Yoga Sonnengruß B Anfänger Routine | 10 Minuten Morgenroutine | Energie für den Tag

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Der Sonnengruß B (Surya Namaskar B aus dem Vinyasa Yoga) ist meine perfekte Morgenroutine. Der gesamte Körper wird aufgewärmt, jeder Muskel aktiviert und man fühlt sich danach wach und voller Energie!
Ich führe euch durch 4 Runden vom Sonnengruß, die ihr natürlich beliebig oft wiederholen könnt!
Sonnengruß B Tutorial:
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Zum Sonnengruß A gehts hier entlang:
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Kennst du schon die 4 Minuten Plank Challenge?!
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Опубликовано:

13 авг 2016

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Комментарии : 173

@deni.licious9080 4 года назад

Ich schaue deine Videos schon 2 Jahre und bin so dankbar. Gerade jetzt (Corona) probiere ich jeden Tag ein anderes Video aus und bin weiterhin begeistert. Danke!

@annamaria3628 8 лет назад

dank dieser Routine wird mein chaturanga immer besser, das ist das faszinierende an Yoga, und dann kommt ein Tag, an dem kann man es. Danke für das wiedermal tolle Video mady👍

@madymorrison 8 лет назад

So siehts aus ;-) Ich sag nur Suprise Suprise ;) Und meist dann, wenn man gar nicht damit rechnet! Es wird kommen, ganz ganz sicher (y)

@sonjabauerfeind4601 2 года назад

Liebe Mady, es ist immer ein Vergnügen, den Tag unter Deiner Anleitung zu beginnen. Vielen Dank! 🙏

@jornhennig3952 3 года назад

Perfekter Start in den Tag. Einfach die beste Anleitung. Ich mag das so sehr.

@tsukishina 6 лет назад

Ich hab die Routine im Februar zum ersten Mal probiert und konnte mit sehr viel Anstrengung die zweite Runde gerade noch durchhalten, heute hab ich alle vier Mal hintereinander geschafft, ohne dabei außer Puste zu kommen 😊 Jetzt heißt es weiter üben bis es mit Chaturanga auch problemlos klappt 💪

@madymorrison 6 лет назад

Wuhuuuh supi! Mit Zeit und Geduld und regelmäßiger Übung wird man einfach etwas fitter. Schön, dass du eine Veränderung spürst.

@andreafranke5200 Год назад

Sehr schöner Flow - jetzt bin ich wach und fit für den Tag. 😊 Und heyyy: heute das erste Mal mit Sprung zwischen die Hände 😃 Vielen Dank für diese tolle Sequenz ❤️

@jessicahagnhofer8831 3 года назад

Mady, du bist echt meine Yoga Queen. Danke für die tollen Videos.

@valij.520 7 лет назад

Holla sie Waldfee. Das haut ganz gut rein, wenn man gerade erst aus dem Bett gekrabbelt ist. Aber man ist bereit für den Tag und fühlt sich, als könnte einen nichts aufhalten 👍🏻

@madymorrison 7 лет назад

Ja, Yoga bringt einen so richtig schön in Schwung, kann einen Abends aber auch wieder schön runter holen. Lass Dich von nichts aufhalten ;-P

@sbiiine 8 лет назад

Ich find sonen Sonnengruss am SONNtag einfach immer gut. Nichts wildes, einfach ein kleines Check-In mit dem Körper machen.

@madymorrison 8 лет назад

Hihi, ja das passt ganz wunderbar :-)

@marabella2001 6 лет назад

Durch die Challenge habe ich heute diese Sequenz gemacht und ich muss sagen ich fühle mich fitter und motivierter. Danke :) Freue mich auch schon auf die nächsten 21 Tage :D Ich hoffe ,dass ich im Februar weiterhin Yoga mache und diese Sonnengrüße werde ich auf jeden Fall mitnehmen. :)

@katibeier6123 7 лет назад

Nachdem ich vor Jahren mal einen Kurs gemacht habe und ich aktuell eine verminderte Beweglichkeit im Oberkörper habe, habe ich dich entdeckt und bin begeistert. Gestern und heute je eine Stunde Yoga mit verschiedenen Sequenzen und ich bin total erschöpft aber glücklich!! Toll erklärt, auch wenn man nicht hinschauen kann - sehr wichtig! Präzise Ansagen und gut fordernd, genau richtig!! Super!

