¡DESARROLLA UNA ESPALDA AMPLIA Y DENSA CON LA DOMINADA PERFECTA! Guía Completa Paso a Paso

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4 окт 2024

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Комментарии : 125

@hermanmoreira1075 3 месяца назад

Llevo un año ya en el gym con tus rutinas y consejo y el cambio en mi fuerza cuerpo y aprendizaje para en entrenar es brutal, yo también llegare a los 30 y me motive justo por eso por llegar a tener un cuerpo lo mejor posible , gracias por la divulgación andres , siempre que veo a un novato en el gym solo me acerco y les dijo que vean todos los videos de tu canal y mejorarán, gracias 😅

@AndresVazquezPersonalTrainer 3 месяца назад

Ohh bro! Muchísimas gracias

@armandov-ortiz 3 месяца назад

Todo un ejemplo. . mas exito en tu entrenamiento...

@hermanmoreira1075 2 месяца назад

@@armandov-ortiz gracias compa, mismos deseos para ti 🙌

@AndresVazquezPersonalTrainer 3 месяца назад

Amigos, ¿qué ejercicio les gustaría que fuera el siguiente del que hablará?

@AlexVillarroelVillarroel 3 месяца назад

Me encantaría muchísimo que hablaras de “La Flexión Perfecta”

@juanmadeus 3 месяца назад

Jalones al pecho, agarre amplio. Cuál es mejor para hipertrofia del dorsal comparado con la dominada? Gracias!

@AndresVazquezPersonalTrainer 3 месяца назад

@@AlexVillarroelVillarroel de las lagartijas?

@MarlonMolinaMazón 3 месяца назад

Estaría muy bueno un video sobre el peso muerto

@duvian__2501 3 месяца назад

Me gustaria que fuera el peso muerto unilateral

@groovelopez4922 3 месяца назад

Ahora falta la técnica de fondos,muchas gracias bro💪

@AndresVazquezPersonalTrainer 3 месяца назад

si bro! También tengo ese video pendiente

@solnegro1498 3 месяца назад

Like. Una rutina full body con una mancuerna en casa estaría bien y seria muy interesante

@erickavilacruz2533 3 месяца назад

No soy mucho de comentar, pero, las dominadas son mi ejercicio favorito y lo explicas de una forma perfecta, un vídeo así me hubiera ayudado MUCHÍSIMO cuando iba comenzando, gracias y ojalá hagas más videos de otros ejercicios 💪🏻

@AndresVazquezPersonalTrainer 3 месяца назад

Gracias bro!

@misaidmolinero7933 3 месяца назад

Porque sigo a Andres Garza 👁 digo digo Gracias Andres Vasquez💪🏻

@AndresVazquezPersonalTrainer 3 месяца назад

jaja

@ChrisMorris0 3 месяца назад

jaja

@PATRIARCA173 Месяц назад

Formidable. Tu y Amorosi,los únicos serios del sector

@wilker31vivas 3 месяца назад

Muy buen video andres, la edicion, la manera de explicar, excelente

@davidxer 2 месяца назад

Buen formato, gracias por el contenido.

@edgarivanlau5062 Месяц назад

Excelentes tus videos.......muy bien explicados y entendibles.....Saludos Brother.

@olessyacv2092 3 месяца назад

Gran video, me va a ayudar a mejorar mis dominadas. Estaría interesante ver este formato de video con los Chin ups y fondos 😊

@idarckberserker3325 3 месяца назад

Por curiosidad, cuánto tiempo descansas entre series de dominadas?. O cuánto tiempo más o menos recomendarías?

@MarcosUz-mw3vw 3 месяца назад

Saludos me gustaria q hablaras del peso muerto

@CarlosHerrera-dd9uc 3 месяца назад

Andres podrías hacer un video explicando el Heavy Duty por favor

@Moymoysh 3 месяца назад

Geniaaal!!! Créanme los videos de el coach Andres me han ayudado muchísimo!!!

@robtorres7490 2 месяца назад

Te amo, bro. Gracias.

@alejandro644salazar4 3 месяца назад

Buena explicación, edición y forma de jsblsr Andrés, hace mas 8 meses veo tus videos y nunca decepcionan, me han ayudado mucho a progresar en este corto tiempo que llevo entrenando de un año, gracias por tus videos y saludos!!

