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Yoga Before Going to Bed - Stress & Anxiety Relief # 481 

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Хобби

Опубликовано:

 

25 май 2021

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Комментарии : 250   
@bflowyoga
@bflowyoga 3 года назад
夜のヨガは日中の緊張やストレスからたかぶっている自律神経(交感神経)の状態を和らげて、リラックスさせることで、眠りにつく準備を心と体にさせることができます✨ 今日頑張ってくれたご自身の身体に感謝の気持ちを込めながら、やさしくゆったりとした呼吸で行なってみてくださいね❤️ 寝る前に是非お試しください⭐️☺️
@mdbadshamolla7262
@mdbadshamolla7262 2 года назад
Ijt
@user-mz8nf3qp7r
@user-mz8nf3qp7r 2 года назад
ジムに通わなくなってヨガとかしなくなったけど、スマホでまりこさんにはお世話になりありがとうございます。
@MO-pn7cu
@MO-pn7cu 11 месяцев назад
マリ子先生のヨガで自分の身体が整えられたり、リセット出来たり。考えてみるとすごい事だなって思います。本当にいつもありがとうございます。毎日暑いので皆さんお気をつけて。
@fallflower9222
@fallflower9222 3 года назад
寝れなくて連日2時間睡眠だったときこのヨガをしたら、リラックスを越えて人生の幸せだった瞬間が走馬灯のように思い出されて、「私にも幸せに生きてる瞬間があった」と感動しながら幸せに包まれて眠れました。
@user-xk9fb2hc1p
@user-xk9fb2hc1p 2 года назад
このヨガがお気に入りで、寝る前に何度もやっています。私も過去のしあわせなときが思い出されて、とてもありがたい気持ちになりました。
@user-xu5qm2jr6m
@user-xu5qm2jr6m 2 дня назад
「私にも幸せに生きてる瞬間があった」、すごく素敵な言葉で感動してしまいました。
@SUZUKAMAJILOVE
@SUZUKAMAJILOVE 6 месяцев назад
高校生です❗️毎日やってます❗️ 2ヶ月前からまりこさんの色々なヨガを1日1時間続けてから不安障害、パニック障害が落ち着いてきていい感じです💞🙏🏻ヨガが最高の時間です‼️ 感謝しかないです、、大好きです😭🩷
@doron0212
@doron0212 3 года назад
これを見てヨガをした後すごく涙が出ました。今まで自分がよく頑張ってきたんだなと理解出来ました。ありがとうございます。
@user-ye4tn4rz4y
@user-ye4tn4rz4y 9 месяцев назад
体調が悪くなり仕事を二日間休んでしまいました。そんな自分に情けなくなり、涙が出ました。 多分自律神経失調症です。 とにかくリラックスしたいと思いこの動画を開きました。 終わった後、体がぽかぽかしていい気持ちになりました。他の動画も合わせてこれからやってみようと思います。 月曜日までに体を復活させるためにも💪🔥
@komattaa
@komattaa 2 года назад
一緒にやっていると涙が止まらなくなるのは、きっと疲れてるんだ、きっと。
@user-vm9or5bf7d
@user-vm9or5bf7d 2 года назад
子育てに不安や悩みがあり、泣いた日でも、寝る前にヨガをやると心がほぐれます。 いつも心の拠り所をありがとうございます。
@we2fx
@we2fx 10 месяцев назад
最近マリコ先生のヨガを毎日やっています!パニック障害で息苦しくなることが多いですがこのヨガをすると不安感が落ち着き全身の血流が良くなっていくのが分かります🍀*゜ 毎日やってまた元気になれますように
@user-vb4ul1nw8g
@user-vb4ul1nw8g 3 года назад
半年前に体調を崩しその頃から見てほぼ毎日ヨガをしています。少しずつ自律神経も整えられ今では10年来悩んでいた心の病も改善されてきました✨そして何より心も整えられ、自分が好きだと思えるようになりました。ありがとうございます❗️💕
@user-jo2nb1vc4l
@user-jo2nb1vc4l 11 месяцев назад
近頃、自律神経の不調のような気がして生活に不安があり、ヨガを始めてみようとマタニティヨガぶり?!にやってみました!心が落ち着き、なぜか涙が出てきました!続けたいです!ありがとうございます❤
@user-kh6ug1rb4i
@user-kh6ug1rb4i 3 года назад
あー!スッキリ。 仕事で肩がバキバキだったんです。 朝はチャチャっと自分の身体を起こすために、自分軸の確認にために朝ヨガを行ってます。 今回の動画はのんびりした音楽で癒されながら、ゆったりした気分になれました。 明日も頑張れそう😌 毎日、お世話になりありがとうございます。 育児で忙しいと思いますが、どうかお体大事になさってください。 いつも楽しみに待ってます♪
@jasmine5325
@jasmine5325 5 месяцев назад
すごくよかったです。 最近自信損失、未来への不安からストレスがすごかったのですが、もっと自分を労ろう、大切にしようとおもいました。 ありがとうございます!
