Yoga en CAMA al despertar | 10 min en la mañana | MalovaElena

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
____________________________________________________________________
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/musica/
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
____________________________________________________________________
ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yogaaldespertar

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Опубликовано:

14 апр 2019

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Комментарии : 1,9 тыс.

@MalovaElena 5 лет назад

Les dejo mas rutinas de YOGA para MAÑANA :D Yoga para MAÑANA rutina completa 26 min bit.ly/2KyPCQv 5 min para ENERGIA en la mañana bit.ly/2P6HpSf Yoga 30 min para ACTIVAR cuerpo bit.ly/2GlsnFh Yoga 12 min al despertar bit.ly/2GjyJVz Saludo al Sol 20 min bit.ly/2VHpzHF Yoga 15 min en la mañana bit.ly/2v40lYC Yoga 20 min para empezar con energía bit.ly/2UvBNXm

@noeeon9 5 лет назад

Gracias, благодаря! 🤗

@karinatorres4822 5 лет назад

Lo máximo!!✌

@Naromi_mandalas 5 лет назад

Me encantó! Gracias ❤

@rosariomendoza5694 5 лет назад

Maravilloso saludos y gracias por compartir bendiciones 🤗🖐👍

@guisellatagle5480 5 лет назад

No olvidemos

@jordanortizyanez8623 2 года назад

Soy un chico de secundaria y siento que descubrir este canal fue lo mejor que pude hacer. Me ayuda a relajarme y estar en el momento presente y a tener una buena actitud frente al día. Se lo recomiendo a todos.

@elpatiodefloridaviverobout4592 Год назад

Que hermoso que siendo tan chico ya tengas conciencia de amor propio. Te admiro

@hurrem_red4085 Год назад

👏🏻

@noraramirez6760 11 месяцев назад

Que bendición!!!!! Saludos! Sigue cuidand tu ser!

@stiff___ 7 месяцев назад

Como que no era el único 😺

@Brisa-bb6pe 7 месяцев назад

yo igual ❤

@yulianarodriguez3397 4 года назад

Llevo 3 días haciendo esta rutinaz y la verdad es que nunca en mi vida me había despertado con tanta facilidad.

@liliadecalleros4124 4 года назад

es fabulosa ya meisi despertarme ya esta bien bonita laprac rtica

@upilaufer9362 3 года назад

Es una hermosa rutina!!

@lucianasalomon5755 3 года назад

Siii. Es genial. Recien empiezo a seguirla

@carlamartinelli9915 2 года назад

Leí felicidad. Y sí, tb.

@MissCrowlith 3 года назад

Nadie como ella. He probado con casi todos los profesores de la red pero nadie te guia tan bien como ella ♡.

@amaliaconsuelomorenoveass7437 3 года назад

Años pensando lo mismo, ella es pura luz

@StephyDS 2 года назад

Hay veces q hasta me asusta cuando empieza a decir las correcciones de la postura por que es como si estuviera viéndome 😆 me encanta!

@laurasoto1724 Год назад

Me encantó!

@isabeldiazrojas3626 9 месяцев назад

Buenos días, estoy totalmente de acuerdo contigo. He probado otras chicas y con ninguna, he realizado una clase solo parecida a la de ella. Elena me hace sentirme tan bien. Y me ha ayudado tanto en mi día a día!!! Feliz día tb para ti!!!❤

@alesanvicente6982 2 года назад

Elegí hacer esta práctica en la playa, frente al mar, escuchando las olas del mar. Fue hermoso 🙏

@marinacorderosegura3354 8 месяцев назад

❤que lindo.graciasssz

@Andrea-dn1oy 4 месяца назад

QUE HERMOSOOO, yo tmb quisiera vivir esa experiencia 🤍🤍

@brigitteboyer3418 2 года назад

Soy la única a la que su voz le parece muy relajante?😴🥱

@nahid4608 Год назад

Es la primera vez que lo hago y me siento tan bien como nunca lo hice

@marr287 Год назад

estoy en la universidad y cuando tengo tiempo trato de hacer las rutinas de Malova y realmente me ayuda a enfrentarme a todos los retos de estudiar,recomendado!!!

