¡Haz esos ejercicios de neuroplasticidad para tu salud mental! 🧠✅ 

¡Hola comunidad! 💜 Si necesitas entender la ansiedad y el mensaje que tiene para ti, te invitamos a descargar nuestro e-book gratuito: "Lo primero que debes saber sobre la ansiedad". Puedes obtenerlo haciendo clic en este enlace: www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber

1) Hablarte de una forma diferente: tratarse, activar un diálogo interior positivo. 2) Repasar mentalmente dónde hubo bienestar o un logro o avance. Hacer el esfuerzo de recordar ese momento/s de bienestar. 3) Practicar manualidades. Conexiones neuronales. Ej: tejer, cocinar, amasar, cerámica, hacer una obra de arte de su ansiedad y transformarlo en algo que canaliza el estado emocional. 4) Buscar un círculo social que lo haga sentir cómodo/a. No disociar, no aislarse. 5) Aprender técnicas nuevas de relajación. Básicamente autoevaluación. Abrirse al autoconocimiento. 5.1) compartir el nuevo conocimiento con otros. 6) ejercicios físicos. Ejemplo: estiramientos, respirar, mover los ojos, abrir las manos. Repetir estos movimientos. 7) usar la imaginación siento optimista. Comportamiento y actitud diferente a la negativa, es decir, recuperar la posibilidad de sentirse bien. Imaginar la posibilidad positiva.

Se que lo escuchas mucho, pero, te quiero agradecer por estar para nosotros, te admiro y admiro a todos los valientes que no nos rendimos

Que bien es terminar satisfecha después de ver tus vídeos,es una sensación única, aúnque nada cuento con los recursos para pagar la terapia que necesito estos vídeos son mi terapia ❤me han ayudado como no lo imaginas...de verdad gracias!!!

Gracias muy buenas recomedaciones para salir de ese habito de la mente de anticiparse al peor de los escenarios , sufri ataques de pamico , agorafobia y ansiedad generalizada y todo lo que dices aqui es la manera como ge ido superando …..gracias de verdad ! Si algun dia quieres un invitado para ver como se sale de estas crisis y dar testimonio , estare gustosa de colaborar a esta linda comunidad

Gracias a ti dog ase 3 años me ayudas a pesar de la distancia soy Martina desde Colombia el señor te bendiga siempre y te de mucha sabiduría para que nos sigas ayudando

En cada momento de ansiedad contar con tus videos es un salva vidas para mi, muchas gracias por todas las herramientas que brindas a los que luchamos dia a dia con los síntomas de la ansiedad, sintomas que nos cambian muchísimo la vida social, laboral y personal. Gracias por tanto Fabi❤

A mi me pasa que me duele la cabeza y el cuero cabelludo lo siento muy delicado, el dolor va cambiando de lado, ninguna pastilla me ayuda, y el dolor me dura como 15 días, meditar me ayuda mucho, pero los pensamientos negativos no me dejan tranquila, espero que algun dia, la salud mental sea gratuita, y lo que sufrimos de esto lo podemos superar ❤❤

Solo puedo decir…..Gracias ♥️ Por estar para nosotros Por darnos tantos aprendizajes, de una forma tan didáctica. Por ser Faviola……lo Maximo🙌🙌♥️

Gracias!!! Cuando estoy en momentos de ansiedad te busco Para escucharte, me das mucha tranquilidad. Me calmo. Mi terapeuta eres tú. Muchas gracias por ayudarme, ayudarnos!! ❤

Me gustaría sugerir que le pongas subtítulos en inglés porque tu información es muy buena y me gustaría compartir con mis amistades que no entienden español.

Muy bueno Fabi todo esto lo estoy poniendo en práctica,es muy importante lo de contarme una historia diferente,cambiar cosas que las hacía en automático,estoy saliendo de mis traumas,aver si sigo ASI!!!!!!!GRACIAS FAB❤

Yo siento que muero me pasó el día entero dando vueltas a las mismas cosas, estos vídeos me ayudan mucho porque me dan esperanza de que algún día puedo vencer la ansiedad, estoy tratamiento médico pero desgraciadamente aquí en Cuba no existen casi medicamentos y no puedo hacerlos bien gracias Fabi por tus consejos solamente con escucharte me siento mejor. Y que todos los que estén pasando por ansiedad puedan superarlos 🙏

Fabi siempre veo tus programas Pero yo me aislo mucho porque tengo problema de audicion y siento la impaciencia al tener que repetir las cosas. Por eso estoy muy agradecido cuando en tus programas hay letras. Tengo.83.años Te agradezco por tus consejos.y tu linda sonrisa.

