Лучшее на RU-vid
Кино
Авто/Мото
Видеоклипы
Животные
Спорт
Игры
Приколы
Развлечения
Хобби
Наука
Авторизоваться
Зарегистрироваться
阿聰的運動及生活紀錄----A Cong’s sports and life records
252
1 040 573
Подписаться
我的頻道有很多運動健身訓練和挑戰,偶而也會分享一些生活上的事情----My channel has a lot of sports and fitness training and challenges, and occasionally I will share some things in life.
4:54
三進盤榕如何破2|方法經驗分享
14 дней назад
2:24
亞瑟士 Asics Magic Speed 4鞋測感受
21 день назад
3:19
夏天訓練4點方針和注意事項|BeRule運動補水乳清飲品
Месяц назад
3:24
新手跑步如何練習精準配速|精準配速4項優點
Месяц назад
4:53
夏天練速度跑300公尺速度練習|跑前活動髖部練習
2 месяца назад
4:35
自測3000公尺-超速|3千跑好對全馬有幫助嗎
2 месяца назад
3:57
高CP值的OPENEAR DUET OD5骨傳運動游泳藍牙耳機|六大特點
3 месяца назад
26:32
2024年斯巴達障礙賽競爭組高雄場|2024 Spartan Race Competitive Group Kaohsiung Course|比賽現場回顧
4 месяца назад
4:30
2024年斯巴達障礙賽10-14歲競爭組高雄場|2024 Spartan Race 10-14 Years Old Competitive Group Kaohsiung Course|比賽現場回顧
4 месяца назад
5:02
2024年普悠瑪三鐵回顧|實測2種活水湖游法讓你選擇
4 месяца назад
2:08
美津濃 WAVE REBELLION PRO 2頂級跑鞋|3項鞋子特點|穿了會飛嗎
5 месяцев назад
2:02
愛運動的朋友,千萬別搞錯方向了|跟著阿聰運動趣
5 месяцев назад
2:11
2024 Tokyo Marathon-Eliud kipchoge|The road to breaking 2 in the marathon is far away
5 месяцев назад
2:38
Super high CP value - the most wear-resistant running shoes | Shoe test 1300 kilometers of training
5 месяцев назад
2:04
A pair of Awakening Dual Script Energy INXTINCT original foot insoles
5 месяцев назад
7:21
2024 Siraya Lover Half Marathon|Painful finishing experience|Fun sports with A Cong
6 месяцев назад
9:38
500元4張試手氣|過年刮刮樂|阿聰的生活紀錄
6 месяцев назад
5:59
How to increase running speed|3 exercises to increase cadence
6 месяцев назад
10:38
第一次參加紅豆半程馬拉松紀錄2023年|紅豆餅好吃嗎
6 месяцев назад
7:30
Huami Amazfit Cheetah running dual-frequency GPS sports watch unboxing
7 месяцев назад
3:03
3 simple and effective leg muscle stretches after running
7 месяцев назад
8:18
Simple and effective training method to improve marathon speed - yasso 800
7 месяцев назад
9:14
4 things you must pay attention to before running a marathon
8 месяцев назад
3:00
2023 Valencia Marathon | Heavy marathon runner wins | 3-minute highlight review
8 месяцев назад
4:06
Lactate Threshold Explodes Your Exercise Potential|Decryption of Energy Limits
8 месяцев назад
5:38
How to break the PB in Malaysia|Three strategies for you to make a choice
8 месяцев назад
12:23
2023 Huanye Cup Half-distance Run|7 ways to break the 10km PB
9 месяцев назад
9:15
The benefits of morning running, evening running and night running are very different
9 месяцев назад
8:14
2023 Yongqing Cup 12K Road Run|How to lower your running heart rate
9 месяцев назад
Комментарии
@weibodi4303
9 часов назад
谢谢老师,讲的很清楚。自由泳一换气头一歪耳朵就进水,该怎么调节头的角度?
@leetsvung
Час назад
正常有速度起來,耳朵應該都不會進水(會變成前後水流) 你試試換氣時,用臉下巴往上抬一點點試看看
@anoir1115
День назад
pace 3.45才心率136.. 我的話已經170了 😑😑😑😑
@leetsvung
Час назад
沒跑那麼快啦😆
@Cha_kai2117
2 дня назад
講解的很好👍👍!!
@leetsvung
2 дня назад
謝謝😊
@mengwai96
2 дня назад
你好,能參考一下課表嗎?
@leetsvung
2 дня назад
再給我e-mail寄給你
@jordantung10
4 дня назад
是不是壓迫到神經!到公園去拉一拉單槓,看看會不會好一些!
@leetsvung
4 дня назад
希望不是,不過平常也沒有,就第一次發生
@kiss12374
4 дня назад
聰哥我也有去跑,可惜沒找到你可以合照嗎?😅
@leetsvung
4 дня назад
現場人滿多了,可能沒看到
@chang5672
4 дня назад
已按讚!想請問為什麼要用毛巾 不直接拉呢 是避免手痛嗎
@leetsvung
4 дня назад
直接拉單槓跟用毛巾拉單槓的握力強度差非常多,試看看感受完全不一樣
@chang5672
3 дня назад
@@leetsvung今天試了 毛巾真的難好多 謝謝您的回覆!