@madymorrison 7 лет назад

Vielen lieben Dank für dein Feedback. Ich freue mich sehr, dass es Dir so gut gefällt. Ich wünsche Dir alles Gute und viel Spaß weiterhin. Lieber Gruß, Mady

@innagulyak8893 7 лет назад

Mady, ich schwitze und das macht mich glücklich, eine sehr gute Routine. Danke

@madymorrison 7 лет назад

Schön, dass dich diese Routine glücklich macht.

@SanDra-un8xj 4 года назад

Langsam gehören die Sonnengrüße mit zu meinen Favoriten ...🦵🙏💪😍

@lottabella9783 Год назад

Das sieht ja toll aus, alles so geschmeidig und immer richtig ausgeführt.

@fabienneeglin189 2 года назад

Vielen herzlichen Dank liebe Mady für alle deine tollen Videos! Ich probiere täglich diese Sonnengrüsse gleich nach dem Aufstehen durchzuführen. Das gibt mir so viel Energie und Wohlbefinden. Seit Corona mache ich Yoga alleine zuhause und deine Videos motivieren mich jeden Tag dazu. Du machst mein Leben schöner und angenehmer, danke ❤

@nilsmuller2512 4 года назад

Heite regnet es hier, aber dieser dynamische Sonnengruß in Verbindung mit deiner sympathischen Art lässt die Sonne scheinen. Danke.

@Julia27_Sunshine 3 года назад

Dankeschön Mady, ich mache es schon länger und soo gerne! 🙏

@eilabo4236 7 лет назад

4 Wochen Challenge hiermit erste Woche abgehakt :) auch wenn mir das Video bisschen schnell schien und ich ständig hoch gucken musste bin ich top motiviert weiter zu machen. Danke!

@madymorrison 7 лет назад

Suuuuper :-). Na dann ab zur zweiten, dritten und vierten Woche ;-P. Lieber Gruß, Mady

@SalamandaXY 8 лет назад

Du bist genau das, was ich gesucht hab! Deine Art ist super angenehm und ruhig und nach diesen Sonnengrüßen fühle ich mich wirklich sehr wach und energiegeladen. Freue mich schon drauf, deine anderen Video auszuprobieren. :)

@madymorrison 8 лет назад

Liebe Sophie, das freut mich :-) Ich sag schonmal viel Spaß mit den weiteren Yoga Sequenzen. Da hast du ja einiges "abzuarbeiten" ;)

@carmenfalkenthal4798 3 года назад

Vielen lieben Dank 🔆 ich habe diese Übungen so oft praktiziert, das war einfach überfällig 😘

@katharinaschreiner2948 8 лет назад

Danke es tat gut 😊😊Bin warm und Freu mich auf denTag

@madymorrison 8 лет назад

Das freut mich liebe Katharina!

@julelauterbach 6 лет назад

Ich praktiziere gerade den miracle morning von Hal Elrod und da passte diese Übung super hinein. Dankschön! Als blutige Anfängerin bin ich gut mit gekommen. Ich freue mich auf weitere kurze Videos von dir, die ich in meine Morgenroutine einbinden kann.

@madymorrison 6 лет назад

Hallo du Liebe. Schön, dass du gut mitgekommen bist. Ich wünsche Dir viel Spaß mit den anderen kurzen Sequenzen. Lieber Gruß Mady

@angieh.9823 3 года назад

Tag 124 Yogachallenge 2021: heute einfach mal ganz klassisch… nachdem ich die Sonne gegrüßt habe, geh ich noch eine Runde 🏃🏼‍♀️, 🙏🏼🧘🏼‍♀️💫

@patrickh.8019 7 месяцев назад

Jetzt weiß ich wo ran ich noch arbeiten muß, das halbe ablegen. Keine schoncks mit dem halten. Aber es macht noch spass, und ist interessant 😊

@taylorjulius6619 3 года назад

Wow ich mag yoga Sonnengruß, da habe ich viel gemacht.

