Yoga stretches to relax and heal a stiff neck and back. 

いつもありがとございます！左右とも右腕をと間違って言ってしまってます笑😅肩首から上半身がほぐれるヨガです。お疲れの時などにオススメです。

すみません、最近英語圏のYin yogaサイトで武者修行（?）しています。　NYに住んでいたこともありますが、すっかり英語を使うこともなくなり英語脳を維持する目的もあります。　ネイティブの女性インストラクターはとにかくマシンガンのように早口で喋る傾向があり、聞き取れなかったり疲れることもありますが、脳の刺激にはなります。 昨日、デングリングポーズ、中腰で前かがみになって両肘を抱えてユラユラってやつですが、その時、鼻が詰まって息が苦しかったので、終わってから鍬のポーズしたら、今朝は仕事の疲れもあったのか首が痛くなり、困ったときの夏未先生、この動画で楽になりました。　やはり夏未先生の動画が一番リラックスできますね。　ありがとうございました。

肩甲骨の可動域がかなり広がって来ました。続けてやると、効果がありますね。 15分程度で、寝起きや寝る前の、肩周り〜骨盤周りまで一通り伸ばせる動画があると嬉しいです。

首猫背、初めて知りました！自分も少しそうかもーとやってみました。この動きとてもほぐれます！有難うございます😊

在宅ワークで首がガチガチになっていたのでヨガ動画を検索して出てきたのがこちらの動画でした。とてもリラックスして肩周りがスッキリしました！毎日動画見ながら寝る前に体を解したいと思います！ありがとうございました。

5分ほぐしヨガの後にこちらも行いました。週末凝り固まった首肩背中が楽になりました。今日１日快適に過ごせそうです。ありがとうございます💕

腕が上がりにくく、首回りも凝り頭痛ぎみで、指圧へ行きましたが一向に変わらなかったのに、この動画をした後、とても柔らかく、頭もスッキリしました。素晴らしいです❣️ありがとうございました。自分でほぐすのが一番ですね。

お〜、、終わった後に最初の肩回しの動きをしてみたら、肩甲骨周りがかなり柔らかくなってる〜！！すごい〜。

リラックスできました

無理せずに呼吸ができ、ヨガできました⭐️毎日やります Up楽しみです

あ〜気持ちいい。楽になりました。

ガチガチでしんどかった首肩周りが楽になりました。気持ちよかったです。ありがとうございました♥

寝る前にやるようになってとても気持ちよく睡眠とれるようになりました😍

脳幹への働きはとても参考になりました。上を向いて舌を出す動きは、スーパーモデルの方も、毎日実行しているとテレビで紹介されていました♡

奥さんがファンになりました。 今後もよろしくおねがいします。

最近猫背は段々となおってきたのですが、首が前に出てしまうのがなおらず、顎を引いて真っ直ぐにしようとすると気持ち悪くなってしまって辛くて。。この動画のおかげで、やった後、自然とまっすぐの位置にくるようになりました！ ありがとうございます。継続していきます。

久しぶりに観ながら行って、頭がすっきり楽になった感じ！！

針の糸トーシが好きです😊左右差が少しありますけど😂背中が気持ちよくなります🎉 いつもありがとうございます。

とてリフレッシュします。ありがとうございます。

本当に肩が軽くなった！すごい！！！

久しぶりに首こりヨガやってみました。肩周りがスッキリして気持ち良かったです♪

このヨガ、最高でした。ありがとうございました😆💕✨

歯のくいしばり（ガムを噛むことで、余計に噛み締めが強く）、パソコン、楽器演奏の姿勢等の要因から緊張と捻れを首から背中、骨盤に感じていますが、レクチャーを参考に良化しています。ありがとうございます。

無理なく出来て、首、肩がらくになると頭がスッキリ〜♥ これにはビックリです。 ありがとうございます。 毎日の日課にしたいです！

今日は、こちらのエクササイズから朝ヨガのスタートしました。背中のこはばりが軽くなりました。今日も元気に過ごせそうです。ありがとうございました。

再生リストに加えて週に何度もするようにしたら パブロフの犬の如く、右手を背にあてただけで あくびが出るようになりました(笑) いつもお世話になっております。

気持ち良くなりました 有難う御座います　続けてみたいと思います

マタニティヨガもほぼ毎日させて頂きました！これも気持ちよくできて最高です！

気持ちよかったです。猫背だったので、寝る前にこれから取りいます。バックミュージックのピアノかな、ここちよかったです。かすかな音色が、 とてもリラックスできました。これからも、よろしくお願いします。

色んな人のヨガ見てきたけど1番わかりやすくて落ち着くしやりやすいです！ 効果あるから尚更凄い💕

毎日続けています！首のこりがなくなってきました🎵

巻き肩開くヨガに続いて行ったら、めっちゃ深まって、めちゃめちゃスッキリしました！もうグニャグニャです✨

おはようございます。初めて先生のヨガを見つけてトライしてみました。コロナ太り解消の初心者向け動画を配信して欲しいです。よろしくお願いします。

骨盤や肩を整える動画を中心に色々拝見させていただいております。2月から朝に15〜30分時間をとってからだいぶ身体が楽になりました。ありがとうございます。ところが、花粉の時期に入り、花粉症に悩まされています。花粉症の薬を飲んだら飲んだで、だるく頭痛もします。花粉症に直接効くヨガはないと思うのですが、鼻の通りをよくするヨガなどあれば教えて頂きたいです。

首と肩が痛くなって回らなくなってしまい辛い日々なんですが、こちらの動画と出会って肩が軽くなりました！続けてい来たいと思います☺️

背中がカチコチだったのですが、とてもほぐれてスッキリしました〜✨

ほっとします、ありがとうございます。

胸が広くなったように感じました。 腕を後ろに回す時ですが左右とも右手を後ろに？細かくてゴメンナサイ 笑 口を開けては、夏未さんの言う通りにあくびが出るんですね…ビックリです。脳幹のお話しは、自律神経を整える時にも教えて頂いたと思いますが、大変ありがたく思っています。 話しは少しずれますが 、髪を解いている夏未さんを久しぶりに見たような気がします。素敵です💕 本当にいつも有難うございます。

心地よかったです。ありがとうございました😊

あくび、、出ました笑 癒される空気感の中とてもすっきりしました🥰

お風呂上がりにやりました。 とても気持ちよく、首が軽くなりました😊✨💕

Thank you very much. I really liked to do the exercises. The atmosphere around you is pure & natural and you fit into it perfectly. You are a wonderful women 🙂

ありがとうございます！

初見❗です😁これからお世話になります🙇

元々肩首コリがすごい上に、現在つわり中で、ダブルパンチで辛かったので、このヨガでしたら無理な動きもなく体も硬い私にはすごい気持ちよかったです！ありがとうございます。

寝不足だったのであくが出て、体がリフレッシュしました。

ありがとうございました。すっきりしまた。

今日もありがとうございました！

1:42 自分用です🙇🏻‍♀️

猫背改善をお願いします。

自分用です 1:44 2:15 3:30

すつきりしました〜😆

正中線、武術ではよく聞きましたが、ヨガでも必須エッセンスなのですね…

１回やっただけですが、首猫背に効いているかんじです。

うおー！髪の毛を下ろしている、なつみさんは矢張りお美しい

ガニ股を矯正する動作がありましたら教えてください。

顎関節症なのですが口を開ける動作が痛いのですが口を大きく開けなくても効果がありますか？

めっちゃ効きます^ ^

朝の始まりにやりました。首が軽くなりました(*^^*)

Это снотворное.

からだの本当に固い人をなめてます