@KEN-lf1bu
5 дней назад
之前也有這樣過 物理治療師說是胸肌那邊太緊了\\
@leetsvung
5 дней назад
原來是這樣,沒注意到,那是去按摩嗎?還是做什麼放鬆🤔
@KEN-lf1bu
5 дней назад
@@leetsvung 跑之前對胸大小肌多做熱身 有改善~
@leetsvung
5 дней назад
@@KEN-lf1bu好的👌,謝謝😊
@FD12731
5 дней назад
聰哥好厲害,跑這個速度心率還這麼低 手麻是不是手錶戴緊XD
@leetsvung
5 дней назад
希望是手錶戴太緊🤣
@user-md3hj3jv8q
5 дней назад
心率好低..
@leetsvung
5 дней назад
手錶壞了🤣
@TheCityAnimal
6 дней назад
我嘗試過太厚, 都是 magic speed 3 好穿.
@leetsvung
6 дней назад
沒穿過s3,直接穿s4
@QQQ794
6 дней назад
可能是起跑 熱身還不夠…起跑速度稍快…(猜測
@leetsvung
6 дней назад
好像也有可能🤔
@leetsvung
6 дней назад
有人發生過這種狀況嗎😅
@gwpeng6793
7 дней назад
帥
@leetsvung
6 дней назад
謝謝😊
@ziv2480
8 дней назад
師兄,什麼都不會!先學什麼?謝謝
@leetsvung
8 дней назад
這影片就是讓不會自由式的人學的,就跟著步驟,一步一步跟著學會,再進到下一步
@gwpeng6793
10 дней назад
昨天買了一雙pro 3早上跑很滿意
@leetsvung
10 дней назад
這雙評價一直都很好👌
@chihfanyen3241
10 дней назад
您好 可以發課表給我嗎🙏
@leetsvung
10 дней назад
留e-mail再寄給你
@jill012490
10 дней назад
你好:可以跟你索取課表嗎謝謝你
@leetsvung
10 дней назад
留e-mail再寄給你
@gto710912
14 дней назад
我要起飛了🛫
@leetsvung
14 дней назад
加油👏
@giantlai9794
14 дней назад
2024巴黎奧運10000公尺金牌得主
@leetsvung
14 дней назад
超有實力的跑者👏
@leetsvung
14 дней назад
大家參考看看💪
@Minik113
15 дней назад
很棒的教學!👍謝謝老師!
@leetsvung
14 дней назад
不客氣😊
@user-sm5bu8eu1q
19 дней назад
請問這雙適合半馬嗎?大概5分速到5分半速
@leetsvung
19 дней назад
滿合適的,不過鞋款偏合腳,建議去店面試穿看看
@gwpeng6793
21 день назад
能不能分享6分速,5分速,4分速三分速感受?柏油路感受?田徑場反饋感受?
@leetsvung
21 день назад
鞋底偏硬,不像高階跑鞋,好處是感覺力量不太會被吃掉,6-3分速都可以駕馭(試過75-78秒間歇) 柏油路一樣偏硬一點,操場力量回饋比較好
@gwpeng6793
21 день назад
跟流行喔,外型顏色真好看
@leetsvung
21 день назад
對啊,顏色很亮😊
@user-go8sb5jy1u
24 дня назад
買新鞋唷
@leetsvung
24 дня назад
是啊
@leetsvung
24 дня назад
大家覺得有像虎走碳版鞋嗎😆
@user-hj4dc6bq3d
25 дней назад
聰哥該不會也和我都高雄人吧😂
@user-hj4dc6bq3d
25 дней назад
有挑戰精神已經很棒,有健人蓋伊挑戰過這項挑戰,他跑兩個1600m也快受不了。我覺得很多網友當鍵盤俠很會嘴,我跟你說光慢跑要出門曬太陽,有時淋雨跑就很累了,不懂就別亂嘴真正認真的每個運動的愛好者😂
@leetsvung
25 дней назад
住高雄這樣也被你發現🤣🤣 每個人都有表達意見的權力,虛心接受😊
@user-hj4dc6bq3d
25 дней назад
@@leetsvung 你超高EQ,聰哥前輩
@user-hj4dc6bq3d
25 дней назад
中肯喔聰哥,我最近5-7月遇到很多愛比較我跑步的人,我跟他們都不認識。我喜歡這項跑步和其他運動完全不想和他人比較,現在路跑很多也能自主半馬全馬連接馬拉松世界和其他跑步app記錄跑步,反正跑步是記錄自己每天狀況給自己看,我也不想管別人對我跑步的評價😂🎉😊
@leetsvung
25 дней назад
哈哈,一強還有一強強💪,不受傷持續保持運動更重要😊
@user-ly9kd3uu4t
29 дней назад
佩服
@leetsvung
28 дней назад
謝謝😊
@WD6117_transport
Месяц назад
跑步10k係等於25圈
@leetsvung
Месяц назад
400公尺操場就是25圈💪
@dashingRex
Месяц назад
最近熱到我只想在大清早或晚上跑☀☀
