25 min de yoga para aliviar el dolor de espalda alta y cuello | Xuan Lan Yoga

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¿Te despiertas con molestias en la espalda o te duele al final del día? ¡Esta clase es para ti!
He preparado una sesión corta de 25 minutos de yoga suave para aliviar el dolor de espalda alta y el cuello.
Realizarás una práctica donde fortalecerás, moverás y estirarás esta zona del cuerpo de manera consciente, escuchando el cuerpo y respetando sus límites.
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Namasté 🙏
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31 май 2023

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Комментарии : 281

@sindysalgado4816 Год назад

Es imposible hacer una clase completa sin al menos 4 anuncios dobles. Eso no pasaba antes. Espero que sea solo momentáneo 🙏

@marciapauli Год назад

Hace un tiempo que RU-vid cobra por ver videos, yo me pasé a RU-vid Premium, pork la verdad que con comerciales, imposible concentrarme

@johis6463 Год назад

Es cierto a mi también me pasó, pero con el canal de Xuan nunca.

@selvaalzog583 Год назад

Es verdad! Siempre se podía hacer la sesión sin molestias y ya no 😢 Cada vez presionan más para lograr adhesión al premium

@ruthrmirez8714 Год назад

Pensé que solo era a mi, aw, la neta hasta de malas me pone porque no logro concentrarme! 😪

@kimdua9084 11 месяцев назад

bloquealos amix

@paulacid1393 22 дня назад

Muchas gracias el fin de semana hice kayak reme casib7 horas 2 días después me desperté con dolor en los omoplatos cuello y hombros esta clase me alivio muchisimo

@narellacognigni9280 11 месяцев назад

Me quiero, me observo, me escucho, me cuido 💜

@InesZahonero Год назад

Tus clases son espectaculares Xuan Lan, haces mucho bien con ellas, muchas gracias por lo que aportas. Solo comentar en este caso, que aunque entiendo que este contenido es gratuito y tienes todo el derecho a poner publicidad para compensarlo, que haya 6 cortes de anuncios en una clases de 26 minutos me parece excesivo, y casi terminas estresándote en vez de relajándote haciéndolo. En todo caso, gracias por enseñarnos a practicar y a amar el yoga.

@lucybu7287 11 дней назад

Excelente clase

@orianaabreu291 10 месяцев назад

Siempre que hago y veo esta práctica te diré: “¡Gracias!”. Namaste... 🙏

@charoespana6287 9 часов назад

Gracias Xuan por esta clase estaba bastante dolorida hoy y termine bastante relajada y descansada de la espalda

@hildarodriguez4156 5 дней назад

Gracias por tu clase es espectacular muy provechosa, me ayuda un monton para mis dolores articulares.

@madoloreshernandezmoreno5946 10 дней назад

Me ha gustado mucho esta rutina ❤❤❤gracias por compartir

@marchivalan1893 Год назад

Me encantó❤ Gracias Xuan Lan!🙏

@mariab3881 Год назад

Muchas gracias, Xuan!! Hermosas tus clases.

@sandra733 Год назад

Hola,Xuan lan 😊. Gracias lo estaba necesitando, este estiramiento, 🌿 está mañana practicando la.rutina haciendo la vela , yo solo puedo con.las rodillas dobladas 😊🙏. Pero para mí es mucho lo que he aprendido 🧘 siempre digo tus consejos mucho atención en mi🌱 gracias Xuan lan 🙏🙏🏻

@marcelaguardia8484 Год назад

¡Gracias! ¡Excelente clase!

@nerinasara9458 Год назад

Gracias! Reconfortante esta clase 😍

@trinimartinezruiperez4482 Год назад

Muchas Gracias, Namaste !

@nancycintiacuevasespinoza9138 Год назад

Excelente como siempre, gracias, gracias, gracias.

@marianaprado5021 Год назад

¡Me cayó super bien esta clase! He tenido una semana muy estresante y sentía mucha tensión en mis hombros, pero la clase me ha ayudado mucho. Como siempre, ¡gracias Xuan Lan!

@angelesvelez6218 21 день назад

Gracias me gusto mucho la clase es mi primer dia de yoga y siento que me va ayudar mucho con mi problema de cervical. Gracias gracias gracias.

@sandraguerrero2531 Год назад

Gracias Xuan !! Excelente como diriges la practica !!! Bendiciones !!!

