo video saludes Elena desde Houston

@user-xs5io3oj3h Год назад

Llevo 4 días siguiendo esta rutina!! Y me siento muy orgullosa de lograr realizarla, hago mi mayor esfuerzo por hacer todos los ejercicios!!

@Mikaela2082 Год назад

Gracias, justo temía sólo 10.min para hacerlo y me sentó de maravilla. Mil bendiciones, gracias por hacer esta rutina.

@beatrizespinoza5177 5 лет назад

Como siempre las mejores rutinas elena, un abrazo bella!

@angelicamillan4148 2 года назад

Me encantó! En algunos momentos fue difícil porque era mi primera clase; pero fue súper satisfactoria y no percibí el tiempo. GRACIAS

@gladystoledoortiz3521 Год назад

11:26 gracias por esta maravillosa práctica!. Que la vida te devuelva con abundancia tu ser generoso.

@natalyflor5554 Год назад

Excelente Malova !!!! 💜 podrías hacer ejercicios cortos de yoga+respiración+meditación para comenzar la mañana?

@danaeolivares7226 5 лет назад

Me encanto! Gracias a ti me motivo a hacer yoga todos los días. GRACIAS 🙏🏻😊

@solechaparro 5 лет назад

Excelente práctica! El de flexibilidad cero me va muy muy bien y me llena de energía. Sos genial elena!!!! Gracias por cada vídeo!

@leticiadiazinfante5975 2 года назад

Me siento llena de energía con tan solo 10 minutos. Eres genial Elenita!! 🤗

@arlettsolange2107 Год назад

Muchas gracias por este video, hace tiempo no prácticaba, no sabía si iba a poder hacer el video completo, pero realmente me sirvió muchísimo, me siento mejor ahora, me siento orgullosa de que termine el video, pude disfrutarlo, y a pesar del tiempo me sorprende mi flexibilidad

@neogevangelion01 5 лет назад

Me enamore de tus mallas deportivas :D están geniales!! Gracias por esta rutina corta, pero muy buena. Saludos.

@cringexd8625 5 лет назад

Buen video saludos desde punta del Este, Uruguay 😘

@jorgejimenez6274 13 дней назад

Eres maravillosa Elena. Desde que te sigo mi vida cambió. Gracias

@mariamgonzalez76 3 года назад

Gracias a Elena gracias al universo y a padre celestial por darme la oportunidad de de estar aquí y ahora y porque te puso en mi Camino. 🙏Namaste💙

@samsantana6283 4 года назад

Padrisimo, me hizo ser más consciente de mi entorno❤️

@valeriatolosa5929 3 года назад

Me encanto!!! Una de mis preferidas ❤❤❤

@ayguevarar 4 месяца назад

Algo maravilloso de tu canal es que siempre hay una practica perfecta y completa para hacer sin importar el afán del día

@marianarodriguez4418 4 года назад

¡Gracias Elena! Tengo una bebé de 2 meses y estas rutinas de 10min me han permitido volver poco a poco a mi actividad física, además me relajan un montón, ¡Gracias! ❤️

@joser1857 3 года назад

Me gustan mucho las rutinas de 10 minutos ^^

@raulperez6549 3 года назад

Estoy solo en mi casa y nadie me ayuda a levantarme, y tengo un hambre que flipas me tendre que comer las pelusas del suelo

@agustinacuevas8746 3 месяца назад

Nada mejor que un 10 minutitos antes de almorzar, gracias Elenita 🙏🏻❣️

@estelaagostini4015 10 месяцев назад

Excelente sesión! No por ser cortita no se trabaja! Es cortita y sustanciosa! Me salva el día para no irme en cero en la práctica de yoga. MUCHAS GRACIAS ELENA!!! Siempre comparto y recomiendo tus videos y a veces hablo brevemente de tu historia! Gracias!!!

@nataliagarcialucas268 5 лет назад

1 mes haciendo yoga contigo todos los dias. cada dia me gusta mas he cojido flexibilidad y me siento mas agil. Muchas gracias me sienta genial

@angienocua9760 3 года назад

Pues si éste es para flojitos, no me imagino los demás!! X)

@lauravehe 3 года назад

Llevo todo un año practicando contigo, pero hoy, que no tenía mucho tiempo, vine a hacer esta práctica corta y llegué con un estado de ánimo enojado y triste, pero cuando terminé, literalmente sentí relajación y energía positiva en todo mi cuerpo, como electricidad. Te agradezco mucho, tu trabajo trae luz y deseo para ti que esa luz retorne multiplicada.

