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Yoga stretch to relieve lower back pain. # 546 

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29 сен 2024

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Комментарии : 269   
@bflowyoga
@bflowyoga 2 года назад
〝腰〟は字のごとく、体の要です! 腰まわりの筋肉はストレスでも硬くなってきますからできるだけ日々のケアで、柔らかくほぐしていきましょうね✨💕 身体が硬い方やヨガ初心者の方でも無理なく行なっていただけます☺️ 骨盤調整、脚のむくみ解消、全身の疲労回復にもとても効果的です❣️
@こり-y6p
@こり-y6p 2 года назад
仕事柄中腰が多く、反り腰で股関節も固いです。背中と腰が痛かったのでやってみました。とても気持ちよかったです❤️ありがとうございます🕊️🍀
@五十嵐健一-d1w
@五十嵐健一-d1w 2 года назад
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜は腰周り腰痛改善ヨガです🧘‍♀️ 気持ちよくゆーったりとほぐされました☺️ ゆっくりと分かりやすい解説ありがとうございます😊
@oturu7177
@oturu7177 2 года назад
ゆったりとした雰囲気の中身体がじわじわと緩みリラックスできました。まりこ先生の声とBGMもとてもいいですね。今日は休日の朝やりましたが、睡眠前にも試してみます😊
@大塚純子-d9v
@大塚純子-d9v 2 года назад
とっても気持ちよかったです😂 仕事が終わると腰痛で泣きそうなくらい辛くなります。腰周りの筋肉はストレスでも固くなるのですね。 朝起きて朝ヨガを30分習慣になって3年 夜寝る前に30分 ヨガ教室に行く日にちは1日3時間位やる時もあります でも一瞬で腰痛になるのが疑問でした まりこ先生のコメントを読んで解決しました 仕事帰宅してから毎日 このプログラムを行いたいと思います。まりこ先生の癒しのガイドを聴きながら毎日頑張ります。
@kiyomi6848
@kiyomi6848 2 года назад
このヨガをしたら、すぐに腰痛がなくなりました。なにもしない時間。なにも考えない時間。とまりこさんの優しい声に癒されました。ありがとうございます。
@ピョン吉-d9y
@ピョン吉-d9y 2 года назад
10年以上も腰痛に悩まされていました。腰を丸めるヨガをやると とても痛くて苦手でしたが、頑張ってチャレンジしてみたら…ビックリです👀‼️終わってみたら 嘘のように腰が軽くなりました✨✨毎日頑張ってみます💪ありがとうございます😃🎵
@まこ-i9e
@まこ-i9e 2 года назад
まりこさんこんにちは 腰痛と体がかたくこちらでヨガをみてからさせていただいてます かなり腰の痛みが改善されしたあとは気持ちもすっきり これからもよろしくお願いしますまりこさんのしなやかで美しいボディを目指し(笑) むずかしいかな がんばりますね
@貞子サダコ
@貞子サダコ 2 года назад
リンパストレッチで腰を痛めてしまい、こちらの動画に辿り着きました。 たったの一回で腰痛が軽くなり、毎日の生活が快適に過ごせています。予防のためにこれからもお世話になります。 ありがとうございました。
@Oka-ko
@Oka-ko 9 месяцев назад
シェアさせていただきますm(__)m 1日の終わりに💗最高のヨガ❤ まり子さん~いつもどうもありがとうございます💗
@湯たんぽほっこり
@湯たんぽほっこり 3 месяца назад
自分用 座位 ①0:48合せきでツイスト、そのまま体側伸ばし、反対も ②3:35合せき前屈、そのままツイスト、反対も ③8:00つま先中外中外、足腰幅で前屈 仰向け ④11:15針の穴のポーズ ⑤12:45ねじりのポーズ ④⑤14:02反対も ⑥16:47胎児のポーズ
