Buongiorno , faccio yoga da oltre 15 anni , ho visto il vostro sito molto bello e ben curato , volevo chiedervi come mai le posizioni non sono mai abbinate al respiro e all'ascolto del proprio corpo come nello yoga classico ( o quanto meno quello che ho sempre fatto con tutti gli istruttori incontrati nel mio percorso ) , grazie.
Buongiorno Cinzia, solitamente do molte indicazioni, sia di respiro che di allineamento. Nel Vinyasa in particolare, ogni movimento viene legato ad una fase del respiro, ed è quindi importante che i praticanti seguano questo ritmo. Considero anche estremamente importante dare le giuste indicazioni perchè ci si possa focalizzare sui giusti punti in ogni asana. In questo video ho invece lasciato molto silenzio. La mia intenzione era di lasciare spazio libero al praticante di sentire il proprio corpo. Questi video sui Chakra sono leggermente diversi dal solito e mi fa molto piacere ricevere i vostri commenti perchè mi aiutano a capire come realizzarli meglio. Insegnare dal vivo e via Internet purtroppo è molto diverso. Grazie ancora Sara
Ciao Marwa, il riscaldamento serve a preparare i muscoli alla pratica. Se non sono sufficientemente riscaldati si rischiano strappi e lesioni. Per ogni attività sportiva è necessario il riscaldamento. Ciao
grazie! mi succede una cosa strana, è come se scrocchiasse la rotula, quando sollevo il ginocchio dietro e prendo il piede con la mano, fa rumore nel momento in cui lo rimetto giu. Non è la prima volta, ma oggi entrambe, puntuali, hanno fatto rumore. Forse dovrei evitare o farle riposare? o invece dovrei rinforzare (scusa la mia imprecisione) la muscolatura intorno al ginocchio? sto cercando di praticare tutti i giorni grazie a te ma non vorrei fare danni...
prima ho fatto il video riscaldamento breve che hai messo, saluti al sole a e b una volta, aggiungendo guerriero 2 al b, e il video per aprire le spalle curve (in cui dalla quadrupedia "si solleva e prende un piede indietro")
non quando scrocchiano, uno però l'ho sbattuto e cercavo di preservarlo. per fare l'affondo basso con il ginocchio appoggiato (la posizione della scimmia?) vado avanti con il bacino e la rotula si sposta un po verso il basso (verso la caviglia), sbaglio? in effetti in generale tendo a scrocchiare facilmente e sono flessibile, ma con (ancora) poco tono muscolare. grazieeee
