京ラン生活

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初めまして！京都に住むランニングが趣味の40代です。私のチャンネルでは、走ること自体の楽しさや、四季折々の京都を走る素晴らしさ等を伝えていけたらと思っています。平成29年の5月ごろから走り始めたばかりの初心者で、京都マラソン2020が初のフルマラソン挑戦でした。

もちろん自己ベストなど記録が出るのは嬉しいのですが、特にスピードを追及していく訳ではなく、楽しむことメインの息の長いランナーでいたいと思っています。マラソン大会に出る際は、大会の模様もお届けしていきたいと思います。

少年ジャンプとドラクエで育った世代ですので、そんな影響も時々動画に散りばめられています(笑)
どうぞよろしくお願いいたします！

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twitter.com/kyo_run_life

「2000m×3本はどうだ？」～勢いに乗って突き進んだら･･･～

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「京都在住サブ3.5サラリーマン」～連休も通常運転の平日ラン〜

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「3･2･1km インターバル！」～キロ４分の壁を越えろ！～

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「京都在住サブ3.5サラリーマン」～好調と喜びの平日ラン〜

10:17

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「センバルへの適応」～強いランナーへの道は一歩ずつ！～

16:19

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「京都在住サブ3.5サラリーマン」～7月と８月のランニング生活〜

10:16

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「繰り返すインターバル走」～少しは進歩してるのか？～

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「京都在住サブ3.5サラリーマン」～暑さ対策の秘密兵器と平日ラン～

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「気温２９℃のセンバル！」～どれだけ設定を落とす？～

15:41

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「京都在住サブ3.5サラリーマン」～苦戦と積み上げの平日ラン～

10:09

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「苦手なセンバルを頑張る！」～設定を下げたら意外と･･･！？～

15:32

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「京都在住サブ3.5サラリーマン」～今この時を楽しむ平日ラン～

10:16

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「７月はインターバル走を！」～腹八分目で夏を乗り切る！～

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「京都在住サブ3.5サラリーマン」～梅雨の平日ランと秋のレース～

10:09

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「京都在住サブ3.5サラリーマン」～復調と振り返りの平日ラン～

10:16

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「京都在住サブ3.5サラリーマン」～梅雨入り前の平日ラン～

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「京都在住サブ3.5サラリーマン」～夏への準備と平日ラン～

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「京都在住サブ3.5サラリーマン」～献血した週の平日ラン～

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「京都在住サブ3.5サラリーマン」～再始動の平日ランと月間走行距離～

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「鯖街道ウルトラマラソン -2024- 後編」極限状態で見えてくるもの･･･！？そして驚くべき結果とは？

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「鯖街道ウルトラマラソン -2024- 前編」小浜市→京都市７７ｋｍの道のり２度目の挑戦！

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「ウルトラ前最後の週末は！？」～鯖街道ウルトラマラソンへの道～

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「京都在住サブ3.5サラリーマン」～設定を上げてみた平日ラン～

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「京都在住サブ3.5サラリーマン」～週末ドカ走り後の平日ラン～

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「セット練習で走りまくる！」～鯖街道ウルトラマラソンへの道～

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「京都在住サブ3.5サラリーマン」～好調の平日ランとジョグ考察～

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「かたのマラソン 2024 10kmの部」～思わぬ再会もあり･･･想定外の激走！？～

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「京都在住サブ3.5サラリーマン」～猛烈な筋肉痛と平日ラン～

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4 месяца назад

Комментарии

@user-vk4em2up2k День назад

夏場に300ｋｍペース凄い、僕はラスト６日で70ｋｍ走行で200ｋｍ到達です。台風が来るのでシャワーランを楽しみたいと思います。

@kyo-run-life День назад

今年の夏はコツコツとルーティンで走り続けることが出来てます😊暑いのでシャワーランは良いですね！ただ台風だと色々と飛んできたりもするので風が強い時はやめときましょう😅

@CL-ok6wi День назад

Great job man from Australia

@kyo-run-life День назад

Thank you！

@user-vk4dp5kl2b 3 дня назад

お疲れ様です、ジョナサンともあと1回でお別れですか、次回も快走してください！自分は一昨日閾値走をした際、やたらバテたなと思ったらラン後に急にまさかの39度の高熱で体調崩してしまいました、走る前は特に何とも無かったのですが…幸いコロナやインフルではなかったものの、最近結構疲労溜まってる感じがあったので原因の1つでもあるかもです、まだまだ暑いですし疲労も上手く抜きながら頑張りましょう！