@夏美のおうち
@夏美のおうち 2 года назад
何もしない、何も考えない時間を取っていきましょうという言葉にハッとしました。 身体をほぐす以上に心の平穏さが得られるのでまりこさんのヨガが好きです。
@くみ-d3t
@くみ-d3t 2 года назад
セルフケアで自分の体を観察できてすごく助かっています。毎朝10分ストレッチをしてます。ずっと悩みなのが、子育てで敷き布団の上で授乳したり子供と遊んだりで偏った座り方をずっと続けていました。偏った股関節や腰のケアがずっと知りたいと思っていたので、教えてほしいです。
@yumnaabdullah1316
@yumnaabdullah1316 Год назад
いつも思うのですが、選曲が素晴らしいです!聴いているだけで、身体と心がゆるんでいきますは❤
@usausa5789
@usausa5789 2 года назад
足乗せて引きよさるとお尻がぐっと伸びて気持ちいい♪仕事で重いのもつので習慣にして腰痛しないようにしたいです
@KT-dj4bc
@KT-dj4bc 2 года назад
ここ数日腰痛がひどいので、なんとタイムリーな!と思って早速やってみました。無理せず続けてみようと思います。
@02h67
@02h67 11 месяцев назад
すぐやる。それは素晴らしいことですね。
@よあ-z3g
@よあ-z3g 2 года назад
育休明けて、今週から仕事復帰しました。立ち仕事&8キロある子供も抱っこで送り迎えで腰やられてるので、ヨガやるー
@福岡史恵
@福岡史恵 2 года назад
これ凄くい〜❤腰が楽になる。でも朝起きたらまた凝り固まってるけど·····
@rn4819
@rn4819 2 года назад
最近PMSの時期に腰が痛くなることが多くて、とっても気持ちよかったです!いつもありがとうございます🥰 素敵なお部屋にも癒やされます😇
@nf-hm1ci
@nf-hm1ci 2 года назад
ちょうど腰痛のところ、アップして頂きありがとうございました。ぐっすり眠れそうです。😊🙏🏻❣️
@ぱん-o9j
@ぱん-o9j 2 года назад
お尻の筋肉をほぐす新しいポーズが気持ちよかったです。どうやったらもっと伸びるかなぁと考えていたので、今日から取り入れていきます🧘
@くるくる-k5p
@くるくる-k5p 2 года назад
初の書き込みです。 まりこ先生のヨガを継続して、およそ2週間です。続けているのに、なぜか体の不調(頭痛や腹痛、風邪っぽいなど色々)を感じるようになりました。 一瞬合わないのかと思いましたが、どうやら好転反応らしいですね。色々な意見ありますが、こういうのはあるのでしょうか?まりこ先生は生徒さん等からきかされたこはありますか? 私は続けていくつもりです。 今晩、このヨガやろうと思います。
@五十嵐健一-d1w
@五十嵐健一-d1w 2 года назад
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 待ってました腰痛改善ヨガ🧘‍♀️ 本当にありがとうございます😊 重だるい腰周りがゆーったりとストレッチ され気持ちよくほぐれました☺️ 今日も一日ありがとうございました😊 明日もよろしくお願いします💫
@ayayapudding
@ayayapudding 2 года назад
今日B-lifeの別のストレッチをしていて、ちょうどお尻が硬いなぁ…と感じていたところだったので、新しい動画うれしかったです😊 ベッドの上でもできそうな優しいポーズで、睡眠導入にも最適だと感じました。 今日もよく眠れそうです。おやすみなさい🌙 いつもありがとうございます🙏
@ともみ-s1b
@ともみ-s1b 2 года назад
配信されてから毎日やっています😊 終わった後は凄く腰が楽になりました❣️毎日続けようと思っています😊 まりこ先生のヨガと出会って2年。 朝と寝る前ヨガが習慣になり体調もとても良いです♪♪ 夜はお布団に入って1.2分で爆睡しています🥰 これからもよろしくお願いします💕💕
