@@vigm_888no se que te parece gracioso pero el Dr nos aporta información beneficiosa en comparation con otros que nos mienten y nos quieren vacunar con su basura el Dr Borja no es de ellos y tu problema está en que el Dr Borja nos da soluciones sencillas que si respetamos veremos una mejora Así que quédate con tus carcajadas si fueras realmente una buena persona no tendrías esta reacción más en los tiempos en los que estamos en el que nos damos cuenta que había muchos charlatanes
Desde la adolescencia sufría de dolores de cabeza muy a menudo y durante más de 10 años tuve insomnio… Después de varias pruebas con neurólogos y no encontrar la causa me recetaron un antidepresivo, según ellos muy flojito que se usaba para paliar esos síntomas, gracias a un amigo empecé a tomar 400mg magnesio por la noche y selenio al mediodía y en menos de dos semanas (y esto es literal) no tenía ni un dolor de cabeza y empecé a dormir 😮 IMPRESIONANTE!
.. Hola, la capsula de magnesio la puedo tomar con el almuerzo ? También puedo incluir en la misma toma la vitamina b12 y 6 ? esas dos últimas vienen juntas en una capsula.
@@selgonz6401 deberías de consultar especialista pero por lo que he podido investigar y consultar en mi caso, el magnesio, es idóneo tomarlo por la noche al igual que la vitamina b12, por ejemplo, ya que ayuda a mejorar función cerebral y metabolismo, entre otras cosas pero que para suplementarse y saber en qué momento hacerlo es mejor estar bien asesorado y de manera personalizada 😉
@@judithvaldesfernandez4692 Hay cosas que se pueden investigar por la red, es mucha perdida de tiempo sacar una cita médica para hablar con un ductor que por lo general la dan para una semana después para preguntar lo que estoy preguntando..
Yo empecé a tomar magnesio porque tenía muchos lumbagos, ciáticas y tortícolis. Vamos, estaba echa polvo. Empecé a tomar Cloruro de Magnesio y mano de santo. Las tortícolis me desaparecieron del todo. El lumbago mejoró en un 80% y las ciàticas otro 90%. Llevo unos 8 años tomándolo y no lo dejo salvo temporadas como vacaciones o así. Para mí, milagroso.
Hay una señora, de mas de 90 años que toma cloruro de magnesio desde los 50 años. Se llama Ana María la Justicia está en youtube, tenía problemas similares a los de usted.
@@zahedgarcia4649Ana Maria la J. es una grandísima charlatana que vende productos basura a precios muy altos. Si quieren cloruro de magnesio comprenlo en la farmacia o compren citrato de magnesio , pero Nunca con esa charlatana
Hola, la capsula de magnesio la puedo tomar con el almuerzo ? También puedo incluir en la misma toma la vitamina b12 y 6 ? esas dos últimas vienen juntas en una capsula.
Frank Suárez, decía en su canal de RU-vid que el mejor magnesio era el que se consumía de manera natural: todo lo verde en jugos, ensaladas y verduras. Pero para quien no hacía eso pues tenía que suplementar con cápsulas o magnesio en polvo. También explicaba que el magnesio debe acompañarse del potasio. Tomar los dos porque actúan juntos en el cuerpo.
@@estelacorrea4363Exactamente el dejó en claro que se trataba del Citrato y así como recuerdas que dijo. Tenga cuidado pues existen varios tipos de Magnesio.
Lo q no dijo por no saberlo, es que lo mejor para la salud es el diario copular. Tres Polvos al hilo es lo ideal. A mis 87 años me echo diariamente tres polvos al hilo y sin sacar...
Gracias a la vida que existen estos doctores en RU-vid, porque uno va al medico y si no lo ven con una tripa afuera desnagrandose todo es normal, es cono si se centrarab solo en la gente enferma, y no en los que queremos prevenir
Grandioso video yo empecé a tomarlo cuando me hice un chequeo general y estaba baja de la vitamina D y vitamina. B12. Y gracias al doctor pude mejorar ahora tomo citrato de magnesio acompañado de potasio y me inyectaron vitamina. _B12. Y la vitamina D solo las tomaba. Cada ocho días. Es genial cuando tu doctor lleva tu salud bien. Gracias Doctora whank
Hola una duda la vitamina b12 lo venden inyectado y cuál es su nombre para comprarlo y puedo inyectarme suma b que contiene b12 espero tu respuesta por favor
Desde que estoy tomando citrato de magnesio, no sufro de migrañas, no volví a sentir calambres y mi sueño es muy relajante, me redujo la presión arterial. Gracias a Dios por este mineral. Un abrazo doctor Borja desde Colombia.
😀Hola, la capsula de magnesio la puedo tomar con el almuerzo ? También puedo incluir en la misma toma la vitamina b12 y 6 ? esas dos últimas vienen juntas en una capsula.
