El mejor entrenamiento de espalda / Explicado con ciencia

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26 ноя 2022

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Комментарии : 222

@AndresVazquezPersonalTrainer Год назад

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@darianberculeanu3766 Год назад

Hay que descansar entre serie de 3 a 5 minutos o eso solo se descansa después de haber completado el primer tipo de ejercicio?

@yovannynunez230 Год назад

André yo puedo hace 20 serie de pecho 20 serie de espalda en

@user-cb1eg2cm4l Год назад

Excelente serie, necesitábamos una actualización de la serie de entrenamiento con ciencia de hace años

@AndresVazquezPersonalTrainer Год назад

gracias! Ya andamos con todo creándola :)

@jaramelo1 Год назад

No tengo palabras para describir esta valiosísima información.

@FranciscoMartinez-nc8mx Год назад

Se nota el empeño que le colocas a cada vídeo, increíble 🔥

@maikelverde6135 Год назад

Definitivamente eres el mejor entrenador latino en explicar los ejercicios y nutrición correctamente y además si alguien te hace una pregunta te tomas el tiempo de responder nuestras incertidumbres. Eso un seguidor lo aprecia mucho, porque la mayoría no lo hace.

@elbertramos3040 Год назад

Con todos estos datos me siento más seguro de lo que debo hacer y lo que no. Increíble todo este contenido

@matiasoliva6049 Год назад

este muchacho es un genio, descontractura la forma de entrenar un montón, Gracias Andrés

@fedes.8896 Год назад

El mejor canal fitness. Directo y entendible. Sin vendidas de humo.

@gildardopazsosa753 Год назад

Asi es👍

@Junior_2023 Год назад

que claro, preciso y profesional es tu explicación. Realmente es de muchisima ayuda

@javierdario5271 Год назад

Excelente nivel del canal. Me gusta que muestra papers con estudios cientificos sobre el tema de cada video.

@tram4622 Год назад

No manches Andres, explicas super bien! Muchas gracias! Tus videos son muy claros, tal cual con manzanitas.

@irenetapia8831 Год назад

Me ayuda muchísimo tu información.. Cuando me siento perdida o aburrida en el gym me vuelves a la vida... Eres genial..

@andreszavaleta3920 Год назад

@osnofla Год назад

Maravillosa explicación, rápida y concisa ✨

@elmuchachonmemes1980 6 месяцев назад

Infotmacion muy completa en un solo video increible llevo 3 meses entrenando y lo resumiste en 12 min :)

@abrahamantonioarellanoalma6325 Год назад

Muchas gracias por tus videos, siempre me baso en ellos para mis rutinas, la neta te quedan increíbles

@negos1786 3 месяца назад

Que buenos tips, los pondré en practica, gracias bro, saludos desde juliaca Perú, me gusta mucho su forma de explicar, es muy clara 👍

@francobagnoli3091 Год назад

Completísimo. MUY bueno Andrés! Me ayudó muchísimo con la Periodización y el planeamiento de la rutina. Se nota también la mejora de tus guías y videos. Excelente trabajo!

@alvaroapazapoma2763 Год назад

Eres todo un crack me has ayudado mucho como no tengo dinero para pagar un entrenador personal tus vídeos me cayen de maravilla

@alexisurbina2460 Год назад

Amigo deberías de seguir con todos los grupos musculares , muy buen contenido

@betospya 11 месяцев назад

Que chevere! me gustaría que los jóvenes vean este tipo de contenido como lo hemos hecho nosotros desde hace mucho(Canales de gente como tú que lee antes de influenciar con su conocimiento), es lamentable que ahora muchos jóvenes que van al gimnasio hacen cualquier cosa rara que ven en Tiktok sin ningún fundamento o sin antes investigar de ese "ejercicio". Ahora hasta la primera semanas de entrenamientos ya andan hablando de químicos o suplementos.

@TheDarkignacio Год назад

Excelente video, muy buen trabajo, un gusto tener alguien así en la habla hispana!

@jandresmoes Год назад

Tal cual así entreno tracción vertical + tracción horizontal 2 veces x semana. Excelente información

@manuelisaiasmelendezmorale6167 Год назад

Que buena explicación para guiarse y hacer los ejercicios correctos 👍

@miguelstewart6570 27 дней назад

Que increíbles conocimientos Master! gracias por organizarlos y compartirlos con excelencia, todo un pro! 🏆

@ramsesii5168 Год назад

Los dos son Buenos Andres y El señor Jeff Solo tomen lo mejor de cada quien Almenos es lo q yo hago. Gracias Andres por Toda esta muy buenA informacion

@javierrios8660 Год назад

Excelente vídeo, Andrés! Muchas gracias x vuestro trabajo 👏👏

@cupidu Год назад

Super buenos videos Andres, gracias y saludos desde Buenos Aires

@Mocka-yf4ez 6 месяцев назад

Siempre muy completo practica su explicacion del muchacho!!