Una cosa que me cambió COMPLETAMENTE la forma de sentirme, sobre todo cuando me aumenta el estrés o la ansiedad y vuelvo a tener los mismos miedos o pensamientos, fue un video que compartió Fabi explicando que ésto sucede porque tenemos carreteras "aceitadas" (caminos neuronales aprendidos) y por eso cuando se activa la alerta volvemos a ellos... y una manera de salir de ahí es a) entiendo esto b) quitarle la carga emocional al pensamiento

muchas gracias doctora por tantos consejos por su tiempo por su empatia que nos transmite que nos comparte todo lo que nos ha enseñado me ha ayudado mucho poco a poco que DIOS la bendiga mucho a usted y toda su familia y le pido por favor que nos siga compartiendo lo que nos pueda ayudar muchas gracias a todos los del equipo de desansiedad bendiciones un abrazo cariñoso 🙏

Gracias por compartir nuevos caminos par andar y recorrer en pro de una mejor salud mental. Bendiciones

Gracias dra. Tu labor es muy noble . Ayudas desinteresadamente a sanar de ansiedad a las personas .

Saludos, soy nuevo en esto, me da mucho ansiedad al salir a la calle, apenas voy aprendiendo, saludos y ojalá nos ayudemos entre todos

Saludos desde Brasil. Dios te bendiga por toda esa ayuda que me brindaste y me sigas brindando para vivir con la salud mental en mi proceso migratorio desde Venezuela a Brasil. Mi hijo y yo te amamos tres millones.

Saludos desde Sevilla España

Hay alguien más aquí que en sus síntomas de ansiedad sienta cómo un hormigueo en la planta de los pies y algunas veces en la llema de los dedos? 🥹 a veces, no tengo taquicardia ni mareos. Pero ese hormigueo en los pies y las piernas si

Dios santo!! Que magnifico escuchar todos estos ejercicios que comentas para romper con ese piloto automático! Mil gracias Fabiola!

Eres una gran Luz querida Fabi! Gracias por yu entrega en cada trabajo que nos regalas. Bendiciones mil para ti 💜

Muchas , muchas gracias! ❤

Muchas gracias Fabi❤

Gracias doc Fabiola por los consejos

muchas gracias Fabii, bendiciones

Gracias ❤❤❤

Excelente, muchas gracias!

Fabi eres un Angel😊

Muy bueno!!, muchas gracias!!❤

Gracias por tus consejos!

Esta información es "oro en polvo" como decía mi abuela. ❤

Infinitas gracias Querida Fabi ,SOS un angel❤❤❤

Extrañaba muchos tus videos Faby!!! Gracias 💜

INTERESANTE FABY ❤❤

Excelente. Muchas gracias....por esos tips.. gracias Fabiola

Mil gracias Fabi por compartir entender es aliviar

Fabi Dios te bendiga, eres un amor ❤

Gracias por este video tan importante❤🥹

Gracias Fabiola, como siempre aportando información valiosa.

"estoy aprendiendo a poder con esto" wow, poderosas palabras. Recordar lo momentos bonitos del dia. Darle forma a mi ansiedad con la plastilina

Muchas gracias Bendiciones

Muchas gracias por todos sus consejos siempre los practico y me va muy bien poco a poquito

Gracias por los consejos. Voy a ponerlos en práctica.😊❤

Gracias faby por tus enseñanzas me sirvieron de mucho mi psicóloga favorita

Exelente , me encanta gracias 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Muchas gracias!!! FABI, POR TUS SABIAS RECOMENDACIONES!!!!

Muy buenos tips muchas gracias 😘

Es un placer oírte. Gracias y un abrazo desde Argentina ❤

Muchisimas gracias Fabiola por la ayuda que nos das a todos...Muchisimas Gracias...

Gracias, excelentes consejos, los estoy aplicando

Muy interesante..gracias por más recursos.

!gracias por su ayuda!!!!!!

Fabi este vídeo es oro puro, ¡gracias de corazón! ❤

Gracias por compartir tus conocimientos , eso indica lo buena persona que eres 🙏🌻🌈

Muchas gracias Fabi porque siempre estas al pendiente de nosotros tu y tú equipo, estos videos nos sirven de mucha ayuda para poder usar el estrés y la ansiedad a nuestro favor, Bendiciones :)

Eres magnífica! Gracias por tus consejos ❤️

Excelente! Muchas gracias!!! ❤

Gracias Fabi, este video me sirvió mucho me relajé mientras lo veia, bendiciones 🙏

