zoomoljunk rá a ketonokra #4 - a böjt (minden, amit tudni akarsz róla) 

Sziasztok! Tavaly műtöttek perforált vakbéllel, miután kijöttem a korházból átértékeltem az életem és életmód váltásra határoztam el magam. Így jutottam el a BodyHack csatornához. Sajnos fél évet várnom kellet a műtét után mire kipróbálhattam a böjtölést. Őszintén nem bántam meg! Jelenleg a16/8 at csinálom, az étkezésemből eddig csak a hagyományos cukrot és lisztet likvidáltam, valamint 5 naponta végzek testmozgást, mégis fantasztikus eredményeknek tartom, hogy eddig -14 kilónál járok! Sokat tanultam a videóitokból!!! Nagyon szépen köszönöm, hogy vagytok! Ja és azt is, hogy benn lehetek a ReSet csoportba! Mindenkinek kitartást !

Dennis osztotta meg azt a "70 óráig nem ettem semmit" videót, én is láttam, és egyetértek, hogy annak köze sincs a böjtöléshez. Nem igazán ért a témához. Annál egy átlagos 16/8 vagy egy 20/4 is sokkal jobb lehet... Amúgy a léböjt kúrával kapcsolatos tanácsaidat érdemes megfogadni. Pontosan így vagyok ezzel én is. Egyik videódhoz odakommenteltem, hogy előszeretettel alkalmazom az egy nap egyszer evést, de amikor ez nem jön össze valami miatt, és egy minimális kaját beviszek, akkor a szervezet azonnal felfokozza az éhségérzetet, ami tényleg szenvedős történetté válik. Ha az ember eltervezi, hogy böjtölni akar, akkor túl kell menni a kezdeti hullámvölgyeken addig, ameddig a böjtjét tervezte, és tapasztalni fogja, hogy nem lesz gond.

🧐