Muchas gracias. Yo estudio 25 minutos, luego hago esta rutina, y vuelvo a estudiar otros 25 minutos, y así sucesivamente. Me ayuda a no tener tensiones y a estar más activa para seguir estudiando. ♥
Gracias p por la rutina tan maravillosa. Tengo 13 años y esto me está funcionando a despertar y hacer ejercicios matutinos. Me has ayudado mucho. Te amo mucho. Me gustan tus videos. ❤️
Hola …tal vez no le leas pero de todos modos quiero expresar mi gratitud…perdí mi embarazo,ya va a hacer un año este Diciembre y me descuidé tanto que deje de hacer mi rutina de ejercicio matutina contigo…hoy decidí que ya es tiempo empezar otra vez y este video es el indicado para mi …Gracias
Estoy retomando los buenos hábitos. Me gustó la parte de cerrar los ojos porque hace tiempo que no hacía consciencia de mi estado. Uno siempre está corriendo. El final no lo esperaba. Dijiste todo lo que habíamos trabajado y es verdad, es sencillo y se siente. Creo que si hiciéramos esta clase de rutina todos los días, desde los pequeños hasta los grandes, en los buenos y malos ratos, seríamos otra clase de persona, con otro tipo de pensamientos, actitudes y propósitos. Gracias por leer.
Hoy de plano no tuve tiempo y encontré esta rutina de 5 minutos antes de salir de casa . Lo logré al menos 5 minutos. Me sentía estresada por las prisas y con esta rutina me tranquilicé y ahora me siento plena y lista para el día . Gracias Elena . Dios te bendiga .
Me encanta esta. Rutina de 5 min, me hace sentir con energía y presente como dices, además la. Hago cuando siento mucha pesadez y como es de 5 min mi cerebro no protesta y me cambia toda la actitud. Mil gracias
Comencé a cambiar mis habitos y de verdad muchas gracias por esta rutina... me cuesta hacer ejercicio y ahora la hago todas las mañanas sin falta, es ideal para cuando estamos comenzando, me encanta!!
jajajaja siiiii, no me habia dado cuenta que tenía los lentes xD siempre olvido que los llevo, una vez me lave la cara con los lentes puestos xd les ha pasado? jaja
Cami BTN Me pasa lo mismo. Por eso vine a este video. Voy a ver qué tal me resulta. Si tenés otros ejercicios para relajar te agradezco me comentes Cami. Yo me levanto todos los días contracturado, muevo los brazos y me crujen 🤦♂️. Si alguno tiene ejercicios o consejos para ello, le agradezco me escriban. +549-3413246815. Muchas gracias.
Buenos días! Por el COVID-19 estoy en tele-trabajo, me ha causado estrés y contracturas, después de haber encontrado los videos de Elena los he incorporado poco a poco en diferentes momentos del día, gracias por su tiempo y por regalarnos su experiencia. Saludos!
Al agacharme y mover la cabeza por los lados explotó mi cuello.. la sensación de alivio que sentí es incomparable gracias... me ayudaste con mi estrés de día a día..
Sí!!!! nos llenamos de energía, contigo, por ti, con tu voz, tu entusiasmo, tu cariño, tu ser, hacer y estar!!! y los ejercicios y la respiración!!! te amamos Elena Malova!!!, larga vida en bendición!!!
Yo la verdad estoy viendo el cambio en mi ya termina este mes y te mando la foto de como cambie con tus videos . Yo hago 3 videos y termino haciendo flexibilidad y la verdad me encanta todo. Las rutinas dia a dia sigo ❤👏
Tus videos fueron con los primeros que empecé hacer yoga, recuerdo que este video se me hacia una eternidad con el ejercicio de tocar tus pies porque no tenía tanta flexibilidad y ahora que llevo más tiempo todo se me pasó de volada y fue mucho más fácil. Me encanta poder ver estos tipos de cambios ❤. También te agradezco a ti mucho, esta clase me encanta cuando hay poco tiempo en el día gracias ☺️
Esta tipa es lo mejor que pude encontrar en youtube, siempre me transmite paz y tranquilidad, muchas gracias por todas las rutinas que compartes con nosotros Malova!!