@pearstone6459
@pearstone6459 3 года назад
このヨガをやると、前向きな気持ちになれたり、ネガティブな感情も手放せたり、あぁ、幸せだなぁという気持ちになれるヨガです。ほんと不思議。めちゃくちゃお気に入りの回です。
@musicapara2834
@musicapara2834 8 месяцев назад
To the person reading this. I know you're tired with all of this, but you should know. You did a good job. You are great. You deserve to be happy
@user-ph2hc4bt5e
@user-ph2hc4bt5e 2 года назад
7月からマリコ先生のヨガを始めて4ヶ月目です。 持病の加減で散歩も難しい私には、 布団の上でもマイペースに行えるマリコ先生のヨガが毎日の楽しみです。 最近は季節の変わり目は冷えのせいか全身に力が入ってしまう事が多いので、こちらの動画で全身をゆったり緩めてから寝ると翌日体が軽いです。 本当にいつもありがとうございます。 多少体調が優れなくても、 マリコ先生のヨガでリフレッシュしてみよう、と前向きになれました。 マリコ先生のヨガは生活の一部であり、最高のお薬です。 前向きに進める力をありがとうございました。
@ajttpgwmm_twmdm
@ajttpgwmm_twmdm 2 года назад
まりこさんのRU-vidでヨガにハマってから自宅の近くのホットヨガ教室に行き始めましたが、そこの先生も素敵ですがなんだか私にはまりこ先生の声といいポーズといい全てあってるみたいで、なんだかんだ家でベットの上で先生の動画を見ながらやるヨガが1番リラックスできてる気がします😂いつも素敵なヨガをありがとうございます。
@user-os5xm6vc8y
@user-os5xm6vc8y 5 месяцев назад
最近ずっと自律神経が乱れて苦しい日々を送っておりましたが、まりこさんのヨガを朝と夜やるようにして、だいぶ体調が良くなってきました!自律神経を整えるヨガとてもタメになります。これからも動画上げてくださるとうれしいです😉💘 よろしくおねがいします✨
@drbb33
@drbb33 3 года назад
寝る前だけでなく、ちょっとリラックスしたいな~と思った時や昼寝したい時にベッドで手軽に出来そうです✨BGMがピアノ演奏なので、とても心地よいです✨
@tear1553
@tear1553 3 месяца назад
このヨガはじめて2ヶ月です!! ずっと悩んでた腰痛、肩こりが、ほとんど無くなりました😭❤ 1番嬉しかったのが、首の筋肉をよくつってしまってたのが、全く無くなったことです!!!!!仕事復帰目指して、これからも続けます!
