Yoga Nidra 15 minutos 💤 Meditación Guiada para CALMAR el Sistema Nervioso | Anabel Otero 

Me encanta. Sufro de estrés y ansiedad. Llevo un par de días haciendo Nidra y me ayuda a dormir relajada

Buenos días, yo ayer por la noche la dice contigo jejej que bien he dormido! No me ha hecho falta ni tomar melatonina. Me relaje tan bien. Aguante toda la clase perfectamente. A veces ya me gustaría ser de esas personas que se duermen fácilmente. Soy demasiado nerviosa. Pero la meditación Nidra es estupenda. Gracias 🌈🙏☀️💚❤️

Anabel gracias x dedicar tu tiempo a personas que queremos tener más tranquilidad en nuestra vida. A mi me hace mucho bien tus relajaciones y ejercicios❤

Nunca terminaré de agradecer por permitirme este descanso fabuloso 🙏

IMPRESIONANTE ! De los mejores Nidra que he experimentado Gracias Anabel 🙏🏻❤️

Me encanta hacer este tipo de meditaciones, me relaja por completo...me tranquiliza....no la conocía, pero ahora es una de mis preferidas!!!

Jueves 20/Octubre/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por décima ( 10a. ) vez esta fenomenal sesión de YOGA NIDRA excelentemente guiada y ejecutada por ti, estoy muy contento porque con esta clase me ayuda a llegar a un estado de descanso y relajación profundo de todo mi ser, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... Estoy dispuesto/a abandonar los viejos conceptos cuando ya no son útiles para mí, crecer y cambiar es vivir ( Louise Hay ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. NAMASTÉ.

Eres la mejor Anabel, gracias, todas las mañanas comienzo mi día con estas maravillosas meditaciones.😊

Que ejercicio tan rico muchas gracias 🙏🏻 calmó mis nervios nocturnos

Simplemente maravillosa, y con tu dulce tono de voz lo complementa, gracias❤

Cada mañana al despertar hacer yoga con Anabel es la mejor manera de comenzar el dia. Gracias.

Es maravillosa tu voz hubiera deseado hacerla en la noche x no dormí muy bien, pero después q la escuché me siento muy renovada. Mil gracias

Gracias bonito dia

Lunes 23/Mayo/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por SEXTA ( 6a. ) VEZ esta fenomenal sesión de YOGA NIDRA excelentemente guiada y ejecutada por ti, me encanto, la hice después de una de tus clases de Yoga por la mañana, me gusta mucho el SANCALPA que propones, lo tomé para mi también, llegué a un estado de descanso y relajación profundo de todo mi ser, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... SOLTAR NO ES ABANDONAR NI OLVIDAR, SOLTAR NO IMPLICA TAMPOCO IGNORAR, SOLTAR ES AMAR, AMARTE ES SOLTARTE. *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. NAMASTÉ.

La sensación q yo e sentido es d mucha paz y relajacion m a encantado 😍😍😍

Excelente, me encantó la sensación de tranquilidad y tu voz sumamente modulada, inspira confianza y seguridad. Gracias!

Mil gracias es increíble el descanso que consigo, mil bendiciones. Eres maravillosa!!!

Buenos dias profesora Anabel, muchas gracias por compartir sus conocimientos, que Dios la bendiga, que tenga un feliz y excelente dia, saludos desde el AICM

Es la segunda meditación que hago en tu canal y me encantan. Muchas Gracias, son excelentes!! ☀️🌈

Gracias Anabel, maravillosa clase. Me ayudas mucho❤

Paz total❤❤❤

Perfecto como siempre😊❤

Muchas gracias, sigo aprendiendo

Me Encantó , Gracias...💕

relajación total ❤ muchas gracias

Gracias muy relajante

Llevo tiempo practicando yoga nidra ( aunque de forma esporádica) sobre todo para el insomnio ( las que tienes en tu canal, son buenísimas) Pero esta mañana he oído un post de Lewis Howes en español en donde entrevista a un neurocientífico , Andrew Hubermam , donde habla en concreto de esta técnica para subir los niveles de dopamina que es tan importante para la relación mente cuerpo. Os aconsejo que lo veáis en RU-vid, está en español. Y por supuesto sigamos enriqueciendonos con la sabiduría de Anabel Otero para nuestras prácticas. Gracias, Anabel

Muchas gracias

Muy bueno al despertar sentí un alivio y descanso en mi mente 😊 muchas gracias Anabel 😊

Me sentí mucho mejor gracias

Buenos días, excelente meditación. Gracias por tu ayuda. Un fuerte abrazo

EXCELENTE ANABEL!!!GRACIAS!!