@cesarabanto8440 3 месяца назад

La verdad muy buen formato de video hermano, muy dinámico, me gusto y con un ejercicio muy bueno y beneficioso, de todas maneras debes seguir con este estilo de videos

@BrendaVanegasss 3 месяца назад

Las amo yo Andrés súper gracias bendiciones mí lindo 🙏🙏🙏👍💪☺

@AndresVazquezPersonalTrainer 3 месяца назад

gracias a ti por ver los videos Brenda :)

@emmanuelgaor5597 3 месяца назад

Sería buenísimo un vídeo así de press de banca

@jhoelcruzmendez8664 3 месяца назад

Gracias más vídeos así, considero que la técnica de los ejercicios es un buen punto a cuidar, quisiera que hagas un vídeo como hacer bien los fondos en paralelas, tengo dolor de hombro al hacerlos, quizás con un vídeo tuyo pueda ver cual sea el error que este cometiendo

@Devokala 3 месяца назад

Oye hermano andres podrias hacer un video sobre una rutina de 5 dias te lo agradecería

@groovelopez4922 3 месяца назад

QUE BENDICIOOOOOOOON, justo lo que necesitaba,muchas gracias

@scuderi66 Месяц назад

Se puede hacer una rutina de solos dominadas para espalda (prono, neutro, supina)? o hay que hacer alguna de remo para hipertrofia

@LeonardoTomásPérezBenavide-v4z 2 месяца назад

Bro gracias por el video me fue muy útil

@angel.acabrerat7252 3 месяца назад

Me gustaría que hables de ejercicios predilectos para los trapecios.

@Sumadream 3 месяца назад

Hubiera sido que genial que hubieras hablado del agarre neutro y el supino. Para determinar cual es el que mejor se adapta para cada persona o cada propósito de entrenó

@shev641 3 месяца назад

muy bueno

@eduardomeza5003 3 месяца назад

Excelente video.muy buena forma de explicar y lo de las barritas excelente

@miguelhoracioflores6345 3 месяца назад

Gracias maestro, eres el mejor, saludos

@moisesserrano2861 3 месяца назад

Sin duda el mejor canal!!!!

@IsraelGomezHerrada 3 месяца назад

Gracias andres exelente trabajo Dios te bendiga

@DavidAdrielGarciaMeza 3 месяца назад

Hola Andres, cuando hago dominadas en agarre prono no puedo subir hasta arriba en cambio ciando lo hago supino si algun consejo? En supino ya hago dies dominadas aprox y en prono 5 pero no llegando el pecho ala barra, algun consejo?

@ismaelnin8960 3 месяца назад

Buenisimo, gracias, sugiero video similar de fondos❤

@aldoleonelcannajera2026 3 месяца назад

ME ENCANTAN TUS VIDEOS :)

@diegomacias6777 3 месяца назад

La dominada con agarre neutral tambien trabaja toda la espalda con la misma eficiencia??

@javierreyes1230 2 месяца назад

No sabia que ya hago las parciales cuando me canso

@brandonalarcon8004 3 месяца назад

Más videos asi porfaaa

@kakarotofase3734 3 месяца назад

buen video me gustaria con el press de banca plano

@AlexNovas-be8fj 3 месяца назад

Habla sobre como ejercitar al 100% los triceps

@Romariotafarelalvaradoflores 3 месяца назад

Andres tango una duda con el pulgar asia arriba de la barra o asia abajo de la barra sacame de esta duda por fapor

@smnguirock8432 3 месяца назад

Waa el mjr. Influencer fitnes

@ezequielsosa5084 3 месяца назад

Muy buen contenido y super claro!

@diegojordan220 3 месяца назад

Gracias Andrés, excelente contenido 🙏🏽

@gleevillehouse 3 месяца назад

Gracias, necesitaba este video.

@LordP4rzival 3 месяца назад

Gracias bro

@HernanBritez-zg9qp 3 месяца назад

Como va ese vomumen Andres cuentame

@danielmartin4114 3 месяца назад

Hooola qué tal maestro. Una dominada nivel dios sí puedo hacerla, pero me salen bastante más en supinación, ¿ estimulan lo mismo que en prono brazos separados?. Por otro lado, debo tener alguna asimetria porque tiro más de un brazo que del otro ¿ cómo puedo corregir eso en dominadas?. Para terminar si hicieras un video de trapecios o pectoral superior/interior estaria encantado. Un saludo y gracias por los videos

@davideaguirre9996 3 месяца назад

Excelente....💪

@edgarnecaxa100 3 месяца назад

que tipo de agarre seria el optimo? supino o prono?

