Dziękuję Ci pieknie za to, ze na swoim kanale poruszasz takie tematy! Niby temat tabu dla wielu a wiele ludzi się zmaga z takimi problemami, będąc dzieckiem miałam problemy z zaparciami przez wiele lat i taki filmik byłby dla mnie zbawieniem w tamtym czasie. Mam nadzieję, ze ten filmik dotrze do jak najwiekszej grupy ludzi! 😊😊🎉
Obejrzalam wlasnie ponownie, dla przypomnienia sobie i pomyslalam, ze podziele sie moimi doswiadczeniami. Zaparcia byly moja zmora w mlododsci. Pomogla zmiana trybu zycia, a raczej pracy na fizyczna. U mnie samo jedzenie warzyw i owocow niespecjanie sie sprawdza, niestety. Niewiele mi sie zbiera wtedy w jelitach. Natmiast najlepiej mi idzie jak jem pelnoziarniste makarony, kasze, i ziemniaki, platki owsiane (jem tylko te grube). Chleb tylko pelnoziarnisty na zakwasie, sama pieke. Nawet bialy ryz zjedzony od czasu do czasu mnie nie zapiera. Natomiast bialy makaron i bulki od razu. Platki owsiane niestety musialam ograniczyc na sniadania bo sie nimi nie najadalam. Zawsze na mleku, bo tak lubie i niewazne ile orzechow i owocow do nich dodalam. Teraz jem je okazyjnie na kolacje i jakos wieczorem nie mam problemu z glodem po nich.
Ja cie uwielbiam ! Na prawdę ! Od dziecka mam problem z odżywianiem się bo jako jedyna byłam w domu wege i musiałam sama nauczyć się jesc zdrowo i świadomie . Wiadomo że nawyki nawykami , nie zdrowe jedzenie jest najsmaczniejsze i najszybsze do zrobienia ale się staram. I jeszcze do tego doszedł refluks to już w ogóle zwariowałam z dieta ale dzięki Tobie jest mi łatwiej- dziękuję ❤
zawsze byłam znerwicowana, szybkie życie, praca stres...zmieniłam styl życia na bardziej zorganizowany i stabilny czyli spokojna praca, ruch , jedzenie dobre, zdrowe , proste , u mnie sprawdza się poranny ruch z psem , nie ważne czy słońce czy deszcz rano jest "doging " z jedzeniowych dobrych nawyków to picie zsiadłego mleka , takiego zakupionego od rolnika i prawdziwej krowy , to jest mega zdrowe i moje jelita naprawdę trawią , codziennie jest wypróżnienie
Super nagranie! U moje córki przy zatwardzeniach nawykowych pomogla zwiększona podaż wody i probiotyki IB. A w łazience od zawsze stoi składany stołek :)
Stres ma wpływ, ja mam zawsze problem w podróży lub po, no i podczas miesiączki, bo organizm wtedy chłonie wodę przez hormony i „się wszystko w jelitach zatyka”.
Bardzo fajny filmik i pomocny dla mnie zwłaszcza teraz, gdy jestem na ozempicu i niestety temat zaparć jest mi bliski. I właśnie tu mi się nasunęła myśl - czy mogłabyś nagrać filmik o przyjmowaniu leków właśnie typu ozempic, victoza i inne tego typu? Sporo osób teraz bierze je tylko po to, aby schudnąć mimo, że nie mają otyłości, insulinooporności czy cukrzycy i przez to osoby potrzebujące mają ogromny problem z dostaniem tego leku. Masz duże grono odbiorców i jestem pewna, że Twoja wypowiedź, jako dietetyka jest naprawdę potrzebna 😊 oczywiście to tylko sugestia, niezależnie czy nagrasz na ten temat będę Cię dalej oglądać!
Jak to mówią, człowiek uczy się całe życie. Moja mama natomiast na zaparcia zawsze stosuje Intesta Tempo z maślanem sodu i laktitolem, bardzo jej pomaga a mało kto wie, że maślan sodu wspiera regeneracje nabłonka jelitowego.