@flamencassss 3 года назад

Maravillosa práctica para los domingos . Te bendigo a ti y a todos los que leen este mensaje ! Gracias por existir !!

@marilurivera7231 3 года назад

Gracias por compartir esta maravilla que es la yoga y me siento como reina como tú dices en Tabata saludos

@blasaaguero1029 2 года назад

gracias, todo lo mejor para ti tambien

@user-jm6it7sb3m Месяц назад

No me bendiga, solo Dios bendice

@irenerbustos 5 лет назад

Esto es genial. Aunque a veces me relajo tanto que me quiero volver a dormir. 😅

@andreapolo7677 4 года назад

Me pasa

@alyandrisperdomo9891 4 года назад

Me ocurre lo mismo, me quedo dormida 😂😂

@ofelialiliangonzalo2615 4 года назад

Excelente gracias

@omkaraespacio2778 4 года назад

jajaaa se pasan !

@Itsjustme108 3 года назад

xD a mi pasa eso a veces , asi que te creo UwU

@xiomsanchez1824 4 года назад

¡No hay mejor manera de empezar mi cumpleaños que con ésta deliciosa rutina! ✨✨✨✨

@candejimenez4407 2 года назад

Feliz cumpleaños 🎉🎂

@agostina_danae Месяц назад

Amo esta rutina, cuando la hago me despierta y comienzo el día con más energía. ❤

@dianadelosangeles7764 3 года назад

Primera vez que lo hago y ya me siento mágicamente distinta 🧘🏼‍♀️🌺🌄✨

@tamyherrera918 3 года назад

Cada vez que me quedo dormida o que me siento cansada, hago esta rutina y es como si regresara a la vida... Muchas gracias 💕

@Jessicadebosch 4 года назад

Saludos desde Mallorca. Es mi primera práctica en la cama. Me quedé sin trabajo y al despertar es lo primero en lo que pienso. Pienso poner el yoga en el primer lugar del día y así tener la mente positiva. Gracias. Un abrazo

@valediversion9020 3 года назад

Saludos Elena, gracias por compartir hermoso,

@erendiragabrielamercadogon2189 3 года назад

Todo día inicia estas meditación es y te recomiendo meditación es más específicas con el dr. Chopra, hay muchas empieza preferentemente, como sugieren Iá con laseditscio es de ser agradecido. Práctica Yoga con MalovaElens, es fantástico y sentirás tu nuevo ser. Buen día y qué el. Universo conspife a tu favor con ayuda tuya. Namasté

@darwinbalam 2 года назад

Justo en estos meses estoy en tu misma situación, Jéssica. Estoy tratando de ser muy positivo y poniendo todo mi enfoque y ganas en buscar y crear una oportunidad laboral compatible con mis metas personales y profesionales, no sólo por tener una fuente de ingresos. Ha sido un tanto duro, pero realmente estoy tratando de ser lo más positivo posible. Gracias por leerme.

@MariaGarcia-cc1vw 2 месяца назад

Muy práctico para despertar plenamente y lista para iniciar mi domingo. Elena amo tu práctica eres la mejor. Abrazos

@user-qu9bv5fc7j 2 месяца назад

Hola le escribo desde Ecuador yo me siento bendecida por haber conocido su canal usted es una es excelente en lo que hace muchísimas gracias y que Dios le bendiga

@EscueladeTarot 3 года назад

Nosé quién era ni que hacía antes de conocerte, porque todo en mi está cambiando desde que sigo tus rutinas! Mi estado físico, mi estado emocional y mi estado mental. Gracias por ser guía Elena 🌠✨🦋🙏🏼 Namasté

@alfalej 4 года назад

Cómo demonios me despertaba antes sin MalovaElena???

