Proverite koliko vam je slatka stevija. Ove kesice koje sam ja koristila su bile od 1g i imale su slatkoću poput dve kašičice šećera, taman u kafu. Trenutno koristim čistu steviju u prahu u kutijici gde 1g stevije ima istu slatkoću poput, otprilike, 450g kuhinjskog šećera. Znači može biti veeelika razlika u slatkoći, pa proverite razmeru vaše stevije da biste znali koliko vam treba. 🙂
Pitanje, jel radim krivo ako pijem čaj bez šećera? Zadnje sto sam pojeo bilo je prije 31 sat i za sad ne osjećam glad, odnosno imam neku želju samo za tekučinom... Češće odlazim mokriti... Ne osjećam nikakvu nadutost kao inače niti mi krči u crijevima niti mi se spava... Imam osjećaj da sam budan i veća mi koncentracija no inače... Probava mi je normalna drugo ništa ne primječujem energije imam kao i inače... Znači prvih 24 sata pio sam čaj od đumbira i limuna, danas drugi dan pijem zeleni čaj, a sutra sam mislio čaj od mente naravno sve bez šečera.... Jel zbog toga ne osjećam glad jer pijem čaj, možda on ima nešto kalorija, al ne mogu vjerovati da nisam gladan...?!?!?
U redu je piti čaj bez šećera. Učestalo mokrenje je takođe normalno u postu jer se izbacuje višak vode. Da li čaj izaziva sitost, ne znam. Moguće. Kod nekih ljudi čaj ima taj efekat. Kod mene je u potpunosti suprotno; čaj mi izaziva glad. Ali, u svakom slučaju, kad su ti duži postovi u pitanju, osećaj gladi nestane već posle nekih 24 sata, ako ne i manje.
Mozda je tacno,a mozda i ne. Oko apsorpcije proteina To su nova tumacenja Petera Attia-e sa vecim unosom proteina,ali covek sibne i Rapamycin da suzbije mtor aktivnost,posto dolazi do ubrazanja i starenja organizma
Proteini iz obroka se verovatno vare satima nakon konzumacije,mozda i do 12h...obrok sa mesom,kazeinom i sl. Kompletan obrok,postepena apsorpcija proteina tj.aminokiselina u tom periodu
Naslov je desetosmislen Šećer izaziva zavisnost-sve zavisi od osobe,neko zasladi neko prezasladi Neko jede slatko,neko se prejede slatkog Neko retko,neko ponekad,neko redovno,neko nikad. Kako u hrani,tako i u piću. U suštini svi mi imamo šećer...neko veći,neko manji...Ko će koga sad da brani? Šećer je svuda oko nas..a koliko smo svesni,u meri i količini,tolerantni...Novčanici sve tanji,a kažu:Zdravo se hrani
Ja sam najvise izdrzala 7 dana. Uz slanu vodu samo.. sedmi san sam imala jake bolove u zelucu pa sam uzela paradajiz jer mi je prvi bio pri ruci. Sledeci dan nisam imala volju da jedem jela sam kuvani krompir i opet paradajiz. A evo sad zavrsavam 72sata bez hrane samo caj i voda i kafa... nista ne osecam samo sam posle 24 casa osecala vrtoglavice i jako tesko sam ustala iz kreveta... posle 48 sati sam imala bas teskoce da se krecem slabost 2 sata posle ustajanja ostatak dana sve ok. Evo sad poslednji dan 3 dan ustala ko nova nista ne osecam! I sto to zovete post? Post se zna sta je!
Ja sam pocela keto. Po principu jedem kad mi se jede samo "keto" i znate sta ugojila sam se. Ostacu debela i nesrecna, eto. Izgleda da sam jela vise nego sto sam mislila, a vala bolje da sam jela sta mi se jelo, em sam se mucila em sam se ugojila. Nikad necu biti mrsava je*o ma*er svoju! 😢
Super ja sam za slatko rijesio problem samo STEVIJA recimo kad ocu sok iscjedim limun stavim 2 ,3 ako hocu i 5 tabletica stevije i super a sve je 0 UG kafu sam isto rijesio zasladjujem stevijom 0 UG najvi unosim UG iz paradajza salata zelenih spica bundeve ljesnjaka itd....super su tvoji savijeti pozzzz
Prijatelju, trebao bi objasniti prvo šta su ketoni? Znaš li možda koji bolesnici upadaju u ketozu? Vi pravite organizmu problem covječe, ubacujete ga u ketozu nepotrebno kao kada ja svog forda forsiram uz brdo u prvoj brzini. Ako hoćete da smršate morate biti u kalorijskom deficitu narode❤
Poslednja dva meseca nismo svaki dan, u skoli je ponedeljkom, sredom i petkom doručak bio iz pekare, pa ako je bilo nešto sto nam se sviđalo, jeli smo. Ja sam pre toga uvek bila bar na 16/8. 🙂
@sonjapetrevska8641 Ako pazite na ishranu, samo IF deluje, ako se hranite u pekari, burgerima, cokoladama, onda ništa ne pomaze. O tome smo pričali, kako nam je ishrana u proteklih godinu dana išla od slatkiša i/ili testa jednom nedeljno, preko samo uz jedan obrok, pa onda uz svaki obrok dok na kraju nije postalo obrok.