@michiyoshiozuka6586
@michiyoshiozuka6586 6 месяцев назад
気持ち良かったです。 今日も夜勤、自律神経整えて仮眠します。ありがとうございます😊
@shooooooota
@shooooooota 11 месяцев назад
初めまして!私は今夏バテで、4日間パン半分しか食べれない生活が続いてます💦😭体がだるくて、座ってるのもしんどかったですが、これをしてたら、いつの間にか寝落ちしてました。これを毎日やって、夏バテ治そうと思います!
@mikikohirakawa7080
@mikikohirakawa7080 2 года назад
嫌な感情を思い起こしてしまった日。 まりこ先生のヨガをして寝ようと思い、こちらのヨガをしてみました。 涙を流して傷ついている自分や、誰かを嫌に思う自分を、いいんだよ、☺️って、優しく抱きしめることができました。 愛と感動の気持ちで満たされました。 本当にありがとうございます。☺️
@user-id2cx6cr2m
@user-id2cx6cr2m 3 года назад
自律神経乱れがちなので、ありがたいです
@hosi8456
@hosi8456 2 года назад
呼吸が浅くなんだかソワソワしていたのが、嘘のように深い呼吸がゆったりできるようになって、心も整ったのを感じます✨ 本当にありがとうございます。
@FABULOUSdango-omochi
@FABULOUSdango-omochi Год назад
解説がわかりやすいから画面見なくてもいいのが有難い
@Pomo818
@Pomo818 Год назад
ダイエットを続けて1年、25kg落としてまた頑張るぞと意気込んで居ましたが中々ヤル気にならず。ただ、リバウンドが怖いので運動は続けていました。モチベーションを保つためにと、寝る前のヨガをしようと思いこちらの動画を見つけました。 初めてヨガに取り組みましたが、こんなにリラックス出来てゆっくり過ごした時間は初めてでした。今後も是非拝見させて頂きたいと思います。
@Bambimeko
@Bambimeko 6 месяцев назад
ベッドの上でできるからそのまま寝れるのいいですね😊
@user-mh5ts9yp1f
@user-mh5ts9yp1f 3 года назад
まりこ先生のヨガが一番すき! 分かりやすいし、優しい雰囲気がとても癒されます💕☺️ 毎晩寝る前にまりこ先生の動画みてヨガする時間が一番の癒しの時間です💕💕💕
@chestnut11
@chestnut11 9 месяцев назад
ありがとうございました❤自分が昼間緊張しているのがよくわかり、体が楽になりました❤❤ 1日頑張った自分に感謝って、本当にいい言葉です❤😊
@rirn304
@rirn304 2 года назад
今日は気持ちが1日中沈んでしまい本当に精神的に辛かったのですが寝る前にこのヨガをやってようやく心がほぐれました。シンプルで動きも難しくなくベッドでできるのも良かったです。いつも素敵な動画をありがとうございます。
@miri6629
@miri6629 3 года назад
マリコ先生の寝落ちヨガ系は最後まで終わる前に寝ちゃってます😂マリコ先生のヨガ始めてから腰の高さ骨盤のズレ、足のズレが治りました、背伸びた?と聞かれたので姿勢も良くなったからかなと。いつも良い汗をかいて肌の調子も良いです。これからもお世話になります♡
@miti.s5748
@miti.s5748 2 года назад
今、入院中でようやく体調も戻ってきて、まりこさんのヨガを久しぶりにやりたくなり、病院の柔らかなベッドの上でもできるこちらに挑戦!ゆっくりな動きで心も身体もほぐされました。
@user-my3tc6gl4u
@user-my3tc6gl4u Год назад
