Sonnengruß auf dem Stuhl - zwei Varianten der Sonnengrüße | 10 min | barrierefreies Yoga | DE

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Viel Freude bei dieser barrierefreien Yoga Klasse. Diese Yoga Session ist ideal geeignet für Menschen mit körperlicher Einschränkung, da sie komplett im Sitzen stattfindet. Du kannst also auch im Rollstuhl mitmachen. Sie ist aber auch ganz wundervoll für alle, denn es ist verrückt wie vielseitig, schön und anstrengend Yoga im Sitzen sein kann. Vielleicht nimmst du dir nun eine kurze Arbeitspause und startest direkt auf deinem Schreibtischstuhl. Entdecke den Sonnengruß neu, viel Spaß beim Sonnengruß auf dem Stuhl!
Playlist für deine 10 min Sonnengruß Klasse: spoti.fi/3BNNVGi
Yoga Props, die Katja für ihre Klasse nutzt:
Yogamatte: bit.ly/hellehejhejmat
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#rollstuhlyoga #stuhlyoga #yogaforall #barrierefreiesyoga

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Опубликовано:

24 сен 2022

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Комментарии : 24

@katjasandschneider8739 Год назад

Ein kleiner Tipp für alle Yogalehrenden: Der Atem- und Bewegungsrhythmus des ersten Sonnengrußes ist so gestaltet, dass er mit dem Hatha-Sonnengruß (Sivananda-Yoga) synchronisiert werden kann. Ihr könnt damit problemlos gleichzeitig Menschen im Sitzen und auf der Matte unterrichten und eure Yoga-Klassen inklusiver gestalten!

@hejhejmats Год назад

Danke liebste Katja für diesen extra Tipp und es kommt ja auch bald noch eine tolle Klasse wo auch Sitzen und Matte kombiniert wird :). Da freuen wir uns auch schon sehr drauf!

@annaannel6376 Месяц назад

Das ist etwas für mich😅vielen lieben Dank ❤

@hejhejmats Месяц назад

Das freut uns total und viel Spaß dir beim weiteren Üben!

@maxstade4870 Год назад

Toll, dass ihr dieses Thema auch aufgreift.

@hejhejmats Год назад

Danke für dein Feedback hierzu! Finden wir auch so so wichtig und schön. Bald kommt hierzu auch nochmal eine neue Klasse :)

@souvi5504 Год назад

Das Video ist so cool für meine Mutter! Hab’s ihr direkt geschickt 🥰

@hejhejmats Год назад

Wie schön zu hören, das freut uns sehr und wir sind ganz gespannt, wie es deine Mama findet. Wir haben es tatsächlich auch schon mit unseren Eltern gemacht und sie waren auch ganz begeistert und machen die kurze sitzende 10 min Yoga Einheit nun regelmäßig :)

@watson4683 9 месяцев назад

Toll, danke Dir für deinen Channel…das ist auch gut für Senioren 😊❤

@hejhejmats 9 месяцев назад

Auf jeden Fall, wir haben es auch schon mit unserer Familie gemacht und ist super gut für Senioren geeignet :) Danke dir für das Feedback!

@Lulu-hq6mk Год назад

Was für ein tolles Video, das werde ich mit meiner Schulklasse in der Pause auch mal machen. Freue mich auf mehr Videos im Sitzen!

@hejhejmats Год назад

Das ist aber eine super super coole Idee und daran haben wir noch gar nicht gedacht. Können uns eine kurze Schul- und Lernpause mit dem Video total gut vorstellen. Würde uns sehr freuen, wenn du es mal mit deinen Schüler:innen machst :)

@angelikaruth1811 5 месяцев назад

❤

@yogagulane2969 5 месяцев назад

❤️❤️❤️❤️❤️

@sophiezepnik5637 Год назад

Super schönes Video! Macht total Spaß und werde ich auf jeden Fall öfter auch als Schreibtischpause machen:)

@hejhejmats Год назад

Das freut uns sehr!

@gesundheitdigitalgedacht 9 месяцев назад

Tolle Arbeit!🙂 Eine wirklich gutes Thema und du machst das sehr professionell. Danke🙂

@hejhejmats 9 месяцев назад

Lieben Dank für das Feedback :)

@MukkiMitMuetze 11 месяцев назад

Hab die Übung gerade mit meinem blinden Arbeitskollegen gemacht. Er hat mich gebeten auszurichten, dass die Übung für ihn leider nicht ausreichend barrierefrei war, da einige der Anweisungen auf der Hörebene alleine nicht immer verständlich und vor allem sehr schnell waren. Danke trotzdem, ich hab das Video dann zwischendurch pausiert um zusätzliche Anweisungen zu geben.

@hejhejmats 11 месяцев назад

Vielen Dank dir für dein Feedback! Schön, dass du mit deinem blinden Arbeitskollegen bei unseren RU-vid Klassen mitgemacht hast. Diese Klasse mit Katja ist vor allem an Menschen mit körperlichen Einschränkungen gedacht, da sie komplett im Sitzen statt findet. Wir haben noch besondere blind Yoga Klassen, diese sind für blinde Menschen noch besser geeignet und vielleicht mögt ihr da ja mal mitmachen. Hier zum Beispiel eines der Video mit unserem Yoga Teacher Hansi: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Pcjv5LKHkZw.html

@MukkiMitMuetze 11 месяцев назад

@@hejhejmats danke für die schnelle Antwort. Ach lustig, das Video mit dem Hansi hatten wir tatsächlich schon für nächste Woche vorgemerkt. Gar nicht gesehen, dass das der gleiche Channel ist. Vielleicht als Anregung in dem Zusammenhang: Ich suche gerade vor allem nach 10min Videos, da wir aktuell einmal die Woche 10min Breath Work mit 10min Yoga kombinieren wollen und mehr als 20min im Arbeitsalltag schwierig unterzubringen sind. Und barrierefreies Yoga für a) blinde Menschen mit b) zusätzlichen körperlichen Einschränkungen (auch deshalb fiel die erste Wahl auf dieses Video), in c) passender Länge (10min) sind auf RU-vid etwas rar gesät. Würde mich freuen, wenn Ihr Content in die Richtung plant!

@hejhejmats 11 месяцев назад

@@MukkiMitMuetze Wie schön und tolle Idee! Wir haben auf unserem Kanal eine ganze Vielfalt an Videos - auch beispielsweise eine Playlist mit unseren kurzen Klassen (alle 10-15 min): ru-vid.com/group/PLo-fnIxQik-8ZlO12vUQKckIAqM1sch4s Hier ist auch eine Meditation und Breath Work Klasse mit dabei. Danke für deine Anregungen für neue Videos, tatsächlich shooten wir ganz bald neue Klassen mit ganz tollen Yogalehrer:innen und werden da dein Feedback auf jeden Fall mit einfließen lassen. Viel Freude euch beim weiteren Praktizieren!

@anjakohler9731 День назад

Eine gute Anleitung, aber viel zu schnell in der Ausführung. Die Abläufe tun gut. Herzliche Grüße und vielen Dank.

@hejhejmats 23 часа назад

Vielen Dank dir für das Feedback und schön, dass du mit praktiziert hast! So Feedback ist immer sehr wertvoll für uns! Du kannst die Klasse gerne öfter machen und wirst bestimmt merken, dass es beim nächsten mal schon deutlich leichter ist, da du die Abläufe schon kennst. Würde uns freuen, wenn du noch öfter mit uns praktizierst!