@cavif 3 года назад

Gracias Elena, tengo dos hijos pequeños y encontrar una rutina de 10 a 15 minutos para estirar el cuerpo y cargarme de energía al iniciar mi día es maravilloso. Siempre agradecida. Claudia

@glovaz7863 5 лет назад

Hola Elena esta rutina se puede hacer levantándome??? O tengo q desayunar primero?

@taniagaal8588 5 лет назад

Yo lo hacía sin desayunar pero no aguantaba o me daba mucha hambre a la mitad de la rutina xD creo que depende de como te sientas tú

@yanett8497 5 лет назад

es recomendable hacer yoga luego de pasar una o dos horas despues de comer. Yo suelo hacerlo en ayunas y luego de la practica como.

@virgiliovargas460 5 лет назад

Me gustan las de 20 para arriva 10 minuticos son muy pocos

@luciayay 5 лет назад

Críticas constructivas por favor. Tiene que haber de todo y está genial para personas que tienen poco tiempo

@salmav.6630 5 лет назад

Eso se arregla demasiado fácil, tienes dos opciones: 1.- Deja de meterte en vídeos menores de 20 minutos y realiza los del tiempo que te gusta. 2.- Haz un vídeo de 10 y agrega otro de mayor duración. Listo, sin quejas.

@Like.Rosario 3 года назад

Siempre siento una tranquilidad y paz cuando la veo! Hermosa Elena Malova gracias pro compartir

@Espacio1968 2 года назад

Estupenda práctica, sobre todo por la mañana después de otro de tus vídeos de Surya Namascar. Muchísimas gracias Elena y un saludo a la comunidad, hoy Madrid está muy gris, menos mal que con este canal nos llenamos dé energía positiva🤩

@stoymamey 3 года назад

En algunas posiciones se me aplastaron mis buebitos :"""""v

@developsnewnet 4 года назад

Me fue excelente, muchas gracias Elena 🙏🏼

@FernandoValdez03 3 года назад

Me encanto esta práctica

@danielafigueroa3895 5 месяцев назад

Gracias Elena por tus enseñanzas ❤

@danielagutierrezhermann7627 2 года назад

Desde q soy madre no he renido tiempo de retomar el yoga, asi que agradezco de corazon estas clases cortitas para retomar de a poco. 💕💕💕💕

@psic.marielladiego5285 3 года назад

Gracias infinitas Elena. Gracias por compartir. Es hermoso volver a seguir tu canal. Namasté

@kary2027 2 года назад

Demasiado linda! Tú voz es bálsamo para el alma! Gracias por tus prácticas cortitas y largas y gracias por introducirme al yoga. Te sigo desde hace poco pero cada vez que hago un ejercicio de Yoga me haces sentir en paz. Dios te bendiga hermosa❤️🔥❤️

@johanamacarenasotooviedo5375 4 месяца назад

Más videos de 10 min de yoga por favor ❤ son geniales para hacerlo en las mañanas, cuando te levantas.

@albertohernandez4558 10 месяцев назад

Gracias a ti Elena por tu guia corta para iniciar un dia espectacular, unabrazo muy querida🙏👍💋🍅❤️feliz dia

@Blacktongueffttpp 4 года назад

Espectacular !!!

@gabrielitalara9530 3 года назад

Maravillosa para despertar en la mañana!!

@estefaniaandreacalixto8448 2 года назад

Está energía, gratitud y equilibrio que siento ahora después de la práctica elevo mis manos y se la entrego a la vida , a la creación y al cielo Namaste...

@monicaguerra1289 Год назад

Maravillosa secuencia, muy completa, lograste que moviera todo mi cuerpo en corto tiempo. Gracias Elena!!!

@sofiaespico6166 3 года назад

Gracias Elena, tengo desde el año pasado practicando contigo por la pandemia, uso tus rutinas cortas para calentar antes de mi entrenamiento 💜🧡💕💓 se que tienes muchos comentarios, pero te quiero y gracias por estar aquí.

@gladysbadgesanchez672 4 года назад

Mil gracias Elena por hacer secuencias cortas y maravillosas como esta. Namasté ❤️

@jessb1126 Месяц назад

Hacía mucho tiempo no hacia una de tus rutinas, gracias Elena por ayudarnos

@victoriadelasovera517 Год назад

Amo esta práctica cortita Elena! Me ayuda a por lo menos hacer algo cuando no tengo tiempo! Necesito más como estas!