寝る前にこのヨガをしました。最後、今日一日頑張ってくれた自分の体にお疲れさま、今日もありがとう。と唱えてると涙が出てきました。 めちゃくちゃ気持ち良くて、お気に入りのヨガになりました😌🌿🌱
@seeyoutube_1220
@seeyoutube_1220 Месяц назад
坐骨神経通になり、あぐらがかけず😢しばらくマリコ先生ヨガを休んでいました。今日、久々に復活し、心身共にスッキリしました。やはり、マリコ先生ヨガ絶大です🧘これからもよろしくお願いします🙇‍♀️
@ayayapudding
@ayayapudding 2 года назад
就寝前に体の緊張を解き、心も穏やかになっていくのを感じました😌 首筋が自分で思っているよりもこわばっていて、左右に傾けるのがとても心地よかったです。 脚を開いての前屈で、脚の裏側全体が伸びて、疲れがリセットされていくようでした。 仰向けに寝てする合蹠のポーズも大好きです。呼吸が深まり、鼻の通りが良くなりました。 今晩もぐっすり眠れそうです。おやすみなさい🌙
@Hiro-min
@Hiro-min 11 месяцев назад
昨夜こちらを行いました。毎晩1つ夜ヨガをしますが、安眠のために増やしてます✨
@safe6672
@safe6672 Год назад
毎回このベッドタイムヨガは最高にリラックスできます。緩ませたい所をすべてカバーしてくれてるのも嬉しい💕
@user-iy5tb5er7d
@user-iy5tb5er7d 2 года назад
1週間ほど前から寝る前にしています。 今までは布団にきてもなかなか寝付けずでしたが、携帯を触る暇もなく眠くて仕方なくなってすぐに寝れるようになりました!!! 気持ちよく身体の伸びも感じれて最高の時間です。ありがとうございます!
@Hiro-min
@Hiro-min Год назад
昨日の夜こちらを行いました‼️ねじりのポーズ、とてもスッキリしますね。そしてゆったり呼吸を行えるポーズがあるので、リラックス効果も絶大です
@Hiro-min
@Hiro-min Год назад
夜ヨガに行いました‼️久しぶりにねじりのポーズを行い、とても気持ちよかったです✨
@FABULOUSdango-omochi
@FABULOUSdango-omochi 10 месяцев назад
この動画にはいつも助けられてます。ありがとうございます。心の底から感謝!
@user-xc5ti3rk1c
@user-xc5ti3rk1c 9 месяцев назад
最近自律神経の乱れで、微熱が出たり平熱に戻ったりとなかなか体調がすぐれないので、続けてみようと思います😊いつもありがとうございます❤
@Himi-Ruvia
@Himi-Ruvia 2 года назад
Marikoさんのヨガは、心と身体を浄化して、リラックスして、最後の言葉『1日頑張ってくれた身体に感謝をし、労って』で涙がでます たった一言でも、言葉まで一言一言が丁寧に紡がれて、ふわっと包まれるようで、涙がでます いつもありがとうございます✨ Marikoさんのように、心も身体も、言葉までも丁寧で美しくなれるように、精進します💪✨
@user-wk8in6uq6e
@user-wk8in6uq6e Год назад
これすごい、、昨日偏頭痛で激しい頭痛・嘔吐で今日まで呼吸が苦しかったですが、これをやった後、呼吸が楽になりました😭ありがとうございました🧘
@user-fv1ub3jw6r
@user-fv1ub3jw6r 2 года назад
数日ぶりでヨガしたら、快感でした😊 やっぱりすごいです❣️ どうもありがとうございます❣️
@user-ln8vw5fw8v
@user-ln8vw5fw8v Год назад
過呼吸の発作をきっかけに毎日動悸や息切れで辛かったのですが(病院も予約がとれず) このヨガをして久しぶりに穏やかな呼吸が出来ました😢本当にありがとうございます。 早く治りますように。頑張ります。
