YOGA EN CAMA AL DESPERTAR | YOGA 8 MINUTOS | ELENA MALOVA

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/mu...
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yogaaldespertar

Опубликовано:

1 окт 2024

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Комментарии : 564

@Pelele0711 4 года назад

Levantarse más temprano de lo habitual y encontrarse con este hermoso video para arrancar el día en paz y armonia. Gracias Elena

@alejandracastano6900 3 года назад

Me parece muy tierno como dice “ la espaldita” jajaja

@diaramusica 3 года назад

Sii habla con mucho cariño al cuerpo, me Encanta !

@martaisabelgonzalezsilva5447 3 года назад

Amoooo 💕💪🏼🙏

@geraldmathew3501 3 года назад

instablaster...

@monica2899 4 года назад

Me encantan estos videos al natural en pijama, ayudan mucho a estirarse y comenzar el día, gracias por estas rutinas.🤸

@aliciabeatrizgravano6858 3 года назад

Buenos días Elena soy de Argentina,hago 4 de tus clases cortitas en la cama x día,tengo 70 año gracias a ti me levanto con más energía,no dejes d ayudar al prógimo y más en estos momentos de lo q estamos viviendo con esta pamdemia,sos muy agradable,nuevamente gracias

@peace_maker18 3 года назад

enserio ayuda mucho cuando tienes un ataque o algo es de lo mejor, aunque yo lo hago cuando voy a dormir porque enserio es super relajante

@froggypotions8044 3 года назад

Quiero empezar en ésto y soy más tiesa que un pan y me trone tres veces ;-;

@naicol_34 3 года назад

Concuerdo

@crisstiantaxi7982 3 года назад

@lore_g 3 года назад

Confirmo

@lizdy7324 3 года назад

@desdemicasa4209 3 года назад

Yo empece con el programa de flexibilidad de 7 dias y me ayudo mucho

@musicartiva 3 года назад

Mas videos de yoga en la cama al despertar. Inicio el dia con muy buena energía. 5 o 7 minutos y lista para la acción. Gracias Malova 💕

@donipm8857 4 года назад

¡Muchas gracias! Había abandonado la práctica hace casi 3 semanas y hoy que desperté apenas unos minutos temprano, pero con la intención/necesidad de dar un poco de movimiento a mi cuerpo, me encuentro con este vídeo de 8 minutos 💜 lo amé! 🙏 Namasté. Excelente día para todos

@anacortes9258 3 года назад

Muy rica práctica Gracias Elena 🤗

@juanamarceladelacruz5231 3 года назад

Gracias Elena. Práctica deliciosa para empezar el día. ❤

@andreamolina1829 4 года назад

Amo los sonidos de fondo, los pajaros, los perros, hasta el gallo cantando jaja gracias por esta practica

@palomasanchez7595 3 года назад

Hola Elena. Tengo más de 5 años siguiendo tu canal y agradezco mucho a la vida haber coincidido contigo por este medio. Tu naturalidad y el cariño con el que compartes lo que sabes con nosotros es inspirador. Gracias siempre.

@carolinavaldebenito1 3 года назад

Hola Elena! Hace un mes que te sigo y realmente has sido un apoyo enorme, con cada rutina según cada momento y tiempo, es genial! Has pensado en todo! Gracias y bendiciones para ustedes, me has ayudado muchísimo en mi nuevo proceso 🙏

@karenurdiales6482 3 года назад

Lo hice con mi hijita que está enferma de gripe y lleva todo el día acostada. Le gustó mucho y le ayudó a sentirse mejor de su espalda y piernitas que ya estaba toda entumecida. ¡Gracias Elena!

@arlenedominguez9187 4 года назад

¡Justo acabo de levantarme! Me viene perfecto ❤️

@kellyromero6944 4 года назад

Yo igual

@dabeibasuarezgranados6682 4 года назад

×3 jaja

@Shube28 4 года назад

Alguien sabe porque habla asi la chica? Como que le cuesta pronunciar algunas palabras de que pais es

@dabeibasuarezgranados6682 4 года назад

@@Shube28 Creo que es brasileña

@consuelovidalvidal4634 3 года назад

@@Shube28 Entiendo que es rusa En su página está su historia

@luzmariaescalona712 4 года назад

Buen día Elena, gracias por una rutina a mitad de semana viene perfecto. Estoy lista para hacerla. Namaste.... 🙏🙏

@anacortes9258 3 года назад

Un buen día 🌻 Gracias Elena y excelente práctica 🤗

@Keepbem 4 года назад

Justo estaba batallando con la flojera para poder levantarme desde la cama jajaja Muchas gracias ❤️

@lindamaldonado3827 Год назад

Nunca había escuchado a perros y gallos de fondo tan relajantes.