@si-lu9vs 3 года назад

Ya lo se😅

@arborecenciainfinita1679 3 года назад

Cómo?

@jeannethmadrigal4972 3 года назад

Jajajajaja

@Yadejameenpaz263 3 года назад

Es mi primer día con ella y la amé

@lucianasalomon5755 3 года назад

@@Yadejameenpaz263 yo la vi recien y me encanto

@MariaLuisa-lp2lv 23 дня назад

Muchas gracias, me siento muy bien después tu yoga de 10 minutos excelente, la ayuda es inmensa para mi. Dios te siga poniendo en el camino de toda persona que sigue, también comparto con más personas para tener una calidad de vida. Gracias , gracias señorita Elena Malova😊👍👏🌹🌹🌹con mucho cariño.

@clarabayona4253 5 дней назад

Es ❤fantástica ! Gracias a ti.! Cada día de mi vida ,tus prácticas han sido lo.mejot que hago.cada día. ! Todas y cada una.

@debo_mv 3 года назад

Amo esta rutina mañanera 💚💚! Me salva mucho los días que me despierto muy cansada y desganada, ayuda mucho a poder activarme suavemente 🙏❤

@AnahisOsorio14 3 года назад

Wao me siento DESPIERTA. Jamás había hecho yoga y si me sienta muy bien. Muy buen video y explicaciones 👍 Pd. Tu voz es súper relajante

@luluuribe8607 16 дней назад

Todas tus rutinas cortas para hacer en la mañana son excelentes, quisiera hacer todas 😊. Gracias por compartir. Saludos desde Xalapa, Veracruz.

@isabelecheverri7237 14 дней назад

Me encantan tus prácticas, tu energía y profesionalismo 🎉

@melchamartin 2 года назад

Los hago desde hace 3 años ya! Hubo momentos donde corté obviamente, pero nunca me cansé y siempre me sirvió para mejorar el comienzo del día, y por ende, el día en si. gracias!!

@yajahiraduque6518 9 месяцев назад

Feliz y bendecido lunes 😍 Agradecida por esta nueva oportunidad de ver un nuevo amanecer 🌄 Agradecida por esta nueva oportunidad para ser mejor

@silviaorfano9121 3 месяца назад

Maravilloso Elena , tus prácticas son excelentes , todos los días, practico esta y pies ,lo logré después de meses sentarme mis metatarsos. Gracias!!! Silvia Argentina 75 años

@VritaN 5 лет назад

Recuperandome de exámenes médicos y que no puedo hacer ejercicios, Esto cae de Maravilla y a sentir ánimos positivos de ya estar mejorando

@claudelis1 4 года назад

Elena! Buenos días....soy brasileña .....Y profesora de Yoga también......adoro tu canal.....es maravilhoso. .....indico para mis alumnas. .....Gracias por existir en nuestras vidas! !!

@eliii.valemm 3 года назад

@@brennos198 bueh

@Glendanse 3 месяца назад

Gracias porque en todos videos, ya sean breves o largos intensos SIEMPRE me cambian la energía 💛

@rosalinhernandez4000 2 месяца назад

De verdad muchas gracias por estas prácticas en la mañana ✨ son de lo mejor para iniciar el día

@yleyruz4263 3 года назад

Ame tu rutina ❤, hace mucho no me sentía así, soy madre de un bebe y esto fue lo mejor en muchosss meses 🥰

@EllisR 3 года назад

Me gustó mucho Malova, gracias. En cada movimiento tenía que recordar que duermo en un camarote, ouch! 😂 Pero adapté un poco las posturas y pude tener un momento muy relajante y cálido~ Namaste. 🙏

@ofeliavivianasartor3055 Год назад

Es muy bueno despertar con estás prácticas de yoga, se activa el cuerpo para arrancar de la mejor manera!! Gracias!!🙏🌸

@solounapato 3 месяца назад

Me encanta que tengas tantos videos todos excelentes, yo sigo viviendo a prácticarlos. Como éste hoy. Gracias Elena!

