Zellbiologe über Ashwagandha & Wirkung - Wundermittel oder nur Placebo? | Dr. Malte Puchert 

Ashwaganda ist wirklich Mega für mich. Immer einmal hoch Nachts. Mit Ashwagnda zum ersten Mal durchgeschlafen, von einer Kapsel am Abend, und der Druck an meinem Oberkopf ist auch verschwunden. Auf einmal habe ich sogar herkulesische Kräfte. Und kann jetzt alles alleine machen, ohne Hilfe, wie praktisch und es wird auch billiger. Ich kenne mich Selbst nicht wieder. Ich bin auch ruhiger geworden, habe ich gemerkt, und nehme mir mehr Zeit für mich. Es ist wie in der Werbung : Ich habe einfach gut geschlafen ! Ich hatte plötzlich die Intuition beim shoppen. Das Wort A. , Hatte eine Energie, die mich anzog; ich kannte es nicht, fand es aber interessant. Ich glaube, dass ich dahin gelenkt worden bin. Ich bin ganz überrascht. Ich habe noch nie etwas eingenommen, ausser Schüssler Salze. Ich bin 72 Jahre alt. Für mich ist Ashwagnda ein wunderbares Zaubermittel.

Meine Persöhnliche Erfahrung mit Ashwaganda (ESN/KSM-66): Ich nehme es während der Prüfungsphase im Studium ein und muss sagen, ich fühle mich deutlich besser damit. Habe mehr Energie im Training und VIEL weniger Stress/Angstempfinden. Für mich funktioniert es sehr gut.

Wieder ein tolles Video! So Time Stamps wären ganz nice, sodass man weiß, wann welches Thema angesprochen wird. Aber geht natürlich auch so 👍🏼👌🏼

Ich bin bei „Wundermittel „ immer misstrauisch. Ich gehe 2-3 mal die Woche in die Muckibude. Ein Trainingspartner empfahl mir Ashwaganda.Ich habe es dann probiert und tatsächlich nach ca. 5 Wochen eine Verbesserung meines Schlafes festgestellt. Beim Training gab es auch eine leichte Verbesserung. Mein Rhythmus ist nun, 3 Monate Einnahme und danach ein Monat Pause. Übrigens dieser Kanal ist wirklich gut. Habe sofort abonniert.

Danke Robert, dass du den Anstoß für so einen klasse Kanal gegeben hast. Sehr gutes Video! Weiter so bitte

Nice, dieser Kanal verdient viel mehr Aufmerksamkeit

Tausend Dank für das Video! Sowas wird leider in der Konsumenten-Szene überhaupt nicht näher diskutiert und dabei finde ich es so wichtig gewisse Faktoren im Blick zu behalten 👏🏻. Danke auch für die Empfehlungen am Ende! Ergibt auch vollkommen Sinn, wenn es Auswirkungen auf Hormone hat 🤝. Weiter so 💪🏼

Dr. Malte Puchert macht super Videos. Wir wollen alle, dass es so bleibt und dass er kein Casino spielen muss also liked auch immer schön seine Videos 👍🏻

Passt ja perfekt, hab gestern dein Video über Creatin gesehen und dachte mir, dass ein Video über Ashwaganda auch klasse wäre. Mir gefallen deine Videos sehr gut und sind für mich, als pumpenden Fachintensivpfleger, gleich doppelt interessant 😁 Weiter so!

Tolles Video! Würde mich auch freuen wenn noch über Frauen und das Training/Abnehmen/Gesundheit gesprochen wird, also auch in Bezug auf Menstruation, Schwangerschaft, Wechseljahre etc. :)

Tolles Video!!! Bitte ein Video über Blutverdünnung zb durch Nattokinase. Denke würde sehr viele Menschen interessieren. Danke ihnen für ihre tollen Videos

Toller Kanal! Mich würde nochmal die Themen Heilpilze bzw. Gingko, Ginseng, Reishi, Chaga und Cordyceps etc. interessieren. Gerne auch mit den unterschiedlichen Wirkungen bei Mann und Frau. Mach weiter so 😁

Einfach nur klasse 👏👍 Super sachlich, ohne schick schnack. Respekt und weiter machen.

