BodyHack: Az időszakos böjt - hogyan? 

Köszönjük a megtisztelő szavakat és figyelmet :) A "keto kávé", amennyiben csak zsírt vagy olajat tartalmaz nem vált ki akkora inzulin választ, ami "kidobna" a böjtből. A saját reggeli kávém tejszínből (ez is zsír...) és kókuszolajból, és perszer frissen főzött kávéból áll. A jó minőségű kókusz olaj 50-60%-ban MCT olaj, ami elősegíti a zsírégetést, és nagyszerű energiaforrás. üdv, Krisztián

Hack Body akkor ha a szokásos módon iszom, MCT olaj + pici fahéj - nyugodt lehetek? 🙂 Egyébként kaphatok egy messengeres elérhetőséget, amin beszélhetnénk? Van egy kis tévénk - facebookon, youtubeon), azon belül meg nekem ez a csatornám, amivel itt is írok... Tervezek majd idővel röpke beszélgetéseket (messneger, face time) olyanokkal, akik értenek is a témához, megjárták az útjukat is, nem “csak” elméleti szakemberek 🙂

Szia, az olaj nem vált ki inzulin választ, legalábbis nem akkora mértékben, hogy gondot okozna. De a bevitt (többlet) energiával számolnod kell, mivel ameddig a lazac olajat égeted, addig nem nyúlsz a saját tartalékaidhoz. Ha omega3 pótlás a cél, akkor teljesen ok.

@@hackbody6130 így van, pontosam omega 3 pótlás a célom a lazac olajal. Még egy kérdés: Napi 3liter / 3.5liter folyadék (víz), szerintetek sok a 85 kg testsúlyomhoz? Másfél literhez hozza adok kb egy fél kiskanál parajdi sót is. A napokban észrevettem hogy lent, deréktájon kicsit mintha fájna, ez a tisztulás miatt lenne? Esetleg a vese próbál megszabadulni a lerakódásoktól? Nagyon szépen köszönök minden erőfeszítéseteket :) 3 napja böjtölök 18/6 probléma nélkül megy eddig, az energiám megnőtt attól függetlenül hogy nem eszek annyit (ketózok amúgy)