@12torben123 6 лет назад

Ich mach's zwar nicht morgens, sondern abends, nach dem Sport oder so, aber auch als Abendroutine ein tolles Video, wie auch viele deiner anderen Videos. Ich mache jetzt dank deiner Videos seit 2 Wochen beinahe täglich Yoga. Also an dieser Stelle nochmal ein großes Lob an dich für deine tolle Art, deine Motivation, deine Inspiration, deine angenehme Stimme, die präzisen Anleitungen und den guten Schnitt der Videos. Liebe Grüße aus Schleswig-Holstein

@madymorrison 6 лет назад

Wow Torben. Richtig fleißig bist Du, fast täglich Yoga seit 2 Wochen. Ich freu mich sehr darüber. Vielen Dank auch für dein tolles Kompliment. Ich wünsche Dir auf jedenfall noch ganz viel Spaß und Freude mit Yoga. Liebe Grüße, Mady

@avoigt88 7 лет назад

Habe heute das erste Mal den Sonnengruß B gemacht (bin Anfänger, A klappt ganz gut da dachte ich ich teste den B mal): Das ist Sau anstrengend!!!! Ganz ehrlich ich habe Yoga total unterschätzt und bin jetzt absolut motiviert immer besser zu werden! Deine Beweglichkeit ist ein Traum Mady! Ganz liebe Grüße

@madymorrison 7 лет назад

Freut mich, dass Du so motiviert bist. Ja, Yoga wird in vielerlei Hinsicht unterschätzt. Und ja, Yoga kann sauanstrengend sein. Hab weiterhin viel Spaß. Ganz liebe Grüße zurück. Mady

@blechkopf3642 5 лет назад

Ich habe dich heute zu meiner Yogalehrerin gemacht 😁 nach dem ich mehrere Praktiken mit dir durch habe und anderen auch eine Chance gegeben hatte mich zum " Folgen" zu bewegen, lande ich eben doch bei dir 😊👍

@madymorrison 5 лет назад

Vielen Dank für das tolle Feedback und Kompliment :-)

@sommersandy 8 лет назад

Erst dein Po-Workout und dann den sonnengruß B 😍

@madymorrison 8 лет назад

Yay! Sehr fleissig :-)

@leoniem611 8 лет назад

Guten Morgen, dein Video ist einfach ein super Start in den Morgen. Obwohl ich weniggeschlafen habe, fühle ich wach und voller Energie. Danke:-)

@madymorrison 8 лет назад

Liebe Leonie, da freut mich sehr! Ich wünsche dir einen erfolgreichen und produktiven Tag! ;-)

@pearl100 3 года назад

Mega gut vielen Dank! Das regt den Kreislauf richtig an!

@jensgausmann8933 7 лет назад

So gute Anleitung und dann so wenige Aufrufe, das ist echt schade. Auf jeden Fall vielen Dank für deine Videos, die helfen mir (totaler Anfänger) sehr.

@madymorrison 7 лет назад

Aber es werden jeden Tag ein paar mehr :-). Vielen Dank für dein Feedback. Beste Grüße, Mady

@country_horse6538 3 года назад

Morgen Routine inzwischen geworden...Danke Mady

@ilonam.1328 3 месяца назад

Danke liebe Mady für Deine tollen Videos 🥰 liebe Grüße Ilona 🤗

@Neufi2010 3 года назад

Das war richtig genial... Jetzt bin ich fit fürs Training 👍danke für deine tollen Videos 💕

@Evelyn-xx8qx 3 года назад

Danke für dieses tolle Video 😊 ich bin zwar noch nicht ganz so weit, meine Atmung so zu kontrollieren, dass ich das in dem Tempo durchhalte, aber ich bin sicher, der Tag wird kommen 😄 (bis dahin werde ich halt einfach ein paar Atemzüge zwischendurch einbauen haha)

@madleenschmidt8762 6 лет назад

Liebe Mady! Ich bin ein totaler Fan deiner Videos. Jeden Morgen habe ich jedoch nur 10 Minuten Zeit für eine kurze Yoga-Runde. Ich würde mich sehr über weiter 10-minütige Einheiten freuen, eventuell auch für den unteren Rücken und die vorderen Oberschenkel. Vielen Dank

@madymorrison 6 лет назад

Hallo liebe Madleen. Freu mich, dass dir die Videos gefallen und du so ein fleißiger Yogi bist. Die eine oder andere kurze knackige Einheit steht auch noch an. Liebsten Gruß, Mady

@julia20.9 6 лет назад

Heute hat mein chaturanga das erste mal so einigermaßen geklappt! Juhuuu....danke Mady🤗🌸❤

@nomkehinz-johannsen8780 6 лет назад

Wow! Das hat echt Spaß gemacht und war eine Mischung aus anstrengend und entspannend! Super Start in den Tag!

