Video di Pilates e consapevolezza corporea in italiano con esercizi, lezioni e approfondimenti. Troverai anche meditazioni guidate per arricchire la tua pratica quotidiana. Incomincia a praticare da subito e scopri i benefici per il corpo e per la mente. Ogni video è una breve pratica che puoi unire con altri per creare la tua lezione personalizzata a seconda del tuo obiettivo o del tempo che hai per allenarti, ma trovi anche lezioni complete di varia durata. Io sono Martina, sono arrivata al Pilates dalla danza, dopo la laurea in psicologia, mi sono specializzata in danzaterapia. Sono facilitatrice Mindfullness. Ho conseguito il diploma FIF-EFA di Insegnante di Pilates Matwork riconosciuto in ambito internazionale dall’EFA ed in ambito nazionale dall’A.S.I. ente di promozione sportiva, riconosciuto dal CONI e dal Ministero dell’Interno. Ti guiderò attraverso spiegazioni chiare e precise. Enjoy!
Ciao Martina, Complimenti! Credo che tu abbia competenza professionalità necessaria per insegnare gli esercizi di attività fisica, con ottimi risultati. Trasmetti molta serenità e interesse. ❤
Molto belli i suoi video. Sono distrutta da una lombalgia legata ad una grave discopatia l5,S1. Vorrei sapere se alcuni movimenti hanno controindicazioni. Grazie
Ciao sono Simona, ho ascoltato i tuoi preziosi consigli e vorrei chiederti se possibile un consiglio per me: io devo allenarmi al mattino al risveglio per via del lavoro famiglia e impegni che tutti abbiamo...circa alle 5.30 del mattino..secondo te è meglio fare una pratica di 20-30 minuti dal lunedì al venerdì focalizzando ogni giorno su una parte diversa tipo gambe, addome, braccia dorso ecc..o fare tre lezioni a settimana di 50 minuti ma complete? È l unico sport che faccio e non vorrei perdere la tonicità e elasticità raggiunge con un anno di pilates..grazie molte
Bravissima..esercizi veramente utilissimi..io devo fare un percorso lungo visto che non o più muscolatura nella parte di destra della schiena..ma ho cominciato 3giorni fa a fare questi esercizi e sento che è la strada giusta..grazie
Grazie Gianluca, sono contenta che senti un beneficio da questa serie di esercizi. Con costanza e regolarità dovresti poter sentire anche i risultati. Buona continuazione!🌸
@@martinaserban si il percorso è un po' lungo..visto che mi hanno operato alla colonna..mi hanno inserito 4viti e 4barrette metalliche..i distanziatori..e zoppico dovuto a questa mancanza di forza alla schiena e il quadrato dei lombi..ma piano piano c'è la faccio..grazie🙂e continua perché sei in gamba..ci sono altri video di altre persone che trasmettono esercizi generali..ma te trasmetti positività.. buona giornata 🙂
Buon giorno Martina, grazie x questi insegnamenti che spesso nn vengono spiegati in modo così esauriente... Vorrei chiederti gentilmente se è possibile un consiglio (ho un po' l'addome pronunciato (menopausa sicuramente 😫😤😭)x quanto io cerchi di fare gli esercizi mi rendo conto che nn è mai abbastanza forte e comunque nn riesco a togliere questa rotondità fastidiosa.puoi consigliarmi qualcosa? grazie.🌹🍀🍀🙏