Estaba desanimada, con baja moral y un amigo me recomendó hacer estiramientos al despertar. Fue empezar con este y el cambio fue muy positivo. Han pasado algunos años y sigo haciendo estos estiramientos. Gracias
Muchas muchas gracias sabes hace muchos días tenia dolor muscular de tanto oír sobre el covid ya me andaba generando cosas mi médico me dijo que solo era estres y con tus videos me han ayudado mucho
Estos estiramos me hacen sentir mucho mejor, los empecé a hacer por un amigo me recomendó haber estiramientos por la mañana para sentirme mejor. Y funcionó completamente!!! Los voy ha haciendo de tanto en tanto al despertar 👌👌👌
Me encaaasantas! Haces todas las rutinas como para mí. Madre, ama de casa con 2 hijos en pandemia...no tengo mucho tiempo y aveces 5 minutitos me devuelven la energía y el positivismo para seguir o empezar el día. Gracias 🤗
Gracias, me sentí genial. Tenía muchos días con ganas de practicar y conseguí tu video. De verdad que fue maravilloso. Muchos días con estrés, ansiedad y depresión y me olvide de mi. Gracias, gracias, gracias. Namaste.
Hola Elena! Acabo de terminar esta rutina, ya la hice dos veces, ayer y hoy y debo decir que realmente se siente un cambio en todo el cuerpo. Muchas gracias! Me sirvió mucho☺
Hoy tenia poco tiempo para hacer ejercicio pero no queria dejar pasar la oportunidad de hacer algo beneficioso y me ha salido tu video en la búsqueda...ya soy fan tuya!! Gracias!
Muchas gracias! Estoy en fase de recuperación del covid-19. Llevo 3 semanas de haber vuelto a mi trabajo donde hago terapia física a pacientes accidentados. Principalmente hago terapia manual(técnicas de masaje neuromuscular y estiramientos de espalda baja y cuello a mis pacientes). Pero no me había atrevido a comenzar con ninguna rutina de ejercicio porque aún me agoto después de cada paciente. Hoy decidí comenzar con esta rutina de 5 minutos. Espero pronto estar haciendo tus rutinas de 30 o más que hacia antes de caer enferma del covid. Muchas gracias por tus rutinas Yam buenas para todos los niveles y necesidades. Antes te lo comenté, Ahora lo reitero: siempre les recomiendo a mis pacientes de habla hispana que busquen tus rutinas para hacer yoga, una vez que están lo suficientemente restablecidos de sus lesiones. NAMASTÉ!
Yo me sentí muy bien me sentía muy mal pero tú me ayudaste mucho gracias ❤
3 года назад
Hola Elena. Quería agradecerte por las rutinas. Hace un tiempo que hago tu rutina de estiramiento para las mañanas (10 minutos), y hoy me animé a hacer éste. Gracias por este estiramiento ya que me soltó el músculo del hombro derecho que dolía hace muchos días. Muchas muchas gracias
Yo hoy lo hice por primera vez, se sintió muy bien, comentaré de nuevo después de la primera semana de hacerlo todos los días! Gracias por estos ejercicios!
Muchas gracias, te sigo desde hace años y esta rutina me encanta para mis descansos en el trabajo o cuando necesito activarme y relajarme al mismo tiempo. Un abrazo gigante 🌟
Me encantó, soy nueva en ésto, apenas llevo 2 días y espero seguir enamorándome de éste tipo de ejercicios, además la instructora es muy buena y cálida. Saludos 🥳🥳🥳
Muchas gracias después de hacer unís quince minutos de flexibilidad antes de llegar hacer cinco minutos con usted en total hago veinte mi iris de flexibilidad..! Gracias y un lindo día para usted también!!
Holaa buenos dias!!! Hace tres días q vi tu video y estoy agradecida contigo, xq lo estoy haciendo y me siento super bien!! tengo artritis reumatoide y me sirvio mucho para empezar a moverme.
Excelente gracias ... Voy a retomar tus clase ya que este invierno no me permitía hacer ... Pero ahora sí y empezar con estos 5 minutos ueron fabuloso ...
Hola Elena Excelente práctica Lo estoy haciendo todos los días y me siento muy bien. Gracias por tu buena energía 👍🤗 Ana Cortés desde Bogotá Colombia 🤗
