Mert nem elég elöl és hátul erősnek lenni....a derék panaszok ellen elengedhetetlen...
Három gyakorlat a torzs átfogóbb edzése érdekeben. Dolgoztasd meg a törzs oldalsó izmait is! Az első gyakorlat teljes mozgástartományt enged megmozgatni laterális síkban. A második kisebb szögben de már a vállövet is jobban integrálva, valamint a folyamatos tartás végett nincs benne pihenő. A harmadik 'oblique crunch' pedig az elülső izmokkal együttműködésben edzi az oldalsó területet. Érdemes mind a hármat végezni, akar így egy edzésként, vagy külön saját programodba építve.
TRX-ekről több információ, vásárlás itt:
Ha most kezded és egy belépő szintű TRX érdekel:
www.r-med.com/...
Ha otthonra keresel profi TRX eszközt:
www.r-med.com/...
Ha személyi edző vagy:
www.r-med.com/...
Ha a katonai verzió érdekel:
www.r-med.com/...
15 сен 2024