Excelente terapia gracias de ❤❤❤❤ saludos

Graciassss ❤❤❤

Gracias ❤🙏

Muchas gracias por este video! Fue genial ver nuevas ideas de como cuidarme y cuidar mi cerebro 🧠👏🏼😮

Hola Fabiola. Muchas felicidades para ti. Con mucho agradecimiento por todo lo que nos apoyas con nuestros sintomas de la ansiedad- yo he tomado varias disciplinas que nos has dado y mis síntomas se han disminuido del diez al cinco. No han desaparecido del todo- pero voy teniendo mayor control con mi ansiedad- mis síntomas tienen mayor reflejo en el adormecimiento en yemas - y piernas- se recorren de las yemas hacia los brazos- y algunas veces he tenido dolor de mandíbula, garganta y pecho. Y quiero compartirte que en mi última crisis de dolor en mandíbula y pecho (al entrar en este cuadro) recurrí de inmediato a los ejercicios que nos has hecho tanto énfasis (y empecé a realizarlos) y mil gracias por esa gran enseñanza Fabi preciosa - mis síntomas desaparecieron enseguida- mi cuadro de ansiedad- desapareció😊. Estoy siguiendo con la práctica de ellos diariamente e incluyendo diariamente escribir lo que siento y aprendiendo a reconocer mis síntomas 😊. No me queda más que darte las gracias por tu gran colaboración para lograr que tengamos una paz interior. Abrazos Fabiola y felicidades también a todo tu grupo de colaboradores. Que Dios los bendiga con más conocimientos sobre la ansiedad😊

Enormes consejos, gracias gracias gracias por ellos.

Muchas gracias!! 💜 Excelente!! Hay que apreciar cada momento o detalle agradable que vivimos a diario, por pequeños o simples que sean, para así poder recordarlos como ejercicio…

Gracias me encantan tus podcast😊

Hola Fabi gracias por cada video todos son muy valiosos y de gran ayuda, muchas gracias. Te mandó un fuerte abrazo que Dios te bendiga.❤

Muchísimas gracias Fabi, por tu compartir .😊

Mil gracias, me encanto el video, felicitaciones a Fabi, al equipo de Desansiedad y todos los compañeros, les deseo que pasen un gran verano y les mando un abrazo muy grande, mucha salud para todos.

Buenas tarde doctora Fabiola muchas bendiciones desde Campeche

Que bien lo dices Fabi!! Abres la comprension sin complejidades. Tu Erudiccion es sanadora!!

Gracias doctora por todas sus enseñanzas y consejos saludos

Muchisimas gracias fabiola! nos ayudas extremadamente en cada situación de ansiedad que pasamos, sos una genia!

Fabiola eres lo máximo. Dios te siga bendiciendo con sabiduría para ayudar a otros. Un abrazo

Buenos días doctora Fabiola cómo siempre sus videos mensajes motivaciones reflexiones que nos trasmite nos enseña para todos nosotros aprender y que hermoso todo lo que usted siente nos cuenta nos instruye gracias gracias infinitas gracias

Gracias siempre me da paz escucharla 🥰

Muchas gracias, video muy interesante. Un gran abrazo compañeros, no estan solos ❤❤

Hola dra. Fabi bendecida noche, gracias por sus enseñanzas, estos ejercicios son de mucha ayuda un abrazo a la distancia. ❤

Ya salgo todos los dias y tengo ansiedad animo

Gracias Fabi por el vídeo siempre aprendemos a controlar la ansiedad con ellos ❤

Gracias me ayudó un mucho

Excelente! FABI muchas gracias por estos ejercicios. Voy a practicarlos, un fuerte abrazo!!! ❤

Excelente video!

Gracias doctora Faviola siempre pendiente de sus videos una ayuda muy grande para mi ansiedad y estrés que vivo .🙏🏻😘

Que valiosas recomendaciones, muchas gracias 😊

Saludos cordiales doctora, muchas gracias por facilitar sus excelentes aportes, han sido de gran ayuda 🙏

Excelente informacion !

Gracias por tus consejos. Tienes una buena tecnica que tan solo de escucharla te relaja

Gracias Fabi,por tu ayuda,..de verás eres un magnífico ser humano lleno de bendiciones y mucho amor al prójimo

Gracias mil gracias Favi!! Cuando tengo ansiedad busco tus videos y me ayudan a calmarme🙂

Hola, Muchas Gracias por tus Consejo...Esta Muy Linda Tu Perrita Dios te la Cuide...

Mi psicóloga favorita ❤️

Excelente video, muchas gracias por compartir estos tips tan útiles 🙏😉

gracias

Ha sido muy edificante 😊

Gracias.

Gracias por los consejos yo tengo 2 años siguiéndote y me encanta tus videos