@kyo-run-life 2 дня назад

お疲れさまです！ジョナサンとのラストランはスパートをかけるつもりです😄長らく相棒だったので寂しくなります…。高熱は心配ですね。かなりストイックに走っておられて疲労もあったんでしょうね。ゆっくり休まれてください💦 私も今朝はLSDで様子を見ました。夏場の疲労は知らず知らず蓄積してるみたいです。疲労抜きに努めます😊

@user-jq6gh1jx1r 3 дня назад

愛用靴とのお別れは寂しいッスね。ゴミ袋に入れて収集場所へ持って行くときはメッチャ悲しいです。私はもらった力をレースで発揮することを誓ってお別れします😢。感じ方は人それぞれでしょうけど😊。

@kyo-run-life 3 дня назад

ジョナサンとは妄想の中で長らく会話してきたので戦友みたいな感じです。値段は安かったけど関係ないですね。お別れはツラいです😢

@machazard 3 дня назад

ナイスラン！股関節系の疲労はディスクワークと相まって坐骨神経痛を誘発しますから、ストレッチなどをこまめにやるとよいと思います。私は去年はそれでシーズンを出遅れてしまいました。

@kyo-run-life 3 дня назад

ナイスありがとうございます！座りっぱなしがダメなんですよね😅仕事中、トイレに行ったついでに５分くらい歩いたりしてます。ストレッチも大切ですね。

@user-zo3gy9cx7m 3 дня назад

京ランさん、いつも楽しく見させていた頂いてます。自分のトレーニング組み立てに、大変参考にしてます。朝ラン、インターバル、ワラーチ、終末ロングなど。さすがに朝からインターバルはしませんが、励みになります。目下サブ3.5を目指してます。

@kyo-run-life 3 дня назад

私のは適当なので効果は約束できませんが、何らかの助けになれましたら嬉しいです😊サブ3.5は高い目標ですね。お互い頑張りましょう🔥

@user-zo3gy9cx7m 3 дня назад

京都の街、鴨川、コオロギの里、シューズへの愛京ランさんの動画、楽しいです～

@kyo-run-life 3 дня назад

嬉しいお言葉、動画を作る励みにさせて頂きます😂✨

@tycap10 3 дня назад

ナイスランです👍 自分の体の声に耳を傾けるって大事ですね。私も心がけたいと思います😊

@kyo-run-life 3 дня назад

ナイスありがとうございます😊 メニューをこなすのも大事ですが、怪我してしまっては元も子もない無いですね。心身ともに、時には労りましょう！

@pjcisum 4 дня назад

ナイスペースです！質の高いトレーニングができていますね。私もちょっと見習わなくては…😅

@kyo-run-life 4 дня назад

ナイスありがとうございます！この夏はけっこうインターバル走の日々です🔥一緒に頑張りましょう👍

@mubourunner 5 дней назад

めちゃくちゃ頑張っておられますね。聖帝サウザーを出してこられるところはナイスでした😂 大好きなキャラで、ワタシもモノマネできます😅 帽子は残念でしたが、とても刺激になる動画をありがとうございました。自分も明日からまた頑張ります👍

@kyo-run-life 5 дней назад

ありがとうございます！夢望さんほどではありませんが、私もコツコツとトレーニングに励んでますよ😄 今度会う時はサウザー物まねでトークしたいですね（笑）帽子は新しいのをゲットしましたのでとりあえず大丈夫です。大事な商売道具ですから😃 お互い頑張って参りましょう👍

@user-ce9cm1bn7w 5 дней назад

ナイスランで👏個人的にはええと思います。1000バルばかりやと飽きますし、なんかその練習を上手く乗り切れるようになっちゃうんですよねw 逆に早く終わらせたいあまり僕はレスト短めですw

@kyo-run-life 5 дней назад

ナイスありがとうございます！センバルばっかりだと上手く乗り切れるようになっちゃうの分かります。ズルしてるわけじゃないんですけどね😅レストを短くするのも目的や設定によってはアリですね。う〜ん、奥が深い（笑）

