You are what you eat. But what? 

Meg hogy a zöldség hol termett... milyen talajban, milyen vízzel öntözték, mennyi és milyen növényvédőt vetettek be.

Igy van,egyaltalan nem mindegy milyen az a tyuk aki a tojast tojta. Mivel etette 0:02 k,stb.

Hát talán emiatt vagyok még mindig Balin. Múltkor akkora kukac volt a brokkolin belül, hogy külön ki lehetett volna sütni...😂 Nincsenek se csirke se sertés telepek. Kicsi farmokról jön minden.

Le vagyok maradva...

@ A NER-ben a zemberek' egészségesen táplálkoznak, különösen az alsó 1-2 millió. Sokat koplalnak , és csirkelábon, farháton élnek. Osztán' mégis szidják a zorbanviktort'.

Köszönet Doki! A magas infláció miatt egyre nehezebb az egészséges étkezés. Sajnos ez van.

@user-xb6lv5qv6r a krónikus betegségek kialakulása drámai módon csökken háborús körülmények között, de én azért nem ilyennel oldanám meg a magyar egészségügy problémáit.

Az ezzel kapcsolatos problémámat egy nemrégiben feltett videóban foglaltam össze. Hamarosan megoldódik és utána tudok erről is beszélni. Azzal nem értek egyet, hogy a testmozgásnak nagyobb szerepe van az egészség megőrzésében mint az étkezésnek. Gondoljon csak arra a tipikus kőművesre, aki 50-egynéhány évesen lefordul az állványról egy infarktussal. Nyilván nem a testedzés hiányzott... De köszönöm, a téma fontos és eljutok majd odáig is.

Bocsánat de nincs nagyobb szerepe a mozgásnak. A bevitt "üzemanyag" a legfontosabb. Nyilván sokkal jobb ha mozgunk is.

A brokkolit, és a karfiolt is nyersen fogyassza doktor úr?

@mathezsuzsanna1562 nem. Eddig pároltam, most apritva és 4 percig pirítva eszem

Köszönöm szépen

Ez tök jó, de képzelje el, ha valaki pizzára és burgerre van rákattanva 🤔

Kedves Veronika! Újra meg újra visszatérek ehhez a hozzászóláshoz. Olyan jó lenne még egy kicsivel többet tudni erről az étkezésről. Biztosan másokat is érdekelne, és hálás lennék még egy kis tájékoztatásért valamilyen formában!

@@zsuzsannavissi455 Ezen kívül van még fermentálás, gyümölcskvász ivás és almaecet készítés, meg testmozgás. 94 kilóról indultam, most 62 kiló vagyok, 4 kilónyira az álomsúlyomtól. Ami sokkal fontosabb, hogy a vérnyomásom és a laboreredményeim is helyrejöttek 62 éves korom ellenére. Ha fent vagy a fb-on, akkor megadom az elérhetőségemet és ott bejelölhetsz ismerősként, hogy beszélgessünk, ha ezek a dolgok érdekelnek, mert szerintem itt a doki okosságaira kíváncsiak, nem az enyémre.

Igen, ezt szerettem volna kérni, @@veronikademjennedr.kovats3826! MIndjárt át is állítom az ismerősnek jelölési lehetőséget, eddig a sok kéretelen megkeresés miatt tiltottam. Előre is köszönöm!

Hát az durva ár. Én kb 7 dollárt fizetek egy kiló manduláért, pedig valószínű hogy import áru.

Akkor megtaláltam? 😎

Hát ezt nem hittem volna 😕

Hát még az indiaiak...

Jó de nem ugyanaz. Magas benne az omega 6 A napraforgó körülbelül 65-70% omega-6 linolsavat tartalmaz, amely túlzott fogyasztás esetén gyulladást okoz.

@ Akkor eszek hozzá pár darab diót.

Egy kis probiotikum vagy kefir a k betusok elott esetleg csokkentik a gaz kepzodest. Erdemes kiprobalni.

Apránként kellene adagolni, akkor nem csinál bajt. 1-2 rózsa karfiol vagy brokkoli. Aztán egy idő után picit többet. De lényeg az hogy a pici az legyen minden nap. Ezzel a mikrobiom hozzászokik és átalakul.

@ köszönöm szépen 😊

Na ugye 😎

A rizzsel semmi baj nincs ,naponta egy kis tállal lehet nyugodtan enni , lassan felszivodo szénhidrát és magas az energia tartalma ! déltöl bármikor fogyaszthato ! :) este bekell áztatni délben jol átmosni és már lehet is fözni én kb 40 éve naponta eszem és makk egészséges vagyok :)

Az azsiaiak messze nem annyi rizst esznek egyszerre mint mi. És amit hozzáadnak az is segíthet. Amiért én nem szeretem az az, hogy egy fehér rizs semmit nem ad a szervezetnek a keményítőn kívül. Félreértés ne essék, szeretem a rizst - de leálltam vele, főleg a 24 órás mérő után. Hiába van a közepes glikémiás indexe, nagyon be kell hozzá zöldségezni, hogy ne nyomja meg a vércukrot. Akkor meg miért nem elég a zöldség?