@ricardamejenes3328 Год назад

GRACIAS. Excelente. BENDICIONES

@elguambiteatro3541 9 месяцев назад

Mil gracias. Es usted maravillosa

@ofeliacanetteminor4664 9 месяцев назад

Gracias gracias gracias 🙏

@anamedina7486 Год назад

Gracias yuan hermosa clase

@haylin3924 Год назад

Gracias hermoso ser ❤

@jenireealvarez8722 Год назад

Gracias Xuan excelente clase

@rociobertoletti8685 Год назад

Gracias Xuan Lían, disfruto mucho de tus clases, me encanta hacerlas

@mcruzolmofernandez5274 7 месяцев назад

Muchas gracias por enseñarnos

@ClaraLopezCabanillas 7 месяцев назад

muy bueno gracias!!

@patriciaponzoni5030 5 месяцев назад

Excelente 👌 gracias ❤

@solmaciel161 7 месяцев назад

Muchas gracias Xuan Lan❤❤.

@doramalaga6951 10 месяцев назад

Muy linda la practica!!!Gracias. Namaste

@conniehuitron7329 2 месяца назад

Gracias Xuan Lan , me siento mucho mejor, mi espalda ha$3scansado.

@olgamendoza8853 8 месяцев назад

Excelente! Gracias !!❤

@andryjannethgomezlaverde2223 8 месяцев назад

Gracias, gracias, gracias ❤

@teresaguevaraperez2078 10 месяцев назад

Xuan, milgracias,esta clase es magnifica, una excelente compilaciòn de tus clases de hombro y espalda, y la explicaciòn muy buena pero ¿no serìa posible quitar el anuncioo ponerlo una vez termine la postura y no interrumpir la postura del niño

@mayragiselle7716 Год назад

Hermoso como siempre lo que hace en mi cuerpo y ser estás clases es irremplazable ❤

@isabelamartinez4119 8 месяцев назад

Amo las clase de esta mujer es mi yoga favorito ❤

@auraarias1642 10 месяцев назад

Mil gracias ❤❤

@Paloma_Vp 4 месяца назад

Excelente clase, muchísimas gracias

@luzbigott7347 5 месяцев назад

Gracias. Por tu clase, querida Xuan . Bendiciones otra ti

@patriciaponzoni5030 5 месяцев назад

😊excelente 👌 gracias

@dominicamedina3782 Год назад

Buenísima clase gracias😊

@hiddentennisemotions2053 Год назад

Muchas gracias, namaste!

@chacalejo Год назад

Gracias gracias gracias

@greydisdiazmejias7524 Год назад

Gracias, justo lo que necesitaba ☺

@margiefajardo8732 6 месяцев назад

Me encantó, muchas gracias

@casildaalbenga6579 Год назад

Gracias 💕

@guadapicardo845 Год назад

Muchas gracias!

@ceciliaducret4738 Год назад

Gracias Xuan.. es lo que justo necesitaba... gracias infinitas!

@Jeancarlos10758 3 месяца назад

Siempre hermosa profe.

@gabrielasalinas139 Год назад

Gracias por la clase, y por la explicación tan detallada 🙏

@melinaromero6623 Год назад

Gracias! Te estoy tan agradecida! Me hacen tanto bien tus clases🙏🙏🙏❤❤

@franvargas8579 3 дня назад

muchas gracias ❤

@IrahisSP 3 месяца назад

Excelente clase. Gracias por compartir. ♥️🐘⭐

@marycarmenlarez5868 6 месяцев назад

Buenísima la clase saludos gracias 🙏🏻🕊🍀🌈

@annamallolsalinas6137 7 месяцев назад

Gracias, muy buena clase.

@chikarodriguez4049 Год назад

Gracias chica!❤❤❤

@adrianablas2378 Год назад

Gracias shanty

@elenamaguire1392 10 месяцев назад

Gracias xuan!!!!

@ixiafernandezsanchez3703 11 месяцев назад

Graciassss Xuan Namaste 🙏

@Hadaguretarot222 Год назад

Eres genial me encanto la clase , soy fan tuya ❤❤

@elsaolivares2084 7 месяцев назад

Muchas gracias Xuan, me ayudas mucho con tus excelentes ejercicios

@canolau55 Год назад

Muchas gracias. Te extrañaba porque no había encontrado nuevas clases. Yo hago mi práctica diaria con tus videos y me gustan mucho.😊 Dios te siga bendiciendo. Namasté

@roquefernandez9969 9 месяцев назад

Hermosa clase idola ❤

@senogladys5479 Год назад

Muchas gracias Xuan por la clase! Te estoy escribiendo este mensaje y ya mi postura mejorando y mi espalda también!!

@patriciaponzoni5030 4 месяца назад

Gracias Xuan Lan ❤😊

@inakimarti3129 Год назад

Gracias Xuan

@cecilialinares4971 9 месяцев назад

Gracias, excelente clase y sin anuncios, me encantó, luz y amor infinito.