@user-vk4dp5kl2b 6 дней назад

お疲れ様です、レストの時間結構攻めましたね、それでも設定はクリアしてたんでナイスランです！涼しくなってきたら、キロ4分切りで刻めて、レースペースもキロ4くらいまでいけたらいいですね！帽子もカメラの重みに耐えれなくなってきたんでしょうかね自分も先日は昨年も走った将軍塚までランニングしました、今回は五条側から、相変わらずきつい坂でした！五条通の1つ南の渋谷通ってとこから行きましたがその通りが中々地味にきつかったです、舞鶴も坂があるようなんで坂道トレーニングも頑張ります！

@kyo-run-life 5 дней назад

お疲れ様です！ナイスありがとうございます😄 そうですね、レスト短めで一応設定もクリアしてました。が、必死過ぎたのが反省点です😅防止が崩壊するくらいですから（笑）坂トレーニングやってますね！舞鶴の坂は地味に長くて２回もあるので坂に慣れておくと良いと思います👍

@user-kf2cc8mx2o 6 дней назад

ナイスラン。痩せてカッコいいですね。上半身筋肉付けたらサイコー

@kyo-run-life 6 дней назад

ナイスありがとうございます！上半身は鍛えるとスグに筋肉がつくんですが走るのには重くなっちゃいます😅

@user-oz3dx3xd1o 6 дней назад

真夏中も、距離を落とさずめーちゃ走りこんでますね…インターバルも継続して、めーちゃええ練習がつめてますね… 舞鶴ハーフ、初めて遠征します。目標タイムはどれくらいですか？私は夏は距離を落としてたので、京ランにつけるかわかりませんが…目標が同じくらいなら、引っ張ってください😅🙇

@kyo-run-life 6 дней назад

この夏はかつて無いほど走り込めてます！おかげで少し疲労も溜まってきた感じです😅 舞鶴ハーフはどうでしょうね…93分を切れたら嬉しいです。なのでたぶん4:20/kmくらいで刻むことになるかと思います。

@user-hc6fo3ho3i 6 дней назад

お疲れ様でした！非常事態…すみませんX見てたから笑ってしまった。

@kyo-run-life 6 дней назад

ありがとうございます！最後の1本、息を切らして走りながら帽子が破れていくのが分かってパニックでした（笑）

@mwins819 6 дней назад

インターバル走と坂ダッシュの組合せ。いつもすごいな～と思って見ています。次回の動画は帽子がどうなるかも楽しみになりました😆

@kyo-run-life 6 дней назад

ありがとうございます😊 応急処置をして今朝は何とか乗り切りましたが限界でした😂さっそく新しい帽子を買いました～👍

@RM-mb1vl 6 дней назад

帽子の異常発生の隠してるのがツボに入りました笑今回も坂ダッシュもですか！？本当にすごいですねー👍 私も、神戸.奈良マラソン対策でなるべく坂道行く様にしてます😅

@kyo-run-life 6 дней назад

帽子の破け方がヒドくて隠しちゃいました。隠したところでバラエティ番組みたいですが🤣坂ダッシュはキツいけどサクッと終わるので毎回セットにしてます💪 神戸はともかく奈良は坂が多くて大変ですよね。パリオリンピックの選手も練習は坂ばかり走ってたみたいです。坂道ラン、頑張ってください🔥

@srj8992 6 дней назад

閾値とVO2maxの一度で両方に効果のあるCVインターバルですね。私も土台を造る時期はそれぞれ別にT-pace走・インターバル走としてますが、これからはレースペース15km走なんかも入れたいので、そろそろCVインターバルに切り替えようかと思っていたところです。明後日あたりにでもしてみようかな？

@kyo-run-life 6 дней назад

恥ずかしながら、CVインターバルというワードを初めて知りました（字面を見てずっとクルーズインターバルと勘違いしてました）。甘くしたインターバル走のつもりでしたが、調べてみると意味のある練習になってたんですね（笑）もう少し気温が下がればペース走も良さそうです。早く涼しくなって欲しいですね。

@machazard 6 дней назад

ナイスラン！インターバルに対する苦手意識がなくなっていくのはすごいですね。しかもこの暑いのに。私はインターバルは高校で陸上やっていたときから恐怖でしかありません。1000x10とか5000x3とかかなりハードなのもやった記憶があります。