@madymorrison 6 лет назад

Freut mich :-)

@gudrunspiss6422 3 месяца назад

Herrlich! Danke für alles

@katharinaschreiner1735 3 года назад

Mir ist warm😂Dankbar.....Energie frei gesetzt😍

@sandrastahl3232 8 лет назад

Guten Morgen liebe Mady! Du kannst wohl hellsehen⁉ Genau sowas habe ich mir gestern während des Trainings gewünscht! Danke!!!🌹

@madymorrison 8 лет назад

Ach na das passt ja :-) Freut mich!

@weg-vom-shitmitmartalaska8623 6 лет назад

ganzganzganz dollen Dank, liebe Mady, hab grad so meeega geschwitzt^^ mir gehts gut jetzt, DANKE

@littleRose848 6 лет назад

ein sehr schönes Video mit super Anleitung! macht es nicht nur einfach zu folgen, sondern sorgt auch noch für jede Menge Spaß und Motivation für die Challenge :)

@madymorrison 6 лет назад

Vielen Dank für dein Feedback. Schön, dass es dir Spaß macht.

@bifi1965 3 года назад

Super 🙏dafür lieben Dank, macht richtig Spaß

@angieh.9823 2 года назад

Tag 271 Yogachallenge 2021: Ich liebe diese Einheit zum Aufwärmen:))))

@hendrikaufderheide3051 6 лет назад

Vielen Dank für dieses Video... Namaste

@hekate9017 3 года назад

Ich liebe es!!!!

@schorreconsulting 8 лет назад

Liebe Mady, vielen Dank für das inspirierende Video. Bin - wie immer - begeistert von Deinen Videos. Inhalt und Qualität sind immer super und überzeugen mich total. Fühle mich animiert und angesprochen. Danke dafür und liebe Grüße nach Berlin!

@madymorrison 8 лет назад

Ganz ganz lieben Dank! Freut mich sehr! Steckt natürlich viel Zeit und Herzblut hinter ;)

@m.r.5608 7 лет назад

Über ein Video von dir über den Mondgruß würde ich mich sehr freuen!

@madymorrison 7 лет назад

Hallo Sienna, vielen Dank für Deine Anregung. Ich bin ganz ehrlich, da der Mondgruß kein Bestandteil meiner regelmäßigen Praxis ist, steht er aktuell nicht auf meiner Prioritätenliste. Dafür wird es andere tolle Einheiten geben :-). Hab trotzdem weiterhin viel Spaß am Yoga. Ganz liebe Grüße Mady

@susannehoy3320 7 лет назад

Anstrengend, aber super! Ich fühle mich, als ob ich Bäume ausreißen könnte! Danke für dieses tolle Video.

@madymorrison 7 лет назад

Hihi, da kannst du dann ja gleich bei Timbersports beim Baumstammweitwerfen mitmachen ;-P. Ich freu mich, dass es dir gefällt. Lieber Gruß, Mady

@cheerubebayonettaholopaine2638 Год назад

intensiver, als ich erwartet hatte 😎

@yasmineldib1532 6 лет назад

vielen lieben dank für deine videos! du hast einfach so eine süße, motivierende Art und man hat echt Lust dich jeden Tag zu sehen :) Nur weiter so!!

@madymorrison 6 лет назад

Vielen Dank liebe Yasmin. Freut mich, dass Dir die Videos gefallen.

@sharona-veganhealthandmore 5 лет назад

Das hat jetzt so Spaß gemacht! :) Danke liebe Mady!

@madymorrison 5 лет назад

Das freut mich liebe Sharona

@hennigadient4265 Год назад

Boaaaaa ich dachte ich hätte voll die Fortschritte gemacht🥲 das hat mich jetz aber echt gekillt 😂 🥲

@jacquelinebarthel3070 8 лет назад

Hallo Mady, das war toll. Hänge zwar manchmal etwas hinterher, aber es macht echt munter und man hat das Gefühl, man hüpft hinterher in den Tag. Danke dafür :-)

@madymorrison 8 лет назад

Ja, es ist recht flott, da hast du recht. Aber wenn man den Ablauf verinnerlicht, ist es ganz wunderbar fliessend :)

@lennarrt 4 года назад

Danke

@Phymiley 6 лет назад

Den Sonnengruß B finde ich sogar besser als den Sonnengruß A, auf jeden Fall etwas anstrengender 😊

@madymorrison 6 лет назад

Hi liebe Tanja. Ja, jeder hat so seinen Liebling. Ich mag beide ;-) Wenn du deiner Yoga- Session mal einen besonderen Kick geben möchtest, kannst du die Sonnegrüße ja mal mit verbundenen Augen machen :-)

@dobhran3851 5 лет назад

Ich schwitze 🙃 Danke Dir für die perfekte Leitung 😊🙏🏻

@stefanhauserzh 7 лет назад

Super, optimal nach dem Burnout 😃

@madymorrison 7 лет назад

Schön, dass es dir gut tut!