Wie krass das ins kleinste geht. Die Größe und die Funktion ist heftig. Zellen sind eine Faszination al die Abgänge und Verläufe die ständig funktionieren. Cooles Video, und aschaganda kannte ich garnicht. Top Video 👍👍

Ein sehr schönes Video mal wieder! Ich mag den Satz, der oft fällt im Bezug auf Nahrungsergänzungsmittel o.ä. "Nicht für Kinder und Jugendliche zu empfehlen, zwecks mangelnder Datenlage" und gleichzeitig schockiert es mich, dass für Mädchen ab teilweise 12 Jahre, ohne große Aufklärung die hormonelle Verhütung mittels Hormon-Pille einfach so ausgegeben wird. Ich selbst habe ab meinem 15. Lebensjahr für 12 Jahre die Pille genommen und möchte nicht wissen, was das alles "verkorkst" hat 🙈

Merci, für die Zeit, die du dir für diese Videos nimmst! 💋

Habe deinen Kanal sehnsüchtig erwartet, seit dem Robert ihn angeteasert hat in eurem gemeinsamen Stream 😁 Freut mich sehr, dass du jetzt am Start bist und freue mich auf deine zukünftigen Videos!

Starkes Video! Ich neige leider sehr zu Stress und Ash gehört mittlerweile zum meinen Essentials. Es ist kein Wundermittel, aber langfristig wirkt es vor allen in Bezug auf keine vorhandenen NW sehr gut. Höhere Leistung in den GÜ konnte ich allerdings nicht feststellen, aber Allgemeinbefinden und Stressresistenz sind signifikant verbessert. Ich habe wirklich einiges ausprobiert, von Wurzelpulver (pfui Deibel und keine Wirkung) bis zu KSM-66 Extrakt. Letzteres hat dann quasi einen Schalter umgelegt. Leider wird gerade auf Amazon oder ebay eine Menge Schrott verkauft, also Vorsicht und lieber ein paar Cent mehr ausgeben. Ich bilde mir ein, dass es aber auch einer Zeit nicht mehr richtig wirkt. Also nach ein paar Wochen mache ich dann einfach mal Pause. Absetzen ist kein Problem. Habe mich auch schon über dosiert. Der "Rausch" ist aber echt unangenehm, ich fühlte mich irgendwie "leer" sediert. Definitiv also nicht zu empfehlen. Aber daran kann man sehen, dass es auch durchaus akut (neben)wirken kann.

Wieder ein sehr schönes Video in dem alles sachlich zerlegt und erklärt wird. Danke und weiter so 👍

Hallo Malte, ich freue mich dich auf diese Weise mal wieder zu sehen! Umso mehr, dass du dich auch zu Ashwaghanda äußerst. Liebe Grüße von ehemaligen Arbeitskollegen Ricco Lindner, aus Leipzig 😎🙂 Ich will erst jetzt dieses Wundermittel probieren, weil ich grundsätzlich positiv zur Naturapotheke stehe, insbesondere zu lang etablierten Wirkpflanzen. Zum anderen habe ich es persönlich empfohlen bekommen, von jemandem der sportlich und ernährungstechnisch professionell unterwegs ist. Hast du selbst mittlerweile Erfahrungen mit Ashwaghanda gesammelt?

Sehr informatives Video! Immer weiter so!

Wirklich wahnsinns Content den du da lieferst! Danke für deine ausführlichen Erklärungen! Hab dich heute erst entdeckt und mir wurden schon einige Fragen geklärt. Bitte weiter so !!

Super Video,mit enormen Fachwissen.Super,weiter so.