Természetgyogyász vagyok 32 éve én is sok mindent tanultam :) nincs a rizzsel semmi baj kinai mestereim is ajánlják naponta egy tálkával söt a Budhisták is napi szintem eszik ha nem délelött eszik akkor nincs vele semmi gond és lehet hogy hihetetlen de nincs mindenkinek cukor problémája !! :) ha megfelelö idöben a megfelelö táplálékot viszi be ! én a bioritmus szerinti táplálkozás ami egy életmod tartom a budhistá ktol tanultam hogy 3-5 -7 napos csak risz és viz kura szuper tisztito ! Keto diétátol sokan megbetegedtek !!!!@

@ Köszönöm szépen a gyors választ! ❤️

😂

Nem ettem még olyat. Használ?

Study szerint a ver tesztoszteron szintjet nem emelte, de a szexualis va'gyat fokozza. 3 fe'le van, fekete, sarga es voros. A fekete a legritkabb es persze ez a legjobb energia es libido novelesere. Itt az idezet a study-bol: "An improvement in sexual desire was observed with Maca since 8 weeks of treatment. Serum testosterone and oestradiol levels were not different in men treated with Maca and in those treated with placebo."

Tisztelettel! Én is mákolajat használtam. Későbbiekben teljes mákot és diót eszem hetente. Szuper jó a csontom. Jó egészséget kívánok!

Omega 3 tartalmú, nem befolyásolja az említett állapotot. Lehet szedni.

Át kéne állni növényi alapú étrendre és csak minimális húst és más állati fehérjét enni. Zéró szesz.

@ köszi doki a választ ,a pijával nics gondolom,nagyon ritkán csúszik be,egy egy poháral, viszont az állati termékeket jobban fogyasztottam mostanában az igaz.

@norberthorvath4366 hát igen és jön tél, a szezon....

Nekem régen gyomrom égett tőle de ma már soha nem fordul elő.

@ két éve még semmi bajom nem volt sem a paprikától,paradicsomtól,káposztaféléktől,uborkától,étolajtól,margarintól - zsibbadt a lábfejem,ráfogták,hogy a cukortól és adtak egy gyógyszert amitől két szem után feldagadt a lábam és bedurrant a hasnyálmirigyem újra.a háziorvos azt hitte mélyvénás trombózisom van mindkét lábamban - alig tudtam meggyőzni,hogy mentő helyett antihisztamint írjon ki,a vörös lábdagadás három nap múlva elment. de a belgyógyászom mire kitotózta mit ehetek 80kg-ról - 69kg-ra lementem. most rendben vagyok napi 1-2x wc-re járás van,a napi 5-6 helyett bármely napszakban. jártam újra annál az orvosnál,elmondtam neki,hogy jártam mire ő elterelte a szót és lerázott 5 perc alatt. a lábzsibbadásom okát az ortopédián fedezték fel a 34 évi.havi 30/30 napos, napi 12-14-16 órás folyamatos állástól szétnyúltak az inak a talpamban. most speckó talpbetétet hordok 3 hónapja,de alig tudtam az elején járni vele - ha nem húzza vissza a lábujjaim tövét a talpbetét - akkor műtik mindkét talpam. kérdezte a szakorvos fájt-e régen a lábam ,igen vagy 25 éve kezdődött ,kínomban a vasbakot rugdostam erőből vagy a másik lábammal ráálltam. erre mondta,hogy már akkor műteni kellett volna - igen ,de nekem négy kiskorú gyermekem volt akkor,nem tehettem meg,hogy táppénzen legyek. 1x voltam a gerincsérvemmel 3 hónapig és majdnem kiraktak. nem szívesen vesznek fel dolgozni valakit akinek hasnyálmirigy-vastagbél-gerinc problémái vannak. örültem,hogy a munkahelyem megtartott - rokkantságiig. próbáltam más helyet ,de az üzemorvos eltanácsolt. itt viszont kaptam egy asztmát,a két kollégám máj illetve tüdőrákot - egy kötésgyorsító szertől ,amit a festők használtak,nem mi - csak rögtön eltömítette a szűrőt.-ezért átfúvatták a gépműhelyen,szerintem a tőlünk 10 méterre tartózkodó kolléga is ebbe kapott gyomorrákot.ez még a gyurcsány időben - bementek az ántsz-hez,előre leszóltak mikor jönnek ellenőrízni - így minden rendben volt-addig!

