Ezt a videót azért nagyképűség "A NAGY MASSZÁZSPISZTOLY TESZT"-nek nevezni. Nem objektív, nem átfogó és még szponzorált is. Lehetne Movtec masszázspisztoly bemutatónak nevezni mondjuk.
Ha körülnézel az elit poweresek között, akkor nagyjából 0 ilyet találsz, és ez nem véletlen. Ha erős akarsz lenni, akkor a lehető legnagyobb (még produktív) volumennel érdemes edzeni, és ehhez kell a CH.
Légyszíves, tudnál segíteni ? Mi lehet a megoldása annak, ha valaki 10 éve nem regenerálódik ? egy lájtos edzés is 1 hétre ha nem 10 napra hazavág.. :( Még 30 perc séta után is fulladok egy órát meg amúgy is hisz asztmás vagyok tesztoszteronom a minimum alatt van Van olyan tápkieg ami segíthet vagy muszáj pótolni ? Köszi ! :)
szia, erről sajnos nem tudok így látatlanban okosat mondani. Nyilván bizonyosodj meg arról, hogy nincs egészségeddel nagyobb baj (vérkép, ilyesmi). Plusz ha kell, akkor rakd rendbe az alvásod, kaját, és könnyű edzésekkel építsd fel a munkakapacitásod (pl. heti 3-4szer séta, heti 3-4szer könnyű teljes test edzés, és ahogy már ezek nem okoznak kihívást és jól érzed magad, nehezítheted őket)
Kedves Powerbuilder Csapat! Az erőemelés nagyon közel áll a szívemhez, hobbiszerűen űzöm évek óta. Most úgy néz ki, hogy idült kismedencei fájdalom szindróma állt be nálam, az urológiai eredményeim mind negatívak, ultrahang sem mutat eltérést, tehát valószínűleg nem azzal van a gond. A kérdésem, hogy a közösségben, csapatotokban volt-e ilyenre már példa és el kellett-e elhagyni a guggolást vagy felhúzást a tünetek enyhüléséig? Találtam egy érdekes cikket is, miszerint az övhasználat nem tesz jót ennek a kismedencei fájdalomnak: If you’re lifting with a lifting belt, this can also contribute to pelvic floor dysfunction to occur. Not because belts are bad, but because if you were taught to push out against the belt when lifting to stabilize your back and abdomen, it creates massive amounts of intra abdominal pressure. That pressure has to go somewhere and it will choose the weak point, which can be the pelvic floor muscles because they are the smallest of your core muscles. (www.wholebodyhealth-pt.com/wbhptblog/powerlifting-and-the-pelvic-floor) Én övvel edzek, öv nélkül még nem próbáltam, de lehet ha kicsit visszavennék a súlyokból, tudnám tovább csinálni szeretett sportomat? Szerintetek hány százalékot érdemes visszavenni öv nélkül?
Ha az volt a cél, hogy az avatatlan követőkben sikerüljön a legoptimálisabb süketeléssel,hablattyal és katyvasszal a legnagyobb agyfaszt előidézni, és ezáltal még nagyobb sötétségbe taszítani az értelmes-,optimális- és elvégezhető volumen tekintetében, akkor szvsz. szuper lett a podcast, köszönjük szépen 😅(már a címből elsőre sikerült kiolvasnom,de eddig a napig nem volt időm vele foglalkoznom). Az a fogalom, hogy edzéshatás, az edzés által elérhető legmagasabb hormonválasz, optimális edzésmennyiség a megfelelő intenzitáson, mit jelentenek, kell-e ezekkel foglalkozni? Fel kell-e ,fel lehet-e osztani a volument, ha igen hogyan és ennek milyen okai vannak. Egyébként érdemes egyáltalán vele foglalkozni vagy csak sztereo kell és mehet a heti 4-5 ész nélküli fekvenyomás és a napi két edzés az eleve értelmetlen RPE skála használatával,ami mondjuk csak ki, a lusta személyi edzők nélkülözhetetlen eszköze.
..."süketeléssel, hablattyal és katyvasszal a legnagyobb agyfaszt előidézni"... ...neked sikerült a kommenteddel. Mit nem értesz? Elhangzott, hogy nagyjából mennyi a hetente optimálisan elvégzendő össz ismétlés, és sorozat. Senki nem mondta, hogy ész nélkül kell heti 10x edzeni. Ez honnan jött? Miért lenne értelmetlen az RPE-skála? Te hogyan méred, hogy milyen nehézségű egy sorozat?
Az a velemenyem, hogyha mindenki ugy nyomna fekve, ahogy a videoban osszeszedted, mindenki maximum 100 kiloval tudna szeriazni. Es ti sem igy vegzitek a gyakorlatokat es a testepitok sem. De ez az eladhato. Nyilvan vannak alapszabalyok, pl. a homoritas, a konyokok helyes tartasa tenyleg fontos, deha mindent be akarsz igy tartani az egy rohadt koncentralt kis sulyos nyomashoz fog vezetni, mondom max 100 kg lenne, akik most 140el szeriaznak. Itt jon be az a kerdes, hogy ez a visszavett suly megfelelo e az izomfejlodeshez. 23 ev edzestapasztalat van a hatam mogott.
Végig is hallgattam, érdekes és informatív is volt. De egy észrevételt nem tudok magamban tartani. Gyerekek, az a baromi angolos affektálás és szókeverés irtózatosan nagy gáz!!! Nekem van dupla ennyi ideje az Egyesült Államokban élő orvos barátom. Azt nem hallani a magyar beszédjén, hogy bármi akcentusa lenne! Nem hogy a szavak fele csak angolul jusson eszébe, néha meg átváltson teli angolra. TRAGÉDIA, komolyan! 😞