@silke7466 3 года назад

Liebe Lady, sehr schönes Video. Sehr gut erklärt. Der Flow nach der Erklärung, ist für meine Empfindung zu schnell, ich komme da nicht mit den Ein und Ausatmungen und den dazugehörigen Übungen mit. GLG

@sarahgrunig9820 8 лет назад

Du hast einen neuen Fan! Eine echt gut begleitete Sonnengrußabfolge! Das werd ich jetzt regelmäßig machen! :)

@madymorrison 8 лет назад

Vielen Dank liebe Sarah! Es freut mich, dass es dir gefällt!

@TheRobinator304 6 лет назад

Wenn ich die Geschwindigkeit auf 0.75 stelle komme ich super mit und kann nochmal sichergehen, dass ich immer die richtige Haltung habe :D Noch 1-2 Wochen und ich versuch's nochmal bei normalem Tempo :D

@madymorrison 6 лет назад

Na das ist doch mal pragmatisch. Richtig chillige Idee :-) Viel Spaß weiterhin und dann klappts auch mit 1.0 ;-) Lieber Gruß, Mady

@janakownatzki9066 6 лет назад

Gute Idee....mir ist das "Original" auch noch etwas zu schnell (Anfänger). Muß noch mitdenken ,gucken und Haltungen korrigieren. Habe sonst immer mal wieder zurück gespult. Aber da geht echt viel Zeit drauf.

@pinselstrike42 5 лет назад

Super Idee. So mach ich es jetzt auch. Danke für den Tipp!

@Sarah-pu8un 3 года назад

Danke :)

@claudiaheske4720 2 года назад

Hallo Mady Ich habe im September mit Yoga angefangen und mache es jetzt seit November täglich. Vielen Dank für deine tollen Videos. Ich habe eine Bitte. Könntest du auch ein Video vom Mondgruß machen? Das wäre super. Lieben Dank Gruß Claudia

@annibee6551 5 лет назад

Die Yoga Reihe finde ich super, iwie stärkt sich damit auch mein Immunsystem, klingt blöd, aber ist so 😅🤔

@Shlula69420 7 лет назад

super Videos! Danke!

@madymorrison 7 лет назад

Danke

@jacquelinek.9294 7 лет назад

Hallo Mady, super Video. Übe jeden morgen dieses Video und starte dann voll motiviert in den Tag. Danke für deine Videos, übe jeden Tag 2 Yogasequenzen und 3 x in der Woche die Workouts dazu. ;-)

@madymorrison 7 лет назад

Hallo liebe Jacqueline. Wow, du bist soooo fleißig, weiter so :-). Lieber Gruß, Mady

@jacquelinek.9294 7 лет назад

Danke. Deine Videos machen auch echt Spass.

@corinaruck5390 7 лет назад

Für mich als blutigen Anfänger haut das ganz schön rein. Haub auch noch meine Probleme damit meine Fersen beim herabschauendem Hund auf den Boden zu bekommen und den Schritt in den Krieger bekomme ich auch noch nicht so richtig hin (bis ganz vorne). Aber ich nehme an das kommt mit der Zeit und Spaß macht es auf jeden Fall :) Deine Art ist auch super symphatisch und angenehm :)

@madymorrison 7 лет назад

Huhu du Liebe. Du hast recht, das kommt mit der Zeit von selbst. Aber es kommt auch gar nicht darauf an es sofort perfekt zu können. Die Fersen müssen den Boden nicht berühren. Es kommt auf die Länge im Rücken an. Schau Dir doch mal mein Tutorial zum Hund an. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9cCF_GaqsOU.html Hab weiterhin viel Freude mit Yoga. Liebe Grüsse, Mady

@corinaruck5390 7 лет назад

Vielen lieben Dank :)

@maisounyahya4633 3 года назад

Prima:: danke schön

@MsPuppenkopf 7 лет назад

Einfach spitze 😍

@madymorrison 7 лет назад

@Soooeren 7 лет назад

alles klar, gleich morgen früh, Bam! btw: top in shape!

