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Te Explico TODOS los tipos de MAGNESIO (No lo tomes sin ver esto) 

Dr. Borja Bandera
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#salud #doctor #magnesio
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00:00 Introducción
00:40 Por qué tomar Mg
02:58 Dosis correcta
04:04 Tipos de Mg
10:06 ¿Cuál tomo?
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26 июл 2024

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Комментарии : 768   
@dihanasalas1019
@dihanasalas1019 Год назад
Tengo 62 años tengo dos meses tomando 1cap de Citrato de Magnesio de 400y una pastilla de Melatonin 300 mcg (microgramos) y estoy durmiendo muchísimo mejor,voy al gimnasio y mi cuerpo resiste todos los ejercicios. Dios es bueno y fiel.
@dihanasalas1019
@dihanasalas1019 Год назад
@@mercedesleal2450 hola Mercedes yo tomo Melatonin de 300micro gramos (MCG) de la marca Naturex, la compro en farmacias naturista,me tomo una pastillita a las 7 p.m. A las 5:30pm me tomo una cápsula de Citrato de Magnesio. Me va bien bien. Desde noviembre estoy yendo al gimnasio,hago aerobics, comencé a mi ritmo y he progresado mucho. Para la Gloria de Dios, volví a ser la misma de siempre,echadora de bromas,sin pereza y muy jovial. Vivo en Carora Lara. Venezuela.
@rennylorente2815
@rennylorente2815 Год назад
Citrato para mi es el mejor
@dihanasalas1019
@dihanasalas1019 Год назад
@@rennylorente2815 Es cierto , el organismo lo absorbe mejor que otros Magnesio.
@celiadelacruzcarrillo6186
@celiadelacruzcarrillo6186 Год назад
Ya compre el citrato de magnesio. En cápsulas 💊 pero Cuando lo tomó, me produce mucho sueño y mi cuerpo se siente tembloroso. Es normal esto?. Lo tomó todos los dias
@leobono3196
@leobono3196 Год назад
Donde lo compras y que marca?
@goenitzyagami1789
@goenitzyagami1789 Год назад
Yo sufría de dolor de espalda a partir de medio dia era muy feo ese malestar todos los días,dolor de talon de pies y al despertar siempre me despertaba cansado y a la semana que empeze a tomar citrato de MG y citrato de K en polvo ,waw todo eso se desapareció la verdad que Frank Suárez fue de el que lo aprendí que Dios lo bendiga dónde quiera que esté.
@ricardoangulo-rc4do
@ricardoangulo-rc4do Год назад
Y lo tomas las dos juntas
@nancymatamala4755
@nancymatamala4755 Год назад
Frank Suárez aconsejaba consumir el citrato de magnesio junto con el citrato de potasio pues ambas se potenciaban y cumplen mejor su función .
@msosa7041
@msosa7041 Год назад
Frank dijo que el oxido de magnesio es una pérdida de dinero
@Artemisa499
@Artemisa499 10 месяцев назад
​​@@msosa7041 Si ese ÓXIDO DE MAGNESIO SOLO SIRVE PARA PROVOCAR DIARREA. CADA UNO ES DIFERENTE!! El CITRATO DE MAGNESIO ES EXCELENTE!! 🤗👌
@meljosecordero2822
@meljosecordero2822 10 месяцев назад
Que en Paz Descanse
@carmenrodriguez6825
@carmenrodriguez6825 Год назад
Tengo 73 años y tomo citrato de magnesio de 400mgs.y me cayó muy bien y tomo melatonina de 3mgs.y duermo bien.
@danielcorona9696
@danielcorona9696 Год назад
Frank Suarez recomienda el citrato de magnesio
@yousun4177
@yousun4177 15 дней назад
El #CITRATO Y #CLORURO
@ABmeza31
@ABmeza31 8 месяцев назад
Tomo el Cloruro de Magnesio porque es el primero que conocí y lo encontré hace aproximadamente tres años por un malestar que tenía en la espalda, más específico por el área media y baja de la columna y porque tenía chasquido en las rodillas, desque que lo consumo por arte de magia eso ya no es un problema para mí.
