Программа тренировок для натурала / Станислав Линдовер 

Как можно больше Линдовера в видео, очень грамотно и понятно, однозначно ЛАЙК

Конечно больше Станислава.Не просто приято смотреть,но и слушать лаконично раскладывает по полочкам ,все объясняет и даёт общее понимание каждого упражнения.С Наступающим!)

Давайте больше Линдовера. Еще больше. Еще чаще)

Станислав, спасибо, побольше бы таких людей

Приятно слушать Станислава.. всё очень грамотно сказано и по делу..💪👍👍

Пересматриваю видео и наслаждаюсь. Благодарю за очень крутой материал

Хотим больше контента с С. Линдовером. Респект из Тбилиси!

Линдовер - профессор! Жду новых видео с ним! Спасибо!

Спасибо! Теперь жду двухдневный сплит тяни/толкай или верх/низ. Очень интересна конкретика в выборе упражнений именно от Линдовера

Всегда рад видеть Стаса. Больше видео 40+

Лайк.Естественно побольше сюжетов с Линдовером.Он знает о чём говорит.

Спасибо за познавательное видео ! Приятно вас смотреть.

Никогда не думал,что Эмильен из Такси будет учить меня жиму лежа)

Очень толковый мужик 👍 и обьясняет все четко и по-делу!!!

Станислав топ !!! Больше видео надо!!!

Безусловно жду ещё видео!

Спасибо за инфу!!! Классное видео.

Класс го больше таких роликов

Спасибо огромное!

Спасибо большое. Позвольте мысль вслух) может быть, сейчас что болит-это тот перегруз на организм в 5-6 часов. Все же во всем нужна мера. Еше раз спасибо, с интересом смотрю и слушаю.

Больше со Стасооом !!! СТАС ТОП ! :D

Стас Линдрвер опытный и хорошо преподносит информацию приятно послушать. Да и хотелось бы увидеть тренировки опытных продвинутых культуристов. В исполнении Стаса будет вообще отлично.

Хочу ещё влог с Линдовером он грамотно все объясняет, и вообще он грамотный спортсмен.

Станислав, очень умный спортсмен. Его речь, размышления, высказывания. Очень приятно слушать

Хороший контент, продолжайте

Увидел Станислава-лайк,потом просмотр)))

Станислав Линдовер - один из самых лучших методистов тренинга!

Спасибо!очень интересно

Ждем больше видео о качественных тренировок))Может будет как не будь затронута тема питания?

Всё коротко ясно и грамотно.

Спасибо за советы!

Лайкнул, уважаю Станислава. Пожелание к будущим видео: сделайте программы тренировок с детальным разбором техники упражнений, с указанием мышц которые должны чувствоваться. Например тот же жим лёжа: в верхней точке плечё подаётся вперёд или остаётся на скамье. Что будет если его (плечо) подать вперёд... Сколько недель тренироваться в классическом режиме 3х12 . Т.к. если такие тренировки использовать постоянно, в какой-то момент для организма это станет тренировкой в щедящём режиме и прогресс остановится. Уделите внимание программам в режиме супер-сетов. Почему-то этому вообще мало внимания уделяется. И уклон делайте на обычного рабочего человека, а не на спортсмена. Спортсмены и так знают что им надо и никто их не переубедит (попробуйте дяде-раме сказать что:"уважаемый, Вы бы вес в приседаниях уменьшили, а то у Вас это и приседом назвать сложно". Или сгибание рук с гантелями... Это правильней называть закидывание по энерции") Ну и т.п.

Еще видео с Линдовером! Лайк.

Натурал уровень профииииитттт!!!!! Ждееем

спасибо огромное

мне 37 лет начял тренероватца вашими советами и 3 й месяц уже есть прогрес, спасибо вам Линдовер братан привет из Армении

Хочу еще с Линдовером !!! Выпуск для среднечка(любителя)

Линдовер ЛУЧШИЙ АНАЛИЗатор ютюба!!!

