Réussir sa perte de poids de + 10 kilos définitivement sans aucune privation ni complément alimentaire. Le but de cette chaine est de t'aider à mincir définitivement et à faire un réequilibrage alimentaire sans jamais faire de régime.
Totalement d’accord. Le skyr est très similaire au fromage blanc. Seule la consistance et le goût change. Et d’un point de vue nutritionnel, on est à peu près sur les mêmes apports
Pas vraiment d'accord sur un point. Tu peux commencer à faire des exercices spécifiques avant d'avoir descendu ton taux de gras. La sangle abdominale étant faite de muscles comme d'autres ça se travaille, même si on est gras. Par contre oui, là où il a raison, tu peux travailler tant que tu veux tes abdominaux et toute la sangle, si tu n'abaisses pas ton taux de masse grasse, ben personne ne saura que t'as de super abdos lol On ne peut pas perdre de gras de manière ciblée et souvent, surtout chez les hommes d'un certain âge, le ventre c'est ce qui part en dernier. D'où le déficit agressif pour accélérer ça.
Depuis quelques temps, je suis plutôt "overnight oats". Mais je prépare mon mélange: je préfère savoir exactement ce qu'il y a dans mon assiette. J'ajoute de la whey, pour avoir plus de protéines, car j'ai un peu de difficulté à manger suffisamment de protéines. J'explique: il y a près de 10 ans, j'ai eu une sleeve, et je n'ai perdu que 5 kilos. Par contre, je mange peu, ce qui explique que j'utilise des suppléments. Est-ce que mon déjeuner est approprié?
