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Yoga - Ileopsoas, il muscolo dell'Anima

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Il muscolo Ileopsoas, che collega la parte superiore del nostro corpo a quella inferiore, viene anche chiamato 'il muscolo dell'Anima'. Questa fascia muscolare risente in modo particolare dell'accumulo di stress e tensione.
Per rilassare questo muscolo è necessario fare posizioni di Yoga specifiche, che lavorino in profondità.
Per scaricare il corso completo,vai sul sito www.lascimmiayo...
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26 авг 2024

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Комментарии : 105

@MassimilianoFabbrizi 2 года назад

Complimenti 🔝🔝🔝

@nicolettaamata5028 4 года назад

Molto interessante anche la parte introduttiva e la spiegazione della valenza del muscolo a livello anche emotivo. Grazie mille per queste chicche!

@franklinshiloh8096 3 года назад

Sorry to be so offtopic but does anybody know a method to get back into an instagram account? I was stupid lost my account password. I would appreciate any help you can give me.

@musathomas9887 3 года назад

@Franklin Shiloh Instablaster :)

@franklinshiloh8096 3 года назад

@Musa Thomas thanks so much for your reply. I got to the site thru google and I'm waiting for the hacking stuff now. Takes a while so I will reply here later when my account password hopefully is recovered.

@momimio 7 лет назад

Sono qui perchè ho mal di schiena e percepivo che era dovuto ad una cattiva abitudine quale lo stare seduto a lungo, sedentarietà e non è facile facile riprendere la forma. Grazie per il video. Molte posizioni le facevo senza conoscerle, solo perche sentivo che facendole mi davano sollievo o dolore, questo è stato il metro di giudizio.

@LaScimmiaYoga 7 лет назад

Grazie per il messaggio. Sono felice che questo video ti possa essere d'aiuto. CIaoo

@taniabazzani1702 4 года назад

Grazie di cuore. Sei bravissima e ci regali sempre tanto benessere

@valeriadegregorio4511 7 лет назад

Davvero interessante! È un muscolo che sento spesso l'esigenza di rilassare. Grazie come sempre!!

@cptcamma 7 лет назад

Bellissimo video, non sapevo dell'esistenza di questo muscolo ma farò sicuramente gli asana di questo video, grazie mille 🙏

@paolofiani2948 4 года назад

Grazie..osservando i tuoi movimenti lenti gentili ed efficaci ho capito dove ho sempre sbagliato....grazie ancora...

@giacomorivolta1371 4 года назад

Davvero davvero interessante, poi tu mi sembri una persona molto competente e solare.

@1923Flavio 4 года назад

Preziosi i tuoi video. GRAZIE.

@xxmariabentivoglioxx 5 лет назад

Grazie Sarà questa sequenza È bellissima e efficace! Namasté!

@marcellamarcone2073 3 года назад

Se proprio FANTASTICA Sara!!

@giovannacassinadri4206 7 лет назад

belli gli esercizi quando si fa il vane a faccia in giu posso tenere le ginocchia un Po piegate e Ultimo esercizio posso usare dei asciugamani nelle gambe perché ho male al ginocchio grazie di questa bella disciplina che amo lo joga complimenti come spieghi gli esercizi

@emanueleyogadolce 4 года назад

Ma quanto sei brava!!!! Grazie 🙏

@francescapalumbo2718 7 лет назад

bravissima!gai proprio comprendere bene i movimenti!grazie

@cristinadani4624 4 года назад

Brava, una bellissima spiegazione. Ti ringrazio

@vittorio2783 Год назад

Grazie sei un tesoro!

@DavidDavid-sw3iz 7 лет назад

Grazie di CUORE...lo proverò...ho bisogno di rilassarmi...😊👋👋👋

@mariamaddalenamenclossi5530 4 года назад

Grazie, molto bello e ben spiegato

@sufletanima7909 11 месяцев назад

Grazie ❤

@susibrieda8748 Год назад

Molto brava! Grazie ❤

@mauriziosartori3302 5 лет назад

Brava Sara nel tu insegnamento.