@pepegrillo3088
@pepegrillo3088 Год назад
Muy buen video Borja! Muchas gracias. Gran saludo.
@kattyachaves9870
@kattyachaves9870 Год назад
Yo tomo cloruro de magnesio y me bajaron las pastillas de diabetis y presion alta y por primera vez se me bajo el colesterol, es buenisimo
@rodriguezmonicaalejandra3378
Hola ahora entiendo porque mi presión era d 120/80 para mí normal y ahora se me baja a 10/7 me siento muy bajón y la glucemia sin medicamentos después d cada comida la tengo a 110..yo lo tomaba ya q la ansiedad me tenía mal y no podía dormir ..obvio q duermo cm bebe ..no sabía q ayudaba para la diabetes y presion
@katyhigo2023
@katyhigo2023 Год назад
Y como lo preparas y lo tomas
@sebastiansanchez5010
@sebastiansanchez5010 4 месяца назад
Yo tomo manesio de roca de mar bueno para tranqulizar el enfado y dolores de cabeza
@mne5166
@mne5166 Год назад
Una vez más me encanta los videos que pone muy buena y abierta información Gracias
@iviscuzatorres8725
@iviscuzatorres8725 Год назад
SALUDOS DOC GRACIAS POR TODA ESA PREOCUPACION POR NUESTRA SALUD SUS CONSEJOS SIEMPRE TAN BUENOS MIL BENDICIONES
@carmenibarra1762
@carmenibarra1762 Год назад
Gracias por compartir tus conocimientos Dr Borja Bandera!! Bendiciones para ti ☺️
@mauriciochavez646
@mauriciochavez646 Год назад
Excelente video Dr. Borja, gracias por darse el trabajo de investigar y divulgar estos conocimientos, especialmente este sobre el Mg es uno que esperaba.
@daisybaltazar8630
@daisybaltazar8630 Год назад
Está información es oro puro. Muchas gracias dr. Borja
@alevilla1376
@alevilla1376 Год назад
Buenísimo, gracias Dr.
@loboblanco8277
@loboblanco8277 Год назад
Excelente información!! Sin palabras de agradecimiento
@yamilethgiraldo6816
@yamilethgiraldo6816 Год назад
Que lindo doctor, muchas gracias , muchas bendiciones 💙✨
@addy3633
@addy3633 Год назад
Wow, aunque no me gustan los videos muy largos, éste me pareció muy completo; La información muy bien documentada. Indudablemente que ésto ayudará a muchas personas, las cuales podrán decidir el que más les convenga. Dr. Borja,muchas gracias. 👏🏻👌🏻
@javierlucchesi4257
@javierlucchesi4257 Год назад
Muchas Gracias Doctor Borja!!!!
@omarlefkosia5262
@omarlefkosia5262 9 месяцев назад
Uno de los pocos doctores que nombra el lactato de magnesio 👏. Por alguna razón,más allá de la ignorancia,otros no lo consideran. Gracias Dr. Borja por un completo informe.
@carlosmanan2152
@carlosmanan2152 Год назад
Muy bien explicado!!!
@Manueleag
@Manueleag Год назад
Buenas Noches Dr. gracias. Sería muy interesante saber su opinión sobre la citralina.
@ramonquijasb
@ramonquijasb 8 месяцев назад
Yo tomo citrato de magnesio T-MAG que se vende en México. Me gusta porque lo puedes docificar a tus necesidades y es muy sabroso
@sandrafernandez4615
@sandrafernandez4615 Год назад
Excelente información dr gracias
@joseluissarabia5753
@joseluissarabia5753 Год назад
GRACIAS DIOS LO BENDIGA
@nataliasiguenza6480
@nataliasiguenza6480 10 месяцев назад
Excelente video gracias!
@amaliaoeuvrard9529
@amaliaoeuvrard9529 Год назад
Muchas gracias !!!