@ryofunori
@ryofunori 2 года назад
マリコ先生の声を聞くと安心します。 身体と心もリラックス出来て、安眠出来ます。
@hisa-v6w
@hisa-v6w 2 года назад
まりこ先生 髪色 髪型changeですね(*^^*) 可愛いです♡
@smithwordfort9756
@smithwordfort9756 2 года назад
あなたのヨガの練習🧘‍♂️は素晴らしいです👏🔥👏
@こじまゆみこ-g8d
@こじまゆみこ-g8d 2 года назад
水曜夜の新動画配信✨いつもとても楽しみにしています😊週の半ばのご褒美です💕腰まわりがほぐれてスッキリしました。マリコ先生の穏やかな声や語りが優しくて、リラックスしました🥰
@ヌコヌコちわ
@ヌコヌコちわ 2 года назад
身体の疲労感、腰の痛みがあり今日もきつかったのですがこのタイミングでまりこ先生のヨガの動画が上がっており早速やってみました✨終わった後は腰回りと背中がぽかぽかしています。それから先生の世界観を感じながらやるヨガはとても癒されます。やってみてすごく良かったです🌟✨先生いつもありがとうございます💓✨
@池田まこと-n5x
@池田まこと-n5x 2 года назад
シンプルでとっつきやすいプログラムです。お尻周りじっくり伸ばさて気持ちよかった。
@まろん-p8u
@まろん-p8u 2 года назад
こんにちは! 日中もまりこ先生のヨガを朝ヨガから始まり午後からもおこないました☺️ 私のライフ生活には欠かせません。 今晩、楽しみが増えました✨
@おもちさん-q3m
@おもちさん-q3m 2 года назад
腰がほぐれました😊
@williamstewart4530
@williamstewart4530 2 года назад
Absolutely wonderful useful workout you will feel these immediately awesome video thank you Mariko looking so heart melting beautiful 🙏✨🌷☀️💖
@たかはし-b3v
@たかはし-b3v 2 года назад
いつも体の調子が悪くなると動画見させて頂いており、即効性があり毎回とてもびっくりしていました。今さらながら毎日行おうと色んな動画との相性を試しているのですが、この動画にはびっくりです!!!終わった後の爽快感が気持ち良すぎてすぐに起き上がるのが難しくボ〜っとします。毎日継続します!これからも応援してます!
@catlove2222
@catlove2222 3 месяца назад
2024.6.15 坐骨神経痛で左のお尻が痛くてたまらない!リハビリもしてますが、本日こちらの動画を見つけてやってみました。腰周りが軽くなるのを感じました。続けて様子を見てみようと思います。ありがとうございます(*^^*)
@たまごたまご-n8p
@たまごたまご-n8p Месяц назад
ついつい、夜は疲れてヨガをサボりがちだけど、朝ガチガチに固まっている身体を感じると😂 『あぁ😂やっぱり、マリコ先生のヨガをやってから、眠れば良かった😂』っと、後悔しながら 身体をほぐしまくっています❤ いつもありがとうございます😊
@柚子リンコ
@柚子リンコ Год назад
仕事が美容師で、年末めちゃめちゃ忙しく、今日は、特に腰痛が酷かったのですが、まりこ先生のこの、腰痛改善ヨガで大分腰、足迄も楽になりました^_^ありがとうございました❤
@saitousupekku
@saitousupekku 8 месяцев назад
3:40〜 ものすごく痛かったです😢 背中を真っ直ぐにしようとすると、太もも裏がちぎれそうでした😂(全く斜めになれないのに) しかし、それは私が今まで体をほぐすのを怠っていたからです。 これから毎日痛くなくなるまでゆっくり頑張りたいです✨ とても素晴らしいチャンネルを見つけました❤