@madymorrison 7 лет назад

Bam, freu mich, dass Du mitmachst. :-)

@tatchen5680 6 лет назад

Wow das war nicht ohne 🌞

@FinanzenimGriff 3 года назад

Ich hätte nie gedacht, dass Joga so anstrengend ist 😅 Du machst wirklich tolle Videos, vielen Dank 🙏

@lisa5811 7 лет назад

gefällt mir super gut, hab total lust, morgen wieder ein workout von dir zu machen :)

@madymorrison 7 лет назад

Das freut mich, liebe Lisa! Den Tag mit Yoga zu beginnen, ist immer eine gute Entscheidung :-)

@steffismovingart-dance-yog6198 6 лет назад

Liebe Mady, ich liebe Deine Flows und Deine Art. Ich arbeite selber als Tanzpädagogin und ergänze mein tägliches Training so gern mit Dir. Ohne Sonnengrüsse fahlt dem Tag was ;-). Magst Du eigentlich nicht auch mal den Mondgruss als Video aufbereiten?? Der fehlt irgendwie noch in Deiner tollen Sammlung... :-D Namaste, Steffi

@madymorrison 6 лет назад

Hallo liebe Stefanie. Schön, dass du mit Yoga dein Training ergänzen kannst. Ein Mondgruß Video steht schon auf der ToDo. Lieber Gruß, Mady

@frauvdh6543 7 лет назад

Liebe Mady, leider ist mir das immer noch zu schnell :D. Vielleicht muss ich die Geschwindigkeit des Videos minimieren? Es ist ja auch nicht der Sinn, dass ich schneller atme als ich eignetlich würde, damit ich mithalten kann, oder?

@madymorrison 7 лет назад

Hallo liebe Meike, im eigenen Atemrhythmus ist es natürlich passender. Vielleicht übst Du es ein wenig weiter und wenn Du es verinnerlicht hast, machst Du Deine eigene Routine daraus und schwebst durch den Flow. Wenn Du das Video verlangsamen kannst, dann könnte das auch funktionieren. Lieber Gruß, Mady

@TheLadyLuck01 7 лет назад

Schönes Video und sehr toll erklärt 😊. Kannst du vielleicht noch ein Video zum chaturangana und aufschauenden Hund machen? Das wäre echt lieb! Wünsch und deinen lieben einen gute Rutsch 😊

@madymorrison 7 лет назад

Huhu. Vielen Dank. Ja, auch Chaturanga und der aufschauende Hund stehen auf dem Plan. Lieber Gruß Mady

@Me-Myself-n-Eye Год назад

6 Jahre alt, aber immer noch aktuell. Ein Tutorial zum Chaturanga wäre toll. 😊 Diese Haltung kommt in so vielen Flows vor und ich denke, dass man dabei schon ein paar Sachen beachten sollte, um Fehlbelastungen (und wortwörtliche Bauchlandungen 😂) zu vermeiden.

@a.gottwald4658 4 года назад

Hey Mady, ich finde den Sonnengruß B total gut und er ist für mich genau die richtige Mischung aus sportlicher Aktivität und Entspannung/Lockerung/Mediation. Das beste an diesem Video ist, dass ich mit der angegebenen Atmung in der Frequenz genau gut hinkomme!!! Das war bei noch keinem anderen Video so! Einzig bei 9:05 ist eine kurze "(Atem-)Anleitungspause" von vielleicht 3-5sek die meinen Atemrhythmus zum Schluss (wo durch die Vorbelastung meine Atemfrequenz ein bisschen höher geworden ist) des letzten Sonnengrußes stolpern lässt. Falls das vielen so geht (macht mal Daumen hoch oder antwortet auf diesen Kommentar, damit Mady das sieht!), kannst du ja ein paar Sekunden raus schneiden, oder? liebe Grüße