@leetsvung
Месяц назад
好像也是滿熱的😆
@dashingRex
Месяц назад
@@leetsvung 有差個3 4度啦 雖然還是快30度
@leetsvung
Месяц назад
@@dashingRex 是啊,我也是都選擇晚上運動,有時候太熱進健身房就很舒服😊
@user-ks7pb9vt3w
Месяц назад
台灣夏天濕度也很高,不適合太激烈的運動
@leetsvung
Месяц назад
對啊,最近夏天真的很熱
@user-zs6ms2up8i
Месяц назад
最近天氣超熱,真的都不想跑步
@leetsvung
Месяц назад
也可以做做其他運動來替代
@user-yo8ve2oe8f
Месяц назад
看過很多影片.老師的最實用
@leetsvung
Месяц назад
不客氣😊
@kmkluen
Месяц назад
眼睛腦子會了!至於手腳嘛...今晚去試試
@leetsvung
Месяц назад
如果是新手,建議按每一項學會再進下一步,不然一次太快全泳,有時候挫折感會很重
@kmkluen
Месяц назад
@@leetsvung 謝謝指教 我會加油的 今天剛嘗試 把游泳池當飲水機喝水
@leetsvung
Месяц назад
練會嘴巴吸氣就不會怕喝水了,加油💪
@kmkluen
Месяц назад
感謝教練 今天嘗試 大致上可以了 謝謝
@leetsvung
Месяц назад
不錯喔,記住感覺再持續去游就會更適應
@gwpeng6793
Месяц назад
熱推
@leetsvung
Месяц назад
配速練起來😊
@user-ks3pm7vq8l
Месяц назад
請問這地方是小港嗎?
@leetsvung
Месяц назад
對啊,大坪頂公園
@sandychen1875
Месяц назад
Great Teaching!
@leetsvung
Месяц назад
Thanks😊
@Jason-fb8cm
Месяц назад
很厲害
@leetsvung
Месяц назад
謝謝☺️
@jing4789
Месяц назад
我每個禮拜都用OD3去游泳,想問看看阿聰之前用過嗎,如果用過會建議升級OD5嗎 謝謝
@leetsvung
Месяц назад
不好意思,沒戴過od3餒,這樣無法比較,就無法建議了
@jing4789
Месяц назад
@@leetsvung 還是3q
@user-zs6ei7tw8h
Месяц назад
厉害,但是我发现没有泥潭和涉水,我记得那个障碍叫冥河洗礼,俄耳浦斯之禁
@leetsvung
Месяц назад
可能是這個場地不容易放水,所以沒有水坑關卡
@MrWenkoko
2 месяца назад
學過最棒的講解, 謝謝您!
@leetsvung
2 месяца назад
不客氣🙏
@user-oj8fw2zd8v
2 месяца назад
夏天就會想吹冷氣跑跑步機為主,但跑步機追速度感覺就很危險,跑快的還是只能去外面。
@leetsvung
2 месяца назад
夏天跑跑步機也不錯,至少降低一點高溫帶來的疲勞度
@dreammaker2018
2 месяца назад
每趟起点终点是同一个位置,怎么可能是300米?
@leetsvung
2 месяца назад
高中操場300m而已🏃
@lamtingpang
2 месяца назад
300呢!好久沒跑了!現在只能38秒5左右一趟!
@leetsvung
2 месяца назад
哇,這速度超猛的,應該曾經是選手吧?
@lamtingpang
2 месяца назад
@@leetsvung 以前練四百的!現在還在努力維持速度訓練
@leetsvung
2 месяца назад
一般跑長跑的400m能到55秒就是很猛了,果然練專項的成績就是不一樣👏
@lamtingpang
2 месяца назад
@@leetsvung 年紀慢慢大了,要把速度維持好!才有能力挑戰各類型運動!
@gunnersgogogo4882
2 месяца назад
下星期跑班要跑7x600 正好試試髖部練習熱熱身. 另外 聰哥可以介紹一下平路上坡跑的課表嗎?
@leetsvung
2 месяца назад
你是指要增加爬坡能力嗎?
@gunnersgogogo4882
2 месяца назад
@@leetsvung 對呀 主要想了解一下長距離坡上慢跑 跟短距離慢跑的訓練目的。上年我為了準備一個要爬坡的路跑賽 只能每星期一次輕鬆跑速慢跑
@leetsvung
2 месяца назад
如果是越野賽可以假日找一天去練習跑山,先找坡度不太陡可以持續跑起來的,讓身體習慣上下坡🏃 但跑步能力要進步,加強3000-5000公尺成績還滿有效果的💪
@user-hj4dc6bq3d
2 месяца назад
我很少跑間歇跑,是會比如一小時要跑到10km,我會先慢跑一陣子後,隨機快跑1-2 km,不然就是突然30秒內的短跑練速度。 因為我覺得要在狀態ok下,參與運動,做事才會穩定🎉😂❤
@leetsvung
2 месяца назад
增加速度有很多方法,也不一定要跑間歇🏃,我這次跑速度前也是有熱身跑和一些短衝刺,只是沒有放進影片🤣🤣