لي تعليق بسيط ماذكرت الحضروات الورقيه مو كلها فيها اوكسلات منها الجرجير قليل الاوكساليك وعالي بالكالسيوم يصل الى نسبه 120 مليغرام في ال100 جرام ايضا البروكلي يصل نسبه الكالسيوم الى 89 مليغرام في ال100 جرام ويحتوي على قليل من الاوكساليك ايضا الكالي غني بالكالسيوم الميورنجا ايضا غنيه بالكالسيوم وللمعلوميه القيمه البيلوجيه لامتصاص الكالسيوم في الورقيات افضل من مشتقات الالبان الي تصل نسبه الامتصاص الى 30 % من نسبه الكالسيوم الموجود في اللبن او الجبن الي يتم هضمه
قسم بالله مامر علي كبتن ذهب زيه يعطيك هالمعلومات وبعلمكم وينشر لكم هالثقافه بدون مقابل انشهد انه قام بالواجب وزود والله اقعد بدون سايكل ولا اشترك عند احد غيره
تحية لشخصكم الكريم لكن في الوقت الحالي انا اخذ Sustanon 250mg راح اكمل الكورس لل12 اسبوع هل ال Sustanon يعتبر Long E. او Short E. يعني ابدا بعد 3 ايام لو بعد 14 يوم شكراً مقدماً
اللي حابب يعرف دور لـ كارنيتين يدخل قناة فكر تاني للدكتور كريم علي ، أو يكتب في خانة البحث : لـ كارنيتين فكر تاني ، تطلعلوا الحلقة كاملة ..ل كارنيتين عندو فوائد كثيرة جدا جدا ومنها التخسيس ، لكن الكابتن لم يذكرها كلها للأسف