@yacoskeeeitmc4950 Год назад

Excelente explicación en base hasta mi conocimiento ,gracias

@Sebastian15052 Год назад

Los videos de Andres son geniales, en mi caso cambie mucho mi metodo de entrenamiento. priorizo mucho mas el descanso y mis rutinas de entrenamiento son mucho más intensas

@AndresVazquezPersonalTrainer Год назад

muchisimas gracias hermano!

@santiagofernandez880 5 месяцев назад

Excelente explicación. Gracias 👍

@elliothiramsosa7638 Год назад

Que buenas explicaciones das No solo lo que sugieres si no, el porque? como? y para que? Gracias por tomarte el tiempo de enseñarnos

@Dam-tg9wm Год назад

'Por lo que' 🤣 Eres uno de los mejores natu!! 💪🏽

@javiermuruato5094 Год назад

Excelente video y recomendaciones! Gracias por compartirnos este tipo de conocimientos! 💪👌

@0skitarr Год назад

Buen video. Me gustaría q también lo hicieras con bíceps y tríceps. Sigue así 💪💪

@balasosnoabrazos8334 Год назад

Muchas gracias ,me sirve mucho tu contenido

@guerrerofit2605 Год назад

QUE BIEN EXPLICAS TODO HERMANO! MIS RESPETOS Y FELICITACIONES! MUCHAS GRACIAS BRO! ESPERO UN DIA CONOCERTE Y COMPARTIR CONOCIMIENTOS Y EXPERIENCIAS! Dios les bendiga a tod@s! Saludos desde #CHILE 💪💪😎😎

@americorodriguez5081 Год назад

Saludos mano muy claro tu explicación ay que sorprender los 💪 músculos con series y rutina todos los meses aunque sea 1 semana por mes

@nataliocoronelquispe5961 Год назад

Bien....es bueno.... no dejes de trabajar la espalda...es importante !!!..

@jairocardenas1516 Год назад

Gracias, ahora a ponerlo en práctica

@stivencarvajal4040 Год назад

Eres grande andrés, gracias por todo

@cesaraugustoriverachirinos8906 29 дней назад

¡Qué buen vídeo, hermano! Muchas gracias, de verdad.

@pablorubin9638 Год назад

Tus consejos son los mejores .

@leonhinsch3574 Год назад

Excelente los mejores vídeos de RU-vid

@carlosf4560 Год назад

¡Excelente explicación!

@felixo123xD Год назад

Excelente como siempre💪🏻🔥

@julioparedes2909 Год назад

Me encanta esta serie de entrenamientos por grupo muscular x)

@vidalavalos2505 Год назад

Eres el mejor, gracias por todo

@fitnesssalud6793 Год назад

Ehh , Andrés, te saludo desde Bogotá Colombia. Excelente video, como haz mejorado en la calidad de tus videos y en tu aspecto físico y ni hablar en aspecto pedagógico e investigativo. Felicitaciones y muchas gracias por tus explicaciones

@AndresVazquezPersonalTrainer Год назад

muchisimas gracias!!!

@topsecret178 Год назад

excelente videooo!! me sirivio mucho para armar mi rutina

@noeliam09 Год назад

Excelente contenido Andrés, sigue así!!!

@adanmartinez340 9 месяцев назад

Gracias por el video

@davidmontoya518 3 месяца назад

El unico coach que tengo, gracias por tu ayuda Andrés, he podido mejorar mucho siguiendo tus consejos 🙏👍👍

@Dante-nt8yq Год назад

Que espalda tan cool :3 muchas gracias por el vídeo 🤪

@DackyMan9 Год назад

gracia muy buen vídeo gracia por sus consejo

@melodygroundmelodiarecords7964 Год назад

Hola amigo, podrías hacer un vídeo donde explicas cuando hacer triseries y si ellas sirven en rutinas torso pierna o como usarlas?🥹

@rodrigosanchez7218 6 месяцев назад

Que grande el Andres🙏🙌

@JM-sn6jb Год назад

Como siempre....excelente

@rodrigosorianocoronel1389 10 месяцев назад

Fácil, el mejor canal fitness de Latinoamérica

@Junior_2023 Год назад

Muchisimas graciassss =)

@edmondd3238 Год назад

Hola Andrés, ¿podrías hablar más del entrenamiento por fases que hablas en 10:06?

