Panowie. Ta pani w tle to zaprzyjaźniona osoba, która poddaje was testom. Od razu widać kto jest skupiony na treningu a kto jest w chmurach. Ja osobiście widziałem ją, gdzieś tam przemknęła, ale wzrok na mentorach. Bezapelacyjnie !
Ja dalej czekam na OHP i ćwiczenia, które pomogą więcej podnieść w tym ćwiczeniu. Film jak zawsze pierwsza klasa. PS. Dlaczego to nie Kacper pokazywał ćwiczenie? :o
NIgdy nie robilem tego ćwiczenia. Po pierwszym razie (4*8) miałem zakwasy jak bym cale plecy robil !!! (a dodam ze plecow w ten dzień ani poprzednie nie robilem). Swietne cwiczenie !!! Swietna robota Panowie !!!
Myślę, że większość ludzi nie da rady oderwać pleców od podłogi. Nie mówiąc już o siadzie pod kątem prostym. Proszę o wytłumaczenie dlaczego tak się dzieje, i jakimi ćwiczeniami to naprawić. Nawet osoby z sześciopakami, robiące allahy, ćwiczenia na mięśnie wewnętrzne, skosy, mogą mieć problemy.
Czemu mu nie zdejmiecie koszulki I nie pokażecie dokladnie tego mięśnia, każdy wie o które miejsce chodzi, ale wydaje mi sie ze byłoby to lepiej zobrazowane na napince. Ps dobra dupa w tle
Super material. Szukalem po u2bie cwiczen na ten miesien i bylo malo filmikow. Dzieki Szymon. Czy moglbys powiedziec czy ten zakres powtorzen wymieniony w filmie pozwala budowac mase tego miesnia czy jest to stricte cwiczenie wzmacniajace? I czy w przyszlosci planujecie wiecej nagran z cwiczen na ten miesien? Szkoda,ze tylko jedno pokazane jest. Chociaz na innym kanale pokazales jeszcze drugie cwiczenie.