@user-zj7yk5wy7o
@user-zj7yk5wy7o Год назад
今日頑張ってくれた自分の身体に、ありがとう。今日も大変だったけれど、無事に一日過ごす事ができ本当に偉いね、お疲れ様。 と 呟きながらシャバサナをしていたら、涙が出てきました。自分を労わるというのはこんな感覚なのかもしれない、 と思いました。自分にありがとう、って大事ですね🥰 まりこさんの動画でヨガを続けて約1年が経ちます。何事も自分の身体がまず基本だということ、自身の気持ちや状態に気付く事がヨガをやっていて意識できてきました。繰り返して、これからも自分の声に耳を傾け、続けていきたいと思います。まりこ先生いつもありがとうございます。❣
@francisbonjovi
@francisbonjovi 5 месяцев назад
まりこさん、ありがとう。ぐっすり眠れそうです。
@user-xt6xe7gx5h
@user-xt6xe7gx5h Месяц назад
まりこさんのヨガの中でこのプログラムが一番好き
@user-kh7pn9dd3i
@user-kh7pn9dd3i 3 года назад
最後少しウトウトしてしまうくらい、 リラックスできました😪 夜ヨガするとぐっすり眠れるので 毎日行うようにします🧘‍♀️🧘‍♀️
@user-ru6zd6gn5l
@user-ru6zd6gn5l 2 года назад
このところ、毎日この動画で眠っています。何故かわかりませんが、自然に眠れるんです。気がつくと別の動画が流れている時もあります。心地いいピアノの曲のせいでしょうか。不思議です✨
@seira1226
@seira1226 2 года назад
このヨガに出会えてからは朝はさっと起きれて、1日中元気に頑張れる!朝は起きるのがしんどい、1日中だるいみたいな毎日だったのが嘘みたいです。 転職してから慣れないことばかりで疲れてるはずなのに毎日元気に過ごせるのは、このヨガのおかけです。ありがとうございます😊
@nakahata5686
@nakahata5686 Год назад
モラハラ夫の言葉に傷つき、まりこ先生のヨガに癒されようと動画を観ています。 昨年から母も同居しており、離婚もままならないので、我慢の日々です。 いつも心のキズを癒されています。 いつもありがとうございます。 まりこ先生のヨガと出会えて良かったです。
@user-ht5vg5tn9j
@user-ht5vg5tn9j 4 месяца назад
このヨガに出会ってから朝の目覚めが全然違います…(т-т)肩こりも薄れてほんとに感謝してます。毎日続けたいと思います!
@user-ch5hf5bb3r
@user-ch5hf5bb3r 2 месяца назад
毎回気持ち良い時間を過ごさせて頂いてます😊ありがとうございます🙇🏻‍♀️
@Hiro-min
@Hiro-min Год назад
咽頭痛で夜中に何度も起きる日々が続いています。今日は寝る前にこちらを行いました。良く寝れるといいです
@mayumi8596
@mayumi8596 3 года назад
毎日はできませんが、出来る時に まりこ先生のヨガをしています。 夜が多いのですが、ぐっすり眠れます♡︎ʾʾありがとうございます⑅︎◡̈︎*
@user-qg3wk6my6y
@user-qg3wk6my6y 2 года назад
このヨガをすると、仕事の帰り道幸せを感じることができます。
@nansalmaabanzragch8485
@nansalmaabanzragch8485 3 года назад
ありがとうございます😊
@rinhibi
@rinhibi 3 года назад
ヨガのあとホントに寝落ちし、朝を迎えました。 起きてスッキリです!