Ich nehme Aschwaghanda seit längerem und finde es wirkt bei mir! Interessante Themenvorschläge: 1. Seitliche Schulter Übungsausführungen. Da gefühlt jeder sie etwas anders macht. Und man sich da viel kaputt machen kann. 2. Rohe pflanzliche Ernährung mit Sprossen, warum das bei manchen nur zu Verdauungsprobleme und mangelnder Nahrungsaufnahme führt. Weshalb der Magen diese "kalten" bzw rohen Speisen nicht richtig verdaut und unverdaut quasi in den Darm schickt wo keine richtige Nahrungabsorbierung stattfindet. 3. Omega-3 (EPA und DHA) und Omega-6 Bedarf eines Freizeitsportlers und Leistungssportlers. Die Umwandlungsrate von Alpha Linolensäure in EPA und DHA im Körper. 4. Was noch geil wäre, dass sie Muskeln der Abonnenten bewerten bzgl. Stärken und Schwächen. Auch Genetische Stärken bzgl Knochenbau. 5. Das Muskelaufbaupotenzial einer durchschnittlichen Genetik auf Zeit gesehen wenn man alles richtig macht Ernährung, Schlaf, Stressmanagment, Richtiger Trainingsreiz. 6. Stoffwechseltyp Ektomorph wieso er zu schnell verdaut und damit keine effiziente Nahrungsaufnahme stattfindet.

Bin 72 und habe es von Dr Selz bestellt - Die empfohlene Menge 2 Teelöffel morgens ins Müsli . Seitdem ist mein Rad bergauf leichter zu fahren . Meine Hanteln sind leichter geworden . Schlafe tiefer 7 h ca . Und der Lingam ist wieder mehr kampbereit . Kann die Wirkungen nur bestätigen .👌

Vielen Dank, sehr interessant. Ich nehme A. Seit 2 Jahren und bin super zufrieden. Ich bin stressresistenter und ich habe einen qualitativ hochwertigeren Schlaf. Meistens habe ich dann auch sehr klare Träume komischerweise 🤔 Insgesamt kann ich es guten Herzens empfehlen...

Guter Kanal Meister.... Weiter so 💪🏽 Vielen Dank für die Bemühungen ☝🏽

Wieder Mal sehr spannend und informativ 🙌

Das Video was erste Klasse 🙂. Ich habe keine Ahnung wie du die Themen für die Videos heraussuchst, aber bisher fand ich alle sehr interessant und informativ. Danke dir 🙂

Die stressmindernde und schlaffördernde Wirkung von Ashwaganda kann ich bestätigen! Allerdings auch die Nebenwirkung in Form von Antriebslosigkeit, hält sich aber in Grenzen und die positiven Eigenschaften überwiegen.

Da es genug Input über Ashwagandha und Kreatin für Männer gibt, wäre es wirklich mal interessant wie es bei Frauen aussieht, ist es einfach in vielerlei Hinsicht adaptierbar auf den Weiblichen Körper? Da würden wir uns mal über ein Video freuen :)

Das hört sich sehr interessant an! Wie wärs wenn du mal ein Video über EMS-Training machst? :)

Super Video und echt toll, dass du dich entschieden hast mal RU-vid auszuprobieren. Es wäre echt toll, wenn ein Video zum Muscle-Memory-Effekt kommen würde. Mich interessiert immer, wie lange in der Vergangenheit das Training liegen kann, um noch davon zu profitieren. Leider konnte ich selbst dazu bisher nichts finden, weshalb vielleicht eine Expertenmeinung dazu interessant wäre :)

Super Video, vielen Dank für die Aufbereitung!!! :-)

Mach doch bitte mal was über das Tribulus terrestris und Maca . Da hat man auch stark spürbare Wirkung.

Super, sehr gut erklärt👍🏾👏👏 💚🩵💚🩵💚🩵💚💙

Danke, über das Thema wollte ich auch unbedingt was wissen. 👍

Klingt eigentlich alles recht gut. Ich schlafe zur Zeit eher schlecht und habe viel Stress im Alltag habe auch eine leichte Angststörung. Werde Ashwagandha mal einen ausführlichen Versuch geben. Vielen Dank für dieses hilfreiche Video.