@GYNNAF
@GYNNAF 6 месяцев назад
Muchas gracias por la información
@celiakarelybeltran5819
@celiakarelybeltran5819 Год назад
Que buen video doc¡¡¡ muchas gracias
@luzllanos9345
@luzllanos9345 Год назад
Muy interesante tu video, gracias
@manuelmarques2701
@manuelmarques2701 Год назад
Muy buena tu explicacion gracias
@ruthmartinez2882
@ruthmartinez2882 Год назад
Gracias por éste vídeo Borja aclaraste muchas de mis dudas sobre el Mg Genial 😁🤗
@e.m.gabaldoantiguocanalsaj937
Excelente video y explicación. Yo utilizo el magnesio Bisglycinate&Citrate, con B5, B6&C. Llevo un par de semanas 1 pastilla diaria y de momento no noto nada diferente.
@bernardoramirez1582
@bernardoramirez1582 Год назад
Le agradezco por sus consejos bendicion
@CamilaEcheverriQuintana-ww5cl
Geniiiiiiiiial gracias gracias gracias 🙏🙏🙏
@anagould3643
@anagould3643 Год назад
Gracias excelentes saludos cordiales desde. Costa Rica 🇨🇷!!
@gladysisabelagudelo525
@gladysisabelagudelo525 5 месяцев назад
MUCHAS GRACIAS DR POR SU BUENA INFORMACION
@samilvelasquez1382
@samilvelasquez1382 Год назад
Gracias por tan explícita información bendiciones amigo
@xio4224
@xio4224 Год назад
video muy completo del magnesio!!! para dolor de cabeza tensional hay alguno que vaya mejor? gracias!!!
@johnsmith-ig7dn
@johnsmith-ig7dn Год назад
Yo en lo personal tomo citrato de magnesio y citrato de potasio, son muy buenos tambien.
@monicabastardo6898
@monicabastardo6898 9 месяцев назад
Excelente episodio. Gracias doctor. Saludos desde Venezuela.
@VioletaAfricana...
@VioletaAfricana... 9 месяцев назад
Súper video 👏👏👏👏 Gracias . 💪
@anaccvv99
@anaccvv99 Год назад
Gracias Dr Borja 👏
@albertxinoxano3645
@albertxinoxano3645 Год назад
Yo uso el bisciglinato con vitamina D3 y colageno, desaparecieron los dolores de rodilla.
@naviloria
@naviloria Год назад
Excelente contenido Dr. Borja. Como siempre. Gracias!
@AlejandraAlessiaPalacios-bj2kj
@AlejandraAlessiaPalacios-bj2kj 5 месяцев назад
Yo consumo citrato de magnesio,supere el estres, me aumentó la energia,se fue los malestares corporales,durrmo bien ,me ayuda con la digestión,cero problemas para ir al baño ...¡ me cambio la vida¡ gracias magnesio
@jessikavasquez1606
@jessikavasquez1606 3 месяца назад
Una pregunta! Cada cuánto tiempo se toma el magnesio?
@MariaPerez-rv6wz
@MariaPerez-rv6wz Месяц назад
Llevo dos días tomando citrato de magnesio 300 mg en la noche y me causó insomnio. Me llevó a orinar excesivamente y no defecar. Tengo entendido que es uno de los más convenientes.
@pilarsanchez5019
@pilarsanchez5019 Год назад
Gracias! ✨️🩵💫
@greg_rid1074
@greg_rid1074 Месяц назад
Excelente información. Tomo treonatro de magnesio ya hace un mes y debo decir que me siento mas enfocado y mucho mas relajado a la hora de dormir.
@virgilioparra1522
@virgilioparra1522 Год назад
Hola Dr. Borja Bandera, en lo personal empecé usando Cloruro de Magnesio como lo recomendó la Dra. Lajusticia, posteriormente vi un video suyo donde habló del citrato de magnesio y decidí usarlo, ahora uso ambos y me he sentido excelente, muchas gracias por sus magníficos videos que son muy útiles, por favor, siga empoderando....... abrazo.
@monicat.deugarte5653
@monicat.deugarte5653 11 месяцев назад
gracias!
@YolandaSolis6
@YolandaSolis6 11 месяцев назад
Gracias Dr. El Citrato de Magnesio me ha sido de gran ayuda.