@furiadg 3 года назад

No podia arrancar el día, ahora me siento completamente diferente! Gracias!

@sofialugo6899 Год назад

Buen día 😊 Dios te bendiga Elena, hay unas asanas que resultan muy incómodas , realizarlas en cama. implican demasiada inestabilidad, Preferible el mat

@xddelasemana9973 Год назад

me gusta poder relajarme estirándome y concentrandome, soy Cristiano y esto no me impide hacerlo, solo no debo seguir la filosofía, solo el estiramiento pues estirar es saludable y agrada a Dios cuidar nuestro cuerpo ❤️

@sui-milian 3 года назад

Lo hice justo después de despertarme y antes de irme a trabajar. Me siento extrañamente agotada pero feliz, mi cuerpo se siente diferente. Hace tiempo hacia yoga pero lo deje. ¡Es bien momento para retomarlo! 💪🏻 Namasté

@isaisa7191 Год назад

Aunque ponga en la cama, en la cama no lo hagáis...es muy incómodo y no da los mismos resultados . Yo por un día que quería ahorrarme unos segundos me ha fastidiado

@g.osnaya3545 Год назад

Gracias Elena, despertar y practicar yoga contigo es mi mejor manera de comenzar cada día! Bendiciones para todos desde México!

@patriciatakeuchi8881 3 года назад

Me encanto lo hago cada mañana . Puedes hacer mas videos de yoga en piyama al despertar y tambien al dormir 🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️❤️❤️Bendiciones

@doris2645 4 года назад

Gracias gracias gracias! Todo lo que se de yoga lo aprendo de vos ! Gracias por todo. Mi vida cambió gracias a la meditación y al yoga. Voy a otro ritmo y me siento como si flotara. Me ayuda mucho en mi día a día. Les deseo a todos muchísima felicidad , armonía y amor ! Námaste 🌻

@yvonnerocio4856 3 года назад

Hola es la primera vez que veo una clase de yoga y me gustó, ayer empecé con meditación mindfulness para dolor en todo mi cuerpo y experimente lo que dices, como flotar, hasta llore , pero bajo mucho mi dolor y el estress

@barbararamirez5077 3 года назад

Me encantó el video! Le sentí mucho mejor para empezar la mañana, sobretodo con esto de las clases virtuales, gracias! 💖

@celes_001 2 года назад

A esta altura puedo hacer el estiramiento con los ojos cerrados mientras te escucho Elena, y me parece una bonita experiencia!🌸🌸

@rhonmerperez6641 3 года назад

cada practica corta la disfruto . Excelente...

@theri2 4 года назад

Yo siempre hago tus vídeos de 10-15 minutos en pijama 🤣🤣 Luego desayuno y medito 🧘. Todo genial ❤️

@anadeleff731 4 года назад

Gracias!!! Elena!!! 🙏 Estuve buscando algo así!!!! Elena sos mi Ídola!!!! ❤️desde 🇦🇷 Argentina!!!! 🌹🙋

@profevictoriabustosmadrid842 4 года назад

Gracias Elena, esta rutina breve pareció buenísima para activar mi cuerpo sin desplegar demasiada energía. Siempre me pregunto si hacer yoga en ayunas no generará desequilibrio en mis niveles de grucosa en sangre, puesto que soy diabética y si me ejercito sin alimento me puede dar un bajón. Voy a preguntarle a mi doctor.

@amorespiritual-jannygarcia 4 года назад

Lo mejor del vídeo es el paisaje 😍💖 primera vez q hago yoga y en la cama y está bien para una persona como yo que soy floja para los ejercicios, es una buena forma de empezar, namaste 🙏

@albertomateomurillo8011 4 года назад

Que excelente rutina ya la esperaba...realmente sigo un video que hiciste hace más de 11 meses atrás yoga en la cama y de verdad me ha ayudado mucho

@mariaangelicagutierrez2912 3 года назад

Esta BUENISIMA está rutina. La estoy haciendo todas las mañanas. Y me cambia el día.....

