Hei, olen Maikki, hyvinvointi- ja voimavalmentaja. Haluan tuoda elämääsi lisää itsevarmuutta, energiaa ja hyvinvointia - ja toisaalta vähentää stressiä ruokailusta, liikunnasta ja ulkonäöstä.
Vuosien varrella olen koonnut ympärilleni tiimin, jonka voimin voimme auttaa yhä useampia ihmisiä saavuttamaan hyvinvointitavoitteensa rennosti, tehokkaasti ja turvallisesti. Verkkokursseillani on mukana liikunnanohjaaja Sohvi Ollila ja laillistettu ravitsemusterapeutti Sanni Massinen.
Uusi elämäntapa alkaa usein hyvin pienestä muutoksesta. Uskalla heittäytyä haasteeseen ja huomaa, kuinka hyvinvointisi kasvaa kierivän lumipallon tavoin!
Moi! Tällä videolla vain näytetään tehtävät liikkeet ja treenin voi tehdä omaan tahtiin. Täysin ohjattu ja samaan tahtiin mukaan tehtävä keskivartalotreeni löytyy esimerkiksi täältä: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xCmp-YwIr8o.html :) T. Anette Maikin tiimistä
Moi! Harmi, että video ei ole ollut mieluisa. Tällä videolla vain näytetään liikket ja treenin voi tehdä omaan tahtiin. Täältä löytyy ohjattu, videon mukana tehtävä treeni: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-mc-x6gwGyyE.html :) T. Anette Maikin tiimistä
Pätee lienee keskiverto mieheenkin. Aika pienellä vaivalla ja näillä opeilla olen saanut monet kerrat kiloja pois aina kun on päässyt ruokavalio jäämään pitemmäksi aikaa rempalleen.
Moi! Näistä selän kiertoliikkeistä voisi olla apua myös selän jumeihin: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-NIN7T8zjKrE.html 😊 T. Anette Maikin tiimistä
Tee punnerruksia myös leveällä otteella (rinta),tähti punnerrus on hyvä.itse teen sormen päillä punnerruksia vaatii jo paljon sormi voimia.myös 1-käden punnerrus on jo haastavaa.hyvä opetus video pikku hiljaa voimaa lisää 👏👍
Kiitos videosta! Itse narskuttelen hampaita öisin ja kokeilen leuka jumppaa jos nämä auttaisi. Hetken tein liikkeitä ja nyt leuka tuntuu hieman rennommalta. Täytyy jatkaa jumppaa useamminkin
Hyvä video. Viikon olen syönyt kasvisruokaa niin alkoi takahammas ilmoittamaan,että nyt on saatava lohta😄. Kyllä se loimulohi maistui hyvälle. Pitää jättää leikkeleet ostamatta ja korvata ne kalalla. On paljon paremman makuistakin kuin prosessoitu makkara. Eikös se suositus ollut,että ainakin 3x viikossa pitäisi syödä kalaa.