@gabriellagabriella2160 4 года назад

Complimenti!Molto dolce e brava 🤗🌞

@Angelica.Alemanno 4 года назад

E' un periodaccio, vorrei scappare... e in effetti: ecco l'ileopsoas che conferma il mio stato emotivo.

@iles5590 5 лет назад

grazie mille

@francagironella3710 3 года назад

Grazie spiegato benissimo🙏💛

@anandas.9477 4 года назад

Mi sei stata di gran aiuto! Gratitudine!

@tommy15rossi81 4 года назад

Grazie, interessantissimo! soprattutto vero

@vivianasticca5048 3 года назад

Grazie mille!! 🙏

@elisaferrari2565 7 лет назад

Mi serviva proprio questo video, grazie!!

@Matteo-up6ud 4 года назад

sei molto brava complimenti ti adoro anche il mio cane

@gabrielebartolini3495 4 года назад

Grazie mille 😙

@RobertaCavadini 7 лет назад

grazie mille un abbraccio, sempre molto interessante!!!!

@Dolcesorriso85 7 лет назад

Grazie per questo video e per tutti gli altri!!! :-D

@zeffjerca450 4 года назад

Sei grande grazie 🙏

@apemayaxx 4 года назад

Molto interessante!

@simonasantoro7794 3 года назад

Ciao, questi esercizi possono essere effettuati anche all'inizio della pratica oppure occorre prima un po' di riscaldamento? Grazie mille e complimenti per le spiegazioni, i consigli, la varietà degli esercizi.. Molto utili!!

@francescapalumbo2718 7 лет назад

che bello questo giardino

@lisaconcli1230 7 лет назад

Ciao Sara! Vorrei approfondire il legame tra ormoni ed emozioni e allungamento muscolare (che permette di liberare ormoni rimasti nei muscoli anche per lungo tempo). Mi sapresti indicare un buon articolo o libro a riguardo? Grazie mille!

@LaScimmiaYoga 7 лет назад

Ciao Lisa, ti posso segnalare questi due siti: www.bodynamicusa.com/ www.coreawareness.com/

@lisaconcli1230 7 лет назад

La Scimmia Yoga Grazie mille!!

@mariamaselli8073 4 года назад

grazie, spiegazioni molto chiare. Volevo sapere se mettere sul piriforme una fonte calda (es.borsa dell'acqua calda) fa bene o fa peggio? grazie

@LaScimmiaYoga 4 года назад

Ciao Maria, se hai una forte infiammazione in corso no acqua calda! Se vuoi rilassare il muscolo per una contrattura, fai un massaggio anche usando l'olio do'oliva che hai in casa e metti una borsa calda. Ciao

@teresabertolo4655 Год назад

Quali esercizi x mobilizzare la schiena,dopo intervento neurochirurgico x stenosi lombare ed ernia L4-L5.

@michelarusso9189 4 года назад

Grazie

@crapapelada_kitchen 7 лет назад

ciao, quando durante la pratica inspiriamo con il naso, poi espirando lo facciamo con la bocca o sempre con il naso? grazie e complimenti sai essere esaustiva.

@LaScimmiaYoga 7 лет назад

Ciao Antonio, sempre attraverso il naso per controllare il respiro ;-)

@aduadamico9677 4 года назад

Ciao! Bellissimi tutti i tuoi video💞 Io ho il muscolo dolorante, soprattutto il sinistro, a causa di una diastasi addominale di 5 cm ed una leggera diastasi della sinfisi pubica(bacino) post gravidanze. Difatti quando faccio questi esercizi lo sento dolorante(la cosa strana è che mi fa male anche quando sono sdraiata sulla schiena con le gambe al petto). Mi consigli di lavorarci con queste asana? Namasté🙏

@deborariccitiello 5 лет назад

Namaste💕🙏

@serecip770 5 лет назад

Molto bello, grazie

@azzurraamoruso5138 4 года назад

Ma queste posizioni possono essere assunte solo dopo un riscaldamento o anche senza?

@yllenlipuma8999 7 лет назад

sei bravissima 👍

@francescapalumbo2718 7 лет назад

bellissimo! grazie!