Больше Стаса Оч крутой и умный дядька 💪👍

Конечно хотим Стасяна, Стасян просто красавчик

Станислава уважаю! 👊😎 Но машина с 5-ой поедит. 😃

Спасибо за информацию)

Супер 👍

со Стасом все доходчиво! он крут

Лайчинского Линдоверу.Опыт таких людей бесценен💪🏋👍😀

В описании нет ссылки на первую часть, о которой говорили в начале ролика.

Упражнения для новичков прям как из книги «доктор Любер»))только там было условие,что прежде чем трогать железо,нужно иметь силовую базу с собственным весом)) 10-12 подтягиваний,25-30 отжиманий от брусьев или 50-70 отжиманий от пола в один подход))а так полностью согласен с мнение Стаса))спасибо за видео с ним))всем добра))каналу желаю развития😉

Стас, ты самый умный и бесподобно красивый мужчина! Благодарю за видео. Тренируюсь благодаря твоим видео! Аида

Ещё Линдовера))

Давайте теперь то же, но для продолжающих. Можно в несколько серий

Стоить ли курсить и как начать чтоб руки были большие? PS Вася с Урала

Линдовер молодец. Мне нравятся его пояснения и уточнения. Что касательно видео, так оно очень полезное, для тех кто решил пойти в зал но искал для себя оправдания!!!! Ребята ждём для среднего уровня))))

👍🏼 четкий мужик. Давай уровень любителя

Что выбрать для навичков фулбади или сплит?

Стаса приятно слушать

Можно ли увидеть примерный список программы тренировок? На 3 дня обычно разделение: верх (тяга), верх (жим), низ. А тут как-то комбинированно всё и по несколько тренировок одной мышцы в неделю, как я понимаю. Интересно в общем

Интересные у вас базовые упражнения😂

Содержание видео не раскрывает названия. А так смотреть приятно и интересно. Со Станиславом познакомил Брин )))

Больше видео со Стасом!!!!!

ну и где же ссылка в описании? на 1 часть

Да Стас хорошо даёт знать про тело , зови ещё

Интересно увидеть аналогичную тренировку для любителя с опытом. Спасибо

Спасибо

А где первая часть? (которая "в описании ")

Лигдоверу, как всегда 5+

громкость +20-30% сделайте плз в след роликах. в одном наушнике не слышно ничего

Натурал это тот кто ещё не успел купить фарму. ;-)

Для новичков лучше всего посмотреть видео Дениса Борисова «идеальный старт в культуризме» , там вы найдете все что необходимо для правильного подхода и дальнейшего понимания плана действий. Всем успехов и сил👍🏻

Сколько ни смотрю Линдовера, всегда поражаюсь его артикулированности, точности формулировок и ответственности за каждое слово. Там где не уверен, всегда оговорится и скажет "смотрите по себе", где что-то утверждает - даст ссылки на научные источники. Крутой дядька!

Отличное видео. Но не сказали сколько в таком формате тренироваться. 1-3-6 мес. С какой периодичностью. Больше видео для новичков. Как не «покалечиться» самому или с горе тренером.

Ну, наконец то Лэнд-Ровер видос для натуралов запилил. Палец вверх! А ваще, пацики, читайте Ментцера "Железный тренинг", там всё чётко, ясно, и по полочкам)))

Ну я понял,рекомендуют на одной тренировке качать спину,грудь и ноги. ,на каждую мышечную группу натуралу тоесть ненадо больше 2 подходов делатЬ?

Больше видео со Стасом!!!

С первой передачи и сразу на четвертую легко едет Ауди 100 2.3 NF! Сам делал так несколько раз по ошибке, но машина тянет и разгоняется с 800 оборотов!

Молодцы

Давайте про более опытных спортсменов со Стасом. Про Читинг , набор. Как он может прокомментировать насчёт этого

спс за видео

Вот по поводу того, что не стоит ходить в зал, если болеешь согласен. Толку от такой тренировки нет. Я сейчас приболел и уже 4 дня не был на тренировке, каждое утро встаю и чувство, как будто чего то очень важное не сделал))) Даже "подтряхивает", если можно так выразиться)) в зал очень хочется, но потерплю еще пару дней)))

Как связаться с Станиславом?