@kyo-run-life 6 дней назад

ナイスありがとうございます！とにかく設定を甘くして繰り返しクリアすることで苦手意識を無くす作戦がうまく行ってました😄が、ちょっと戻ったかも（笑）高校の陸上と比べたらキツさは全然だと思います💦

@user-ht2nb6su5t 6 дней назад

お疲れ様です。私も2000m-r90秒x3本は定番メニューですが、私の場合は閾値ペースなんで。暑い中それを超えるペースは漢ですね～。ナイスラン。

@kyo-run-life 6 дней назад

ナイスありがとうございます！クルーズインターバルと思えば閾値ペースで良いんですよね。なかなか理想のペース設定が分からず苦労します😅

@marathon-cat 7 дней назад

4:30/kmで7kmもすごいですがその後もキロ5を維持できるのがすごいです！僕も同じような感じで4:30/kmとかで走りますがその後のダウンジョグはヘトヘトで一気にキロ6くらいまで落ちちゃいます😅無理しすぎなんですかね〜、、、

@kyo-run-life 7 дней назад

どうなんでしょうね〜。気を緩めすぎないで保つ感じ、でもけっこうギリギリですよ（笑）

@user-bf4ui9us2y 9 дней назад

お盆もナイスランです✌ 僕は長い9連休でしたが出先でもバッチリ走れました❗ 少し暑さにも慣れてきた感じもしますが引き続き腹八分でがんばりましょう😉👍🎶

@kyo-run-life 9 дней назад

ナイスありがとうございます！９連休はゴージャスですね😄そして今夜はとっても憂鬱な夜では？（笑）そうですね。暑さに慣れつつありますが、腹八分目で終えるのが大切ですね😁👍✨

@tycap10 9 дней назад

次はジョセフの出番ですね。京ランさんは「ジョジョに拘ってるわけではないので、ジョセフはないです」と言う😁

@kyo-run-life 9 дней назад

センスのあるコメント、笑っちゃいました🤣次のシューズの名前ですね。う～んと…えーっと…そして京ランは考えるのをやめた🌠

@tycap10 9 дней назад

@@kyo-run-life 宇宙空間を漂う石になっちゃいましたね🤣

@kyo-run-life 9 дней назад

良い名前、考えときますねー😁

@junmiyata0214 9 дней назад

野球マンガ「キャプテン」の歌詞が出てきてほっこりしました😊

@kyo-run-life 9 дней назад

君は何かができる！良い曲、良い歌詞ですよね😄

@jrkawamu 9 дней назад

己を己で鼓舞する京ランさん、、、ナイス！平日ランも変わらず距離も踏めているので8月月間300キロいけそうですね。質の高い練習を見ていると私も刺激を受けます。ありがとうございます。舞鶴赤レンガハーフ(個人目標92分切り)、福知山マラソン(個人目標3時間20分切り)で(動画撮影の邪魔にならないように)共闘できることを楽しみにしています。

@kyo-run-life 9 дней назад

ナイスありがとうございます！平日ラン、土日のセット練習で距離も踏めてます。300kmは超えそうです。そしてレースの予定もタイムも同じくらいで驚きました。ガッツリ映り込んで頂いて中盤は共闘し、最後は競り合いましょう🔥

@user-vk4dp5kl2b 9 дней назад

お疲れ様です！デデデデも調子良さそうですね、次のデデデデシューズも何になるか楽しみにしてます！自分が今履いてるジョグシューズのプーマのマグニファイニトロ2はそろそろ1500キロですがまだいけそうです、耐久性がすごいです！あと昨日は京ランさんパクって3000＋2000＋1000をしました、3000は9分台狙いでいきましたが最初から体が重く10分15かかりました、まだまだ実力足りませんでした笑

@kyo-run-life 9 дней назад

お疲れさまです！次のデデデデのシューズは一応用意してあります。またのお楽しみに。しかし1500kmは凄いですね。めちゃコスパが良い（笑）そして相変わらずインターバルの設定が凄い…！レベルが違いすぎて理解が追いつきません💦

@user-vk4dp5kl2b 9 дней назад

3000に関しては完全にTTって感じでした、先日センバル5本を3分20くらいで出来て今回ヴェイパーまで履いたのに全く及ばず…先日が調子良かっただけなのか、また9分台チャレンジしようと思います、あとの2000と1000は疲れたので3000よりペース落とさざるをえませんでした笑自分は一応高校時代に競技としてやってましたけど、競技経験無しの人でも自分より速い人が結構たくさんいてすごいなと思います、誰でも頑張れば自分くらいのレベルにはいけると思いますね！