Vielen Dank! Sowas wäre auch über Tongkat Ali interessantsant.

Habe mich mit dem Thema noch nicht beschäftigt, weil ich immer sehr kritisch gegenüber allen Nahrungsergänzungsmitteln bin, einfach durch diese Übervermarktung. An sich klingt es aber schon interessant, was die positiven Wirkungen sein können, bin gespannt aufs Video

Danke für das Video, sehr gut und informativ👍

Danke für ihr informatives gutes Video👍 ich habe jetzt beschlossen das ashwagandha noch nicht zu nehmen denn ich hatte erst mit einer Schilddrüsenentzündung zu tun musste Cortison nehmen und jetzt gibt es Probleme beim Absetzen da die Nebenniere nicht so richtig in Gang kommt. Ich habe jetzt beschlossen das erst mit meinem Endokrinologen zu besprechen Sie haben jetzt tatsächlich weitergeholfen mit dem Video

Danke für deine Recherche💪🏽

Mir hilft es sehr 👍

Wann ist der beste Zeitpunkt für Ashwaghanda? Morgens oder abends ?

Gutes Video und super erklärt, danke👌

Sowas würde mich auch zur Passionsblume interessieren

Super Video sehr informativ Dankeschön!

❤ WOW ❤ Danke fuer İnformation😘

Vielen Dank für die gute Aufklärung! ❤️ Wollte auch das auch mal ausprobieren, da ich mich einfach oft gestresst fühle & das sind einige sehr gute Fakten & Infos! Werde das jetzt wohl mal 1-2 Wochen ausprobieren & schauen wie es sich verhält :)

Inwiefern hilft dir das Ashwagandha persönlich? Also was sind die konkreten Effekte, die du an dir selbst feststellst? klasse Video wie immer :)

Später nach dem Training beim Essen angucken! Yay yay :D

Danke für das ausführliche Video

Ich nehme es und habe kein Stress mehr und keine Angst!

Ich würde gerne was über Matcha Tee als Alternative zu Kaffee hören.

Super Video 😊

Geht es nur mir, oder merkt ihr ein push der Mainstream gegen wirksame und gut tuende Supplements?

Selbst wenn's nur Placebo wäre, Hauptsache es hilft den Leuten. Wurde mir auch schon von 2 Freunden empfohlen, die absolut überzeugt davon sind.

Ist die Wirkung bei höherem Anteil von Withanoliden besser oder schlechter? Bei Amazon werden Ashwagandha Kapseln mit 10% Withanolide als höherwertiger beworben. Bei Produkten mit 3,5% Withanoliden steht, dass diese wiederum besser sind?

Super erklärt, danke.

er f*ckt einfach die komplette supplement-szene aus seinem Wohnzimmer heraus, stabiler mann

Sehr gutes Video!

Ich bräuchte einen trainingserfahrenen Anatomie-Experten. Ich habe sehr starke Schulterschmerzen beim engen Rudern am Kabelzug. Woran kann das liegen bzw. was mache ich falsch. Schmerzen treten immer nur auf meiner schwächeren linken Seite auch, allerdings nicht bei jeder Wiederholungsausführung. Ich fixiere die Schulter eigentlich, benutzt ein adäquates Gewicht und vollführe den gleichen Bewegungsablauf wie auf der rechten Seite. Wäre sehr dankbar für einige Verbesserungsvorschläge.

Ich plane es A. wegen meinem hohen Cortisol (am Nachmittag bis in die Nacht) zu nehmen. Zu welcher Tageszeit empfehlen Sie die Einnahme? Vermutlich dann ab Mittag oder?