@user-xb9qm9dz6v
@user-xb9qm9dz6v 5 месяцев назад
Doc .Gracias .Es ud como Nuestro querido Dr Suarez .😊😊😊😊❤❤❤❤
@ceciliamorelpaez5945
@ceciliamorelpaez5945 Год назад
Muchas gracias excelente video con muy amplia explicación 👏👏
@BorjaBandera
@BorjaBandera Год назад
Gracias a ti
@mariaduhalde6788
@mariaduhalde6788 Год назад
hola BORJA yo tomo citrato de magnecio ,pero voy a probar el que tomas vos , para mejorar la memoria y el sueño , desde Agentina muchas gracias por todo BORJA te mando cariños 😘👋👋👍👍👍🙋‍♀
@louisesparza5312
@louisesparza5312 Год назад
Gracias 🙏 yo uso Citrato de magnesio
@ivanymiriam2638
@ivanymiriam2638 8 месяцев назад
Gracias 🙏🙏🙏
@smartketo1310
@smartketo1310 2 месяца назад
yo uso el treonato de magnesio, y sentí diferencia desde el primer dia, mas que nada en el enfoque, y descanso, no me estoy durmiendo en el dia, ni me siento cansada mentalmente, por eso me gustó.
@noheliagoitia8642
@noheliagoitia8642 Год назад
Buenas noches amiguito x fin cual es el que uno tiene tomar
@francescamarquez3665
@francescamarquez3665 Год назад
Yo tomo el citrato de magnesio, porqué entendi qye era mejor su absorción. Pero veo que hay muchas formulaciones más. Gracias por tu aportación 🙏
@thefifthstage369
@thefifthstage369 Год назад
Yo tomo Cloruro de Magnesio desde hace varios años, soy deportista y desde que lo empecé a tomar, no me volví a lesionar. Moriré tomándolo. Gracias Borja!
@centinela24542
@centinela24542 Год назад
No se absorbe bien, el citrato ES INFINITAMENTE SUPERIOR.
@ladylaura4597
@ladylaura4597 Год назад
@@centinela24542 con vitamina C se absorbe mejor.
@emigdiadelcarmenmorteralop8526
El cloruro de magnesio y la vitamina C es mejor eso quiere decir, yo tomo cloruro de magnesio me siento bien me quito el dolor de rodillas gracias
@Franciscogonzalez-ff6ri
@Franciscogonzalez-ff6ri Год назад
Muchas gracias.
@rosaabdelnour7440
@rosaabdelnour7440 Год назад
​@@emigdiadelcarmenmorteralop8526 yo tomo cloruro de magnesio y me va muy bien De que hay de cierto que hay que pararlo por un tiempo que sabes tu por favor
@lolaarcoiris8808
@lolaarcoiris8808 Год назад
Dr Borja, me N vídeo muy explicativo y didáctico. GRACIAS
@omarpadilla9812
@omarpadilla9812 Год назад
Saludos cordiales desde Ecuador
@Lila-esuncolor
@Lila-esuncolor 6 месяцев назад
Compro online de la marca Pamies Vitae y tiene glicinato y citrato de magnesio, vitaminas C, D y E y zinc. Es económico y me resulta muy eficaz para dolores articulares y manejo del estrés
@jeremiasezequiel1499
@jeremiasezequiel1499 9 месяцев назад
Gracias frank Suárez tkm
@MaGzz-rp5vh
@MaGzz-rp5vh 10 месяцев назад
Me sentia muy debil calmbres. Ardor en los musculos de muchas caidas empeze a tomar el colageno me ayudo . Y tambien agrege el citrato de magnesio y me sentia mejor. Aunque decide cambiar a la sal de cloruro de magnesio y me siento excelente creo que el cloruro me cayo mejor. Senti la diferencia desde el primer dia. Mas energia.
@julietarovira8828
@julietarovira8828 Год назад
Buen día 👍. Yo tomó el magnesio óxido y glucanato. Padezco ostiopenia. Será el bueno? Gracias x sacarme de dudas
@12339li
@12339li Год назад
Muchísimas gracias Borja por el super video!👍🏻
@isabelc5784
@isabelc5784 Год назад
Cual tomo para la osteoporosis ?gracias
@hectorgalante5924
@hectorgalante5924 3 месяца назад
Soy Adriana tomo el citrato de magnesio.y ahora estoy tomando el citrato con potasio y b6 ,me lo aconsejaron . El citrato de magnesio me hizo muy bien . Veré éste .gracias soy de argentina Córdoba
@elenasereix9590
@elenasereix9590 10 месяцев назад
Malato de magn. Fantastico!!