Jeśli ktoś ma problem z piciem odpowiedniej ilości wody to bardzo polecam bolero - proszki o różnych smakach (jest ich około 80) są w 100% wegańskie i słodzone stewią także super
Kiszonki - na początek 0,5/0,75 szklanki soku z kiszonych ogórków, trochę rozcieńczonego przegotowaną wodą (jesli jest za słony). Jeśli po trzech dniach nie pomaga to samo z sokiem z kiszonej kapusty. Gwarantuję, że regularne picie tych mikstur pomoże. Plus codzienna suplementacja naprawdę dobrymi probiotykami (np Narum).
Każdy może mieć inny sposób, bo to sa jednak bardzo indywidualne kwestie. Niemniej jeśli zaparcia wracaja niczym boomerang, dobrze byłoby problem zweryfikowac głębiej i przyjrzec sie przede wszystkim swojej diecie i wziac pod uwage ewentualne nietolerancje. Dobrym patentem na tego rodzaju zaburzenia moga sie okazać dopasowane probiotyki typu sanprobi ibs w kroplach czy sanprobi premium
Szklaneczka zakwasu z buraków na czczo lub miseczka kiszonej kapusty/ ogórków. Zamiast deseru typu lody... Koktajl z naturalnego kefiru z owocami jagodowymi. Kolacja???? Mega micha z kiszonek z namoczonym siemieniem, orzechami 🥰z zielenina.
@@HealthyOmnomnom Generalnie nie miewam zaparć. Może na wyjazdach, ale to skutkuje piorunująco. Zakwasu i kapusty nie polecam przed wyjściami bez dostępu do toalety🤪Patrz wyjście na szlak lub kajaki. Pozdrawiam!
Mi nie pomógł ostatnio w podróży, ale to chyba czynnik psychologiczny, bo dla mnie nabiał to wyjątkowo okrutny przemysł i taki naturalny w dodatku mi nie smakuje. Po tylu latach bez nabiału ten smak stał się dla mnie obrzydliwy i tu pytanie do Ireny, czy istnieje wegańska wersja kefiru, wegański odpowiednik dla kefiru i czemu akurat kefir, a nie maślanka czy jogurty jest najzdrowszy?
Hej! Bardzo dziękuję za ten filmik!:) Jeśli to nie problem to czy mogłabyś może podpowiedzieć w jakich okolicznościach przyrody najlepiej brać preparaty z probiotykami?:) mam na myśli to czy lepiej na czczo, przy posiłku, wieczorem, czy coś może zaburzyć ich wchłanianie, itp. Byłabym wdzięczna:) Pozdrawiam
Mam problem z zaparciami od poltora roku pojawi sie zaraz po operacji bariatrycznej. Caly czas tylko słyszę bo ma pani male porcje wiec rzadziej chodzi do wc... Taaa ale raz na poltorej tygosnia to już chyba cos nie tak :/
Ja mam zaparcia pomimo że pije ok 6 litrów wody codziennie, bo mam takie pragnienienie ale nie mam cukrzycy,. Ok 40gram błonnika codzień i męczę się, aaa i dodam że nie jem słodyczy. Wszystko już próbowałam
a może tego błonnika jest za dużo? Tez czesto miałam zaparcia w przeszłosci. Przez ostatni rok przeszła na diete fodmap i jem czesto ale w mniejszych ilosciach. Dodatkowo sporo piłam rumianku i włączyłam probiotyki. Sama stosowałam sanprobi ibs, ale czytałam że ten nowy sanprobi premium może wywołać jeszcze lepszy efekt w dolegliwosciach tego typu
@@patrycjanowaczewska2961 Z mala ilością błonnika lub bez jest gorzej, sanprobi próbowałam ale nie Premium zobaczę może pomoże choć troche, ale bardzo dziękuję za poradę 🙂
Taak! Trzeba jeść dużo kiszone. Jako młoda dziewczyna a potem kobieta, miałam tendencje do zaparć, które miały podłoże nerwicowe.Teraz mam 73 lata i nie mam problemu już od 1/2 wieku. Czy coś radykalnie zmieniło się u mnie? Po prostu nie zamartwiam się tak jak kiedyś.Nie jestem nieśmiała jak kiedyś i wszystkim się cieszę.W każdym doświadczeniu zawsze doszukam się pozytywów.Jeżeli chodzi o żywienie, to nic się nie zmieniło.Odżywiam się tak jak kiedyś, tylko jem o połowę mniej. To w moim wieku jest normą.Starszym ludziom apetyt niespecjalnie dopisuje.