@kyo-run-life 9 дней назад

そうでしたよね。高校とかで真剣に取り組まれた経験があるランナーは強いイメージがあります。でも確かにそうでなくても強いランナーはいるんですね。私も競技経験なしでどこまで近づけるか、挑戦したいと思います💪

@satoruh2618 10 дней назад

4.30/kmで7キロは無給水（無休憩）ですか？自分この時期だと5Kくらいで水分補給しないと完全にガス欠になります。

@kyo-run-life 9 дней назад

去年は途中で水分補給をしてましたが今年はやってません。水曜日はトータルでも小一時間なので無給水かつ無休憩で行っちゃいます。

@user-jm6kp7lt6y 10 дней назад

平日ランお疲れ様でした😊 京ランさんにお尋ねです。確か怪我をされてから毎週火曜のマンサンダルジョグを開始され1年以上になられると思いますが、どのような効果を感じておられますか？毎週水曜のデデデデのタイム、心拍数も確実に良くなっておられますがマンサンダルジョグの効果だと思いますか？自分も参考にさせて頂きたくコメントしました。オッサンランナー

@kyo-run-life 9 дней назад

マンサンダルの効果はたくさん感じてます。例えば…接地が変わって足の運びが柔らかくなり、自然とラクなフォームになったこと。その感覚をシューズを履いた時にも活かせること。怪我をしにくくなったこと。何より走ることが更に楽しくなったこと✨ 他にもまだまだ有りそうです。ちなみにランオフの日には裸足ウォーキングもやってますよ😄

@machazard 10 дней назад

ナイスラン！靴はたくさん買って持ってますが、1000キロくらい履いてもまだ履けるって感じで、なかなか引退させられなくて困ってます。マジ子なんて結構長い事履いてますよね？

@kyo-run-life 9 дней назад

ナイスありがとうございます！靴はどんどん増えますよね😅まだ履けそうと思うと捨てるに捨てられず。マジ子は２年半くらいで560kmになりました。もうちょい頑張ってもらいます💪

@RM-mb1vl 10 дней назад

連休中もナイスランです！私は帰省したりして中々ラン出来ずでした😅

@kyo-run-life 10 дней назад

ナイスありがとうございます😊 お盆ですもんね。たまには私も帰省しようと思います💦

@user-jq6gh1jx1r 10 дней назад

オーバードライブは足裏ソールの消耗が結構早く私も1000キロでお別れしました。普通は2000キロを目安にしてます。練習シューズには情がわくので私は引退時に画像保存してから泣く泣く廃棄してます。勝負レースに出場する際にはその画像に願掛けしてます(笑)京ランさんは靴の現役時代の動画があるのでいいですね。暑い日が続きますが秋冬のレースに向けて頑張りましょう💪

@kyo-run-life 10 дней назад

靴とのお別れは寂しいですよね。1000kmまで行けなくもないですが、削れたソールが痛々しいので引退が良さそうです。映像にも画像にも残してお別れします。暑さは続きますが、お互い頑張りましょう！

@user-ff7mi8zw6t 10 дней назад

ナイス連休RUNです。私は脹脛🦵をやっちゃいました。肉離れでは無さそうなのてすが、痛くて走れないです。マラソン大会に向けて追い込むたいのですが我慢の日々です。こんな経験有りますか？こういう時の乗り越え方を教えて欲しいです。

@kyo-run-life 10 дней назад

ナイスありがとうございます😊 痛くて走れないレベルだと病院とか接骨院に行くべきでしょうね😅私は去年の6月に怪我をしましたがウォーキングが可能だったのでいろんなウォーキングをやりました。でも無理をしないのが一番だと思います！

@YubaChallenge 10 дней назад

4000人おめでとうございます🎊 練習も動画もコツコツ継続されている京ランさん。尊敬です🫡

@kyo-run-life 10 дней назад

ありがとうございます😊 個人的にランニング系RU-vidの中でゆばさんの動画はかなり好きです！お互いランもRU-vidも頑張りましょう👍

@ryouikukyousitu 11 дней назад

生駒ボルダー、先日走りました😊 景色が綺麗ですね。ツツジは咲いてなくて、紫陽花が咲いてました❤

@kyo-run-life 11 дней назад

なかなか楽しいコースですよね😊紫陽花は未体験なのでその頃にも行ってみたいです✨

@user-jx6bf6vi4k 12 дней назад

感動しました！

@kyo-run-life 12 дней назад

そう言って頂けて光栄です！

@user-mh1iy2qh3f 12 дней назад

朝ラン順調ですね。ところで保冷剤はどの程度冷たさがもつのでしょうか。キャップの中にはどのように入れているのですか。よければ教えてください。私も夏場のランに活用したいと思います。