@franciscasalla6339
@franciscasalla6339 Год назад
Hola nunca he usado magnesio. Pero haora lo necesito muchísimo. Porque tengo mucho dolor en unas cuantas coyunturas. También insomio mucho. Sufro de estreñimiento..cuál debo tomar y cómo. También medan taquicardia
@angelmontenegro4725
@angelmontenegro4725 Год назад
Tengo 3 semanas tomando L-treonatho de magnesio junto con vitamina D+K2 y me e sentido con mejor estado de ánimo incluso más energía, sumándole 30mg de zinc a diferentes horas.
@rosaangelicateraninfante3588
@rosaangelicateraninfante3588 11 месяцев назад
Donde lo compraste
@yolandaospina1901
@yolandaospina1901 10 месяцев назад
Excelente 👌 es lo mejor
@juanalejandromejiahoyos3184
@juanalejandromejiahoyos3184 5 месяцев назад
Buenas tardes doctor. Muy bueno su video muchas gracias. ¿Que clase de magnecio recomienda para el.dolor de pies, piernas y el cansancio. Dolor de cuello y la espalda. En que cantidad y con que frecuencia? Muchas gracias por su pronta respuesta 👍👌
@silviaelenamartinezarauz6523
Dr. Borja Bandera. gracias por esa informacion de salud. Tengo una pregunta: Puede una paciente de la 3era edad que tiene Higado Graso y pqño calculo renal de 5mm? Su respuesta es muy importante para mi. Gracias le saluda desde Nicaragua, Silvia Elena Martinez Arauz.
@sonialoyolav6145
@sonialoyolav6145 11 месяцев назад
Justo la información que necesitaba. Yo también me quedé muy casada con la información de hace un año y solo estaba tomando Glicinato, pero ahora que estoy embarazada y mi Doctor me recomendó tomar magnesio para evitar calambres, ya puedo decidir mejor.
@yolandaospina1901
@yolandaospina1901 10 месяцев назад
El glicinato me quito los calambres ya puedo dormir sin medias incluso
@vanesagallego9500
@vanesagallego9500 Год назад
Citrato de magnesio como preventivo en episodios de migrañas y cefaleas, recomendado por el neurólogo, va genial además de ser un suplemento muy económico. Gracias Borja por tus vídeos, material de oro!!
@patriserra6342
@patriserra6342 Год назад
Padezco migraña crónica, ósea todos los días y leer tu comentario me ha abierto una ventana! ¿ Por favor, me puedes decir cómo té sienta y si funciona bien? A mí me pinchan botox en la cabeza y cuello, he probado un montón de medicinas y no me hacen nada. 🙏🙏🙏¿ Por favor, me puedes contestar? Gracias 😘
@nereidalopez9168
@nereidalopez9168 Год назад
@@patriserra6342 Padeces de alta presión?
@patriserra6342
@patriserra6342 Год назад
@@nereidalopez9168 no, suelo tener una tensión normal.
@nereidalopez9168
@nereidalopez9168 Год назад
@@patriserra6342 El Citrato de Magnesio en combo con el Citrato de Potasio.
@Neyra6900
@Neyra6900 Год назад
​@@nereidalopez9168 Exacto. 👍
@orefranacebuche4659
@orefranacebuche4659 2 месяца назад
A mí me vino estupendamente. Uso el citrato de magnesio y he conseguido aniquilar mi estreñimiento, mi cansancio y mejorar mi sueño. Sigo al doctor Borja. Al experto en metabolismo Frank Suárez. Al doctor Hernández. Y a tantos y tantos doctores que comparten su sabiduría con nosotros. Gracias doctor
@carmenlopezobeso2925
@carmenlopezobeso2925 Год назад
Citrato de Magnesio, porque un día escuche Ana María la Justicia, y me convenció su razonamiento
@luiscanasgonzalez5686
@luiscanasgonzalez5686 Год назад
Carmen Lopez Obeso Tengo entendido que el magnesio sea cual sea , cuando entra en el estómago se convierte en cloruro de magnesio , lo escuche a la bioquímica Ana María Lajusticia . Saludos .