@さくら-w8w9h
@さくら-w8w9h 2 года назад
いつもありがとうございます✨ きょうは腰が重だるく嫌な予感がしてました😓 今回の改善ヨガで凄く楽になりました😊 ありがとうございます🤗💕
@Hiro-min
@Hiro-min Год назад
クラスターが発生している現場で一生懸命お仕事していたら、自分も流行り病をもらってしまいました💦エクササイズはしばらくできないので、療養中、夜はこちらをさせていただきます✨
@優雨-t4x
@優雨-t4x 2 года назад
マリコ先生のコメントを読んで目からうろこです。腰は身体の要なのですね❗😀動画を見てケアします💛✨マリコ先生トモヤさんどうもありがとうございます🎀🌈
@はしもと-m5r
@はしもと-m5r 2 года назад
先週末ワクチンの副反応で横になってて、腰が硬くなり、横たわっても骨盤がフラットになれなかったのですが、ヨガの後背伸びしたら骨盤がいい感じになりました✨いつもありがとうございます。毎日の終わりに心地よい時間となりました💕
@la3149
@la3149 2 года назад
ゆったりとしたヨガでしたが、身体の凝り固まっている腰、骨盤周り、もも裏がしっかり解されました!照明も音楽も夜ヨガにぴったりです。いつもありがとうございます😊
@KOKO_00516
@KOKO_00516 2 года назад
腰痛もちの私、はりきゅう治療しながら、YOGAやって大分よくなってきてるのですが、こういう動画は、ほんとに嬉しいです♪YOGAストレッチのおかげでほんにバランスよくなったのです。 やり続けます✨やるやらないでは次の日まったくちがうから、もっと早くからやっておけばよかったと思ってしまいました😅 マリコ先生の優しいお声の解説も心地よく今日もありがとうございました😊
@百瀬文子-m6c
@百瀬文子-m6c 2 года назад
いつもありがとうございます🙆足のむくみもスッキリし🙌身体も軽くなりました😊
@shironeko_keiko
@shironeko_keiko Год назад
足の裏の筋が固く長座がやりにくいですが、腰は軽くなった気がします。
@hannu69103
@hannu69103 2 года назад
とっても気持ちよくてリフレッシュできました!
@清水史絵-k7q
@清水史絵-k7q 2 года назад
腰痛はないのですが、昨日まりこさんのバレエHITをやったからかお尻が筋肉痛に💦 このヨガでお尻周りの凝りが和らぎハムストリングも伸びて気持ち良かったです😊 まりこさんの優しいお声と音楽にも癒されました❤️
@五十嵐健一-d1w
@五十嵐健一-d1w 2 года назад
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜の最後は疲労回復腰周りの改善ヨガです🧘‍♀️ 本当に気持ちよく全身と腰周りが楽に なりました✨😭 今夜も快眠出来ます😴 今日も一日ありがとうございました😊 明日もよろしくお願いします💫
@レベリージュン
@レベリージュン Год назад
膝裏が硬すぎて痛くて上手くできません💦膝裏を柔らかく方法はありますか?
@nonnon3918
@nonnon3918 2 года назад
海外で育児、家事、仕事で腰痛と自律神経が乱れているので今後こちらのヨガを夜にしたいと思います^^
@nakahata5686
@nakahata5686 2 года назад
股関節がほぐれました〜😊また、リラックスできました〜😌
@ゆうりん8787
@ゆうりん8787 2 года назад
夕方🌇は腰も重だるく、 カラダも疲労困憊で帰って来るので、こちらのヨガで全身が スッキリ心地良くなりました。 マリコさんの声のトーンで更に癒されました💝
@skaka5305
@skaka5305 2 года назад
エアコンで体がガチガチで呼吸も浅くなっていて、肩周りに効くのとこちらをやったら、途中で3回ほど眠りそうになりました〜体緩めるって心身共に大事ですね🥺いつもありがとうございます!
