Жиросжигающая тренировка - Павел Бадыров теоретическая часть 

При всем грозном и грузом виде, очень педагогичная, чистая и грамотная речь. Все знал, но очень понравилась аналогия и подача материала. Большое спасибо за проделанную работу!!! Ждём новых выпусков!

Прекрасный видос, спасибо! Наконец то что то нормальное появляется на ютабе про тренировки.

Павел, спасибо! Очень информативно и объяснили очень доходчиво. Однозначно ставлю Лукас, жду след видео.

Спасибо за теорию, всё очень понятно.

Большое спасибо. Крайне наглядно и ясно. Супер!

Офигенно! Ничего лишнего!

Спасибо, очень грамотно всё, уважуха!

Спасибо

Базовые знания рулят!

Интересное видео. Так держать !

Умный дядька 👍👍👍

Спасибо👍

Круто 👏👏👏👍

Простые истины, и базовые принципы адаптации. К сожалению многие о них так и не знают.

Доходчиво. Понятно. И абсолютно верно. Бадыров красава! Хорошее понимание предмета разговора, огромная база знаний, помноженная на опыт тренерской деятельности, приятная поставленная речь. Хотя насчёт частых тренировок я бы поспорил. Польза от них тоже есть. Не в плане роста мышц, а в плане роста выносливости. Имхо, ежедневные тренировки приучают организм к постоянным нагрузкам (возьмите в пример грузчиков, никто из них в перетрен не уходит, но херачат каждый день).

Теперь буду экспериментировать и искать тот момент, когда организм начинает процесс суперкомпенсации. 💪

Приветствую , Павел. Очень интересная информация -спасибо. Вопрос к Вам как строить тренировку тем кому за 50 и 60 лет , чтобы не навредить ?

Павел, против аналогии с загаром, могу сказать, что видел исследования о том, что если тренировать большие группы мышц, там суть была в том, что были две группы, одна тренировала только правый бицепс, вторая группая тренировал правый бицепс + ноги. И те кто тренировали ноги + бицепс, мало того что бицепс стал больше, чем у группы номер 1. Так ещё и левая рука ( не тренерованная) подросла больше по сравнению с группой номер 1. Если интересно, могу скинуть исследования. Иследования смотрю и перевожу часто с сайта NCBI (National Center for Biotechnology Information) . у Дениса Бросива, так же был выпуск об этом исследование и многих других в рубрике "УоТакУот" Ещё мне показалось в видео вы проводите параллель, сила = гипертрофия ?

Дякую корисне відео

Легенда Vortex💪

Все просто и понятно. А обратная ситуация, когда накапливается лишний вес и в случаях чрезмерного ожирения не слабая нагрузка идёт, почему в этом случае организм продолжает накапливать?

И вот теперь главный вопрос: как поймать эту стадию суперкомпенсации, когда организм восстановился достаточно и уже следует проводить тренировку с новым весом? По ощущениям не получается. ps ксьати ситуация интересная была недавно, присед не рос в диапазоне повторений 15-20, тренировал его раз в 7-12 дней. Потом на некоторое время сменил программу, ноги не тренировал вообще примерно 1,5 мес. Решил начать снова приседания и с первого подхода сделал 21 повтор с весом, на котором ранее уперся в рекордные для себя 18 повторений (а после и вообще упал до 15мах). Вывод: ноги у меня восстанавливаются очень долго, и как вот вычислить идеальный временной интервал, не тренироваться же раз в месяц-полтора?

Кстати да! Павел! У Вас свой канал есть? Я бы подписался.

Павел Олегович, расскажите, пожалуйста, почему у нас в стране не продается спортивная фармакология, которая в свободном доступе в США? Мне рассказывал знакомый боксер, что у них уже давно далеко вперед ушла наука в этой области: есть такие удивительные препараты, прием которых дает чуть ли не мгновенный эффект роста мышечной массы и укрепления связочного аппарата, т.е. даже тренироваться не надо: образно говоря, поднял чайник - уже потренировал мышцы. Но эти препараты сильно бьют по внутренним органам, поэтому они, американцы, чтобы не убить себя, принимают параллельно другие препараты, чтобы защитить печень, почки, сердце... Вот собственно вопрос, а такие удивительные препараты реально есть или это он мне заливал? С другой стороны, я смотрел на ютубе ролики, где граждане США выглядят прям как люди с обложки - соответствуют идеалам спортивной красоты и эстетики: ни капли лишнего жира, только сухая мышечная масса, удивительные кульбиты с собственным телом (в т.ч. и воркаутеры). Да и у нас есть такие поджарые ребята. В голову мысль приходит только одна: они в спортзале живут - следовательно, спорт и заработок для них одно и то же. Потому что ну невозможно в такой форме себя поддерживать, работая большую часть времени, например, в офисе.

Я вот посмотрел и полвидео рассказывали о тренировочном процессе, а не жиросжигании. Думал, здесь будет теоретическая часть именно техник (HIIT-тренировки те же самые), ошибки и рекомендации. А это прям вводная часть для тех, кто , вообще, не слышал что такое тренировки. ролик хороший, но заголовок видео - кликбейтный

где то ша Цацулин плачет

А куда жир то уходит? :-D таким не рассказали) в любом случае интересно, спасибо)

Наверно планка полезна

Коротко жир это запас топлива организмом.любой толковый врач,профессор,скажет что это так.в интернете уж много развелось знатоков.народ,запомните,каждый человек индивидуален.нужно изучить своё тело,а не кидаться в интернет в поисках манной небесной

В английском это называется bro science. Никаких научных данных, странные аналогии с костром и загаром. Графики основанные на непонятно откуда полученных данных.

Фигння

90% бред.не гони дядя дурь