Akkor nagyon kell vigyázni vele. Ki lehet jönni étel allergiából de nem otthon, hanem orvosi felügyelettel.

Elvileg igen, de a körömmel más gond lehet. Az elkészítési módja. Kocsonyában remek, a körömpörkölt nem annyira 😊

Azsiaba szakadtam, köszi!

Nem ugyanaz a kettő. A repce általában nem hidegen sajtolt (szűz) olaj, hanem különféle technológiákat használnak. Valóban van abban is egyszeresen telített zsirsav. Itt a gond mindig az hogy nem tudni hogy készül. Az extra szűz olíva olaj esetén mindig hidegen sajtolt. Ha nem hamisított...de arra is rá lehet jönni

Általában a hidegen sajtolt verzióját használom. @

Igen, itt van. Velem most kicseszett az indonéz kormány. Hoztak valami hülye törvényt ami miatt az Aliexpress leállította az indonéz küldeményeket. Nem tudok rendelni magamnak. De Magyarországra szállítanak. a.aliexpress.com/_mtmmFt6

@ Nagyon köszi

A szénhidrát benne marad akkor is, csak a zsiradék energiatartalmát spórolod meg...

​@@lillaimolakallos7021igen de főleg a zsírban van a kalória, úgyhogy jobb, de a főtt a legjobb módja

Köszönöm.@@lillaimolakallos7021

Csak extra szűz olíva olajat - bármire. brightland.co/collections/shop Ez egy elég jó összefoglaló ezekről

Meg közel a kardiológia...😂

Haladni kell a kiegyensúlyozott étrend felé, zsírszegény diéta kell. Amikor szilárd ételeket ad hozzá étrendjéhez, kezdje könnyen emészthető ételekkel, például zabpehellyel, banánnal, rizssel és sima héj nélküli burgonyával. Folytassa az élelmiszerek hozzáadását, amennyire toleranciája engedi. A műtétet követő néhány napon belül képesnek kell lennie a normál étrendre. Később lehet kevés olíva olaj, de vaj vagy állati zsiradék ne.

Nagyon szèpen köszönöm a vàlaszàt. Betartom.

Igen, ha nagyon zöld (azaz pici a paradicsom). Amikor nagyobb és épp azelőtt van hogy beérik, akkor már nem gond. Valószínűleg nem lesz baja tőle, mert elég sokat kell enni belőle, hogy mérgező legyen. Nyilván nem eszik senki egy kiló savanyú paradicsomot.

@ Szerencsére nagyobbak és vilagosabbak voltak. Néhány étkezéshez próbálom majd ki, pár karika erejéig. Köszönöm a válaszát!

Gyors fogyás: Mivel a szervezet zsírt metabolizál a fogyás során, a máj extra koleszterint választ ki az epébe, ami epekő kialakulását okozhatja. Böjtölés: A böjt csökkenti az epehólyag mozgását, ami az epe koleszterinnel való túlkoncentrációját okozza. Szóval...óvatosan az ilyesmivel. Zsírból a telített számos folyamatban árt, egyes növényi olajoknak pedig gyulladáskeltő hatást tulajdonítanak. Jó lehet a repce olaj is HA hidegen sajtolt. Azt nem könnyű találni.

Régen nekem is égett tőle. Most már nem.

Semennyire. Ez csak annak a meglovagolása, hogy vannak veganok. Bottal nem nyúlnék hozzá. Egy régi videóban még Thaiföldön kipróbáltam egy vega burgert, pocsék volt. Lecsót egyen kedves Tibor. Sok hagyma, fokhagyma, olíva olajon. Kolbász nem kell bele 😊 Bár most nincs szezonja. Holnap csinálok.

Jó. De tényleg főzni kell 5-6 órán át kuktában. Én is így csinálom.

@@veronikademjennedr.kovats3826 köszönöm ❤️

Jaj de irigylem 🙄 Tessék enni bármit és utána édességet. Viszont meg kéne nézni a pajzsmirigy túlműködést

Nagyon köszönöm,hogy válaszolt!🥰 Sajnos hízni épp olyan nehéz,mint fogyni... A TSH-m érdekes módon inkább magas mindig,ami ha jól tudom az alulműködésre utal inkább.🤷‍♀️