@luzyfuturosr7423
@luzyfuturosr7423 Год назад
Yo tomo citrato de magnesio por las noches y recupere el sueño y lo combino con melatonina y complejo de vitamina B.
@BorjaBandera
@BorjaBandera Год назад
Genial!
@intzinartefitness8497
@intzinartefitness8497 Год назад
Muy interesante. Yo también tomo el bisglycinate de Fullgas y me va muy bien. Duermo mejor y tengo más energía.
@IgnacioGarcia-nd2fh
@IgnacioGarcia-nd2fh Год назад
Cuál debemos tomar los diabéticos.. gracias
@manuelcastillo8954
@manuelcastillo8954 Год назад
Me gusta el citrato de magnesio en polvo por sabor y rapida absorción, también incluyo citrato de potasio para mayor disponibilidad.
@josejuansanchezmoreno5230
@josejuansanchezmoreno5230 11 месяцев назад
Y donde lo comptas y que marca es ? 11:01
@ivonneprieto4323
@ivonneprieto4323 Год назад
Hola Doctor. Yo uso el bisglicinato de magnesio en las noches para dormir mejor. Y también el treonato de magnesio en las mañanas para la concentracion. Excelente su video 👍👍👍👍
@mariaevelynramallohaedo8917
@mariaevelynramallohaedo8917 7 месяцев назад
Lo Tomás todas las noches? O alternas
@patriciagalindoornelas7830
@patriciagalindoornelas7830 4 месяца назад
Yo acabo de comprar L treonato de magnesio en polvo para el insomnio, pero no sé cuánto debo tomar. Alguien que pueda ayudarme por favor
@marthaperez5578
@marthaperez5578 Год назад
Buenos días para los prodiabetica cual es mejor tomar
@Roxy-x7u
@Roxy-x7u Год назад
Desde colombia 🇨🇴
@zulemalacuadra1791
@zulemalacuadra1791 Год назад
Yo comencé a tomar sulfato de magnesio.
@lucioblanco9189
@lucioblanco9189 9 месяцев назад
Buenas Dr Borja, que opina del Aspartato de Magnesio? Lo he encontrado como suplemento deportivo junto al Zinc. Gracias.
@isabeljaimes2238
@isabeljaimes2238 Год назад
Cloruro me quito dolores de la rodillas por atrosis tambi citrato ahora tomo una combinacion de 3
@lizeth8638
@lizeth8638 10 месяцев назад
Buenas!!! Gracias por todo lo que compartes, se aprende mucho . Me gustaría saber, que dice la ciencia acerca del Estearato de Magnesio?. Es tan perjudicial como lo pintan ? . Agradezco tu respuesta de ante mano 😉
@ticamedall7437
@ticamedall7437 Год назад
Tengo 55 años, celíaca. Soy deportista y todavía no he tomado ningún completo. Estoy bien, pero creo q debería empezar a tomar, q magnesio me recomiendas?
@pabdam77
@pabdam77 Год назад
Utilizo citrato de magnesio y citrato de potasio porque son dos elementos en déficit en nuestro organismo
@lourdesmagalyillescasgarci7542
Cuánto tomas de cada uno?