@お肉屋さん-z6k
@お肉屋さん-z6k 2 года назад
椎間板ヘルニアからの坐骨神経痛 最近は筋筋膜性腰痛に悩まされて 最近は落ち着いてきたので ヨガを再開しております
@ちーずスフレ
@ちーずスフレ 2 года назад
体が硬すぎて初心者ですが最初の前屈でもう無理でした・・・出直してきます涙
@nickk2459
@nickk2459 2 года назад
少し前からB-lifeの動画で、ヨガをやるようになりました!ゆったりとした時間が過ごせとてもリフレッシュできるので、続けていこうと思います😄
@まきよ-m5w
@まきよ-m5w 2 года назад
blifeに出会い一週間です。カレンダーを壁に貼り付けて活用しています。 まりこさんとのヨガで 毎日が本当に楽しくなりましたルンルン🎶動画に番号をふってくれてあるので、 カレンダーメニュー&#1から順番に&新しくアップされた動画で毎日充実しています。 身体も楽にしなやかになってきているのを感じています。 映像も本当にセンスが良くて洗練されていて、気持ち良く、まりこさんの声や話し方やペースもとても落ち着きます。 本当に感謝しています。 やらなくちゃ。じゃなくて、毎日したくて仕方なくなるのです🙋カレンダー本当に有り難いです。 人生変わりました!🎀💞😊
@rice-a
@rice-a 2 года назад
大臀筋を伸ばすポーズは、上の足をかかえることでより伸びが感じられて気持ちよかったです!これからはそうしていきたいと思います^_^
@shino1827
@shino1827 2 года назад
このヨガは本当にx100気持ちいいです💕💕腰痛のせいでやってる時は辛い姿勢もありますが、自分のできる範囲で伸ばし、終えた後のスッキリ感☺️☺️☺️ 本当にありがとうございます😊
@さちめりー
@さちめりー 2 месяца назад
じっくりポーズに留まって呼吸していく静かなヨガです
@舞あみ母
@舞あみ母 2 года назад
舞母2022年5月31日朝ヨガ、おはようございます。今日は主人が仕事横浜まで行くようです。今朝は雨の音が聞こえます。皆さまお元気にお過ごしください😁もうすぐ4時です、真っ暗です。
@ファたん-x5p
@ファたん-x5p 2 года назад
#539を開脚前屈する時のストレッチとして 今日のヨガはパスチモッターナサーナがあるので寝る前のヨガのルーティンにしたいです いつも、お世話になってますm(_ _)m
@五十嵐健一-d1w
@五十嵐健一-d1w 2 года назад
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜はやさしい疲労回復プログラムWeek1Day4です🧘‍♀️ こちらも大好きな腰痛改善ヨガです😁 今日も一日ありがとうございました😊 明日もよろしくお願いします💫
@Hiro-min
@Hiro-min Год назад
最近毎晩行っています。今日も腰の張りがとれてかなり楽になりました✨一つ一つのポーズの解説もとても勉強になります今日は最後にバナナのポーズを加えました〜‼️体もリラックスできますが、毎晩動画を通してマリコさんに会えることが一番の癒やしです
@hironari64
@hironari64 2 года назад
さっそくやってみました。ゆったりとしたヨガで疲れがとれました。今からハーブティーを飲んでぐっすり眠れそうです。
@Hiro-min
@Hiro-min Год назад
この動画はアフレコではないので、ライブレッスンを受けている感覚になります✨だから毎回新鮮なんだなと新しい発見でした〜私はこのタイプの動画が好きです✨✨
@五十嵐健一-d1w
@五十嵐健一-d1w 2 года назад
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜の最後は腰痛改善ストレッチヨガです🧘‍♀️ 本当に気持ちよくストレッチされ 最高に気持ちよくほぐされてくれました☺️ 今日も一日ありがとうございました😊 明日もよろしくお願いします💫
@五十嵐健一-d1w
@五十嵐健一-d1w 2 года назад
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜の最後に腰周り股関節疲労回復ヨガ で終わりにします🧘‍♀️ 今日も一日ありがとうございました😊 明日もよろしくお願いします💫
@lucchans4730
@lucchans4730 4 месяца назад
ここ数日腰痛のため、このヨガを選択しました。 腰の奥の方の筋肉に効くようで、腰の芯から改善されるようなヨガです。 とても気持ちよく、腰痛が随分和らぎました(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°
@久美-k7g
@久美-k7g 2 года назад
ここ2,3日、腰が疲れているなぁと感じていました。 とても気持ちよく痛みが少しましになりました。 ありがとうございます🥰
@ERI-bh7vb
@ERI-bh7vb 11 месяцев назад