@colibriellugardelosninosyl1253 4 года назад

Me encantó. Suelo hacer yoga con pijama y ésto estuvo muy bien. Me gustaría mucho una rutina así de 15 minutos. Gracias Elena. Yo te siento mi amiga porque hago yoga contigo. Me caes muy bien y siento cariño por ti. Muchas bendiciones ✨🌞🌱🌳 y: GRACIAS.

@isabelgutmor7574 4 года назад

Gracias malova👍👍.Me hizo sentir muy bien esta pequeña práctica.Bonito dia🌻🌹🌹🌻

@mariasoledadlucero4027 3 года назад

Qué hermosa práctica para empezar el día !!! Gracias Elena!

@griseldarodriguez7456 3 года назад

Gracias por todo lo que nos Enseñas Me encantar hacer Yoga SOS Fabulosa Gracias!!!! 👏👏👏👏

@paolarodriguez9125 Год назад

Me encantó, hoy tuve citologia y dolor pélvico...increíble la.diferencia luego de la.practica...gracias Elena!

@Adriana-vq9qn 3 года назад

Hermosa Elena... gracias por provocarme nuevamente las ganas de practicar yoga y disfrutar la vida. Todo mi amor...🙆‍♀️♥️🙏

@missmonicaemmacontrerasmen935 3 года назад

Gracias por esta clase, voy a celebrar mi cumpleaños y este ha sido un gran regalo. Muchas graciassss 🙌😘🙌😘🙌🥰🥰🥰 @elenamalova_com

@ivonnelatorre8943 4 года назад

Excellent as always... 🤗 Este tipo de práctica cortica cae muy bien.. Graciassss Elena 🙌🤸‍♀️🧡✨

@pamelam2470 4 года назад

Me encanta tu canal Malova Elena, trabajo en escritorio de lunes a viernes y hago mi yoga diario, gracias por todo 🤍🤍

@alizramen1456 2 года назад

Muchas gracias, Elena! Muy buen día para ti también, te agradezco tanto todo lo que das 💜 Bendiciones siempre por siempre, saludos desde Pachuca de Soto, Hidalgo en México 🇲🇽

@reynaantunez9919 3 года назад

Gracias me gustó mucho y es fácil práctico y rápido. Para iniciar el día es perfecto. Dios lis bendigaᕙ(＠°▽°＠)ᕗ

@colquesilvia5838 4 года назад

:'3 muchas gracias , vivo en constante estrés y esto me ha relajado mucho para empezar el día ❤

@Nathy725 3 года назад

Buenos días. Mi nombre es emperatriz y vivo al norte de USA 🇺🇸. La encontré aquí en RU-vid mientras buscaba videos para relajar los músculos de mi espalda media y alta. Provocado por el clima frío qué hay donde vivo. Me mudé acá hace 5 mese y apenas comienza el invierno y mis músculos se contrajeron de tal manera que duelen como si tuviera algun hueso roto. Queda descarta esa posibilidad porq me vio un médico y mi problema está en relajar esos músculos q le mencione. Me encantan sus videos y quiero aprender yoga con ellos. Muchas gracias namaste 🙏🏻

@benazirbasauri4277 Год назад

Gracias Elena 💕💕💕💕💕 sigo tus videos desde algunos años y la verdad son los que me gustan más y funcionan mejor. Me encanta que siempre hagas énfasis en que debemos cuidar nuestro cuerpo, y practicar yoga como nos sintamos cómodas. Gracias 😊💛💖

@veronicavalle1794 4 года назад

Justo me desperté y lo hice en la cama, me encantó ❤🧘🏻‍♀️

@merakib5598 Год назад

namaste

@nataliasaezbarra504 2 года назад

Muchas gracias querida Elena🌟🌟🌟ya son dos años que estoy junto a ti a través de tus videos,he sufrido crisis de angustia y gracias a tus prácticas las he podido calmar,pero es un trabajo diario🙏🙏un gran abrazo!