Excelente video de enseñanza, para uno tener un sueño reparador, gracias por eso. Parabienes desde Perú.

Muchas gracias ✨💚✨🇨🇴💐

Gracias por todo Anabel . Has sido una gran ayuda para mí y para poder conciliar mi sueño y mi paz mental.Gracias , gracias , gracias 🤗🤗😘😘✨✨♾️💜

Me ha encantado

Bendiciones para todos ustedes Bendiciones para todos ustedes bendiciones

muy buenas tus meditaciones. me son muy útiles. gracias!!

Miércoles 25/Mayo/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por SÉPTIMA ( 7a. ) VEZ esta fenomenal sesión de YOGA NIDRA excelentemente guiada y ejecutada por ti, me encanto, la hice después de tu clase de " Yoga Vinyasa Morning Flow" , me gusta mucho el SANCALPA que propones, es muy motivador e inspirador, conforme a tu recomendación ya tengo mi SANCALPA PERSONAL, estoy muy contento porque con la clase llegué a un estado de descanso y relajación profundo de todo mi ser, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... DEJO IR MIS MIEDOS Y MIS PROBLEMAS, SOLO SIENTO PAZ MENTAL Y FÍSICA. *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. NAMASTÉ.

Buenisima sesion de yoga nidra super reljante.Saludos desde Lima ,Perú =)!

Una bendición enorme, es un reset total. Muchas gracias.

Sos una recontra genia!!! Gracias totales ❤

Viernes 27/Mayo/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por OCTAVA ( 8a. ) VEZ esta fenomenal sesión de YOGA NIDRA excelentemente guiada y ejecutada por ti, me encanto, me gusta mucho el SANCALPA que propones, es muy motivador e inspirador, conforme a tu recomendación ya tengo mi SANCALPA PERSONAL, estoy muy contento porque con esta clase me ayuda a llegar a un estado de descanso y relajación profundo de todo mi ser, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... AL EXPULSAR, DESECHAR, DEJAR IR Y PERDONAR ME LIBERA DEL PASADO Y ME PERMITE VIVIR EN EL PRESENTE, ME LIBERO. *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. NAMASTÉ.

Maravillosa sesión. Calmante y energizante al mismo tiempo para continuar con el ritmo del día. No necesito siesta. Muchas gracias por compartir.

Haciendo esto mientras hago unos ejercicios en la esterilla ❤

Gracias... 😊❤

Es una plactica super relajante y reconfortante ,ya casi logro terminar la practica sin dormirme😅Namaste🙏

Muchas gracias por estas sesiones

Gracias por responder mi mensaje, tomaré en cuenta sus recomendaciones. Y luego de unos días le comentaré mi progreso. Bendiciones.

Buen día Anabel,un saludo desde Argentina, descubrí tu vídeo anoche me encantó, amanecí bien dormida y hoy descubri este video ahí nomás me suscribí.. siempre voy a buscar este vídeo y todos los q tengas,me relajan,me encantan.. gracias por tus videos

Maravillosa clase y maravilla de profe ❤️

Muchas gracias por compartir este yoga nidra.

Gracias desde Argentina te sigo .🎉😊

Muchas gracias Anabel Otero, muy bella y beneficiosa meditación, Dios la bendice grandemente en todo momento. Quintana Roo 🇲🇽

me relaja mucho gracias todos los dias me relajo.

Gracias, gracias, gracias. He encontrado por fin, unos ejercicios de yoga completamente efectivos para poderme relajar por completo. Hace tiempo que practico el yoga, sin embargo, no sabía del Yoga Nidra. Anoche hice el que se utiliza para dormir profundamente y pude dormir profundamente. De ahora en adelante continuaré con esta práctica en tu canal.

Está genial. Gracias

Me gustan mucho tus clases gracias por existir que Dios te bendiga siempre

Buenas noches ..la sensación es de tranquilidad, se quita un peso del cuerpo....Namasté muchas Gracias

Hola Anabel empezaré hacer esta relajación

Me encantan tus sesiones de yoga nidra. Mil gracias por compartir ❤❤❤

Me ha gustado mucho ...! gracias!!!!

Este es el año he provado el yoga Nidra por primera vez, en mis, clases de yoga, me fascinó, acabo de encontrarte y me encanta tu manera de manejar la sesion, tu voz, voy a estudiar TUS clases, creo que voy a aprender mucho de tí. NAMASTE 🙏

Me gusta como haces el yoga Hidra. Me ayuda mucho. Gracias Anabel

Domingo 15/Mayo/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por SEGUNDA ( 2a. ) VEZ esta genial sesión de YOGA NIDRA excelentemente guiada y ejecutada por ti, me encanto y llegue a un estado de descanso y relajación profundo de todo mi ser, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... MI VIDA FLUYE EN ABUNDANCIA, ESTOY DONDE NECESITO ESTAR Y SOY SUFICIENTE, ME ACEPTO Y ME AMO. *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. NAMASTÉ.