Качаю железо уже лет 30 но как подсобку не когда фарму не применял , основной вид спорта рукопашный бой, и бокс , но железо любил всегда , все что говорит Стас полностью согласен 👍 с возрастом все начинает сыпаться , я генетически очень склонен к масе в 16 лет при росте 1м 87 см весил 96 кг потом набрал до 120 кг в 25 лет и это на твороге и яйцах , сейчас разжирел сильно 🤣, вешу 175 кг мне 50 лет но железо качаю до сих пор на 💪🤝🔥

Насчёт кол-ва повторов в жиме: лично меня научили с самого начала вып.упры меедлеенно и моих 8 раз достаточно закисляют грудные, что чувствую нет нужды жать на 12-15, но сотку тем не менее я стремлюсь пожатт на 12 раз! Короче, СКОРОСТЬ выполнения повторов является крайне важным параметром, что необходимо дать понять новичку.

Расскажите о переодезации.

👍

Молодец,очень рад тебя снова видеть👍💪👍💪👍💪

СУПЕР СТАС

Программа тренировок для натурала... Никой программы не озвучено, зато есть куча пустого трепа. А по факту на скорость роста мышечных волокон влияют 4 простых условия. 1)Концентрация стероидных гормонов. Главный поставщик - надпочечники. 2)Концентрация свободного креатина. Выполняет транспортную и энергетическую функцию. Процессы внутри протекают интенсивней. 3)Концентрация всех требуемых аминокислот - как заменимых, так и незаменимых. 4)Правильная концентрация свободных ионов водорода. Ионы водорода облегчают проникновение стероидных гормонов внутрь клетки. А, еще не забываем о таких важных условиях как время необходимо для восстановления тех самых надпочечников и время необходимо для формирования новых миофибрилл. Ну и собственно главный вопрос, если Линдровер такой умный и даже какую-то там степень имеет, почему он ничего из выше описанного не озвучил? Потому что он сам нихрена не тренируется натурально, а пытается втереть очередную дичь с умным видом.

Только я не понял, стоит ли выполнять 2 подхода на одну группу мышц подряд, выжидая у снаряда по 3 или более минут восстановления мышц, или нужно сделать 2 круга суперсетов на фулбоди? Вроде так затратится меньше времени

Стас мастодонт ББ. Больше видео с ним!

Станислав Линдовер -человек ,заслуживающий внимания ! Его знания и опыт бесценны ! Спасибо за ваши объяснения и старания ,мы это ценим ))) побольше тренировок от Станислава

Я когда то начинал заниматься по Стюарту Макроберту, это было примерно 16 лет назад, как сейчас помню книжка называлась "ДУМАЙ"( есть еще "ДУМАЙ 2")там как раз говорилось как накачаться без химии, так вот друзья, мне было 18 лет, к 19 годам я жал 100×10, тянул 170×10 или 225×1 и приседал 140×10 узкой постановкой ног ниже параллели или 185×1, при собственном весе 80кг. Всем начинающим советую, 100% "выстрелит"! Далеко не совсем согласен с Линдовером, крайне не согласен с работой до отказа на каждой тренировке. Удачи всем "качкам";)!

Даёшь разбор тренировок для любителей

я так накосячил с дельтами, сейчас пожинаю плоды артрита. Очень низко отжимался на брусях, делал махи без хорошего разогрева и т.д.

65проц.от максимума,но как его определить?

го больше видосов с линдовером

Как вы относитесь к стандартному трёхдневмному сплиту в начале тренинга?

По ощущениям в отказ прогресс в натураху будет медленнее ,так как большой стресс для мышц увеличивается НАМНОГО время восстановление и тд ( чем к примеру не дожимая раз,быстрее восстанавливаешься,понемногу прогрессируешь) + те же лифтеры подводятся и жмут макс вес только на соревнованиях,так как условно после своего максимума фиг ты пожмешь его опять через короткий срок

Спасибо Ребята, пазл начинает складываться...

За Линдовера

ещё давайте

А видео про тренировку для новичков или натуралов ? или новичок = натурал ? Занимаюсь много лет, занимаюсь в натураху, результаты по силовым есть огромные конечно, но по телосложению - нет результатов особо. Хотел увидеть аргументированную тренировку именно для натуралов, а глянул видео, что нужно делать новичкам