@luisromano4908 3 месяца назад

Neutras

@UsuarioAnónimo-x6y 3 месяца назад

¿Puedes hablar sobre el mito de que entrenar en la pubertad con pesas detiene el crecimiento?

@fernandozanartu4354 3 месяца назад

Andres, cuantas dominadas seguidas haces tu ? , yo logro hacer 12 con buena tecnica y 17 con tecnica mas o menos no mas, cuanto consideras que es un principiante , intermedio y avanzando ? (pd: peso 62 y uso 7 kilos de lastre , incluso 10 puedo )

@mavm4153 3 месяца назад

Cachete quedó 👌 🗿

@arr8835 3 месяца назад

el agarre con los nudillos apuntando arriba?

@Dubasaor 3 месяца назад

Y si solo puedo hacer 3 reps y sigo todos los pasos, obtendré ganancias?

@duvian__2501 3 месяца назад

Amigo Andres, con el tema del agarre que dirias cual es el mejor? Yo utilizo el supino por mayor control del movimiento

@AndresVazquezPersonalTrainer 3 месяца назад

creo que para enfatizar Dorsales (que es lo que la mayoria quiere), el supino tiene más sentido para maximizar la extensión de hombro y dejar un "poco mas afuera" los demás músculos que contribuyen más en la aduccion.

@pabloruiz2581 3 месяца назад

Esa edición xd

@mariterebarranco7794 3 месяца назад

Hola Andrés… disculpa mi par de preguntas, dónde podría adquirir las barras cómo las tuyas, curvadas… son para exteriores también? Saludos y muchas gracias por tus videos!!

@AndresVazquezPersonalTrainer 3 месяца назад

cuales barras? En donde hago el video es una máquina de polea para gym :)

@mariterebarranco7794 3 месяца назад

@@AndresVazquezPersonalTrainer- Las qye aoarecen al comienzo del video… 😊

@danielbenz8007 3 месяца назад

Buenas, en mi caso mis manos aguantan, hago 9 repeticiones, pero lo que mas se me cansa son los brazos, la espalda a penas siento el estimulo 🤔

@brainbreaker1128 3 месяца назад

En definitiva la barra de medición de calidad es mejor que la paloma y la tacha.

@angeloarmenta1631 3 месяца назад

esta excelente este formato bro, los fondos para pecho estaria bien

@07Gustavo07 3 месяца назад

Me da risa tu cara al hacer dominadas JASJASJAS buen video bro gracias

@AndresVazquezPersonalTrainer 3 месяца назад

jajaja es divertido actuar :P

@carlosorozco9212 3 месяца назад

Hace unos años no implementaban nada de eso en los gym ahora mesclan con calistenia

@bastardos_skaterats7828 3 месяца назад

Fondos en paralelas

@darklynk53 3 месяца назад

saca las retas de smash

@AndresVazquezPersonalTrainer 3 месяца назад

soy vato fifas

@samuelparra5964 2 месяца назад

❤❤❤❤❤

@aaronjuarez3536 3 месяца назад

Personalmente prefiero utilizar magnesio en polvo en lugar de los straps.

@AndresVazquezPersonalTrainer 3 месяца назад

si ayuda pero yo pienso que ayudan muucho más los straps

@aaronjuarez3536 3 месяца назад

@@AndresVazquezPersonalTrainer cada quien se siente a gusto con sus complementos a la hora de entrenar, en mi caso prefiero usar el magnesio, no utilizo faja o rodilleras, prefiero saber hacer bien la técnica y calentar adecuadamente para no lesionarme, así como saber respirar para tener una buena compresión, etc... Saludos Andres.

@ValeriaGallardo 3 месяца назад

A mi me pasó que podía hacer 15 dominadas repartidas en 3 series. Deje de hacerlo por 1 año y ahora a penas saco 1. Y tengo la espalda súper desarrollada! 😢