@@martarodriguez5198 no me acuerdo muy bien, porque hace como 10 años estoy tomando el magnesio, pero fue al poquito tiempo, empecé a no sentir calambres en la noche y a dormir mejor y así seguí hasta el día de hoy,tomo dos cápsulas una en la mañana y otra en la tarde, decídase a tomarlo, es maravilloso
Hola me puedes decir aquí en colombia concreta mente en Bogota donde conseguir el citrato de magnesio que sea de buena calidad pues compre uno pero es un polvo que nunca se disuelve con nada lo he puesto con agua hasta 24 horas y no se disuelve ni con agua caliente , supongo que se debe disolver no? O este es un producto de mala calidad . gracias por su ayuda
@@nohemyfarfan5185 Hola Nohemy, yo estoy en Colombia, en las tiendas naturistas se puede comprar el magnesio, yo tomo cápsulas de magnesio del laboratorio Botánitas, de 90 cápsulas una después de cada comida, me ha servido mucho 🙏
En inmunonutrición para el tratamiento de una autoinmune (Espondilitis Anquilosante con episodios de Psoriasis) me recomendaron bisglicinato de magnesio junto a los suplementos de vitamina D3 y K2, y mi función inmunitaria ha mejorado enormemente, mejorando además mi inflamación, mis dolores y mi calidad de sueño. No conocía la forma bisglicinato del magnesio pero me ha ayudado muchísimo, sin duda una revolución inmunitaria para mí!
@@jessicagutierrez6930 yo empecé por la recomendada en el producto, aunque hay quien aconseja empezar por esa cantidad he ir incrementando poco a poco, cuando al día siguiente se note como una pequeña diarrea, hay que tomar la cantidad del día anterior. Aunque lo mejor es estar bien hidratado y tomar mucha fibra vegetal, se puede complementar con avena en las comidas o en líquidos
Gracias por el vídeo porque he visto que estaba tomando el magnesio con potasio por la mañana y junto con otras vitaminas. Voy a probar a tomarlo par la noche. 💪
Hola cómo le va una pregunta por favor yo comencé a tomar gluconato de potasio con citrato de magnesio lo que quiero saber es si son de noche que los debo tomar gracias 😊
Siempre que compras medicina sin receta la mayoría trae las instrucciones de como tomartela yo estoy tomando citrato de magnesio y ahí trae las indicaciones 2 cápsulas por día
Hola 👋🏻 Dr. Borja 🩺 gracias por su valiosa enseñanza e información Empoderando 💪🏻🌟🌟🌟🌟🌟 igualmente un fuerte abrazo 🤗 os deseo un maravilloso día lleno de bendiciones y prosperidad en todos los aspectos de vuestra vida ☮️💖
Yo tomo total magneciano en sobre con b C , lo vierto en un vaso con agua, ya hace un par de años, lo tomo como jugo con el almuerzo, en el desayuno , B 12, tengo 80 hago gimnasia me siento muy bien , no me resfrio , seguro me cuido, gracias por todos los comentarios , amo AL DOC
No me ha quedado claro, si una analítica no es un buen punto de referencia para saber si se está dentro de los rangos normales, ¿cuál es un buen punto de referencia para saber si es necesaria una suplementación o si la misma va a llegar a ser efectiva?
Se recomienda aumentar dosis hasta que te mande al baño, en ese momento ir bajando hasta regular a la perfección, ahí se supone que estará tu nivel, quizás 200 o 300 Mg, Rara vez no necesitamos suplementar, en mi canal tengo una charla sobre los doctores del Magnesio;)
Hola Dr. cómo me sirven sus videos, aprendo a entender mi cuerpo, el magnesio lo tomo por prescripción médica, pero eso si, nada de omeprazol, y si, las vitaminas por la mañana y el magnesio por la noche, aaah¡¡¡ lo que no sabía, es que magnesio más resotrans y ácido ursodeoxicolico, no good, suelta el intestino y no puedo ni salir a trabajar, mmm. que lata con el SII,, a ver si puede hacer un video sobre cómo quitar las piedritas de la vesícula con alimentos o medicamentos naturistas, le temo a la operación... por fa por fa... mil gracias dr. Dios me lo cuide¡
Tenía entendido que el citrato de magnesio ayudaba al estreñimiento. Bueno en mi caso comence a tomarlo pq lo recomendaban muchos nutricionistas y a mi es cierto que me ayuda al estreñimiento. Aquí en el vídeo comentas que no actúa como laxante el citrato o eso entendí ...no entiendo entonces 🤔
Escuché en un video en RU-vid que el magnesio se debe tomar a las 6 de la tarde porque después de esa hora disminuye el ácido del estómago y esto evita la correcta digestión del magnesio. Es correcto esto?
Doctor ¿Puede hablar de la hiponatremia? Nunca pensé que podía ser tan chunga. Quisiera saber por qué me ha pasado y poner solución para que no me vuelva a pasar.