Ich habe A. vor ca 1 Monat für mich entdeckt...ich und mein Mann mavhen grade eine Kur damit....mich hat das Buch von Barbara Simonsohn überzeugt....vor 5 Jahren habe ich durch sie Artemisia Annua entdeckt...auch diese Pflanze ist mit ihren über 600 Inhaltsstoffen.ein Knaller...und das beste...sie wächst in meinem Garten und ich mache draus Salben...Tinkturen..DMSO Auszüge und Tees....❤ und nun bin ich gespannt was Aschwagandha alles für mich tut...😊

gutes video, mehr davon

Ich habe eine leichte unterfunktion der Schilddrüse und dank aschwaghande brauche ich eine ganz minimale Menge an natürlichen Schilddrüsen hormone .Und einige Schilddrüsen Experten empfehlen aschwaghnda als Unterstützung Therapie

Ein Video über Cordyceps wäre interesant 💪

Wenn es doch in Indien schon ewig genutzt wird, wie kann es da 'gefährlich' sein?

Das steht so gut wie bei jedem Supplement. Die sollen alle Wunder bewirken. Red Bull verleit Flügel Am Ende hat jemand viel Geld an dir verdient. Die meisten Produkte werden einfach über bewertet. Das steigert die Verkaufsrate.

Wechselwirkungen mit Antiepileptika?

Hallo Herr Dr. PUCHERT, bei mir geht es um Schlafstörungen. Sagen Sie bitte, kann Ihrer Meinung nach (bei der normal funktionierenden Schilddrüse) bei der Einnahme von der Ashwaganda, die erhöhte Produktion von Schilddrüsenhormonen auch zu den negativen Auswirkungen führenen? Vielen Dank im Voraus! Mit freundlichen grüßen Greg.

Könntest du ein Video zu Ernährung machen ?

Wieder sehr interessant. Ich werd's Mal ausprobieren. Ich könnte mir als Schichtarbeiter vorstellen das es bei mir tatsächlich was nützt.

Hallo, tolles Video! Wird Cortisol nicht in der Nebennierenrinde hergestellt ? :)

Malte könntest du mal ein Video zu (chronischer) Müdigkeit machen. Versuche seit langer Zeit endlich von meiner ständigen Müdigkeit und Schlappheit loszukommen und Fit zu werden aber es klappt nichts. Danke

Was hältst du von Maca? Könntest du ein extra Video machen

Richtig gut und auch wie du es erklärst … klasse. Übrigens bin ich neu hier und keiner kann mir helfen, wie ich zunehmen kann. Ich verbrenne so schnell, dass ich eine halbe h nach dem Essen wieder Hunger verspüre. Können Sie mir helfen … BITTE 👀

Sehr interessant! Vielen Dank für das Video. Ist das Gaba hier dasselbe wie im Medikament Gabapentin? Die Pflanze ist in dem einen Gute Nacht Tee enthalten. Bei mir helfen beide Tees, der mit und ohne ganz gut. Ausser aktuell... da hab ich angst und da hilft nichts. 😁

Aus Erfahrung muss ich allerdings sagen, dass Vorsicht dennoch beiDaueraufnahme geboten sei. Nach längerer Einnahme über ca. ein Jahr ohne Pause hab ichs abgesetzt, plötzlich fing ich wieder an meinen Körper zu fühlen, was scheinbar so ungewohnt geworden war, dass es zu einem Zustand nahe der Panikattacke geführt hat. Nach ca. 2 Wochen nach Absetzen war wieder alles in Ordnung

Was die Informationsquellen angeht, sollte man sich immer anschauen, von wem sie a) " betrieben" werden und b) finanziert......dann weiß man oft, wo die Reise hingehen SOLL! 😉

Super Video ! =)

Ich nehme seit 3 Monaten 3x täglich 600 mg Ashwaganda zu mir. Schlafe deutlich besser, Drive erhöht, fühle mich insgesamt besser.

