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🔷BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE YOGA APERTURA DE PECHO.
Las emociones que sentimos en nuestro día a día afectan directamente a nuestra postura corporal. Algunas de ellas como el miedo, la preocupación, la desconfianza hacen que nuestra postura se vaya cerrando, que las costillas se cierren, y esto acaba afectando al flujo normal de nuestra respiración y por lo tanto al flujo normal de nuestra energía.
El Yoga nos ayuda a través de las diferentes técnica y asanas a deshacer estos bloqueos y a recobrar el flujo natural de energía proporcionándonos Bienestar físico y emocional. Hoy vas a trabajar el cuarto centro energético situado en el centro de nuestro pecho llamado Anahata chakra o "chakra del corazón”. Vas a abrir tu pecho que significa abrir tu corazón. Este chakra está relacionado con el AMOR hacia los demás y el AMOR propio, la COMPASIÓN, el PERDÓN, la CONFIANZA. Cuando estamos alineados, o en armonía, nos sentimos llenos de amor, compasión y autoaceptación. Cuando perdemos la armonía, podemos sentirnos enojados, celosos, tristes y desconfiados.
A nivel físico las posturas de hoy te van a ayudar mucho a tonificar la columna vertebral y a incrementar la capacidad de tus pulmones. También te van a ayudar a aliviar tensiones en espalda y hombros.
Siente los beneficios de la práctica 🧘🏻♀️
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
23 июн 2020