@MitPfefferundLiebe 8 лет назад

Hallo liebe Mady, vielen Dank für deine tollen Videos! Ich freue mich immer wieder, wenn ein neues online ist :) Momentan mache ich jeden Morgen eine Mischung aus den Sonnengrüßen A und B, allerdings hab ich immer ganz schön Schwierigkeiten mit diesem "Schritt nach vorne" (z.B. nach dem man ein Bein in die Luft streckt). Hast du eine Idee, wie ich da ein bisschen mehr Bewegungsspielraum bekommen kann? Oder soll ich einfach mal so weitermachen und das ergibt sich von selbst? Liebste Grüße,Ronja

@madymorrison 8 лет назад

Liebe Ronja, ich freue mich, dass du Yoga so fest in deinen Tagesablauf involvierst! Der Schritt nach vorne hängt recht stark mit deiner Hüftflexibilität zusammen. Da würde ich dir also auf alle mein Hüftöffner Programm empfehlen ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LCFrL_rJ510.html Ganz viel Spaß weiterhin!

@Yufiii 7 лет назад

Danke für deine tollen Videos! Habe eine lange Zeit kein Yoga mehr gemacht... was ich sehr schade finde, denn es tut wirklich gut. Merke richtig, wie ungelenkig ich wieder geworden bin xD. Habe dich durch Zufall auf RU-vid entdeckt. Gott sei Dank, wo warst du nur die ganze Zeit!? XD

@madymorrison 7 лет назад

Hey, vielen Dank für deine lieben Worte. Finde es nicht schade, dass Du es lange nicht mehr praktiziert hast. Freue Dich darüber, dass du es wiederentdeckt hast. Die Gelenkigkeit kommt wieder. Ich auf jedenfall wünsche Dir ganz viel Spaß, bleib so leißig, toll. LG Mady

@giselairma2983 7 лет назад

kurz und knackig :) ich fände auch ein video zum chaturanga super, fühlt sich irgendwie noch nicht so richtig an bei mir. :D ich finde die hosen von heyhoney sowas von schön, aber leider so teuer. 😍😭😁

@madymorrison 7 лет назад

Huhu Du Liebe. Der Chaturanga steht auch auf der Liste. Wann ich ihn umsetzen kann, weiß ich aber leider noch nicht so genau. Hab trotzdem ganz viel Spaß. Liebster Gruß, Mady

@giselairma2983 7 лет назад

so lieb das du so oft antwortest! :) freue mich auf das video, und bis dahin einfach üben üben üben. 🙏❤

@madymorrison 7 лет назад

:-)

@dirtyoldpirate42 7 лет назад

puh .. merci ;-)

@madymorrison 7 лет назад

de rien, monsieur ;)

@TheZockerbunny 3 года назад

Deine Videos helfen mir gerade jeden Morgen und Nachmittag meinen Arbeitsstress besser zu bewältigen, vielen Dank!

@LuluLulu179 8 лет назад

Könntest du vielleicht mal ein Video über das Chaturanga machen? Vielleicht bin ich die einzige, aber ich komme da irgendwie nie ganz mit. lg Luisa

@madymorrison 8 лет назад

Oh ja, ein ganz wichtiges Thema! Kommt mit auf die Liste! :-)

@LuluLulu179 8 лет назад

Vielen Dank ! :)

@florinlaurariechers8654 7 лет назад

Ich würde auch unheimlich gerne ein Video über das Chaturanga von dir sehen!

@sabinemo3337 6 лет назад

Liebe liebe Mady, gibt es das Video zum Chaturanga vielleicht schon irgendwo? Darf ich mir das sonst auch nochmal wünschen? irgendwie klappt das bei mir so garnicht, leider. danke dir ganz viel für deine vielen vielen wunderbaren videos! schönen Valentinstag mit viel viel liebe!

@be.blueb.5841 5 лет назад

Ich weiß auch nicht, wie man das perfekt lernen könnte.. es fällt mir unheimlich schwer.. kannst du es mittlerweile Luisa?

@Ahrsa77 4 года назад

Liebe Mady, ganz wunderbar - vielen Dank für Deine tollen Videos! Eine Frage: leitest Du in einem Video auch den Mondgruß an?

@annamaria3628 8 лет назад

und wenn man dann noch auf der perfekten matte üben kann 😃

@madymorrison 8 лет назад

hihi ;-) Ideale Voraussetzung!

@katharinaschumann2775 5 лет назад

Liebe Mady, ich mache deine Challenge 4 Wochen für Anfänger mit. Und meine Kids (3 und 6 Jahre) wollen mitmachen... vielleicht kannst du ja mal eine Sequenz machen, die für Kids geeignet ist. Namaste.