Kannst du eventuell mal ein Video zu Ecdysteronen machen? Wäre interessant Dankeschön für dieses Video 👍🏻

Doch ziemlich erhellend, Danke lgfee

Ein Video über bor wäre auch noch interessant

Hab es eine Woche probiert. Mich macht es mega müde, deswegen hab ich es abends genommen um gut schlafen zu können und morgens fit in den tag zu starten. Allerdings habe ich davon extrem verrückte Träume bekommen und dadurch eher schlecht geschlafen. Hab es dann sein lassen

Hallo Malte! Folge deinen Videos nun seit ein paar Wochen und habe wirklich einiges von dir gelernt! Danke für deinen Content! Ich habe da mal eine Frage bzgl. Ashwaganda, bin mir nicht sicher ob du diese beantworten kannst. Ich habe eine Schilddrüsen Unterfunktion durch die Autoimmun Erkrankung Hashimoto. Dies kann durch 50mcg Levi thyroxin täglich ausgeglichen werden. Gibt es neben dem möglichen Anstieg an Laborwerten eine negative Korrelationen zwischen Levothyroxin und der Einnahme von Ashwaganda? Habe darüber leider nichts gefunden - vielleicht gerade weil es keine Komplikationen zwischen den beiden Dingen direkt gibt (neben dem Anstieg)? Lg

Die frage ist was besser ist bei einer der schlinmsten infektionen die man sich nur vorstellen kann und sepsis gefahr , toxischer Schocksyndrom gefahr usw , da könnte es sogar besser sein weil schon chronisch das Immunsystem runterzufahren aber darauf wird mir niemand eine Antwort geben können 😢 Ich jabe mehrere antibiotika resistente keime im zentralen Nervensystem und kann nicht mehr leben , ein keim ist immer dabei der resistent ist und am ende sind alle gegen alles resistent 😢aus dem kopf bekomme ich sie wohl auch nicht mehr raus . Es gibr keine Ärzte dafür und eine offizielle Behandlung gab es nie wirklich von daher hat man schon ab 2020 einiges falsch gemacht , anstatt die keime im liquor zu bestimmen hat man mir antibiotika so gegeben und das wsr linezolid mit Unterdosis, da aber Epidermidis dabei ist hst dies nun auch an seiner wirksamkeit verloren 😢 Good bye my life , good bye good times😢

Könntest du mal etwas zu Tongkat Ali erzählen. Beste Grüße und danke für deine Arbeit🙏🏻

Dankeschön. Wirklich super informativ, könnten Sie auch mal ein Video über Maca machen?Was die Vergleiche sind. Liebe Grüße

Ich mache das mit Ashwagandha , sowie mit einigen Nahrungsergänzungen so, dass ich die Produkte von Montag bis Freitag einnehme und Samstag und Sonntag pausiere.

Welches herbal Mittel kann die hoden vergrößern,habe einer rinde aus nigeria gehört ,könnten sie darüber ein Video machen ,danke

Problem ist nur der Reinheitsgrad. Jeder Dödel spring auf den Zug mit auf und verkauft es. Ich lebe in Thailand und habe mir es mal als Pulver gekauft. Habe dann 5g pro Tag genommen-2 Monate. Schmeckt Eklig. Leider habe ich keine positiven oder negative Erfahrungen gemacht.

Wann kommt jetzt eigentlich das 2. Video zur AG1 ?

Moin Malte, was ist deine Meinung zu dem ashwagandha von ESN?

Stimmt es das pflanzliche Wirkstoffe die Blutwerte reguliert, also das es nicht zu extremen ausschläge weder nach unten oder oben kommt?

Danke für dein Video👍🏼. Kann man es auch nehmen wenn man jeden Tag Blutdrucktabletten nimmt?

Sehr cooles Video

was ist bei Neurodermitis? hier würde ja ein höherer Cortisolspiegel zu starke Entzündungen der Haut verhindern. Ein Absenken des Cortisolspiegels klingt für mich da Kontraproduktiv. Allerdings wäre eine Stresssenkung bei Neurodermitis quasi immer wünschenswert, da dies Schübe triggert. Wie ist Ihre Meinung dazu?