@luciaisabelbeccarvarela6737 Год назад

Me encantó! Difícil uno de los balances con pierna estirada al costado, pero hice lo que pude y lo disfruté. Siento que las prácticas enfocadas en las caderas son muy movilizantes de energía. Gracias Elena!

@mijalis1976able 4 года назад

Buenos días. Rico estiramiento . Bendiciones para tod@s. 🙏 México para el mundo.

@javi7666 4 года назад

Justo me levante y estaba buscando tus historias de instagram jaja 🕉️🙏 muchas gracias.

@BblNene1 4 года назад

Gracias Elena cortita para empezar el día. En la tarde mi clase normal más flexibilidad y en la noche meditación. 🧘‍♀️ Gracias bendiciones 😊😊

@neryda06 3 года назад

Es muy dificil o casi imposible hacer perro boca abajo en cama, se hunde muchooooo...Tabla lateral más difícil aún Llevo 9 meses en yoga y esos ejercicios en matt no hay problema. .

@danielapalacios3596 4 года назад

la dulzura que tienes para hablar ojitos espaldita..tus ejercicios activan en todo sentido gracias🌹🌹🌹 Namasté

@helenaalcala8708 2 года назад

Muy avanzado para mí 😸

@isabelflanigan6115 3 года назад

Gracia por tu existencia en mi vida 🌷🦋🙏🏻💞😘Namaste

@edilmabetancur8669 4 года назад

Gracias Profe. Sus clases son una bendicion para iniciar el dia cargados de buena energia. Felicitaciones.!!!!!. Bta. Colombia

@rociogonzalez1252 3 года назад

Sos una genia Elena!!! Gracias por todo el amor que brindas. 🧘‍♀️🏡💘

@saraisabelpeniche5706 4 года назад

Perfecta rutina para despertar me ayudó mucho, gracias, saludos desde Mérida Yucatán

@angelicacastro7885 4 года назад

Hola Elena. Justo esta mañana desperté con el ánimo para hacer algo sencillo y me encontré con este regalo del cielo, que es justo lo que necesito para empezar mi día. Gracias! Gracias! Gracias!

@macarenaibarlucea5425 3 года назад

Siempre agradecida de tus rutinas y energía! Por más mal que me levante lograa devolverme el alma al cuerpo...feliz! Bendiciones , namaste.

@hgpellisero1 3 года назад

Como siempre es un deleite seguirte. En mi consulta me recomendaste ver a un yoga terapéutico, pero no hay quien lo realice en mi pequeña ciudad de Argentina. Por tal razón hago los ejercicios de estiramiento que enseñas y me hacen bien, muy bien. Gracias

@paquiramirez1658 4 года назад

Bon diaaaa🍀🐞👏que felicidad de ejercicios , fáciles, sencillos y fantásticos ☺️😃👍

@marcelaacuna8168 3 года назад

Gracias Elena soy postcovid éstos pequeños momentos me son gratificantes y me ayudan mucho

@conynavarrete3028 3 года назад

Buenísimos , me encantan también para empezar el día mil gracias!!! 🙏🙏🙏

@alejandraam6341 Год назад

Muchísimas gracias sin palabras, perfecto video Su tono de voz,el ambiente de la naturaleza gracias 🙏como no nos acostumbramos a hacer esto en vez de lo primero correr al celular 😪 Quiero empezar así mi día pero requiere de levantarse un poquito antes

@coldice2430 3 года назад

Hermosísima clase. Dios te bendiga Mavlova. Eres una gran inspiracion para tantas personas. Heres hermosa. Gracias gracias!!!!

@wenciagutierrez8388 3 года назад

Excelente. Me encantó. Fue mi reencuentro con el yoga. Agradecida s tí Elena! Namasté 🙏

@serenaperez3526 3 года назад

Me desperté más cansada que antes y me vino perfecto este video!

@DianaRamirez-kf9vb 3 года назад

Hola, Lena! Justo voy viendo este vídeo y me puse a la practi a en la cama porque hace frío uno tenía ganas de levantarme. Está muy bueno este vídeo, pero no sé si soy yo o no me acostumbro a hacerlo en cama jaja no me fue muy bien, así que lo haré mejor de forma normal ;)

@marthab8209 4 года назад

Elena, ¿Tú página web está funcionando? No puedo acceder para comprar el libro de asanas.