🙏 gracias gracias gracias

Excelente. He meditado antes, pero este método me agradó muchísimo. Gracias.

Hola soy Nueva en el Canal.. practico las sesiones de 30 deias de yoga voy en el 10, y hoy descubri este video de yoga nidra.. espectacular.. Gracias por transmitir tanta sabiduria y bienestar. He visto que dices que hay unas meditaciones como hago para encontrarlas???❤❤❤❤❤ gracias eres la mejor!!! Transmites la sobiduria de lanpractica!!. GRACIAS❤❤❤

Lunes 9/Mayo/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por PRIMERA ( 1a. ) VEZ esta genial sesión de YOGA NIDRA excelentemente guiada por ti, me encanto y llegue a un estado de relajación profundo de todo mi ser, gracias, gracias, gracias. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... YO TENGO LA GUÍA DIVINA DE MI SER SUPERIOR, VIVO EN EL MOMENTO PRESENTE, TODO LO QUE BUSCO ESTÁ DENTRO DE MI Y CONFIO EN MI FUTURO GLORIOSO. *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. NAMASTÉ.

Siento que he avanzado mucho desde cuando te encontré. Gracias Anabel por compartir tus conocimientos.

Acabo de descubrir tu página. Creo que es muy completa. Llevo ya una semana sin faltar un solo dia.

Buenos días. Namaste. Exelente.

Anabel eres estupenda. Te estoy muy agradecida por poder seguirte

Fabuloso muchas muchas gracias por tu maravilloso trabajo, me salud ha mejorado notablemente

ME gusto mucho la clase de Yoga Nindra. Gracias Anabel! Eres lo maximo,

Excelente meditación! Muchas gracias saludos desde argentina 🇦🇷 namaste 🙏

Excelente! Me gusto mucho la clase. My bien guiada y una sensacion de paz y tranquilidad. Gracias Anabel!

Son excelentes las meditaciones y diferentes a todas las que he hecho, Gracias!!

Muchas gracias, muy buena la meditación, saludos desde Colombia.

Esto ws oro puro regalado para nosotros, gracias Anabel, consigo dormirme enseguida

Hermosa clase! Me ayudó mucho a relajarme! Muchas Gracias Bendiciones Saludos desde Guanajuato México

Muchísimas gracias. Muy buena la guia. Un trabajo excelente

Muchísimas gracias, me hizo sentir muyyyy bien gracias gracias

Hola me encanta su voz tan relajante..me encantaria saber todo sobre la yoga.

Lunes 16/Mayo/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por TERCERA ( 3a. ) VEZ esta genial sesión de YOGA NIDRA excelentemente guiada y ejecutada por ti, me encanto, la hice después de una de tus clase de Yoga por la mañana, me gusta mucho el SANCALPA que propones, to tomé para mi también, llegué a un estado de descanso y relajación profundo de todo mi ser, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... REGIDAS POR EL AMOR SOY CONCIENCIA, SOY SABIDURÍA Y SOY UNIÓN. *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. NAMASTÉ.

Hola muchas al despertar me senti calmado en paz y renovado.. gracias

Muchas gracias por compartir estos vídeos tan relajantes

Me encantan este tipo de meditación, ese ratito de recogimiento con uno mismo...Gracias, gracias, gracias

Muy reconfortante, namasté 🙏

Muchas gracias por todo el material y contenido que brindas en tu canal. Las clases son muy funcionales y bien guiadas. El yoga nidra me interesa en especial porque practico desde hace tiempo lo que llaman sueños lúcidos, y va genial para trasladar la consciencia y poder acceder. Gracias otra vez

Me encanta tu voz la meditación me relaja

Muchas gracias es la primera ves que te escucho y dormi como nunca ,Dios te bendice.

Nunca había echo una meditación así, eres muy buena... Te voy a seguir xq miré tu canal y me gustó mucho ❤. Gracias 🙏

Gracias Anabel, haces una relajación estupenda. Me ayudar mucho❤❤

Me encanto tu meditación!!!!!! Namaste!!!!

Muy buenas tus sesiones de Yog nidra , por favor sigue haciendo más, gracias

Sesiones fabulosas, relajantes que me llenan de buena energía y vitalidad. Gracias

Hoy me ha costado un poco no dormirme, pero lo he conseguido. Es genial la sensación de calma con la que lo finalizo. Muchísimas gracias!

Excelente meditación de yoga nidra infinitas gracias gracias gracias 🙏