Yoga trị liệu đau khớp gối tê nhức chân thần kinh tọa I HLV Minh To 

@sunmeyoga - Địa chỉ : 165 đường Bái - Thành phố Nam Định
Số điện thoại : 0877935387 hotline zalo
Liên hệ mua trang phục đồ tập : profile.php?...
Yoga trị liệu đau khớp gối tê nhức chân thần kinh tọa I HLV Minh To
Yoga trị liệu đau khớp gối là gì? Yoga trị liệu đau khớp gối được chứng minh là rất hữu ích với những người bị thoái hóa khớp gối, có tác dụng tích cực nhất là xoa dịu cơn đau, tỏ ra thật sự hữu hiệu trong giai đoạn đau cấp của đau khớp.
Sau một thời gian, người bệnh sẽ cảm thấy ổn định ở phần khớp, được tăng cường sức mạnh ở các cơ ở vùng này, giúp giữ thăng bằng cho khớp gối và mở rộng ra ở phần hông.
​​Với những hình thức vận động ở cường độ cao như đá bóng, đá cầu, leo núi… đã được chứng minh là có nguy cơ sẽ khiến các cơn đau, cứng khớp gối trở nên tồi tệ hơn. Đồng thời, các hoạt động này luôn làm tăng rủi ro chấn thương và đẩy nhanh quá trình thoái hóa khớp gối, từ đó ảnh hưởng đến khả năng vận động của khớp gối sau này.
Mục đích của những động tác yoga không chỉ tác động trực tiếp đến khớp gối mà nó còn giúp bạn rèn luyện được các mô cơ xung quanh, nhằm giảm tải áp lực đè nặng lên đầu gối, đồng thời nó còn cải thiện khả năng vận động và duy trì độ linh hoạt của khớp sau này.
Thần kinh tọa hay thần kinh hông to được biết đến là dây thần kinh lớn nhất cơ thể kéo xuất phát từ vùng thắt lưng đến tận bàn chân, đóng vai trò chính trong việc chi phối vận động và cảm giác của nửa thân dưới, trừ vùng xương chậu cũng như chịu trách nhiệm nuôi dưỡng hai chi dưới và phần cơ thể mà dây thần kinh đi qua.
Đau thần kinh tọa hiện nay ngày càng trở nên phổ biến, có thể gặp ở bất kỳ ai và bất kỳ lứa tuổi nào. Tuy nhiên, bệnh chiếm tỷ lệ cao ở nam giới trong độ tuổi lao động, nhất là người làm những công việc nặng nhọc thường xuyên.
Triệu chứng chính khi một người bị đau dây thần kinh tọa là cảm giác tê nhức, đau buốt dọc theo đường đi của dây thần kinh. Từ vùng thắt lưng tới cuối bàn chân hoặc các ngón chân đều bị ảnh hưởng. Chính cảm giác đau nhức làm bệnh nhân không thể sinh hoạt, đi lại và vận động như bình thường, thậm chí ở những bệnh nhân nặng, cảm giác đau xuất hiện cả khi nghỉ ngơi.
Có nguyên nhân nhân dẫn đến thần kinh tọa bị tổn thương và gây đau cho người bệnh. Đầu tiên và phổ biến nhất là đau dây thần kinh tọa do nguyên nhân thoát vị đĩa đệm. Điều này là do lực tác động quá mức hoặc giữ tư thế không thuận lợi trong thời gian dài khiến nhân nhày của đĩa đệm bị trượt ra khỏi vị trí ban đầu. Trong khi đó, hai dây thần kinh tọa lại chạy dọc hai bên cột sống nên khi nhân nhày bị đẩy ra ngoài nó sẽ chèn ép vào rễ thần kinh tọa và gây ra các triệu chứng đau dây thần kinh tọa.
Bên cạnh đó, đau thần kinh tọa cũng có thể do một số nguyên nhân khác, chẳng hạn như:
Hẹp ống sống, trượt đốt sống, viêm đĩa đệm, vẹo cột sống.
Té ngã, chấn thương do tai nạn giao thông, tai nạn sinh hoạt.
Vận động hoặc duy trì sai tư thế gây áp lực lên đĩa đệm.
Vận động mạnh vùng lưng đột ngột.
Sau đây là một số bài tập chữa đau dây thần kinh tọa mà người bệnh có thể tham khảo để giúp giảm đau, cải thiện tư thế và hạn chế tái phát bệnh.
Fanpage : / sunmeyoga
Channel RU-vid : / @sunmeyoga
~-~~-~~~-~~-~
Please watch: "Livestream Tập luyện Yoga mỗi ngày cùng Sunme Yoga"
• Livestream Tập luyện Y...
~-~~-~~~-~~-~