@mariapilarhernandez8460 7 месяцев назад

Muy buenos días 😊 😉 😘 🙂

@elcaminodenerea9491 2 месяца назад

Justo la acabo de hacer y no ha salido ni 1 anuncio!! 🎉🎉🎉 Muchas Graciasss!!

@LaKiu Год назад

Gracias, llegó en el momento justo!

@monicavalarezoloaiza859 Год назад

Muchas gracias por tus clases. Te sigo desde hace varios años. Me encantan. Namasté 🙌

@Cielopicudo 5 месяцев назад

Gracias súper bien la guía , las pausas . Los silencios !!

@noranakhli3901 11 месяцев назад

Increíble!!! Me ha dejado nueva

@gracielaespinoza7896 10 месяцев назад

gracias XUAN LAN, se sintio muy bien, un abrazo

@emeliamascaro2511 Год назад

Grscias.🤗🤗

@marialunaaparicio119 Месяц назад

Me ayuda mucho este ejercicio gracias gracias gracias ❤

@capoeiraonda9414 11 месяцев назад

Muy buena, gracias

@nidiasuazo1342 Год назад

Gracias namaste

@cifuentesmartha 6 месяцев назад

Gracias XUAN LAN tengo 2 semanas de estar atrancada el pecho. Y al realizar este video de hoy me ayudó a espectorar y limpiar

@inesdominguez9830 7 месяцев назад

Gracias.

@merceaiub3765 Год назад

que buena clase 🥰

@rominasalazar2722 Месяц назад

Gracias! Me siento mucho mejor

@mariafernandaguerrarubio5241 10 месяцев назад

Gracias me sirvió mucho

@luisacosta3015 11 месяцев назад

Namasté 😅 hermosa la clase 🎉

@Mariajose-ut5tn 8 месяцев назад

me ha gustado esta clase 👌😃 muchas gracias de todo corazón ❤️ . molaría más sin anuncios

@XuanLanYoga 8 месяцев назад

Hola Mariajose, agradezco mucho tu comentario y comprendo tu preocupación. Los anuncios son una forma de mantener el contenido de mi canal gratuito para todos. Si prefieres una experiencia sin anuncios, te invito a unirte a mi plataforma de yoga en línea (XLY Studio), donde encontrarás contenido exclusivo. Para más detalles, visita XLY 👉 Studio: xlystudio.info/XLYStudio-XuanLan. ¡Gracias por tu apoyo y comprensión! Namasté 🙏

@ceciliaahumada5382 2 месяца назад

Muchas gracias por la hermosa clase!!! Me siento mucho mejor❤

@luciapassadore7156 11 месяцев назад

Muchas Gracias. Super completo el trabajo de espalda. Trabajo en casa y la verdad me ayudan mucho tus clases 😊 para trabajar y relajar el cuerpo. gracias ❤

@bernarditacaro5174 8 месяцев назад

Hace años que no practicaba yoga. Hoy sentí que necesitaba retomar ante el dolor de espalda y hombros, y qué maravilla de sesión!. No solamente se fue el dolor, sino que quedé en un estado muy relajado. Gracias

@XuanLanYoga 8 месяцев назад

¡Qué ilusión! 🙏

@mariapilarhernandez8460 11 месяцев назад

Muchas gracias guapa 😘 😊

@anapatriciasanchezdegomez4022 11 месяцев назад

Eres estupenda Xuan Lan, muchísimas gracias. Tengo una leve lesión alrededor del nervio ciático y cada rutina de espalda que sigo contigo, aunada a mis terapias de rehabilitación física, hace que mejore muchísimo. Dios te bendiga, gracias por compartirte para todos en You tube.

@albertohernandez4558 Год назад

Las gracias son para ti con el mismo agradeciiento que nos guia,feliz fin de semana, con mucho aprecio❤️❤️❤️🙏🙏🙏💋💋💯

@conniehuitron7329 8 месяцев назад

Mejorando a mi cuerpo, Gracias Xuan

@sandra733 11 месяцев назад

Que rico este estiramiento, las esplicaciones son de mucha ayuda , por que miro la pantalla y escucho para corregir y hacelo después mejor. Gracias 🙏 Xuan lan 💥excelente día ☀️ para todos 🙏

@rositafreire980 6 месяцев назад

Gracias Xuan Lan!!! Lo bien que explicas!!! No había hecho esta clase antes, y tú precisión hace que no necesite mirar y con tan solo escucharte, puedo seguir la práctica!