@sabatobruno681 4 года назад

Video molto vello e interessante. Il modo in cui ti poni, in cui parli e l'ambiente e i suoni che ti circondano trasmettono grande armonia e pace. Peccato solo che non oenso di poter effettuare tali esercizi, perché soffro di pubalgia da tanti mesi. Infatti ho aperto questo video con la speranza di poter trovare degli esercizi che potessero aiutarmi col mio problema...peccato

@alberto2128 4 года назад

Ciao Sara! Mi sono accorto di avere grossi difficoltà nel fare l'ultimo esercizio che proponi. Che propedeutica potrei seguire? Grazie! E grazie mille per tutto il materiale che hai caricato 😊

@LaScimmiaYoga 4 года назад

ciao Alberto, dovresti lavorare sull'apertura del bacino. Ti metto qui alcuni link: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-4uOJbR8TUWg.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2IDrH6JM2UQ.html

@MultiPolinesia 6 лет назад

Video fantastico!

@LaScimmiaYoga 6 лет назад

Grazie mille!! ^__^

@marinaallegra5567 6 лет назад

ciao mi piace come spieghi le posizioni, pero nn sempre ti posso seguore ,ho il glaucoma e seguendo questi esercizi x l ileopsoas sono sta male.Lo yoga e'nato nn x gruppi ma x insegnarlo in modo individuale,come ho letto x cucirlo su misura.-posso fare queste sequenze tenendo sempre la testa dritta? graze

@LaScimmiaYoga 6 лет назад

Ciao Marina, si hai ragione, lo Yoga va adattato al corpo di ogni studente e l'ideale sarebbe avere sempre lezioni private. Pratica quindi seguendo le tue necessità e tieni pure la testa dritta. Ciao

@SunshineBeauty 7 лет назад

interessantissimo :) grazie ♥

@LaScimmiaYoga 7 лет назад

^__^

@esterschiavone8928 3 года назад

Prima di fare questo bisogna fare riscaldamento con "partire da zero" o "sequenza principianti"?

@ales201 7 лет назад

ciao , trovo i tuoi video fenomenali. volevo un consiglio, mi stiro spesso giocando a calcio il bicipite femorale , strappato anche l'anno scorso. ho notato che nei mesi dove riesco a fare pilates va meglio. che esercizi di yoga consigli? grazie

@LaScimmiaYoga 7 лет назад

Ciao Alessandro grazie mille. I bicipiti femorali sono un punto critico per molti! Due consigli: - fai piegamenti in avanti per estenderli dopo ogni allenamento di calcio (sul mio canale ci sono dei video ' come toccare la punta dei piedi' che vanno benissimo) - fai sempre esercizi per estendere i lombari, trovi sempre sul mio canale dei video ;-)

@Andre-zm3bp 7 лет назад

Quante volte è possibile ripetere questi esercizi nell'arco di un giorno ?

@LaScimmiaYoga 7 лет назад

Ciao, puoi farli un paio di volte al giorno, magari mattina e sera.

@dominik6305 4 года назад

Mi è capitato questo video per caso io ho avuto un incidente stradale 3 anni fa molto grave Mi sono rotta il bacino e ho portato un fissatore esterno che mi impediva il movimento dell'ileopsoas. Da lì una serie di scompensi anche ipotiroidismo acuto depressione e quant'altro cosa mi suggeriresti come potrei recuperare a livello interiore?

@eloisecapizzi2107 5 лет назад

grazieee

@ramonagalletta6291 7 лет назад

Questa pratica va bene anche per alleviare i dolori di quando il muscolo è già infiammato?

@LaScimmiaYoga 7 лет назад

Quando è in corso un'infiammazione è meglio non fare queste posizioni. Puoi fare esercizi per aumentare la circolazione in questa fascia muscolare (anche semplicemente camminare) ma il riposo è la scelta migliore.

