Szakértői blogot vezetünk az egészségről, mosgásról sportról. Témaköreink között szerepel a TRX, a hengeres vagy egyéb önmasszázs technikák, de a készségfejlesztés is, valamint felvesszük a kesztyűt a hosszú irodai ülés okozta problémák ellen.
Nagyon jó a videó!!!! Egyetlen negatívum: a triggerpontok meg az eszközök nem ŐK, hanem AZOK!!!! A tárgyak nem személyek, márpedig csodálatos magyar anyanyelvünk képes a személyek és a tárgyak megkülönböztetésére ezen mutató névmások által (is).
Ezzel milyen fokon korrigalhato a kotott vallmobilizacio? En ezzel a problemaval kuzkodok, hogy nemtudom elegge hatranyujtani a fulem melle a karjaimatt, ezeknek a gyakorlatoknak illetve hat/tricepsz hengerezesevel teljesen normalizalodhat a problema?
Érdekes, hogy a Horthy-korszakot többen felemlegették, mint negatív példát, de a Kádár-rendszer egyiknek se jutott eszébe. Mivel mossák ezeknek az agyát az egyetemen?
Szia! Ha jól sejtem, ez csak egy bizonyos részét nyújtja a csuklyás izomnak, hisz elég nagy. Vagy ezzel a romboid és a trapéz középső része is nyúlik? Arra létezik hatékonyabb nyújtás?
Szia Orsi! Nekem hosszú ülés után jön elő az SI fájdalom, van olyan gyakorlat, amit lehet egy hosszú utazás közben csinálni? Egy ilyen SOS kimozgató gyakorlat álló helyzetben...😃
Én azért néztem meg ezt a videót, hogy tisztába legyek a dolgokkal, nem azért, hogy át legyek irányítva egyből a szakirodalomhoz. Különben legközelebb ki is hagyhatom a videódat, és csak a szakirodalmat bújom. 🤷🏻♂️
Köszönöm, nekem is sajnos piliformis problémám van elég régóta, több alkalommal voltam orvosnál, de még eddig soha nem küldtel el gyógytornára. Most otthon tornázom, ezt a gyakorlatokat is kipróbálom.
Szia, most kezdtem foglalkozni az oldalsó törzsizmokkal és kitalaltam egy gyakoelatot (lehet van amugy ilyen, nem tudom). A vélemenyedre lennék kíváncsi. Annyi az egész, hogy gumiszallagot beleakasztom az ellentézes oldali lábfejembe, másik lamábbal rálépek és így csinalok nyujtott karral törzsből felhúzast, úgy hogy az alsó állásban nem hagyom meglazulni a gumiszallagot, hogy végig legyen ellenállasa. Ez kb az a mozdulat amit súlyzóval is lehet csinálni, de koordinaltabbnak tűnt gumiszallaggal.