おはようございます😊 仕事で前屈み重い製品の 持ち上げで左側の腰が座ってるだけで痛み湿布を貼る毎日でした😊まりこ先生のこの動画をここ毎日朝と 夜にやるようになってから ビックリするくらい腰が楽になってきました 😊🙏本当に感謝です 有難うございます 続けて元気な身体にしていきます😊
@満さん
@満さん Год назад
湯沢市は日本でも有数の豪雪地帯です。そこでまりこ先生のヨガで腰を 鍛えています。有難うございます。
@あらあらまあまあ
@あらあらまあまあ Год назад
年始からまりこさんに救われています。ありがとうございます😊まったく坐骨神経痛ってやな奴です。
@yokomori9821
@yokomori9821 2 года назад
まりこ先生、ともやさん、いつもありがとうございます。 仕事で座りっぱなしで、腰痛が起こらないように気をつけています。このヨガ、寝る前に最高だと思います。1日の疲れが癒されます❤
@三貴安井
@三貴安井 2 года назад
ぜんぜん改善しない腰の下のあたりの痛みがあります。普段はいいのですが、ねじる姿勢になるとズキッとします。よくなればいいです
@Masae777
@Masae777 2 года назад
ゆったりしたヨガで、心身ともにほぐれていきました 腰痛が取れて、ゆっくり休めそうです
@yu-jn6jp
@yu-jn6jp 9 дней назад
まりこさんトモヤさんこんばんは🌙 もう少しで2ヶ月継続達成です♪焦らず呼吸を丁寧に、いつかまりこさんのようにペタリとオデコと足首を付けるようになるのが夢です
@五十嵐健一-d1w
@五十嵐健一-d1w 2 года назад
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜の最後はクールダウン含めながら 腰周り骨盤疲労回復ヨガで終わりにします🧘‍♀️ 今日も一日ありがとうございました😊 明日もよろしくお願いします💫
@tami-3815
@tami-3815 Год назад
まりこ先生 こんばんは(* . .))) 運動したい気持ちがあるのに腰痛が気になってしまい思い切りやれなくてモヤモヤな日々です(т-т) 今回は腰痛持ちにも優しいヨガで とてもためになりました! いつもありがとうございます( ´꒳​` )
@なつ-l4y
@なつ-l4y 2 года назад
生理前でイライラするし腰も痛かったのですが、どっちも解消されました✨動画ありがとうございます🍀これからもお身体に気をつけてご活躍ください🌈
@さとこ-c4o
@さとこ-c4o 2 года назад
体調不良で1日横になって過ごしたら、不調でしんどいのに腰が痛くて寝てられない…という状況になり、この動画をやりました。 1回やっただけでかなり効果があり、その後もポーズの一部をちょこちょこやって1日過ごしていたら、かなり楽になりました。 日頃から取り入れていきます。 素敵な動画をありがとうございます😭 本当に助かりました…!
@satokamo583
@satokamo583 Год назад
今朝もあまりにも痛かったのでマッサージチェアーをかけました。しかし痛みは変わらず こちらのヨガを行いはじめは痛かったが徐々に痛みがなくなりました。毎日姿勢が非常によくないのでこれで続けていきます。 いつも、有難うございます!
@heromeow1727
@heromeow1727 2 года назад
妊娠中で、お尻がコリ固まっていましたが、Mariko さんのヨガで、優しくほぐせました☺️ ありがとうございます🍀
@圓岡恵
@圓岡恵 Месяц назад
何度かチャレンジしていますが未だに股関節が硬いです。 でも、終わる時には、腰回りが軽く足のむくみも引いているのを感じます!有難うございます✨
@イェリ-x2p
@イェリ-x2p 2 года назад
お尻腰あたりがすぐかたまってしまうので 今夜も ありがたく癒されたいと思います
@tamagomajin1125
@tamagomajin1125 2 года назад
これやったら変形性脊椎症による痛みがすごい楽になりました 坐骨神経痛で苦しんでるのでかなりありがたいです
@上原智美-e9t
@上原智美-e9t 2 года назад
おはようございます。朝やりました。腰痛が少し楽になりました。配信ありがとうございました
@forget1368
@forget1368 2 года назад
毎日朝晩続けてます。 腰痛もちだったのですが、全然腰痛にならなくなりました。 腰周りのだるさもないです。 ありがとうございます🙇
@akaneyano5528
@akaneyano5528 2 месяца назад
今日は念願の岩手県三陸海岸にいます。朝からバタバタで空港で腰をギクッと痛めました😢 でも♨️と先生のヨガで治ることを信じて明朝もやります。感謝❤
@ハムすたぁ-y7j
@ハムすたぁ-y7j 2 года назад
今朝、朝ヨガの代わりにしました。 前日に下半身とお尻の筋トレをして起きた後の筋肉痛が酷かったのですが、お尻の伸びがとても気持ち良く1日を快適に過ごせそうです!
