20 minuten fysiek en mentaal ontspannen met yoga nidra (met muziek). Meer over yoga, miyochi en mindfulness: www.vivoforlife.nl/home. Ingesproken door Nadia Bertelli
Hoi! Dit filmpje heeft mij al vaker geholpen door spanning een stuk te minderen. Ook als ik erg moe (in mijn hoofd) voel knap ik hiervan op. Dankjewel! Ook fijn ingesproken en fijne muziek.
Ik ben veel slapeloos. Daardoor overdag gespannen. Deze yoga is geweldig. Ik viel bijna in slaap. Ik gebruik deze oefening in bed voordat ik probeer te slapen zonder medicatie. En het lukt. Nu al 3 nachten achter elkaar. Ik kom uit het nerveuze gespannen gevoel. Ik weet het is niet de bedoeling om te slapen maar zo fijn dat het inslapen nu lukt. Heel hartelijk dank hiervoor
Hoi, bedankt voor je bericht en wat fijn om te horen dat de yoga nidra je bevalt. De muziek is destijds via het programma audiojungle gekocht en in de opname studio als achtergrond gebruikt. Ik zou zelf niet weten welke tune het precies is, alleen dat je hem via dat programma ws wel kan vinden.
Hoi Monique, bedankt voor jouw vraag. Als rugligging voor jou niet mogelijk is en het is meer ontspannen om de oefening op je zij te doen, dan kan dat. Voel je ook vrij om een andere ondergrond te gebruiken indien nodig. Het is niet noodzakelijk om de oefening op een mat te doen. Ik wens je een mooie yoga nidra beoefening toe en een fijne dag.
Geluiden horen in de ruimte waar je bent met muziek op de achtergrond? Hetzelfde geldt voor de geluiden buiten enzovoort beetje raar ben er ook mee gestopt
Dag Lex, dank voor je reactie en jammer om te horen dat je ermee gestopt bent. Er is ook nog een yoga nidra die ik heb ingesproken zonder achtergrondmuziek. Misschien is dat het proberen waard. In ieder geval een fijne dag toegewenst.