@be.blueb.5841 5 лет назад

Uhh, das war anstengend.. und immer noch bringe ich das Bein jeweils nur mit Absetzen und unter Zuhilfenahme der Hände nach vorne. Wie geht es euch damit?

@Galacseas 5 лет назад

Geht mir ähnlich, habe dann immer das Gefühl meine Arme sind zu kurz 😅 würde mich auch interessieren, ob es da einen Trick für gibt oder ob man auf etwas bestimmtes achten muss

@17ritsuka Год назад

Geht mir genauso. Das ist mein drittes Yoga Video von ihr und das hier war echt anstrengend. Musste auch jedes Mal mit Hilfe der Hände die Füße weiter nach vorne setzen. Und mir war das Video zu schnell. Ich fühlte mich gehetzt, nächstes mal wird es bestimmt wieder entspannter.

@missscapegrace6675 3 года назад

Nach der zweiten Runde bin ich so außer Atem, dass ich mich nicht mehr an den Atemrytmus halten kann ☺️

@Meszarosgaborjozsef 6 лет назад

Hat mir sehr gut gefallen. Kannst du bitte ein Video für die Gesundheit der Knie beim Yoga drehen? Was kann ich tun, dass ich im Schneidersitz entspannt sitzen kann? Selbst an der Wand ist mein Rücken etwas gekrümmt. Dies stresst mich. Oft habe ich Yoga dann im Fersensitz praktiziert. An sich bin ich relativ gelenkig.

@madymorrison 6 лет назад

Hallo Gabor. Freut mich, dass dir das Video gefällt. Leider kann ich das aus der Ferne nicht beurteilen. Vielleicht hilft es, wenn du die Fersen im Schneidersitz weiter von deinem Schoß weg nimmst, oder unter die Knie etwas drunter legst und sie stützt. Viel Spaß weiterhin. Beste Grüße, Mady

@ninafischer2465 4 года назад

Liebe Mady, danke für das tolle Video und die wunderbaren Erklärungen jederzeit. Ich merke, dass mir das wirklich gut tut! :-) Darf ich wissen, woher Du Deine Hose hast und das schwarze Oberteil? Vielen Dank schonmal und alles Liebe für Dich!

@irislangert5252 3 года назад

Hallo Mady, ich beginne gerade mit deinem 4- Wochen-Anfänger-Programm und finde es bisher echt gut. Gerade die Rückenübungen sind wirklich klasse! Aber bei dem Sonnengruß bekomme ich gar nicht mit einem Schritt meinen Fuß zwischen meine Hände für den Krieger? Ich weiß nicht ob meine Arme zu kurz sind oder mein Bauch zu dick, so dass ich da nicht durchkomme? Gibt es da nen speziellen Trick, den ich übersehe? Danke lg Iris

@nargesmohammadi5482 6 лет назад

Wie oft kann man Yoga machen? Jeden Tag ?

@madymorrison 6 лет назад

Du kannst Yoga gerne jeden tag praktizieren :-)

@woodbeard9861 4 года назад

Ich bin totaler Anfänger und habe auch das Gefühl das ist zu schnell..verharrt man in den einzelnen Positionen (Bsp. Kobra) nicht mehrere Atemzüge? ist das gut wenn man da so durchrutscht?

@franziw2148 3 года назад

Hi Maddy, ich habe diese Woche mit deinem 4-Wochen-Programm gestartet. Ist es Absicht, dass dieser Sonnengruß bereits am ersten Freitag dran ist.? Ich fände es besser, wenn vorher der einfache Sonnengruß dabei wäre. Liebe Grüße

@bettinajansen4965 3 года назад

Liebe Mady, gibt es ein Tutorial für Yoga Liegestütz von dir? Liebe Grüße!

@Missylana1 6 лет назад

Heut war wohl nicht mein Tag. Nach 2 Runden haben sich Kraft und Luft verabschiedet..😞 morgen ists dann hoffentlich wieder besser🙇‍♀️

@madymorrison 6 лет назад

Hallo du Liebe. So etwas passiert und ist auch überhaupt nicht schlimm. Alles gut! Neuer Tag, neue Motivation. Dann sehen wir uns morgen auf der Matte. Lieber Gruß, Mady

@missscapegrace6675 3 года назад

Beginnt 0:57 Für die, die wie ich öfer das gleiche machen ;)