@MALA761004 5 лет назад

Amo esta rutina. Llevo dos meses haciéndola tan pronto despierto. Mi condición física, así como mis mañanas, han improvisado de muy buena manera. Gracias, Elena :D

@nriof 4 года назад

Me vino como "anillo al dedo". Anoche me acosté muy tarde . Me costaba levantarme , un poco adolorida y este ejercicio me animó. !

@lolalolita449 2 года назад

Una práctica,intensa para despertar el cuerpo, gracias NAMASTE

@josuneeguizabal7585 Месяц назад

Gran y dulce práctica MalovaElena. ¡Gracias por tu generosidad!

@srapinguillas 4 года назад

Gracias x la práctica!❤️ Puedes hacer más de Yoga en la Cama, tanto para despertarse como para irse a dormir 👏🏼

@franciscarolinabejaranomal6574 4 года назад

si, porfavor

@Owru 4 года назад

¡Muchas gracias! Llevo días haciendo la práctica y me he sentido genial cada mañana al despertar y durante todo el día con menos ansiedad y miedo, y con más ánimo y optimista. Y mi cuerpo se siente genial y mi mente fantástica. Dios te bendice.

@claudioindarte5866 2 года назад

También tengo ansiedad y miedo, lo superaste?

@Owru 2 года назад

@@claudioindarte5866 Sí te ayuda a ir perdiendo la ansiedad. Hazlo durante una semana, cada día y notarás resultados.

@claudioindarte5866 2 года назад

@@Owru si lo haré gracias x ayudarme

@yajahiraduque6518 3 года назад

Feliz y Bendecido Viernes 💖 Así es Así será Hecho está 🙏 Gracias Gracias Gracias 😊 Namasté 🙏

@rakelem5021 3 года назад

Namasté, gracias por estar, por see, abrazo de luz, gracias, gracias, gracias, se me saltaron lágrimas, gracias

@antoniagarcia7564 Год назад

Elena me encantoo!!! Muchas gracias 🙏 haría miles de estos

@ceciliamora886 3 года назад

Amo esta práctica de la mañana en la cama! Empiezo el día con energía ♡

@andreamartin5824 Год назад

Gracias ,gracias... Te encontré en el 2015 agradezco a Dios y al universo... Saludos desde Argentina🇦🇷 Namate 🙏

@ali-tube2967 Год назад

Gracias por tu maravillosa ayuda para que mucha gente como yo empiece el día con una sonrisa.

@gloriagascamedina9215 4 года назад

Eres maravillosa Malova!!! me siento fenomenal despertando con tu rutina, gracias, gracias gracias 🙏🙏🙏🙏 DTB besitos y bendiciones

@gz9035 5 лет назад

Qué lindo Elena. Me viene muy bien cuando sigo de remolona en la cama.

@rossyvillarreal3535 Год назад

Excelente despertar realizando tu rutina Namate

@nataliarivas766 Год назад

MUCHAS gracias por todo Díos te bendiga siempre!!!

@lisaponte1728 4 года назад

Buenísima está práctica, agradezco por tenerte cada mañana en mi vida. Saludos desde Venezuela 🙏🏽✨

@mpcanihuante 4 года назад

Me has ayudado a canalizar la pena de lo q está pasando en mi país. 😚

@nacaridmarquez5396 10 месяцев назад

Esta rutina es lo máximo para levantarse. Gracias por compartir tu buena energía. Feliz día!

@cadadiaunapalabra 3 года назад

Gracias hoy lo necesitaba

@dyleysioncanalretospelicul1965 5 лет назад

Perfecta práctica, como todas las que haces. Gracias.