@hrp4141
@hrp4141 3 года назад
数年前にupされた動画だとペースが少し早く感じたり、もう少し一つのポーズをゆっくりしたいと思ってペースが合わないと感じることが多かったのですが、最近の動画の方がまりこ先生の話し方がゆったりして動画を見ながらよりヨガをしやすくなったと感じます。どうもありがとうございます。
@ayayapudding
@ayayapudding 2 года назад
毎日伸ばしても、きっちり毎日ガチガチになります。 形状記憶合金のようだな…😅と思いながら、今日もヨガをします。 まりこ先生の動画はたくさんあるので、気分に合わせて飽きずに続けられます♪ いつもありがとうございます✨
@maki27921
@maki27921 4 месяца назад
眠れない夜はマリコ先生に限ります。
@RK-jp2sj
@RK-jp2sj 2 года назад
涙が出ました。呼吸していいんだ…と思えました。(なんか変な表現ですが) ありがとうございます。ヨガ続けてみます
@user-jd7nd8hk9p
@user-jd7nd8hk9p 2 года назад
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今晩はWeek1Day4です🧘‍♀️ 一日の疲れを癒してくれそのままぐっすり眠りに入れます😪💭 今日も一日ありがとうございました😊
@user-eo1uq1vx1t
@user-eo1uq1vx1t 11 месяцев назад
やってる最中に寝てしまうくらい効果大です😂
@ryo1416
@ryo1416 8 месяцев назад
日本一のヨギーの先生🙌🏾
@user-de6ht7qh1p
@user-de6ht7qh1p Год назад
日曜日の夜は、いつもなかなか寝れないけど、一瞬で眠気きました。このまま寝ます。
@user-fv1ub3jw6r
@user-fv1ub3jw6r 2 года назад
毎日習慣のようにまりこ先生のヨガができたら嬉しいです、シェーシェー💓
@kou8813
@kou8813 3 года назад
色んなヨガやストレッチ他に見ましたけど、やはり先生のヨガが、私には合ってますね!最強です
@user-lx2ut8ms4z
@user-lx2ut8ms4z 3 года назад
研修でヘトヘトです。 この動画がアップされてて、嬉しいです! 今やります!
@user-nq8wj5jp9k
@user-nq8wj5jp9k 2 года назад
寝付けない時が時々あるので、困っていました。 このヨガ🧘‍♀️をすると、幸せな気分になりました。 毎日、ぐっすりと眠れますように❣️
@user-ih5up5bh6c
@user-ih5up5bh6c 2 года назад
久しぶりにヨガをやってみたら 仕事のストレスやプレッシャーから少し解放された気分になれてほっとしました。
@user-gz8zg1sf9w
@user-gz8zg1sf9w Месяц назад
自分は自律神経失調症だと思います。最近、気温関係なくのぼせて汗が大量にでます。毎日寝る前にやってみてみます。効果は楽しみに
@user-rs9bp5on2f
@user-rs9bp5on2f Год назад
ありがとうございました😊
@user-uq6kz4uv3i
@user-uq6kz4uv3i 26 дней назад
私もずっと不安や緊張感でざわざわなってました。 最近は、冷静さが出て、脳が疲れることが少なくなって来ました。半分瞑想してる状態のこのヨガは、マリコ先生のヨガの中でも好きなヨガです。お休みなさい〜
@mezonf777
@mezonf777 3 года назад
昼間ヨガが出来ないとき、夜ヨガをやります。 緊張もほぐれるし、眠りやすいですね。 毎日なにかしらやっています。なかなか痩せませんが、じっくりやっています。
@user-rs9bp5on2f
@user-rs9bp5on2f 2 года назад
疲れがすっかり取れました!気持ちよく眠れそうです😊💗
@user-fv1ub3jw6r
@user-fv1ub3jw6r 2 года назад
家の中でも、できるヨガ有難いです❣️ リフレッシュして、家事にむかえます❣️ どうもありがとうございます❣️
@user-ft5yp5wp9d
@user-ft5yp5wp9d Год назад
途中で寝てました😂
@AM-kf3hm
@AM-kf3hm Год назад
まりこ先生、こんばんは。ダイエットと不眠改善の為ヨガをしようと思い、まりこ先生のヨガに出会い、3ヶ月。不眠は解消され、ダイエット効果は3ヶ月目でやっと体重が2キロ減りました。 今は、毎日、ヨガをしないスッキリしないと思うぐらいです。今後もまりこ先生一筋で頑張ります!
@user-jh7ob3ni3u
@user-jh7ob3ni3u 3 года назад
ベッドの上で出来て良かったです!