@pabdam77
@pabdam77 Год назад
@@lourdesmagalyillescasgarci7542 una cucharada de te al ras de cada uno en un vaso de agua
@lourdesmagalyillescasgarci7542
Muchas gracias
@paulisap3588
@paulisap3588 7 месяцев назад
Les consulto, que marcas de Citrato de magnesio me recomiendan? Mi mamá reside en España y le encargaré porque en mi país, Uruguay, no se encuentra Citrato en el mercado, o al menos aún no es tan comercial. Actualmente consumo el de Ana María la Justicia y me brinda buenos resultados. Me desaparecieron algunos dolores musculares y articulares que había experimentado debido a periodos estresantes que atravesé. Saludos y gracias
@evelyncarolinasandedeleon5566
@evelyncarolinasandedeleon5566 4 месяца назад
⁠@@paulisap3588 hola! Empecé con Magicmag y va súper, aunque es carísimo en Uruguay. Pero en España si lo compras a través de Amazon hay ofertas que te cuestan menos de la mitad de lo que se paga acá. Se recomienda citrato de magnesio (2 horas antes de acostarse por las noches) y puedes complementar con citrato de potasio (luego del desayuno o almuerzo). Saludos🇺🇾
@jcvm8915
@jcvm8915 Год назад
Yo tengo dudas sobre el horario optimo, imagino que deba ir probando
@cesarioAV
@cesarioAV Год назад
Excelente explicación. En mi caso tomo Citrato de Magnesio por las tarrdes antes de ir a dormir y descanso muy bien y por la mañana Citrato de Potasio con un vaso de vitamina C y tengo más energía. Éxito y saludos desde mi amado Chile.
@DanielHerrera-ip6kv
@DanielHerrera-ip6kv 9 месяцев назад
Sos genial Borja 🤘🏽🔥❤️
@luizdebonair1953
@luizdebonair1953 Год назад
Doctor Borja. Otro video informativo y muy bienvenido. El magnesio es uno de mis suplementos favoritos. Los beneficios son inmensos. Bueno para el sueño reparador, buena dinámica diaria y entrenamiento de fuerza. Tomo Magnesuim Malate 1000 mg con 115 mg de magnesio elemental. Saludos desde Lisboa 🇵🇹🇵🇹🇵🇹
@ydieldiaz1461
@ydieldiaz1461 Год назад
Siempre uso glycinato de magnesio, en mi caso siempre entreno muy pesado y evito calambres y encogimientos de abdomen y piernas!
@detudoetal3810
@detudoetal3810 Год назад
Tengo SOP debido a la resistencia insulínica (soy pre diabética) y desde que empecé a tomarlo, he notado muchísimo cambio, en la piel (me salía granos hormonales horribles y dolorosos) hace 4 meses que me lo tomo y tengo otra piel, mas fina, mas luminosa y sin granos! Hacia más o menos un año q tenía una caída del pelo, se me caía a mechones, ya estaba desesperada, pues ya no me caen mucho, y me está saliendo nuevos pelos, aparte de tenerlo más denso y brillante. Y tengo mucha más energía, disposición para ejercitarme, y no me encuentro tan cansada. Lo recomiendo, principalmente para las chicas que tienen SOP (síndrome de los ovarios poliquísticos) me está haciendo milagros.
@sollgp8492
@sollgp8492 Год назад
bisglicinato o qué tipo? Gracias por la respuesta de antemano
@nirvanatorres7
@nirvanatorres7 Год назад
Hola qué tipo de magnesio toma ??
@susanabelsue-jk5ln
@susanabelsue-jk5ln Год назад
Que Magnesio tomabas gracias.....desde Argentina
@faannydelaluzrobles8531
@faannydelaluzrobles8531 11 месяцев назад
Hola también tengo sop y me metí a investigar sobre el magnesio porq me he sentido mal d salud, no tengo energía, podrías decirme Cual tomas?
@mariac.andrade6480
@mariac.andrade6480 11 месяцев назад
Además busque información sobre el Cromo para la Resistencia a la insulina. La dieta cetogénica y el ayuno intermitente. Al menos empieze con eliminar bebidas dulces y alimentos dulces .
@karmenchu
@karmenchu Год назад
La voz creo que es porque le ha dado más velocidad al vídeo para que no se haga tan largo
@carloshdominguez
@carloshdominguez Год назад
Gracias Dr Borja
@fredybarruljimenez7021
@fredybarruljimenez7021 10 месяцев назад
Y que opinas del dicitrato de trimagnesio, gracias
@farrahbecerra7224
@farrahbecerra7224 Год назад
Yo tomo desde que sufrí ansiedad y muy bien
@milenadia7
@milenadia7 11 месяцев назад
Cuál tipo de magnesio tomaste?
@gustavoarielperez3002
@gustavoarielperez3002 Год назад
Muy buena explicacion doc salidos desde Argentina!
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