@ramonagalletta6291 7 лет назад

La Scimmia Yoga grazie 😊

@enricodallerice2624 5 лет назад

Ciao! Ti seguo da abbastanza tempo e amo molto i tuoi video ma, da medico, non sono assolutamente d'accordo con il relazionare l'ileo psoas con la reazione di combattimento o fuga. Esso è un muscolo esattamente come tutti gli altri dell'organismo, e funziona (banalmente) come gli altri, ossia contraendosi e avvicinando due segmenti ossei (in questo caso flettendo il femore sul bacino). È senza dubbio vero invece che la reazione fight or flight, quando si instaura, riguarda TUTTI (in misura maggiore o minore) i muscoli del nostro organismo. Detto ciò sono d'accordo che molto spesso l'ileo psoas sia eccessivamente contratto per cui ben venga lo yoga per farci stare meglio!

@LaScimmiaYoga 5 лет назад

Ciao Enrico, ti ringrazio molto per il tuo messaggio. Credo che sia un puntualizzazione estremamente importante, che mi può aiutare a comunicare meglio e in maniera più corretta i benefici che questo tipo di pratica può avere. Grazie mille

@cristinamille 4 года назад

Ciao Sara volevo sapere se ci sono dei video che mi possano aiutare nel riportarela gamba fra le mani quando facciamo il saluto al sole sono costretta sempre ad riallinearla 😔

@tizianafra2835 6 лет назад

Ciao, buongiorno...vorrei sapere se in una fase in cui mi dicono sia infiammato si possono eseguire tali esercizi o sono di prevenzione...non vorrei prendere antinfiammatori? GRAZIE

@LaScimmiaYoga 6 лет назад

Ciao Tiziana, in caso di infiammazione è meglio non mettere sotto stress il muscolo con esercizi troppo intensi. Aspetta che la fase infiammatoria sia passata e cerca di indagarne le cause. Ciao

@lauracaramazza5325 6 лет назад

Ciao questa pratica cerco di eseguirla ogni mattina e la sera prima di andare a letto senza mettere mai la testa giù come mi hai consigliato,sicuramente mi gioverà x il mio pessimo equilibrio.. Non vorrei eseguirlo in forma sbagiata.la gamba tesa che sta dietro la riesco a tenere tesa con il collo del piede a terra, l altra gamba piegata in avanti i glutei nn li riesco a tenere come li tieni tu.praticamente nn riesco a stare in asse li appoggio spostando il corpo.mi aiuti a migliorare.grazie

@LaScimmiaYoga 6 лет назад

ciao Laura, prendi un piccolo asciugamano, piegalo per creare un po' di spessore e mettilo sotto il gluteo della gamba piegata per evitare di sbilanciarti. Ciaoo

@insiemeseme9182 5 лет назад

Grazie infinte

@federicapuccioni507 5 лет назад

Si possono fare queste asana a fine giornata senza aver fatto la pratica?

@LaScimmiaYoga 5 лет назад

Il mio consiglio è quello di fare sempre un riscaldamento come ad esempio questo ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zTS2X7B9Uzc.html

@luisatrani6195 7 лет назад

Ciao Sara, scusa se la domanda puo' sembrare sciocca.. tutte queste posizioni possono essere fatte da chi e' portatore di protesi all'anca ? (in particolare l'ultimo esercizio).. grazie mille :))

@LaScimmiaYoga 7 лет назад

Ciao Luisa, purtroppo non sono in grado di risponderti. Hai modo di far vedere il video e di parlarne con il tuo fisioterapista?

@luisatrani6195 7 лет назад

La Scimmia Yoga mi attivo ! Grazie!

@sofiafrancioni4754 7 лет назад

Ciao Sara , a me l'ortopedico ha detto di fare esercizi di stretching per l'ileopsoas in quanto quando cammino sento a sinistra come uno scatto dell'articolazione.Ora è qualche giorno che seguo questo video e sento che è rimasta la sensazione che ti ho descritto. è questione di tempo a parere tuo e con la pratica riuscirò a risolvere il problema oppure devo cambiare approccio?

@LaScimmiaYoga 7 лет назад

Ciao Sofia, devi avere un po' di pazienza per estendere bene il muscolo. Continua a praticare con costanza, magari anche aumentando il tempo per ogni posizione. Non ti scoraggiare, è normale che richieda tempo e pratica. Ciaoo

@sofiafrancioni4754 7 лет назад

Grazie mille ^.^