@mariatayahua2389 5 лет назад

Hola!!! Buen día 😀 me encanto mil gracias por compartir 👍💕💖💜

@veronicagomez8510 Месяц назад

Me encanta esta rutina, realmente cambia mi día, procuro hacerla diario. En ocasiones hago otras de tus practicas. Gracias por las meditaciones y rutinas, son una delicia 😊 Llenan el corazón ❤

@normachavez6292 8 месяцев назад

Hola Elena buenas días gracias por ser una persona inspiradora y compartir tus conocimientos Bendiciones para ti 🙏NAMASTE ❤

@charoreyes212 4 года назад

Te agradezco hermosa, al fin pude hacer algo por mi!

@hildanayelicruzaviles3910 5 лет назад

gracias Elena, ya lo realicé, me siento mejor...😁

@marialeonmm2481 2 года назад

No te cambio por nadie Malova !!!! Gracias por todos tus vídeos ✨🤍♥️🦋🧘🏽‍♀️

@ceciliaochoa8653 6 месяцев назад

Comencé la practica del yoga viendo estos videos en la época de la pandemia, me ayudaron muchisimo a relajarme y mantener una actitud positiva. Me encanta!!! Mil gracias Elena

@mariajosealvarezr7589 4 года назад

Eres INCREÍBLE Elena💕 Contigo comencé mis primeras prácticas de yoga 💕 Descubrí el yoga contigo🧘 Gracias por tu canal Gracias por tus consejos😘

@yajahiraduque6518 3 года назад

Gracias Elena 😊 Me encanta realizar esta rutina me llena de energía para iniciar mis días Namasté 🙏

@juanitopinseque23 Год назад

Buenos días 😘🌞 cada mañana hago mi rutina de yoga en la cama, mil gracias Elena por dirigirme

@paty9546 2 года назад

Buenos días ☀️😃 Gracias Gracias Gracias 🙏

@julissadelgado3299 4 года назад

Quiero compartirte que este estiramiento cambió mi día por completo. Lo he estado haciendo a diario, pero hace unos días me lastimé la rodilla haciendo una rutina en la que no estaba muy concentrada. Decidí descansar la pierna para no hacerle más daño y está mañana pensé en hacer esto para soltar un poco el estrés y resulta que la rodilla dejó de dolerme. Fue sorprendente, no pensé que algo tan sencillo iba a aliviar ese dolor. Muchas gracias por dedicar tu tiempo para traernos un poco de bienestar.

@laisabraga4173 4 года назад

Ameeeeeei, te acompanho desde aqui do Brasil! Um enorme beijo e abraço, Elena! Te adoro!

@juipinkmx Год назад

Gracias!!! Me encanta está práctica, siempre que la hago me hace sentir super bien el resto del día. Estaría padrísimo más rutinas en la.cama.

@emilyvargas7667 2 месяца назад

Que maravilla comenzar el día con esta rutina, gracias por todo lo que nos compartes

@sachdevkaur8219 4 года назад

Gracias me encantó,para motivarse al despertar..

@andrea3657 4 года назад

I want to learn perfect english please

@angelicaayala1408 4 года назад

Más rutinas de yoga en cama al despertar ❤️🙏 por favor

@angelicagarciamoreno2549 2 месяца назад

Gracias por tus clases. He ido notando avances pequeños que me hacen muy feliz porque han sido resultado de la práctica.

@hijadelasestrellasplumaver1511 2 года назад

Hola Elenita querida preciosa muy buenos dias voy a retomar el yoga porque se me hace imprescindible en mi vida y hacerlo contigo me encanta y ah !! ademas me ayuda en mi crecimiento espiritual, muchisimas gracias corazon y un besito y abrazo de Luz bendiciones infinitas para ti , Namaste Gracias Gracias Gracias

@lolashonte6389 4 года назад

Gracias!! Amo tus rutinas sobretodo para mi que soy una piedra en esto... Y con tus ejercicios poco a poco me voy abriendo más y más. Gracias!! 😍

@maricelasilva6104 Год назад

Dios es amor, Dios es la luz. Entremos por Sus atrios, con alabanza y acción de gracias. Porque de tal manera nos amó que dio, lo más amado de él a Su Hijo Unigénito para que todo aquel que en él cree no se pierda más tenga vida eterna. Gracias, alabado seas por siempre. Gracias Malovalena Dios te guarde y bendiga y a todo quien lea estas maravillosas promesas y palabra de Quien nos amó primero por eso podemos amar.