Ja mam nietolerancje laktozy, fruktozy i sorbitolu. Dodatkowo SIBO i zespół jelita drażliwego i refluks żołądka. I to talnie NIC na moje zaparcia nie działa...ile bym błonnika nie spożyła, wody wypiła i owoców (tych co mogę) nie zjadła, to i tak dupa blada jest w tej sprawie.
Może proszę zapoznać się z działaniem gumy guar (naturalny błonnik) i inuliny. Dr Kulczyński lub Skoczylas omawiają to w swoich filmikach. To działa rewelacyjnie! Warto poczytać badania na ten temat, zapytać lekarza i jeśli nie będzie miała Pani przeciwskazań, polecam!
@anetakoszyczek przy takich diagnozach, czy byly robione badania na celiakie? Celiakia czesto jest omijana w badaniach, a czesto jest przyczyna takich dolegliwosci.
Słyszałaś może o maślanie sodu? Hubert czerniak ostatnio omawiał na swoim kanale, ponoć świetnie działa na jelita, pomaga na zaparcia, biegunki, zespół jelita drażliwego itd. Kto wie, może okazał by się pomocny w Twoim przypadku ten maślan 😊 pozdrawiam
Mi pomogla soczewica gotowana z sola. Jem codziennie czerwona i pomaga! Musze ciagle uwazac co jem bo potem mam zaparcia😢 nie moge jesc bialego pieczywa bulek makaronow twardych rzeczy itp…😢
Ojjj przykro mi ze masz takie restrykcji… może by pomogła indywidualna wizyta u jakiegoś dobrego dietetyka żeby spojrzał na cała dietę i zobaczył co mogłoby jeszcze pomoc, żebys nie musiała aż tak uważać może? Ale nie wiem. Super ze ta soczewica Ci pomaga ❤️
@@HealthyOmnomnom kiwi też jest dla mnie swietnie :) zazdroszcze ludziom, ktorzy moga jesc wszystko:( ale z drugiej strony soczewica jest bardzo zdrowa szczegolnie czerwona i oczyszcza organizm :)
A jednak zapytam: można coś zrobić by organizm wrócił do normalnego trawienia ciecierzycy? Z dnia na dzień mój organizm stwierdził, że jednak nie lubi ciecierzycy i zaparcia stulecia po niej 😢
Mój organizm po 50 tce znielubił fasolę białą i bardzo źle się po niej czuję.Nawet jak gotuję tak aby nie było wzdęć, czję się źle po białej fasoli a lubię fasolkę po bretońsku ....
zaparcia to wypróżnienia rzadsze niż 2-3 razy w tygodniu?! :o według mojej wiedzy już jeden dzień bez wypróżnienia to zaparcie poza tym, wyobraźcie sobie to jedzenie zalegające po całym dniu jedzenia - co to biedne ciało ma z nim robić? :D wypróżnienie raz na dzień to powinno być minimum.
Proszę sobie poczytać o nowym postbiotyku, który wypuścił producent sanprobi. Sanprobi premium ma w składzie bakterię akkermansia, której zadaniem jest poprawa pracy mikroflory jelitowej, przyspieszenie trawienia i metabolizmu. Wiele osób sobie chwali przy zaburzeniach jelitowych
Niedawno, miałem tak, że nie wypróżniałem się przez 2 dni. Pewnego dnia w pracy, musiałem skorzystać z toalety. Zrobiłem wielką kupę. A właściwie, to kilka kup w jednej... Kibelek trochę się zapchał, ale przynajmniej mi ulżyło!
Pełna zgoda, dla niektórych poważny temat ale trzeba oani przekaz raczej nie pozwala się skupić na temacie nie wiem co ona wzięła może ma ADHD co powinna powiedzieć albo chcę się wybić takim w moim mniemaniu "durnowatym" zachowaniem , no cóż takich osóbek jest pełno na obecną chwilę. Pozdrawiam
Moja mamę wyleczyłem z zaparć wmuszając jej minimum 8 szklanek WODY DZIENNIE, robi sam bez pigułek i jest OKI. Bo piła 4 żeby nie musieć chodzić sikać.