@chiek9887
@chiek9887 3 года назад
ぐっすり寝れそうです🤗💕
@user-yo2tk8xk4k
@user-yo2tk8xk4k 3 года назад
本当はお風呂上がりにやりたいのですが、夜がすごく遅いのでお風呂前にやりました😅 自律神経を整えるヨガ、気持ちが落ち着いて、私にはとてもいいです😊🌸
@ayayapudding
@ayayapudding 2 года назад
心身を癒すヨガプログラム🍀Day4😌 日中ちょこちょことストレッチしていても、腰の痛みを感じやすい時期… 体を動かすのが億劫でも、緩やかなプログラムで気持ちよく体を伸ばせました。 最後仰向けに寝て行うポーズでは、背中とベッドが溶け合うような感覚でした。 今日もぐっすり眠れそうです😴おやすみなさい🌙
@user-kp9my8vm8e
@user-kp9my8vm8e 3 года назад
いつもありがとう
@user-ou5xy4qb4v
@user-ou5xy4qb4v 3 года назад
今夜、塩風呂、ホワイトセージのお香焚いて浄化された身体で キャンドル月礼拝🕯と瞑想🧘‍♂️布団の上で寝る前のおやすみヨガしました。ありがとうございました😊
@user-ty7yl2cs8c
@user-ty7yl2cs8c 2 года назад
すごく分かりやすい説明、リラックス出来るBGM、全てが完璧と言っていいほどいい動画でした。 よく眠れそうです。
@user-fv1ub3jw6r
@user-fv1ub3jw6r 2 года назад
3日程お休みしていたら、身体カチカチお陰様で楽になりました😊感謝❣️
@user-ls5dd4ch8b
@user-ls5dd4ch8b 3 года назад
今夜もぐっすり眠れそうです。ありがとうございます🙇 まり子先生に感謝🙆‼️
@kuromitsukinako4312
@kuromitsukinako4312 3 года назад
体側を伸ばして脇〜脇腹にしっかり効くポーズ、最高に気持ちいいです♪ 今の自分の身体に合ったヨガのメニューが見つかり、嬉しいです⭐️🥰
@user-pg3iv3nt4y
@user-pg3iv3nt4y 3 года назад
ピラティスのあと、このヨガを初めてやってみました😃全身がゆったり出来て、とても気持ちが良かったです🥰
@reeeeena1019
@reeeeena1019 3 года назад
頭の中のモヤモヤや高ぶる気持ちがだいぶ落ち着いて、自分を労る時間にすることができました。今日もありがとうございます🌷
@mariaisabelvg9296
@mariaisabelvg9296 3 года назад
Muchas gracias por los subtítulos en español 🙏
3 года назад
まりこ先生の夜寝る前のヨガはとてもリラックスできて大好きです。どうもありがとうございます
@user-ty9kz1yv4q
@user-ty9kz1yv4q 3 года назад
いつも寝る前に行っているので、夜ヨガありがたいです✨早速今日の夜やってみたいと思います😊
@user-kh3nr7zb1p
@user-kh3nr7zb1p 2 года назад
こんばんは。心身を癒やす12月プログラムDay4,今週はずっと忙しく過ごしているので、夜ヨガで体をほぐしていると、頭の中もスッ…とリセットされて、気持ちも穏やかになります💕熟睡できそう💤また明日もがんばります💪
@user-uh6eu4yk2k
@user-uh6eu4yk2k 2 года назад
いつも助かってます!
@maimaisu
@maimaisu 3 года назад
気持ちよかったです〜
@cherry-oi5se
@cherry-oi5se 3 года назад
真理子先生のヨガすごく分かりやすくて気に入っています😃
@user-be6vw1gm1z
@user-be6vw1gm1z 2 года назад
3ヶ月前からほぼ毎日動画見ながら寝る前ヨガを始めました。ヨガ初めてです。足のむくみや頭痛など体が楽になってきました。自律神経も乱れがちですが少しずつ楽になってきています。やはりヨガはいいと感じました。まだまだこれからも毎日寝る前に続けてみます。他の動画とあわせて2本やっています😊笑
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