@patriciaroxanatorresvillan5101 2 года назад

Esta rutina es muy buena (bueno cada eutina de elena es mas buena la otra sienpre)pero esta buena para sacar la perrza al despertar que bien se siente gracias Elena

@lucreciamonicalapiduz8378 2 года назад

Buen día Elena. Te comencé a seguir cuando comenzó la pandemia, te descubrí buscando meditación para realizar. Me gustó a penas te Vi todo lo que haces. Esta rutina mañanera la hago cada día desde ese momento. Cambio mi ánimo, mi estado físico y la manera de comenzar cada día. Gracias por compartir tu conocimiento en beneficio nuestro. Abrazo!!

@mariaandreaechezarreta5438 5 лет назад

Hola Elena.. GRACIAS, es el primer video que veo.. Me encantó y tengo las mañanas libres, voy a poder verte y seguirte..💐😘

@si-lu9vs 3 года назад

Hoy comencé y me siento tan bien esta es mi rutina de todas las mañanas🧖‍♀️💆‍♀️🎑

@normachavez6292 Год назад

Buen día Elena yo sigo con tu rutina mañanera me siento súper bien excelente tus clases ...te envío mis saludos desde Argentina.NAMASTE❤

@yanetzerpa9115 2 года назад

Retomando mis despertares con Elena.,...me hacen mucho.bien gracias gracias gracias.... Namasté 💚💜💛

@reygracy 5 лет назад

Hola Elena, aún no me había levantado y de una vez la realicé. Feliz día! Saludos y bendiciones desde Venezuela

@ingridldiazs.6595 5 лет назад

Muchas Gracias!!! Me sonaron todos los huesos de mi cuerpo, pero me siento regia!! Muchos cariños!!

@mariaeugenialopezarango498 3 года назад

Gracias gracias gracias 👍👏👏👏 🙏🙌❤️🇨🇴 Colombia

@raquelzepedahernandez6797 Год назад

Gracias gracias muchas gracias Elena, está maravillosa esta práctica. Dios contigo siempre 🙏🙏🙏NAMASTE

@sueoharasantos 5 лет назад

Isso me faz tão bem obrigada Elena😘😍💖

@andreavaladez7136 4 года назад

Me encanto. Es rapida y efectiva gracias gracias gracias Bendiciones a todos

@gianshant 5 лет назад

Esta muy bueno para personas con dificultad para salir de casa! Gracias por compartir

@ayguevarar Год назад

Gracias siemñre@MalovaElena. Namaste

@yajahiraduque6518 3 года назад

Gracias Gracias Gracias 😊 Feliz y Bendecido Martes ♥️ Namasté 🙏

@adalopezgutierrez8490 4 года назад

Me gustan estos ejercicios,los hago a diario en cama desde hace mes y algo y la verdad es muy efectivo🥰😍😘...Gracias Elena!!!

@carinarogel6672 5 лет назад

Buenísimo video Malova pero en lo personal se me hizo algo rápido té me adelantabas 😁😁😁

@yogaseescribeconjdejanicek4574 3 года назад

Muy cierto. Yo paro el vídeo para enfatizar asanas.

@yajahiraduque6518 3 года назад

Feliz y Bendecido Sábado 💜 Hoy es el mejor día de mi vida bendiciones llegan a mí en abundancia 💜 Así es Así será Hecho está 🙏 Gracias Gracias Gracias. Gracias Elena por tu maravilloso rutina para empezar el día con energía 😃. Namasté 🙏