@kyo-run-life 12 дней назад

キャップの方は内側にポケット的なモノを付けて保冷剤を入れてます。効果は持って30分くらいです。ロング走にはあまり有効ではありませんね😅

@user-ht2nb6su5t 14 дней назад

ナイスラン。この夏順調ですね。

@kyo-run-life 13 дней назад

ナイスありがとうございます！はい、順調に来てまーす😊去年は８月末にコロナ感染だったので油断しないよう気をつけます💦

@zenigata3878 14 дней назад

京ランさん、良い練習ができていますね。秋からの大会で好記録が期待できそうですね。これからも怪我に気をつけて、頑張って下さい。

@kyo-run-life 13 дней назад

ありがとうございます😊 腹八分目で走っているのが良いのかなと思っています。引き続き無理せずコツコツ参ります！

@user-vk4dp5kl2b 14 дней назад

お疲れ様です、インターバルでのキロ4分切りは初めてだったんですね、ナイスランでした！改めてこの日はありがとうございました、後ろ姿で出演させていただきありがとうございます笑抜かれたときはジョグしてたとはいえ、なんか腰落ちたようなフォームだなーとちょっとガッカリです笑　自分は今日もまた夜の北園行ったんですが今日はいつも以上にヤンチャグループが多く人目が気になりすぎて北園でのトレーニングを断念、北園に上る階段手前のコースで200m15本のショートインターバルしました！前回3分20辺りで1000m5本出来たのに今回は40秒くらいかかったり、なんかイマイチでした、絶対的なスピードも上げていきたいです！

@kyo-run-life 13 дней назад

お疲れさまです！今回はご出演ありがとうございました😊 走りながら後ろ姿を拝見しましたが、体幹がしっかりしていて動きが軽そうでしたよ。やはり夜の北園はヤンチャな雰囲気なんですね😅なぜあそこに集まるのか…不思議です（笑）スピードの底上げは夏にピッタリの練習ですね。またお会い出来たら嬉しいです。お互い頑張りましょう👍

@user-jm6kp7lt6y 14 дней назад

3.2.1kmのインターバルお疲れ様でした。本当に調子良さそうですね～🎉 今日は妻と東京観光、夕食は東京で就職した娘と3人で食事をして、先ほどアパートに送りホテルに着きました😅 明日は大阪まで帰ります。　オッサンランナー

@kyo-run-life 13 дней назад

ありがとうございます！この夏はまずまず良い調子です😄 お車での長旅は大変ですね～。肩や腰が固まっちゃいそう。お気をつけて🙋

@user-ci6ir6qv1j 14 дней назад

ナイスラン。センバル頑張ってますね。私もサブ３目指し頑張ってますが、インターバルで4分切りが難しく活力もらいました。京ランさん次回は福知山ですか。地元京都マラソンは参加されないんですか？

@kyo-run-life 13 дней назад

ナイスありがとうございます！今の時期、インターバル走で４分はなかなか切れませんよね😅 次のフルは福知山マラソンで、冬は京都マラソンにエントリーしてます。こっちは抽選ですが😊

@user-rl3ry2zu8p 14 дней назад

ナイスランです！そのセリフは「キャプテン」ですか？僕の青春の漫画です😂 「心も体も爽やか」ですね(笑)

@kyo-run-life 13 дней назад

ナイスありがとうございます😊 その通り、キャプテンの主題歌です！勇気が湧いてくる歌詞ですよね♪

@norihisayoshimura6635 14 дней назад

ナイスランです！！😃 私も40代半ばのサラリーマンサブ3.5ランナーです。先日初めて1kmインターバル5本でキロ4切できて思わずニヤけました😁 お気持ちがとってもよくわかります😊

