ESERCIZI PER RINFORZARE LA SCHIENA

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ESERCIZI PER RINFORZARE LA SCHIENA
Ti propongo una serie di esercizi per andare a rinforzare la muscolatura della schiena. Sono esercizi che appartengono al Pilates: ti permetteranno di andare a tonifica in profondità l'addome e in particolare ad attivare il muscolo trasverso dell'addome. Questo muscolo è importantissimo per la sua funzione stabilizzatrice della regione lombare. Rafforzeremo anche gli erettori spinali per rafforzare in profondità e poter così sostenere la colonna ed evitare gli stress a carico di essa.
Enjoy 💛
Martina
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Опубликовано:

6 окт 2021

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Комментарии : 20

@paolavanti8254 22 дня назад

Molto interessante

@michelecrisafulli9183 4 месяца назад

Ciao Martina, Complimenti! Credo che tu abbia competenza professionalità necessaria per insegnare gli esercizi di attività fisica, con ottimi risultati. Trasmetti molta serenità e interesse. ❤

@sarabrunengo3047 Год назад

La tua voce mi mette tranquillità e pace.. Grazie.. Esercizi utilissimi

@martinaserban Год назад

Sono davvero contenta, grazie per avermi scritto! Un caro saluto🌼

@francescomoretti2943 7 месяцев назад

Ottimo e abbondante. Meravigliosa

@user-yr8uq9ji6z 5 месяцев назад

Bravissima, grazie!!!

@gabrielladisimone7034 6 месяцев назад

Ginnastica ben spiegata, complimenti

@giuliagiorgi2907 2 года назад

Grazie Martina! Esercizi davvero efficaci

@martinaserban 2 года назад

Grazie a te Giulia! 🌷

@christianferranteinter82 5 месяцев назад

Brava martina sei molto professionale sto seguendo i tuoi consigli e ho riscontrato dei benifici grazie 😊

@giovannimichelagnoli1795 2 года назад

Di gran lunga i migliori video di pilates. Grazie per la condivisione.

@martinaserban 2 года назад

Grazie mille!!! Il tuo feedback mi incoraggia a continuare!🌷🙏🏻

@saracomberiati1577 Год назад

Bellissima sequenza.. grazie e buona giornata 🍀💯👏👏👏🌹

@martinaserban Год назад

Grazie! Sono felice che ti sia piaciuta 🌸

@gianlucagraziosi2212 Год назад

Bravissima..esercizi veramente utilissimi..io devo fare un percorso lungo visto che non o più muscolatura nella parte di destra della schiena..ma ho cominciato 3giorni fa a fare questi esercizi e sento che è la strada giusta..grazie

@martinaserban Год назад

Grazie Gianluca, sono contenta che senti un beneficio da questa serie di esercizi. Con costanza e regolarità dovresti poter sentire anche i risultati. Buona continuazione!🌸

@gianlucagraziosi2212 Год назад

@@martinaserban si il percorso è un po' lungo..visto che mi hanno operato alla colonna..mi hanno inserito 4viti e 4barrette metalliche..i distanziatori..e zoppico dovuto a questa mancanza di forza alla schiena e il quadrato dei lombi..ma piano piano c'è la faccio..grazie🙂e continua perché sei in gamba..ci sono altri video di altre persone che trasmettono esercizi generali..ma te trasmetti positività.. buona giornata 🙂

@francescafratticci7321 4 месяца назад

Di recente ho avuto il crollo di una vertebra del 50% posso fare questi esercizi? Grazie

@elviamarusic8432 2 года назад

800 km del Cammino di Santiago con 8 kg di zaino...👣 senza i tuoi esercizi giornalieri per la schiena proprio non so.....🤔 Stiamo andando alla grande 💪🏃‍♀️ La mia schiena ti ringrazia🙏

@martinaserban 2 года назад

Grazie Elvia e complimenti per i km che stai facendo!!🤩🌼