@elbafarias8615 11 месяцев назад

Querida Elena me gusto solo me falto más rapidez yo lo hice más lento pero lo intenté se agradece y lo seguiré para llevar el ritmo bendiciones ❤❤❤❤❤

@mariamgonzalez76 3 года назад

Namaste🙏 gracias tu me motivas al despertar y digo otro ratito más quiero seguir durmiendo y yegas a mi mente Elena y sin pensarlo salto de la cama y pongo mi tapete y lo ago me siento increíble.. No cabe duda eres un Ser de Luz Namaste🙏🦋🦋🌷

@fabianarocha4159 3 года назад

Hola elena excelente clase para mis caderas!! Jeje como siempre mil gracias por todos tus videos para todo nuestro cuerpo y por la tranquilidad y paz que transmites, realizo tus clases 6 días a la semana y me siento renovada!! Namaste 😘😘🌹🌹

@belenius9821 3 года назад

Hace dias me revolotea la palabra YOGA y aunq me dolio todo ame estos ejercicios Muchas gracias 🥰

@silviameza5725 4 года назад

Buen dia Elena, excelentes posturas al levantarse, que rico se siente mi cuerpo bien estirado....🙏🙏🙏

@mariapuente8172 4 года назад

Bonita mañana para ti Elena gracias por esa postal. de tan Hermosa Amanecer. .NAMASTÉ

@flaviaguibourg5190 2 года назад

Muchísimas gracias! Siento como voy ganando elongación. Lo estoy haciendo desde hace algo más de dos semanas y lo combino con uno de 5 min y con el de yoga en pijamas... y asi voy sumando prácticas

@CONYMORA1 10 месяцев назад

Es mi vídeo favorito ❤️ me regalaste un momento especial con esta clase! Dios bendiga tu trabajo gracias por compartir 🙏

@sofialugo6899 Год назад

Gracias por tu aporte valiosísimo para los seres humanos, NAMASTE

@AnaDiaz-it7iu 3 года назад

Es Domingo y que mejor para comenzar el dia! te doy las felicidades por todo el trabajo que haces! motivas hasta las plantas ! tras una pausa por mudanzas comienzo otra vez a seguirte y motivarme mil gracias namaste

@fdrquintana8451 3 года назад

Tu me recuerdas a cómo hablan las hermanitas de mi colegio. Con ese mismo acento. Las extraño mucho. Gracias por el relajante video

@rguezpino9447 4 года назад

Estupendo para despertar....y el sonido de los pajaritos...realmente es muy reconfortante

@noamago9956 2 года назад

muy CHEVERE.. MUCHAS GRACIAS QUE DIOS TE BENDIGA🥰 SALUDOS DESDE MADRID🎇

@ecedrumsconsultoriaeceduc7320 4 года назад

Gracias Elena está muy lindo para al despertar, a mi esposa y a mi nos encantó!! Saludos cordiales para ti y Marcelo desde México, CDMX.

@fio-6096 3 года назад

Me hizo muy bien, estuvo hermosa 💙💚💙😊

@erendiragabrielamercadogon2189 3 года назад

Gracias Elena Malova, me vino bien, mi espalda se quedó a gusto, amanecí con espalda tensa.

@patriciarivera4950 4 года назад

Muy sabrosa la practica que Dios la bendiga Malova .bendiciones para todos.saludos desde el Salvador

@icarus4189 3 года назад

Me encanta! Muchas gracias como siempre Elena por estos videos que tanto nos ayudan. 🙏🏻

@beatrizsanchezruiz9754 4 года назад

Hola buenas tardes Acabo de ver esta hermosa clase Y desde mañana lo haré gracias por darme está paz 🙏 en mi alma Porque tansolo de ver esta clase se siente la paz Que tenga un gran día

@gladysfigueroa4766 4 года назад

Buen día Elena, gracias por este nuevo video aunque corto pero suficiente para empezar el día, excelente como todos

@carolinavaldebenito1 3 года назад

Super 🙌, pero siguiendo tus consejos, para mi fue mejor hacerlo en el mat, aún en pijama, pero mi cuerpo y mi mente se sentían más seguros, gracias por tus consejos 🙏