@kyo-run-life 13 дней назад

ナイスありがとうございます！インターバル走で４分切るのは大変ですよね。後先考えず１本目を全力で走るならともかく（笑）めちゃくちゃ嬉しかったです😊

@user-masakun 14 дней назад

今週もナイスランです！登録者数４０００人おめでとうございます🎊🎉 派手さはないですけど動画のところどころに出てくるアナゴさんとマスオさんの掛け合いや鴨川デルタでの亀の石とのやり取りが面白い😂 ５０００人達成の時はマラニックで京ランさんの普段走っているところを一緒に走るオフ会やりましょうよ😀

@kyo-run-life 14 дней назад

ナイスありがとうございます！何やかやと好き勝手しながらここまで来れました😊一人芝居ばかりでお恥ずかしいです（笑）ライブ配信をしてもトークは空振りしそうだし、京都でマラニックなら楽しんでもらえますかね～😅

@user-sd6ll7dg1k 14 дней назад

京ランさん、この暑さの中ナイスランです。私も京ランさんに負けないようにがんばります。お互い体調を崩さないように気をつけましょう。

@kyo-run-life 14 дней назад

ナイスありがとうございます！早朝だと少しは暑さもマシになりました。とは言え油断せず、健康第一で頑張って走って行きましょう！

@user-pp9cq8xs8r 14 дней назад

このくそ暑い中で、1㎞PB素晴らしいです！！

@kyo-run-life 14 дней назад

ありがとうございます！タイムトライアルだともう少し速いタイムを出したことがありますが、インターバル走で４分切れたのは自信になります😄

@tycap10 14 дней назад

ナイスランです👍 腹八分目作戦は功を奏していますね😊 私も福知山出るので見かけたらお声がけさせていただきます😊

@kyo-run-life 14 дней назад

ナイスありがとうございます！あえて追い込まない練習にしてきたので怪我もせず継続できてるのが良いんですかね。ぜひぜひ、福知山でお会いしましょう😄

@machazard 14 дней назад

ナイスラン！とうとうインターバルで3分台出ましたね。このままいくと冬にはサブ3近く行くんじゃないかという気がしてきました。

@kyo-run-life 14 дней назад

ナイスありがとうございます！秋冬でもインターバル走で４分は切れてなかったので嬉しかったです。サブ３近く…どこまで近づけるか楽しみでーす😄

@user-ny1el9oy2c 14 дней назад

ナイスランです！世の中はお盆休みで長期の休暇の方もおられるようですが、自分はGWやお盆とか関係なく、普通に仕事して夜に走っています。8月入ってから蒸し暑さが少し和らいだように感じます。夜に走る前に、今夜はどうしようかなぁって思うことありますが、京ランさんの動画観ると自分もがんばろってなって、なんとか無理せず走っています。いつもありがとうございます。

@kyo-run-life 14 дней назад

ナイスありがとうございます！ちょっとだけ暑さがマシになりましたね。確かに世の中は大型連休の方もいらっしゃるようで、私は明日までの５連休を満喫中です😊 何となく走るのが面倒に思うこともありますね。めっちゃ分かります。でも意を決して走ってみたら…走って良かった〜ってなりません？私はいつもそうです！

@nombiri_running 14 дней назад

チャンネル登録者数4,000人おめでとうございます🎉 僕もコツコツ続けていこうとモチベを上げています！ランも動画も大分後方からですが、頑張ってついていきますよ💪 そして哲学の道～南禅寺～平安神宮～鴨川の流れ。あれからもう1年が経とうとしています。あっという間なような遠い昔のような…

@kyo-run-life 14 дней назад

ありがとうございます！節目の数字は嬉しいものですね😄ランも動画もコツコツ続けることは簡単ではありませんね。お互いモチベを維持しているだけでも凄い事だと思ってます👍 今回、のんびりさんには懐かしいコースでしたね。確かにあっという間の１年、それはサブ俺の１年でもありました。次の１年はどうなりますやら…😎✨

@RM-mb1vl 16 дней назад

ナイスランです！登録者数4000人おめでとうございます！本当に、最近朝が少し涼しくなりましたよね😊 私は、しごおわランから朝ランに戻していきたいところです😅

@kyo-run-life 16 дней назад

ナイスありがとうございます！いつも応援頂いてホントに感謝してます🙇 朝晩に気温が下がってくれるとランナーには有り難いですね。朝ラン復活で気持ち良く１日を始めて行きましょう✨