No video :(

2023 Yongqing Cup 12K Road Run｜How to lower your running heart rate

阿聰的運動及生活紀錄----A Cong’s sports and life records

Подписаться 6 тыс.

Просмотров 8 тыс.

50% 1

Participate in the 2023 Yongqing Cup 12K Road Run
Let’s talk about how to lower your running heart rate 🕵️‍♀️
#2023Yongqing Cup 12K Road Run
#How to lower running heart rate
#Periodized training

Опубликовано:

20 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 19

@skykai8975 9 месяцев назад

前輩太厲害了佩服

@leetsvung 9 месяцев назад

客氣了🙏，謝謝鼓勵💪

@Cc-lu1jv 9 месяцев назад

哥好猛

@leetsvung 9 месяцев назад

客氣了🙏，謝謝鼓勵💪

@cpc1259 9 месяцев назад

神人啊,最後還3分速衝線

@leetsvung 9 месяцев назад

快到了，衝一下🤗

@Jack710430 9 месяцев назад

聰哥就是強想問聰哥nike飄衣跟飄褲都是同樣尺寸嗎還是各種版型都不一樣

@leetsvung 9 месяцев назад

我都買M號的，因為比較壯一點，買S會太窄🤣🤣

@iamckf 9 месяцев назад

我也有跑這場，CP值真的高！看到上坡還能四分速，真心佩服！請問一下，要如何將GPS資料放在畫面上？請問是用哪一套軟體？謝謝

@leetsvung 9 месяцев назад

在garmin 網站內下載virb 軟體

@iamckf 9 месяцев назад

@@leetsvung 謝謝

@user-fp1wy4kl8e 9 месяцев назад

聰哥穿的很帥，方便分享一下裝備哪裡購買的嗎？

@leetsvung 9 месяцев назад

我都在fb網站內Nike社團買的

@user-hx1ul2hy5r 9 месяцев назад

請問聰哥可以分享這場賽事的步頻嗎？

@leetsvung 9 месяцев назад

平均步頻175

@user-sm5bu8eu1q 9 месяцев назад

請問聰哥，我步頻大概175，但心率平均173算偏高嗎？

@leetsvung 9 месяцев назад

看起來滿高的，不過要看你173是在那個心率區間，還有173是跑什麼速度來比較才準確

@user-sm5bu8eu1q 9 месяцев назад

@@leetsvung 配速4:30～4:50

@leetsvung 9 месяцев назад

你可以先看看你跑這樣是在幾區間，如果跑2區間速度，心率也在2區間就差不多，如果跑2區間速度，心率在3區間，那表示有氧練不夠不能純粹只看心律，年紀、睡眠、疲勞都會有影響💪