@kookiem_ Год назад

Acabo de terminar de hacer estos estiramientos y me siento mucho mejor, mi cuerpo se ha relajado y se siente más liviano. Muchas gracias por esta maravillosa clase 💓

@gladyscarvalho2515 5 месяцев назад

Gracias Malobita!!! Infinitas!!! Eres mi aliento sano y agradable cada día!!!❤

@catalinamartinez7065 Год назад

Elena, hacía más de un año que no practicaba yoga, ni tampoco algún otro ejercicio, comenzar de a poquito fue lo mejor, mil gracias por la sesión y bendiciones para ti y para mi

@johanabeatrizvillegasortiz5668 19 дней назад

pase el dia anciosa y llena de estres, hasta que hice esta rutina! no soy capaz de hacer yoga con otras rutinas años siguiendo tus videos y los que faltan! gracias por estas rutinas!

@yurimarrosales2956 2 года назад

Tenía mucho tiempo sin hacer yoga, me encantan tus vídeos, antes siempre hacia yoga contigo, muchas gracias por acompañarme en éste día

@AngelGarcia-ed4kx 3 года назад

Me gustan las prácticas de 10 min :) gracias Malova

@josefavalentina4153 Год назад

Me encanta esta rutinaa 🥰 gracias por tantoo 💘💘

@amaliaalvarez889 3 года назад

hay ocasiones que no se tiene mucho tiempo, y estas prácticas de 10 minutos, se agradece nuestro cuerpo y a ti , Saludos.

@mirtaambrosich3982 2 года назад

Hermosas tus rutinas Elena, las sigo haciendo de acuerdo al tiempo del cual disponga, todo lo que necesito está en tu canal. Se te extraña, desde Cordoba, Argentina ❤️

@rosi.15 4 года назад

Esta práctica esta maravillosa para esos días que no quieres hacer nada!! Elena eres lo máximo ✨✨

@patriciamaldonadourrutia1876 2 года назад

No me canso de volver hacer una y otra vez la rutina,agradecida mil bendiciones Elena ......NAMASTE🤗

@ayguevarar 5 месяцев назад

Gracias Elena. Namaste

@corgemasrl7877 4 месяца назад

Esta rutina fue encantadora, era justo lo que necesitaba para el día de hoy que no tengo tiempo para hacer grandes rutinas de ejercicios. Gracias, Elena eres genial

@selkahernandez3801 3 года назад

Haciendo tus videos antes de empezar mi rutina. De ejercicios. ❤️

@karencita17 2 месяца назад

Gracias Elena☀️ Realmente te sigo hace rato , es increíble como haces que el cuerpo se relaje y conecte.

@albertohernandez4558 10 месяцев назад

Muy bien Elena con tu practica corta, gracias a ti por tu guia, me encanta tu enyorno de practica los colores, muy querida un abrazo🙏🙏🇨🇴🇨🇴❤️💋😋🦋

@camilapazrodriguezmunoz6057 Год назад

Súper!

@megn312 2 года назад

Me vino genial para la mañana cuando tengo que irme temprano a la facu, me lleno de energía y buen humor, gracias, Namaste Elena 🙏

@MC-rh6hs 3 года назад

Son tan buenas estas prácticas por las mañanas que me siento llena de energía 💪. Gracias Elena por darnos ♥ tanto 🙏

@AtienzaOficial Год назад

Es maravilloso.gracias.

2 года назад

Lo amé! Era justo lo que necesitaba en medio de una rutina caótica para levantar mi energía. Gracias a ti, bella!💚 Namasté 🙏🦋

@estherrincon6315 Год назад

Elena, me encantan todas tus rutinas. Gracias eres mi maestra Yogui que no cambio por más nadie😅❤

@arasayluisarteaga4897 3 года назад

Genial!!! Estoy empezando en el mundo del Yoga de la mano de Elena. Estoy muy agradecida 🙏 Namaste

@miquitisosaverdugo3355 7 месяцев назад

Gracias Elena por darnos tanto❤

@miriamcasares2931 Год назад

Esta fue mi primera rutina después del postparto y puedo decir que quede tan adolorada como si hubiese escalado la cordillera de los andes 😂 Me sentí muy bien. Muchas gracias ❤