@esmevasquez675 Год назад

Excelente como siempre

@mrcrack8080 3 месяца назад

Joder, está información vale millones

@angelcorona1830 Год назад

Gracias amigo

@saulmd9200 Год назад

Coach es el mejor

@raulcomendador7429 Год назад

Muchas gracias por la información que das y el tiempo que utilizas en ellas. Te he visto hacer los jalones a la cara con agarre diferente al que estoy acostumbrado. El deltoides posterior es uno de los músculos en los que veo más discrepancia entre los entrenadores o deportistas. Por favor. Podrías hacer un vídeo dedicado al deltoides posterior y trapecio? Muchas gracias

@hans395 Год назад

excelente Andres

@usuarioti3217 Год назад

Buen día, tengo poco entrenando gym, y no se si se deba generalizar que lo correcto es solo 20 series por semana o entrenar en 1 dia solamente 2 ejercicios a 4 series, de hecho hoy hice espalda + triceps, y trabaje 5 ejercicios x 4 series de espalda, y 4 ejercicios x 4 series de triceps, despues de 4 dias vuelvo a trabajar espalda y triceps nuevamente y me ha funcionado. Creo que lo mejor es separar ya que respondemos diferente al estimulo, nos recuperamos mas o menos rapido, necesitamos mas o menos trabajo segun tus avances, genetica, edad, alimentación, son muchas variables en juego. Felicidades por la forma en la que explicas, sencillo, ilustrativo, con datos cientificos. Sigue asi.

@eliacidrodriguezolivero5870 Год назад

Que Video Tan Completo, Buen Trabajo Bro!

@willxx741 Год назад

Demasiado bueno mi bro Saludos desde Perú

@brianmn448 Год назад

Excelente video hermano

@leodiaz970 9 месяцев назад

Buenisimo video mi estimado

@Polanco_mar 4 месяца назад

Perfecto maestro, que buena espalda se encarga

@sebastiancastillo6706 Год назад

muy buena info

@cristianmendoza4983 Год назад

Excelente video

@soyjuanjo710 Год назад

Excelente vídeo 👍👌

@nazarenonazareno9964 Год назад

Muy bueno

@danielmendieta4632 9 месяцев назад

Herrrmano, haz un video similar sobre los encogimientos porfavorrrr 🤌🏽🤍

@cesarabanto8440 Год назад

Buen video bro como siempre con información de calidad para seguir mejorando, me alegra saber q con todo lo q has dicho estoy haciendo bn mi entrenamiento de espalda, a seguir con todo se ha dicho 👏🏽💪🏽

@AndresVazquezPersonalTrainer Год назад

Gracias hermano! Saludos!

@amogusxd1842 Год назад

Vine por ejercicios y terminé aprendiendo anatomía con este canala xD Gracias por todo

@pyterrefrigeracion9397 Год назад

Gracias bro

@user-ch3sn6jm5i Год назад

Gracias por la información, yo siempre entreno un músculo por día pero ya entendí que no es buena idea

@manuualv Год назад

excelente video !

@eduardocosmico9389 Год назад

Información muy valiosa, gracias por compartir tan buen contenido! Mucho éxito hermano! 🙌🏾✨

@AndresVazquezPersonalTrainer Год назад

Gracias a ti por ver los videos 😊

@setgamalielpatriciodelacru5482 Год назад

Uuuuf tu espalda hermano que buena genética 💯

@mikik7 7 месяцев назад

Bien , adelante.....

@marioperez2452 Год назад

Hola, gracias por la información, :) muy buena como siempre.

@AndresVazquezPersonalTrainer Год назад

gracias hermano!

@lucasrios4689 Год назад

Yo entreno dia por medio Full Body con un multiarticular para espalda, pecho y pierna. Los hombros solo hago elevaciones laterales dia por medio y uno solo de tricep, que voy alternando con uno de bicep a la siguiente sesion.

@joako1782 Год назад

Bueno, siempre he hecho espalda con un alto volumen de entrenamiento, y me ha crecido bastante, normalmente hago dominadas pronas, remo t, jalon t abierto + jalon unilateral, remo dorian y remo sentado, ya que con lo que se, la espalda soporta demasiado volumen de entrenamiento, y claro, no hago 4 series en todo.

@loshermanosdetino4900 Год назад

Me encanto el video, espero los otros músculos 😋

@matiascabreracontreras9224 Год назад

Me encanto como lo explicas 🥰

@AndresVazquezPersonalTrainer Год назад

Muchas gracias 🤗

@hongback8464 Год назад

Eres un capo bro

@numaster6777 Год назад

Aunque en un remo y en un jalón puede ser más enfocado a espalda alta o dorsales, para esto el movimiento del codo y escapulas es clave: Más dorsal:brazo pegado al cuerpo y no pasar la línea del cuerpo Más espalda alta:brazos abiertos y retraer las escapulas