@あさみ-n6u
@あさみ-n6u Год назад
ギックリ腰の痛みがかなりひいてきたので無理しない範囲でトライしてみました🌟 身体のメンテ大切ですね😌 最近はバタバタしてヨガの時間がとれないことも多かったですが、自分を大切にする意味でまた毎日の習慣にしていきます✨ やれば、とっても気持ちいい素敵な時間❤ まりこ先生も目の保養です🌸✨ いつもありがとうございます🙏✨
@nnmim4660
@nnmim4660 10 месяцев назад
かなり腰が楽になりました、、ほんとまりこ先生すごい、、😭❤これからもついていきます!!!
@HiyoshiLin
@HiyoshiLin Год назад
ありがとうございました! 昨日行った筋トレのあと、ストレッチが足りなかったのか、腰痛に… こちらのヨガでかなり解消されました!😄🙌 17分間があっという間でした✨ いつもありがとうございます😊🙏
@TN55555
@TN55555 Год назад
まりこさん いつも心身を癒やす素晴らしい動画をありがとうございます。大変ストレスの多い時代にヨガを通して貢献され、真のヨガを届けて頂いているように思います。今後もご活躍を応援しています。
@annechan6075
@annechan6075 2 года назад
まりこさん、こんにちは😊 b-lifeサロンでもお世話になります、Anne Chan 65際です (//∇//) この腰痛改善ヨガはとっても優れものです(もちろん他の動画も) この数日 畑作業に没頭で 腰痛気味でしたが、 毎日 この動画で助けられてます😊 ありがとうございます🎉 10月のワークショップでお会いできるの楽しみにしてます、今後もよろしくお願いします
@匿名希望-q5g
@匿名希望-q5g Год назад
いつも動画を拝見してお世話になっております。 股関節まわりはものすごく柔らかい(と思う)のですが、腿の裏側が逆にめちゃくちゃ硬くて硬くて...😢 いつも腿の裏側を伸ばすと、痛くて汗が出てしまいます💦リラックスなんて全然出来ません😢 膝を曲げると勿論痛くないですが、それでは全然伸ばされてないから意味がないし...。 まだ幼稚園の頃からずっと前屈は苦手でした💦太腿の裏側が異常に硬い人が柔らかくなる動画があれば嬉しいです😊宜しくお願いします🙇
@Yx-te8kl
@Yx-te8kl 2 года назад
腰痛で悩んでいましたが、実際に自宅でやってみると、腰回りの痛みが改善されてとても楽になりました。 これからもヨガを続けてみます。 夜ヨガも見たいと思います👍💓
@aby8re3ovmabxwx
@aby8re3ovmabxwx 2 года назад
脊柱狭窄症になってしまったのと、体の他の箇所もあちこち痛くて日常生活にも支障が出るようになり、ずっと続けていたマリコ先生のヨガも以前のようにできなくなり、ハードなのは数ヶ月お休みしていました。 このストレッチはものすごく気持ちよくて、うおおおぉ、とか、わああぁとか言いながらやっています。 前はHITなどもやっていて、いい感じに引き締まってきていたのですが、またブクブク戻ってきました。痛みと向き合いながら自分のペースで、できるところから復帰目指します!
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Relaxing Bed Time Yoga To Heal The Mind And Body #517
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