Kedves Doktor Úr! A szénhidrát fogyasztással kapcsolatban van egy kis aggályom. Megnéztem a "Minden ettől függ" videóját is, de nem jutok dűlőre. Terheléses eredményeim a következők: 0 perc: Vcukor: 5,4 Inzulin: 2,4 60 perc: Vcukor: 9,8 Inzulin: 38,95 120 perc: Vcukor: 6,9 Inzulin: 17,79 HbA1C: 5,3% Az igazsághoz az is hozzá tartozik, hogy tudatosan ügyelek a kevesebb szénhidrát fogyasztásra, mert gyakorta mérem a vércukromat, és azt figyeltem meg, hogy már 50 grammnyi szenhidrát fogyasztást követően is volt, hogy 9-10-es értékeket mértem étkezést követő 30 perccel. Ha ennek a felét eszem, akkor 6-7 közötti értékeket mérek. Jó volna tudni, hogy kell-e ügyelnem a szénhidrátbevitelre, vagy ezek az értékek teljesen normálisak? A hízást nem szeretném az egészségem rovására. Nagyon köszönöm, ha válaszol nekem!

Azért ez egy speciális helyzet. De én nagyon haragszom a műszakos munkára. Nem tesz jót.

@ Ezt már nem egy orvostól hallottam. De sajnos nincs alternatívám.

Nekem ekkor alakult ki. @

Kicsi olíva olaj, víz és só. Rövid párolás serpenyőben, maradhat roppanós..mehet rá köménymag vagy bors, de a fokhagyma a legjobb.

Épp a videóban mutattam...🤔 Csirkeláb leves kiváló erre. Bár a nézők írták kommentben hogy drága már a láb is...

@ vegetáriánus kérdezi

@repecs ja bocs ezt nem vettem észre. Fogalmam sincs.

Őrölt lenmag jól megfőzve. Valahol olvastam.

Jah! A glicin pedig serkenti a kollagéntermelést és vegán.

Ronda a konyha 😕 Nem szívesen mutogatom 😎

De a lecsót elmondom. 3 kisebb pufi paprika, lehetőleg különböző színű, 1 nagy fej hagyma, fél fej fokhagyma, kb fél kiló paradicsom. Olíva olajon dinsztelem a hagymát fedő alatt, megsózva. Utána megy rá a többi is. Szintén fedő alatt. Sütögetem egy darabig, amíg a paradicsomot szét lehet nyomkodni fakanállal. Utána megy rá egy löttyenet víz és fedő alatt tovább fő. Amikor eltűnik a víz akkor még egy löttyenet vizet adok hozzá és kavarom, mert ez már úgy fog működni, mint az olasz tészta alá öntött víz - szaftot képez. Ezt a vizet már nem főzöm el, hanem addig kavarom, amíg látható sűrűsödés lesz. Ekkor kész is van. Addigra a paradicsomnak "oldatba kell mennie" legfeljebb a héja látszik. Az első vizezéskor kell még rá só esetleg, mert addigra elég édes lesz. Titkos adalék: egy lime leve (mert érett a paradicsom és nem elég savanyú) Ha átlátszó piros olajon úszkál a cucc, akkor elb...tuk. Szaftnak kell lennie.

Köszi, kipróbálom nemsokára! @

@ erdemes a Paradicsom Utan Meg padlizsant is adni hozza. Regen fott kumprlit is tettunk bele. Nem minding. Tojast szinte minding. Idonkent kolbaszt is.

Akinek nem teccik nézzen főző műsorokat. @

😂😂 kókusz kocka?? Méreg A cukrosról le kell jönni. És le lehet. Később nem fogja kívánni. Azért tudom, mert ugyanaz volt nekem is. De abbahagytam

Hát át tudnák állni a kókusz kockáról a Rigó Jancsira .

Vannak benne vitaminok, de hogy konkrétan éhgyomorra mit csinál azt nem tudom

Nagyon szepen koszonom

Ezért eszek meg egy kiló májat 1-2 hetente. Sok benne a koleszterin, ezért gyakrabban nem ajánlatos

Melyik magvak?

Miből gondolja? Egyáltalában mit jelent az hogy beltartalmi érték?

Sajnos, a lenmagolaj kissé kesernyés. Nem szeretem a keserű dolgokat, így salátára nem használom. (Legfeljebb úgy veszem be, mint a kanalas orvosságot - evőkanállal nyelek le belőle. :-)

Tiszteletem, az olaj beltartalmi értékén azt értem,hogy az omega 3-6-9 milyen eloszlásban van jelen mivel nagyon sok omega 9 és 6 szerepel az étrendünkben ezért kellene az omega 3 -t emelni ehhez jobb a lenmagolaj így gondoltam,de elvitathatatlan az extra szűz olivaolaj érdeme is sokkal jobb mint a napraforgóolaj @

@robertkiss345 hát Róbert, abban az étrendben, amit itt mondogatok, nincs omega 6. 😎