- Самый молодой авторизованный преподаватель Аштанга-йоги из РФ - Более 10 лет опыта личной практики и преподавания - Ассистировала в главной шале в Майсоре Шарату Джойсу - Познакомилась с Далай-Ламой - Дипломированный нутрициолог и специалист Аюрведы
ой, на самом деле почти любого "ламу", но можно начать с Далай-Ламы, у него основная идея достаточно простая и одна, а потом уже переходить к более сложным текстам. Вот этот еще нравится сборник книг: www.litres.ru/series/ustnye-nastavleniya-219630/?art_types=text_book
Благодарю за эфир🙂, особенно за напоминание про наполнение себя и разрушительность жевания от скуки. Вы упомянули о днях ограничения приёмов пищи, каково ваше отношение к цикличным однодневным голоданиям? (экадаши)
Хорошее, но нужно обязательно подбирать как именно вам можно голодать - убирать только белок или и углеводы, или только на воде. Зависит от времени года и состояния. Нельзя голодать в истощенном состоянии и на любой стадии выгорания ( высокий кортизол, например)
получается, их всего 10, в нияме -5 и в яме - тоже 5 правил. Одно без дргугого не работает. Я как раз хочу записать подобный аудиоподкаст для моего телеграм-канала. Подписывайтесь, чтобы не пропустить. t.me/ashtangaroutine
Мне нравится применять именно препараты Аюрведы за то, что они сгармонизированны, например,та же самая трифала это три уравновешивающих друг друга компонента, за счет этого можно добиться хороших результатов без перетягивания в разные стороны. Если использовать какие-то моно-средства для "чистки", можно сильно навредить нужно микрофлоре, что аукнется иммунодефицитом и образованием хронических болезней как минимум ЖКТ.
доброе!! мне 49 лет. месяцев 9 тоск назад начала заниматься йогой. хатха-йогой. пока не могу делать балансы , бакасана вообще нелюбимая. сложно с балансами после аварии в 2019. спасибо, ваше интервью меня мотивирует) вы бы не могли снять видео для вноо та или иная, ее суть смысл.. было бы интересно ❤,
Спасибо за лекцию! Давно собираюсь отказаться от кофе. Теперь точно решила, что нужно постепенно отказываться от кофе. Появились дефициты по анализам: ферритин на минимуме и тд. Также сон плохой, кожа сухая, интенсивное выпадение волос …
Конечно! Курс как раз для совсем новичок вы сможете и практику выучить, понять дыхание, фокус внимания в каких асанах и найти ответы на вопросы философии, режима дня и как работать с питанием и делать первые шаги в этом направлении 🙏🏼
Благодарю, Дарья, как вы правы на счёт разделения комьюнити. Сужу по своему городу, где в одном районе (так получилось) три шалы, две идут по пути Шарата, а одна не принимает его, так как их учитель был учеником сениортичера. Люди реально не ходят на мероприятия друг друга и не общаются даже. Это очень странно и грустно. Когда пытаешься с кем то говорить о йоге, а первый вопрос "у кого ты учишься", как в 90-е прямо, мол "с какого ты района".
Ага, пока йога не случилась 🥺 такое к сожалению происходит везде… и не принятие тоже странное отношение, как можно принимать или нет, если у тебя даже опыта взаимодействия нет 🤌🏼 Хорошо, что вы это замечаете, начните и вы транслировать объединение и практику 🫶🏼
@@ashtangadar, да, к сожалению, йога не может случиться там, где идёт борьба за клиентов, именно в маркетинговом контексте, где ценник на любые "услуги и материалы" задран до небес, так как рыночная экономика взяла верх. А учителя, говорящие об ямах и ниямах, тут же демонстрируют противоположное своими действиями. Прошу прощения за отклонение от темы, просто очень грустно от такой реальности,хотя чего ещё ожидать от Кали-юги.
Я начала преподавать до того как поехала в Майсор))) важно, чтобы у вас был просто старший, который передает вам истиную практику и понимает как работать с людьми.
Спасибо! Очень своевременно для меня. Уборку делаю каждый день, стала много готовить и мыть посуду😂 пару раз плюхнулась на коврик расстроилась теперь не знаю как вернуть практику…очень сильный саботаж.
Попробуйте не "цокать" после длинных фраз. Это делает речь не красивой. Ещё один повод проявить осознанность и последить за собой. Спасибо за эфир. С любовью 🙏
Спасибо за видео! Я третий раз возвращаюсь к практике и отметила, что наказываю себя, мол «ты уже наотдыхала своё» , заставляю тело сразу влиться в 6/1 , а через пару месяцев бросаю всё, стыжусь и казню себя. В этот раз стараюсь плавно ввести ежедневную практику, как раз о чем вы и говорите в видео. Спасибо большое ❤
даже не на мой - нет, нужно сильно компенсировать и много такую нагрузку. Опять же, все индивидуально. Но я для себя поняла, что бег точно нет, тело не принимает.