Tomo antiepilépticos que provocan hiponatremia. En una ocasión me desplomé en plena calle y...¡sorpresa! No era una de mis 4-5 crisis epilépticas mensuales, al llegar al hospital tenía un sodio de 122. Eso era una brutal bajada de sodio con un pie fuera del tablero. Me pautaron sobres de urea (dispensación hospitalaria), pero al final corregí el sodio añadiendo sal a las comidas. Habitualmente no aconsejo esto último, pero como estoy con una tensión arterial de 120/70 y un sodio de 138, a la endocrino y a mí nos pareció buen plan. CUIDADO CON Diuréticos de asa: furosemida y familia. Algunas infusiones diuréticas: té y yerba mate.
Hola @BorjaBandera, ¿podrías hacernos una recomendación de dónde hacernos un test de sangre completo para nuestra salud? sé que en EEUU hay compañías privadas que incluso en base a ese análisis y algunos datos más que tú les puedas proporcionar, te hacen unas recomendaciones generales para mejorar tus puntos débiles. ¿Alguna opción en España? Gracias máximas
Borja hermano, saludos desde Venezuela, escucha men tu mismo recomendaste el treonato porque ese formato optimiza la absorción en el cerebro, y yo comprándolo carísimo en amazon 😞, desde que vi tu video donde dices eso... 🤨
Excelente video doctor Borja, es de gran ayuda todas estas recomendaciones sobre el magnesio y los diferentes tipos que hay, ya me llegó el libro 📕 estoy muy emocionado por empezar a leerlo vamos a seguir empoderando 💪😎💯
Hola cómo estás??? Una pregunta, cuáles serían los tipos de magnesio que tú recomendarías si sufro de Varices en las piernas? Soy mujer de 37 años y también soy estreñida... gracias!!
El magnesio se puede tomar solo con agua, independiente del que sea ? , porfa necesito saber la respuesta.Muy claro su vídeo, informativo nos aclara muchas dudas y en que casos uno puede recurrir a éste suplemento fue muy bien explicado , muchas gracias,lo único que me faltó es tomarlo con agua sé puede?
Hola doctor! Me gustaría saber su opinión sobre el protocolo 5x5 que está ahora tan de moda... No hay muchas opiniones de profesionales en RU-vid, y me gustaría saber la suya, gracias de antemano!
Los resultados suelen ser siempre muy potentes, hablo en una charla en mi canal de la historia del doctor del 5x5 que por cierto siempre recomienda Magnesio
De. Pregunta fui diagnosticado con CIDP tengo entendido que el glicinato de magnesio es el Mejor se podría acomodar para mi condición , es esto cierto? Que recomiendas?
Si tiene efecto relajante muscular y neuro depresor por que mencionas que no se debe tomar en la mañana y luego en el minuto 8:26 y luego mencionas que es mejor tomarlo en la mañana, apresé en el minuto 8.40. Aunque la demás información esta excelente.
Ve los Videos del doctor Carlos Jaramillo, que habla sobre los tipos de magnesio y para que sirven cada uno. Me parece que el no recomienda mucho el. Óxido de magnesio. Pero ve los Videos, también del doctor La Rosa, doctor Javier Furman, doctor Frank Suarez.
Yo estoy tomando hace 1 mes y ha mejorado mi estreñimiento, pero solo tomo 1 cucharita y no dejo de hacer suelto, sin dolor, sin cólicos, pero suelto... No se si eso será normal 😮
No es normal. Frank Suárez lo dice en su video de cómo tomar tomar magnesio. Reduce un poco la cantidad que consumes. Ejemplo, tomas 1 cuchara, ahora toma 3/4 de cuchara y si aun no sale sólida, baja a 1/2 cuchara y así hasta que se regule la consistencia de las heces. Este es el método para saber exactamente cuánta es la dosis que necesitas
Muchas gracias por su explicaciones, nos ayuda muchísimo Siempre que tengo un momento veo sus vídeos no sabe cuanto me ha ayudado Muchísimas gracias 💚🙏
Hola. Y los famosos suplementos llamados ZMA que combinan Zinc, Magnesio y vitamina B6? Traen 30mg de Zinc, afecta la absorción de Magnesio esa cantidad? Gracias!
Puedes gastar menos pidiendo las. Sales sueltas y hacer un diluido en agua que agragas a tus vasos de agua cunado vayas a beber. Busca cloruro de magnesio KG por ejemplo
Hola, buen vídeo, ya me he apuntado para ver los otros dos que comentas. Hola, buscando información sobre el magnesio he llegado a tu canal. Tu como otros comentan sobre la inexactitud de medir el magnesio en sangre, y me pregunto ¿qué otras pruebas sin ser la analítica habría que solicitar al profesional de salud? ¿Son pruebas "agresivas o invasivas? Saludos
¿Y qué hay entonces de Lis suplementos ZMA que son una combinación de zinc y magnesio; algunas veces con ciertas vitaminas del complejo B? ¿Se absorbe mal el magnesio por venir con zinc?
Oye si sufro intestino irritable y estres y ansiedad y se me cae el cabello si puedo tomar citrato de magnesio y aparte siempre m duele el cuello y la cabeza
![¡10 ERRORES MAGNESIO!⚠️❌[REVELADO Cómo tomar MAGNESIO CORRECTAMENTE]✅](/img/logo.svg){kind=logo}
