Dzisiejszy temat to wzdęcia brzucha: jak się pozbyć tego uciążliwego problemu. Opowiem, jak pozbyć się wzdęcia brzucha. Przyczyny można podzielić na 7 najczęstszych, które omawiam w filmie. A zatem osoby zastanawiające się, jak pozbyć się wzdęć i mieć płaski brzuch, powinny działać przyczynowo. Do przyczyn dolegliwości jelit takich jak wzdęcia należy nietolerancja laktozy, zaparcia, celiakia (nieprzestrzegana dieta bezglutenowa). Jeśli chodzi o sposoby na wzdęty brzuch, to trzeba również uwzględnić IBS, czyli zespół jelita drażliwego (jak leczyć - o tym mówię też w filmie), przerost bakteryjny jelita cienkiego, czyli SIBO, czy niska kwasowość żołądka. Lekceważąc te przyczyny, możliwe są nawet wzdęcia i gazy po każdym jedzeniu. Wzdęcie brzucha można określić jako uczucie nadmiernie wypełnionego, czy wręcz napompowanego brzucha. W filmie wyjaśnię, jak do tego dochodzi. Co więcej, wzdęty brzuch u szczupłej osoby lub otyłej, nie ma to w zasadzie znaczenia, świadczy o zaburzeniach gastroenterologicznych, których nie należy lekceważyć, bo mogą się one przełożyć na inne układy narządowe. Jeśli więc chcesz wiedzieć, jak pozbyć się wzdętego brzucha, jakie są tego przyczyny, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Wzdęty brzuch: jak się go pozbyć
0:58 | Przyczyna 1: nietolerancja laktozy
2:29 | Zalecenia odnośnie do nietolerancji laktozy
4:32 | Przyczyna 2: zaparcia
4:56 | Zalecenia odnośnie do zaparć
5:30 | Przyczyna 3: nietrzymanie diety bezglutenowej przy celiakii
6:08 | Zalecenia odnośnie do celiakii
8:17 | Zaproszenie na Poranny Dziennik Zdrowia
8:57 | Przyczyna 4: zespół jelita drażliwego (IBS)
9:23 | Zalecenia odnośnie do IBS
13:19 | Przyczyna 5: zespół przerostu bakteryjnego (SIBO)
14:18 | Zalecenia odnośnie do SIBO
15:23 | Przyczyna 6: niska kwasowość żołądka
15:51 | Zalecenia odnośnie do niedokwaśności żołądka
16:26 | Przyczyna 7: nadmierne połykanie powietrza
17:17 | Pytanie
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
26 июл 2024
